Ресурсы для поддержки жертв сексуального насилия
Мы стремимся создать и поддерживать в TikTok дружелюбное и принимающее сообщество. Мы понимаем, что жертвы сексуального насилия могли получить глубокие психологические травмы, которые могут проявляться даже через некоторое время после инцидента, и хотим помочь этим людям справиться с пережитым. Возможно, ссылки и информация на этой странице окажутся полезными, если вам понадобится поддержка в трудный период. Если вы чувствуете, что прямо сейчас вам угрожает опасность, обратитесь в местную службу неотложной помощи или полицию.
Информация для выживших и способы самоподдержки
Помните, что вы не виноваты
Многие жертвы сексуального насилия винят себя за пережитые страдания. Помните, что никакие действия, слова, одежда и что бы то ни было еще не могут служить оправданием для насилия. Вина всегда лежит только на насильнике.
Обратитесь в соответствующие службы
Если вы стали жертвой сексуального насилия или знаете кого-то, кто пережил подобное — вы не одни. Вы имеете право просить о помощи. Травма не всегда проявляется сразу же после пережитого насилия. Она может напоминать о себе, когда какой-нибудь внешний фактор вызовет в памяти чувства и воспоминания о произошедшем. Жертв сексуального насилия часто переполняют разнообразные эмоции, справиться с которыми может быть непросто. Помочь в этом может общение с другими людьми. Если вам нужен совет, психологическая или информационная поддержка после того, как вы пережили сексуальное насилие или другое травмирующее событие, попробуйте обратиться на горячую линию из списка внизу страницы.
Поговорите с тем, кому доверяете
Мы понимаем, что говорить вслух о пережитом и просить помощи может быть непросто. Попробуйте рассказать, что вы чувствуете, надежному другу или родственнику. Это может стать первым шагом на пути к исцелению и избавлению от травмы, оставленной сексуальным или иным насилием.
Поговорите с психологом или вступите в группу поддержки
Вы не одни, и те, кто тоже пережил подобное, могут помочь. Общение с людьми с похожим опытом может помочь вам вернуться к нормальной жизни. В кризисных центрах и общественных организациях часто есть группы поддержки для жертв изнасилования. Попробуйте найти подобную инициативу в своем городе. Такие группы дают возможность поговорить о своей травме с теми, кто понимает всю ее глубину. Позвоните на одну из горячих линий в списке, чтобы узнать, есть ли рядом с вами группы поддержки.
Не забывайте заботиться о себе
Травма и последующие стрессы крайне негативно влияют на психическое и физическое здоровье. Забота о себе, принятие себя и доброе отношение к себе — важные элементы процесса восстановления. Прислушайтесь к себе и попробуйте понять, какие действия принесли бы вам облегчение и помогли почувствовать себя лучше. Здоровый сон, правильное питание и физическая нагрузка полезны для здоровья тела. Успокоить и исцелить разум помогут любимые хобби и общение с друзьями.
Для друзей и родственников
Как реагировать на то, что близкий человек стал жертвой насилия?
Не знать, что сказать, когда близкий человек признается, что стал жертвой сексуального или иного насилия — нормально. Для начала можно поблагодарить собеседника за доверие и храбрость, необходимые для того, чтобы поделиться такими сложными чувствами. Важно уметь правильно слушать. Нам часто хочется дать какой-нибудь совет или помочь, однако в данном случае лучше всего будет дать жертве высказаться. Не торопите ее и выразите поддержку. Высказывания, в которых подвергаются осуждению или сомнению действия жертвы во время происшествия, могут лишь усугубить травму, даже если вы не имели этого в виду. Например, вопросы или реплики вида «А почему ты не…», «Я бы на твоем месте…» или «Тебе надо было…» звучат так, как будто жертва сама виновата в том, что на нее напали. Вы также можете предложить помощь. Предложите близкому человеку обратиться на горячую линию, где можно найти специалистов, которые предоставят необходимую информацию и ресурсы. Профессиональный адвокат поможет пострадавшим узнать все необходимое для верного выбора дальнейших действий. Поддержка — это очень важно, однако на постоянное общение и помощь пережившему травму может уходить много сил. Человеку, который поделился с вами своей историей, может понадобиться долгосрочная поддержка. Старайтесь помогать жертве, чем можете, однако не забывайте и о своем собственном психическом здоровье и эмоциональном состоянии в это трудное время.
Что может сделать каждый?
Следите за своими высказываниями
Сексуальное насилие — очень серьезная проблема, и шутки на эту тему поддерживают культуру изнасилования. Культура изнасилования формируется, когда травма от изнасилования и сексуальное насилие обесцениваются или воспринимаются как естественная часть жизни. Это приводит к тому, что люди перестают сочувствовать пережившим сексуальное насилие. Жертвы заслуживают уважения. Их нельзя дразнить, унижать и смеяться над ними. Подобная негативная реакция может углубить полученные травмы и значительно усложнить лечение. Поддержка и эмпатия крайне важны. Будьте добры друг к другу.
Узнайте, как предотвратить подобные инциденты
В рамках превентивного обучения можно узнать об основных причинах сексуального насилия и попытаться предотвратить его. Формирование понятий согласия и личных границ, знания об анатомии и понимание, когда наблюдатель не может остаться в стороне — критически важные вещи для предотвращения сексуального насилия. Все это требует постоянного обучения и самообразования. Чтобы узнать больше о способах предотвращения сексуального насилия, загляните на перечисленные ниже ресурсы. Если вы стали жертвой сексуального насилия или кто-либо из ваших друзей и родственников нуждается в помощи, позвоните на горячую линию одной из указанных ниже организаций за информацией и поддержкой:
Международные
TikTok тесно сотрудничает с ресурсом StopNCII.org организации SWGfL для оказания помощи взрослым (18+), чьи изображения интимного характера без их согласия были выложены в сеть. К таким изображениям относятся кадры с обнаженными и полуобнаженными людьми, а также кадры, где люди участвуют в половом акте. Если ваши изображения интимного характера попали в сеть без вашего согласия, воспользуйтесь ресурсом StopNCII, чтобы помочь TikTok и другим партнерам StopNCII найти и удалить эти кадры.