Kesejahteraan digital
Di TikTok, kami berupaya untuk mendukung kesejahteraan semua orang di komunitas kami. Dengan semakin meningkatnya peran teknologi dalam kehidupan sehari-hari, kami ingin membantu memastikan keterlibatan daring Anda menjadi pengalaman yang positif. Kami berkomitmen untuk menyediakan alat dan sumber daya guna mendukung perjanalan kesejahteraan digital Anda, sehingga Anda dapat menemukan keseimbangan yang tepat. Di bawah ini, Anda dapat mempelajari beberapa fitur dan sumber daya ahli yang tersedia di dalam aplikasi kami untuk dapat digunakan oleh pengguna, orang tua, maupun pengasuh.
Kesejahteraan digital
Kesejahteraan Anda, baik secara daring maupun luring, penting bagi kami. Kami ingin Anda merasa positif dan memegang kendali atas pengalaman Anda di TikTok, serta menemukan keseimbangan dengan teknologi yang tepat untuk Anda.
Fitur kesejahteraan
Alat kesejahteraan digital kami membantu Anda untuk lebih memahami dan mengontrol durasi penggunaan TikTok Anda, serta membatasi konten yang mungkin tidak sesuai untuk semua penonton. Pengaturan ini mungkin berbeda tergantung pada wilayah dan versi aplikasi Anda.
Waktu Layar Harian adalah fitur yang dapat Anda gunakan untuk menentukan berapa lama Anda ingin menggunakan TikTok setiap hari. Pelajari selengkapnya
Dasbor Waktu Layar adalah fitur yang memberikan Anda akses kepada informasi tentang bagaimana dan kapan Anda menggunakan TikTok dengan mudah. Anda juga dapat mengirim wawasan ini langsung ke kotak masuk Anda dengan mengaktifkan ‘Pembaruan Waktu Layar Mingguan’. Dengan demikian, Anda dapat menentukan penggunaan dengan lebih tepat, dan lebih fokus saat menggunakannya. Pelajari selengkapnya
Jeda Waktu Layar adalah fitur yang akan meminta Anda untuk beristirahat setelah menggunakan TikTok selama terus-menerus tanpa jeda. Durasi fitur ini dapat Anda sesuaikan. Pelajari selengkapnya
Mode Terbatas adalah opsi yang membatasi kemunculan konten yang mungkin tidak sesuai untuk semua penonton. Fitur ini dapat diaktifkan atau dinonaktifkan melalui pengaturan akun Anda. Mode Terbatas juga merupakan salah satu fitur yang dapat dikontrol langsung oleh orang tua ketika Pelibatan Keluarga diaktifkan.
Tips untuk merenungkan Waktu Layar
Berkaca pada kesejahteraan digital saya bersama teman dan orang yang saya cintai
Baik anak muda yang baru mulai belajar mengelola waktu layar maupun keluarga yang ingin memperbaiki cara menikmati waktu daring bersama, semua dapat menggunakan cara untuk menemukan keseimbangan dalam perjalanan kesejahteraan digital.
Berikut adalah tujuh pertanyaan yang disusun bersama para ahli di Internet Matters untuk mendukung Anda dalam merenungkan dan menciptakan pola perilaku digital yang sehat dan seimbang.
Sebelum Penggunaan
- Apa tujuan saya ketika terhubung secara online?
Apakah Anda ingin terhubung dengan teman? Bersantai? Mencari hiburan? Dengan menentukan tujuan sebelum melakukan sesuatu, Anda akan merasa lebih mudah untuk merenungkan hal yang memengaruhi perilaku Anda dan apakah pengalaman tersebut sesuai dengan tujuan Anda. - Apakah ada hal lain yang harus saya lakukan?
Apa yang harus saya jadikan prioritas? Bagaimana urutan terbaik dalam melakukan sesuatu? Kita semua perlu menyeimbangkan antara keinginan dengan sesuatu yang memang perlu kita lakukan – untungnya, terkadang satu hal dapat mencakup keduanya! Pemeriksaan cepat sebelum memulai suatu aktivitas dapat membantu Anda untuk memastikan aktivitas tersebut tidak berdampak negatif pada rangkaian aktivitas Anda lainnya. - Apakah aktivitas ini akan membuat hari saya lebih menyenangkan?
Apakah Anda bisa mencoba resep yang pernah Anda lihat secara daring untuk makan malam bersama teman Anda? Bisakah Anda membuat konten berdasarkan keahlian, pengalaman, atau minat Anda? Apakah teman atau anggota keluarga akan tertarik untuk terlibat dalam kegiatan yang Anda lakukan? Dengan mempertimbangkan kesinambungan dari hal yang akan kita lakukan, tindakan kita akan lebih bermanfaat.
Selama Penggunaan
- Apa yang saya rasakan – di awal, selama, dan di akhir?
Apakah perasaan saya berubah? Apakah saya merasa lebih baik atau lebih buruk? Apakah perasaan saat ini sesuai dengan yang saya inginkan? Apa yang memengaruhi perasaan saya? Meluangkan waktu sejenak untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda sebelum, selama, dan setelah melakukan suatu aktivitas sangat disarankan untuk dilakukan dan dapat membantu Anda menyadari pengaruhnya pada kesejahteraan Anda, baik secara positif maupun negatif.
Setelah Penggunaan
- Bagaimana saya menggunakan waktu tersebut?
Apakah Anda belajar hal baru? Apakah Anda menonton video buatan orang lain? Apakah Anda membuat sesuatu? Dengan memikirkan apa yang kita telah lakukan, dan bukan hanya berapa lama kita melakukannya, dapat membantu kita memahami motivasi kita dan lebih cermat dalam mengambil tindakan ke depannya. - Apakah tindakan saya sesuai rencana?
Apakah Anda memiliki rencana dan akan menjalankannya? Apabila Anda tidak memiliki rencana, apa hasil yang ingin Anda capai? Apakah tindakan Anda sesuai ekspektasi Anda? Apa hal yang mengarahkan tindakan Anda? Merenungkan dengan cara ini dapat membantu kita memahami perilaku kita dan hal apa saja yang dapat memengaruhi kita. - Apakah pengalaman saya bisa ditingkatkan lagi?
Apa yang sudah berjalan dengan baik? Apa yang tidak berjalan dengan baik? Mengapa? Memikirkan apa yang bisa kita perbaiki ke depannya atau hal apa yang paling menyenangkan dalam suatu aktivitas dapat membantu Anda membuat pengalaman berikutnya menjadi lebih baik!
Di mana saya dapat menemukan saran lainnya?
Mengetahui cara menyempurnakan pola perilaku digital terkadang cukup sulit – terutama bagi orang tua dan pengasuh yang mungkin sedang dalam proses mencapai kesejahteraan digital. Berikut beberapa sumber daya dari Internet Matters yang diharapkan dapat membantu Anda dalam mendalami kesejahteraan digital: