wsparcie tragicznych wydarzeń

Istnieją narzędzia umożliwiające kontrolę nad potencjalną interakcją z treściami dotyczącymi tragicznych wydarzeń i dzięki temu pozwalające zadbać o swoje samopoczucie:

• Wyznacz granice: wiadomości i aktualności medialne dotyczące tragicznego zdarzenia pomagają być na bieżąco, jednak nieustanny kontakt z takimi informacjami może powodować niepokój. Nie lekceważ swoich emocji. Znajdź równowagę pomiędzy przyjmowaniem informacji a innymi aktywnościami, które mogą poprawić nastrój lub uspokoić nerwy. Możesz samodzielnie zarządzać sekcją Dla Ciebie i użyć dostępnych funkcji, takich jak „Nie interesuje mnie”, aby ograniczyć wyświetlanie danego rodzaju treści w Twoich aktualnościach.
• Znajdź lokalną lub internetową grupę wsparcia (jak np. te na naszej liście zasobów): w jedności tkwi wielka siła. Rozważ dołączenie do grup wsparcia — w swojej okolicy lub online. Dzielenie się doświadczeniami pozwalają zdać sobie sprawę, że nie cierpisz w samotności.
• Zwróć się ku swojej rodzinie, znajomym i społeczności: czasami w trudnych chwilach unikamy bliskich. Jednak izolując się, możemy poczuć się jeszcze bardziej osamotnieni. Rozmowa lub po prostu przebywanie z osobami, którym ufasz, może przynieść ulgę.
• Zadbaj o swoje samopoczucie: możesz wypróbować takie techniki jak zapisywanie myśli, czytanie, praktyki duchowe, medytacja, słuchanie muzyki, spędzanie czasu na łonie natury lub inne czynności, które ułatwiają Ci radzenie sobie z emocjami.

Równie ważna jak treść zamieszczanego materiału jest decyzja, czy w ogóle go zamieszczać. Badania pokazują, że historie o radzeniu sobie, nadziei i dochodzeniu do siebie mogą być pomocne dla innych. Masz niepowtarzalny głos, perspektywę i doświadczenia — użyj ich, aby zbudować własne przesłanie i wpłynąć na innych.Ważne jest także zachowanie ostrożności, aby informacje, z których korzystasz i które udostępniasz, były wiarygodne i precyzyjne. W tym celu możesz, przed opublikowaniem informacji, zweryfikować je w wiarygodnych i rzetelnych źródłach. Chcąc zareagować na tragiczne zdarzenie, rozważ następujące kwestie:

• Czy ta treść może mieć negatywny wpływ na osoby, które będą ją oglądały (np. poprzez ukazywanie przemocy lub przedstawianie teorii spiskowych)?
• Czy zamierzam zamieścić informacje, które nie pochodzą z wiarygodnego źródła, takiego jak instytucja rządowa czy rzetelna agencja informacyjna?
• Czy ta treść może w niezamierzony sposób zaszkodzić ofiarom, ich rodzinom, znajomym, społeczności lub innym osobom dotkniętym przez dane zdarzenie?
• Czy ta treść może nasilić obecny stan strachu lub paniki wokół danego tragicznego zdarzenia?
• Czy ta treść zawiera materiał graficzny, dźwiękowy, tekstowy lub obrazy, które mogłyby zaszkodzić lub wywołać niepokój u innych, w szczególności u osób dotkniętych danym zdarzeniem?
• Czy ta treść obwinia konkretną społeczność lub społeczności o dane tragiczne zdarzenie?
• W przypadku reagowania na tragiczne zdarzenie spowodowane przez konkretną osobę lub osoby, czy ta treść może promować działania osób odpowiedzialnych za to zdarzenie lub inspirować innych do przemocy?

Jeśli zdecydujesz się opublikować treść w reakcji na tragiczne zdarzenie:

• Informując o lub omawiając zachowanie agresywne lub nacechowane nienawiścią zadbaj o kontekst, który jasno pokaże, że nie popierasz takiego zachowania. Może to być na przykład komentarz dotyczący negatywnego oddziaływania na społeczność.
• Unikaj publikowania szczegółowych obrazów i treści, które mogą zaszkodzić ofiarom, ich rodzinom, znajomym i społeczności lub innym osobom dotkniętym przez tragiczne zdarzenie. Zamieszczając taką treść, dodaj ostrzeżenia i zastosuj w swoim poście narzędzia umożliwiające rozmazanieobrazulub ukrycietożsamości osób.
• Aby pomóc w zapobieganiu szerzeniu się błędnych informacji w trakcie trwającego tragicznego zdarzenia, zachowaj ostrożność, upewniając się, że zamieszczane przez Ciebie dane pochodzą z wiarygodnych źródeł, takich jak instytucje rządowe lub rzetelne agencje informacyjne.
• W przypadku publikowania treści dotyczących tragicznego zdarzenia spowodowanego przez konkretną osobę lub osoby skoncentruj się na ofiarach, ocalałych i osobach udzielających pomocy, unikając zamieszczania informacji o osobie lub osobach odpowiedzialnych.
• Nie zamieszczaj żadnych treści utworzonych przez osoby odpowiedzialne za dane tragiczne zdarzenie, które mogłyby zainspirować innych do przemocy.