Informacija apie seksualinę prievartą
TikTok tikslas – kurti palaikančią ir svetingą bendruomenę. Suprantame, kad seksualinę prievartą išgyvenusiems asmenims trauma gali vėl lengvai iškilti į paviršių, tad įsipareigojame kurti palankią aplinką seksualinę prievartą išgyvenusiems asmenims.
Jei tau reikia pagalbos, tikimės, kad šiame puslapyje esantys ištekliai ir informacija padės tau išgyventi šį sunkų laikotarpį.Jei manai, kad tau gresia tiesioginis pavojus, susisiek su vietos pagalbos tarnybomis.
Informacija ir pagalba išgyvenusiems prievartą
Žinok, kad tai nėra tavo kaltė
Daugelis seksualinę prievartą išgyvenusių žmonių dėl patirtos prievartos kaltina save. Žinok, kad seksualinė prievarta niekada nėra tavo kaltė ir joks tavo veiksmas, dėvėti drabužiai, pasakyti žodžiai ar dar kažkas negali pateisinti prievartos.
Peržiūrėk pagalbą teikiančių tarnybų sąrašą
Jei patyrei seksualinę prievartą arba pažįsti ką nors, kas patyrė seksualinę prievartą, nesi vienas (-a) ir gali gauti pagalbos.Trauma įvyksta ne tik iš karto patyrus seksualinę prievartą, bet ir tada, kai kažkas primena jausmus ir sukelia prisiminimus apie patirtą prievartą. Dėl to seksualinę prievartą išgyvenusiems žmonėms gali kilti daug sudėtingų emocijų, kurias reikia apdoroti.
Gali pakakti ištiesti pagalbos ranką. Jei reikia konsultacijos, paramos paslaugų ar informacijos patyrus seksualinę prievartą ar traumuojantį įvykį, šio puslapio apačioje rasi karštųjų linijų informaciją.
Pasikalbėk su žmogumi, kuriuo pasitiki
Suprantame, kad kalbėti apie tai, ką patyrei, ir prašyti pagalbos gali būti nelengva, tačiau pokalbis su patikimu draugu ar šeimos nariu apie patirtą seksualinę prievartą ar smurtą gali būti svarbus pirmas žingsnis atsigavimo kelyje.
Kreipkis pagalbos arba apsvarstyk galimybę prisijungti prie paramos grupės
Nesi vienas (-a), ir kitiems tai patyrusiems žmonėms pavyko išgyventi. Pokalbis su kitais žmonėmis, turinčiais panašią patirtį, gali padėti tau atsigauti. Prievartos krizių centrai ir kitos vietos bendruomenės organizacijos rengia paramos grupes. Tokios grupės gali būti puiki vieta pasikalbėti su kitais žmonėmis, suprantančiais tavo patirtą traumą. Susisiek su viena iš toliau nurodytų karštųjų linijų, kad gautum informacijos apie vietos paramos grupes.
Išmok rūpintis savimi
Rūpinimasis savimi reiškia būti geru sau pačiam, kai trauma ir stresas smarkiai paveikia tavo psichinę ir emocinę savijautą. Rūpinimasis savimi reiškia supratimą, kokia veikla bus naudingiausia tavo psichinei ir emocinei sveikatai. Pakankamas miegas, sveika mityba ir mankšta gali padėti tavo fizinei sveikatai. Dar vienas puikus būdas palaikyti emocinę sveikatą – skirti laiko mėgstamai veiklai ir palaikyti ryšį su draugais.
Draugams ir šeimos nariams
Ką pasakyti, kai mylimas žmogus sako, kad jį ar ją užpuolė
Normalu nežinoti, ką pasakyti ar kaip elgtis, kai žmogus, kuris tau rūpi, papasakoja apie seksualinę prievartą ar smurtą. Pirmiausia žmogui, kuris tau papasakojo savo istoriją, pasakyk, kad vertini jo atvirumą.Išklausyti labai svarbu. Nors dažnai norisi ką nors patarti, tokiu atveju žmogų, kuris dalijasi savo istorija, geriausia išklausyti ir palaikyti. Net jei nenori žmogaus smerkti, teiginiai, kuriais abejojama smurtą išgyvenusio žmogaus veiksmais, susijusiais su jo užpuolimu, gali turėti neigiamos įtakos jo patirčiai. Pavyzdžiui, klausimai ar teiginiai, kurie prasideda žodžiais „Kodėl tu…?“ arba „O aš būčiau…“ ar „Reikėjo…“ gali sukelti jausmą, kad žmogus pats kaltas dėl prievartos.
Taip pat gali pasiūlyti pagalbą. Padėti savo mylimam žmogui paskambinti karštąja linija – puikus būdas rasti specialistų, galinčių suteikti reikiamos informacijos ir išteklių. Profesionalus advokatas gali padėti smurtą išgyvenusiam žmogui priimti pagrįstus sprendimus.
Nuosekliai palaikyti yra svarbu, tačiau gali būti sunku tai daryti per visą smurtą išgyvenusio žmogaus gijimo kelionę. Žmogui, kuris su tavimi pasidalino savo istorija, gali prireikti ilgalaikio tavo palaikymo. Padėk taip, kaip gali, bet taip pat pasirūpink savo psichine ir emocine gerove šiuo sunkiu laikotarpiu.
Ką galime padaryti visi
Atsargiai rinkime žodžius
Seksualinė prievarta yra rimta problema, o juokeliai apie seksualinę prievartą tęsia prievartavimo kultūrą. Prievartavimo kultūra atsiranda tada, kai išžaginimas ir seksualinė prievarta yra sumenkinami arba laikomi įprasta gyvenimo dalimi, todėl žmonės jaučia mažesnę empatiją patyrusiems seksualinę prievartą. Išgyvenusieji seksualinį smurtą nusipelnė pagarbos, iš jų nereikėtų tyčiotis ar prie jų priekabiauti. Tokio pobūdžio neigiamas elgesys gali sustiprinti patirtą traumą, todėl atsigauti bus daug sunkiau. Svarbus palaikymas ir empatija. Elkis maloniai.
Sužinokime apie prevenciją
Prevencinis švietimas sprendžia pagrindines seksualinės prievartos priežastis ir siekia užkirsti kelią smurtui. Sutikimo ir ribų supratimas, kūno autonomijos gerbimas ir pašalinių asmenų įsikišimas yra svarbūs būdai, kaip galime užkirsti kelią seksualiniam smurtui, ir tam reikia nuolatinio mokymosi ir švietimo. Kad sužinotum apie šiuos svarbius prevencijos metodus, peržiūrėk toliau pateiktus šaltinius ir sužinok daugiau.
Jei patyrei seksualinę prievartą arba turi draugą ar šeimos narį, kuriam gali prireikti pagalbos, susisiek su viena iš toliau nurodytų karštųjų linijų, kad gautum išteklių ir informacijos:
Pasaulinis
TikTok bendradarbiauja su StopNCII.org (iš SWGfL), kad padėtų suaugusiesiems (18+), kurių intymūs vaizdai buvo bendrinti internete be jų sutikimo. Intymūs vaizdai yra tokie, kuriuose vaizduojami nuogi, pusiau nuogi arba seksualine veikla užsiimantys žmonės. Jei tavo intymūs vaizdai buvo bendrinti internete be tavo sutikimo, naudok StopNCII įrankį, kad padėtum TikTok ir kitiems StopNCII partneriams aptikti ir pašalinti vaizdus.