Tài nguyên phòng chống tấn công tình dục
Tại TikTok, chúng tôi đặt mục tiêu xây dựng một cộng đồng hỗ trợ lẫn nhau và chào đón tất cả mọi người. Chúng tôi hiểu rằng sang chấn tâm lý có thể dễ dàng quay trở lại ám ảnh những nạn nhân bị tấn công tình dục. Chính vì thế chúng tôi cam kết thúc đẩy một môi trường hỗ trợ cho những nạn nhân này.
Nếu bạn cần hỗ trợ, chúng tôi hy vọng rằng các tài nguyên và thông tin trên trang này có thể hướng dẫn bạn vượt qua giai đoạn khó khăn.
Nếu bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm, vui lòng liên hệ với các dịch vụ cấp cứu tại địa phương.
Thông tin và hỗ trợ dành cho những người từng bị tấn công tình dục
Biết rằng đó không phải là lỗi của bạn
Nhiều người từng là nạn nhân của việc bị tấn công tình dục thường tự trách mình về sự việc mà họ gặp phải. Hãy nhớ rằng việc bị tấn công tình dục không bao giờ là lỗi của bạn và không có bất cứ điều gì bạn đã làm, đã nói, bất cứ trang phục nào bạn đã mặc, hay bất cứ điều gì khác có thể biện minh cho hành vi tấn công đó.
Hãy tìm đến các dịch vụ hỗ trợ
Nếu bạn đã từng bị tấn công tình dục hoặc biết một ai đó đã từng bị tấn công tình dục, bạn nên hiểu rằng bạn không hề đơn độc bởi mọi người xung quanh luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.
Sang chấn tâm lý không chỉ xảy ra ngay sau khi bị tấn công tình dục, mà còn có thể trỗi dậy mỗi khi có điều gì đó gợi nhớ lại những cảm xúc và ký ức về vụ tấn công đã xảy ra. Điều này có thể khiến các nạn nhân bị tấn công tình dục phải đối mặt với nhiều cảm xúc phức tạp.
Tìm kiếm sự hỗ trợ có thể rất có ích. Nếu bạn cần dịch vụ tư vấn, hỗ trợ hoặc thông tin sau một cuộc tấn công tình dục hoặc sau một biến cố gây sang chấn tâm lý, vui lòng xem các tài nguyên về đường dây nóng ở cuối trang này.
Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng
Chúng tôi nhận thấy rằng không dễ để chia sẻ về những gì bạn đã trải qua và yêu cầu sự giúp đỡ. Nhưng việc tâm sự với một người bạn đáng tin cậy hoặc với một thành viên gia đình về câu chuyện tấn công hoặc lạm dụng tình dục mà bạn đã trải qua có thể là bước đầu tiên quan trọng để tạo nên sự khác biệt trên lộ trình chữa lành vết thương lòng cho bạn.
Liên hệ để được hỗ trợ hoặc cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ
Bạn không hề đơn độc, và rất nhiều người từng trải qua biến cố giống bạn đều đã vượt qua được. Tâm sự với những người khác đã từng trải qua biến cố tương tự có thể là cách hữu ích để giúp bạn phục hồi. Trung tâm hỗ trợ khủng hoảng do cưỡng dâm và các tổ chức cộng đồng khác tại địa phương thường tổ chức các nhóm hỗ trợ. Những nhóm này có thể là một địa điểm tuyệt vời để tâm sự với những người hiểu được các sang chấn tâm lý mà bạn đã trải qua. Hãy liên hệ với một trong những đường dây nóng dưới đây để tìm thông tin về các nhóm hỗ trợ tại địa phương.
Học và thực hành cách tự chăm sóc bản thân
Tự chăm sóc bản thân có nghĩa là đối xử tốt với bản thân mình khi bị sang chấn tâm lý và căng thẳng, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Thực hành chăm sóc bản thân là biết được những hoạt động nào sẽ hữu ích nhất cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và tập thể dục có thể hữu ích cho sức khỏe thể chất của bạn. Dành thời gian cho các hoạt động bạn yêu thích và duy trì kết nối với bạn bè cũng có thể là cách hay để duy trì cảm xúc tích cực.
Dành cho bạn bè và gia đình
Điều cần nói khi một người bạn yêu thương chia sẻ rằng họ vừa bị tấn công tình dục
Cũng là lẽ thường nếu bạn không biết nên nói gì hay làm gì khi một người bạn quan tâm tiết lộ với bạn rằng họ vừa bị tấn công hoặc lạm dụng tình dục. Đầu tiên, hãy thể hiện cho người ấy biết rằng bạn luôn trân trọng những gì họ chia sẻ.
Lắng nghe luôn đóng một vai trò quan trọng. Chúng ta thường có thói quen đưa ra lời khuyên. Tuy nhiên, trong tình huống này, tốt hơn hết là bạn nên lắng nghe và đứng về phía nạn nhân đang chia sẻ câu chuyện với bạn. Ngay cả khi bạn không có ý định phán xét, thì những câu hỏi chất vấn về hành động của nạn nhân liên quan đến việc họ bị tấn công vẫn có thể có tác động tiêu cực đến trải nghiệm của họ. Ví dụ: những câu hỏi hoặc câu nói bắt đầu bằng cụm từ “Tại sao bạn không…?” hoặc “Nếu là tớ thì tớ đã…” hay “Đáng lẽ bạn nên…” có thể khiến họ cảm thấy rằng mình là người có lỗi trong vụ tấn công đó.
Bạn cũng có thể ngỏ lời giúp đỡ. Hỗ trợ người thân của bạn liên hệ với đường dây nóng là cách hay để tìm đến các chuyên gia có thể cung cấp thông tin và tài nguyên hỗ trợ cần thiết. Một người tư vấn chuyên nghiệp có thể giúp nạn nhân đưa ra những lựa chọn sáng suốt.
Duy trì sự hỗ trợ là điều quan trọng, nhưng cũng rất khó để duy trì sự hỗ trợ đó trong suốt hành trình chữa lành vết thương lòng của nạn nhân. Người chia sẻ câu chuyện với bạn có thể muốn nhận được sự hỗ trợ lâu dài hơn từ bạn. Hãy giúp đỡ họ bằng những việc bạn có thể làm, nhưng cũng nên quan tâm đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chính bạn trong thời điểm khó khăn này.
Những gì chúng ta có thể làm
Hãy chú tâm đến những điều bạn nói
Tấn công tình dục là vấn đề nghiêm trọng và những trò đùa về tấn công tình dục sẽ cổ xúy văn hóa cưỡng dâm này. Văn hóa cưỡng dâm xảy ra khi hành vi cưỡng dâm và tấn công tình dục được coi là chuyện nhỏ nhặt và bình thường trong cuộc sống, khiến cho mọi người ít đồng cảm hơn với những người bị tấn công tình dục. Các nạn nhân xứng đáng được tôn trọng và không nên bị trêu chọc, chế giễu hoặc quấy rối. Những loại hành vi tiêu cực này có thể làm gia tăng sang chấn tâm lý mà họ phải trải qua, khiến quá trình phục hồi trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Hỗ trợ và đồng cảm đóng vai trò rất quan trọng. Hãy thể hiện sự quan tâm của mình dành cho các nạn nhân.
Tìm hiểu cách phòng ngừa
Giáo dục cách phòng ngừa có thể xử lý nguyên nhân gốc rễ gây ra tấn công tình dục và nhằm mục đích ngăn chặn bạo lực tình dục ngay cả trước khi sự việc diễn ra. Hiểu được sự chấp thuận và ranh giới, tôn trọng quyền tự chủ cơ thể và sự can thiệp của người ngoài cuộc là những phương pháp quan trọng giúp chúng ta ngăn ngừa bạo lực tình dục. Điều này đòi hỏi quá trình học tập và giảng dạy không ngừng nghỉ. Để tìm hiểu thêm về những phương pháp phòng ngừa quan trọng này, hãy truy cập các tài nguyên bên dưới.
Nếu bạn đã từng bị tấn công tình dục hoặc bạn bè hay thành viên gia đình bạn đang cần giúp đỡ, vui lòng liên hệ với một trong các đường dây nóng dưới đây để biết các tài nguyên hỗ trợ và thông tin:
Toàn cầu
TikTok hợp tác với tổ chức StopNCII.org, do SWGfL điều hành, để giúp đỡ những người trưởng thành (trên 18 tuổi) bị lộ hình ảnh thân mật riêng tư trên mạng mà không có sự chấp thuận của họ. Hình ảnh thân mật riêng tư tức ảnh có người khỏa thân, bán khỏa thân hoặc quan hệ tình dục. Nếu hình ảnh thân mật riêng tư của bạn bị chia sẻ trên mạng mà không được bạn chấp thuận, vui lòng sử dụng công cụ StopNCII để giúp TikTok cũng như các đối tác StopNCII khác phát hiện và xóa những hình ảnh này.