デジタルウェルビーイング
TikTokは、TikTokコミュニティにかかわるすべてのユーザーのウェルビーイングを支援するための取り組みを行なっています。 テクノロジーが私たちの日常生活を補う中で、オンラインでの体験がポジティブなものになるようTikTokはお手伝いしたいと考えています。 自分に合ったデジタルウェルビーイングを模索するお手伝いするツールやリソースをご提供いたします。 以下にご紹介するTikTokの機能や専門家リソースはアプリ内でご利用いただけるものであり、ユーザーや保護者の方にご活用いただけます。
デジタルウェルビーイング
オンラインとオフラインの両方におけるあなたの幸せがTikTokにとって大切です。 TikTokでは、体験が前向きでコントロールできていると感じられるよう、あなたにぴったりのバランスをテクノロジーを使って見つけられる見つけられるよう、サポートします。
ウェルビーイングの機能
TikTokのデジタルウェルビーイングツールを使えば、あなたのTikTokの利用時間をより理解したり、コントロールしたり、一部の視聴者には不適切なコンテンツを制限したりすることができます。 こうした設定は、お住まいの地域やアプリのバージョンによって異なる場合があります。
スクリーンタイムは、1日のTikTok使用時間を決められる機能です。 詳細を見る
スクリーンタイムダッシュボードは、あなたがTikTokをいつ、どのように使っているのかを簡単に確認することのできる機能です。 こうしたインサイトがあなたのメッセージにそのまま届くよう、「1週間の視聴時間の最新情報」を許可することもできます。 そうすることで、より意図的に使い方を決めることができ、使うときにはより集中できるようになります。 詳細を見る
使用時間制限モードは、連続視聴時間が一定時間を超えると休憩を取るよう通知させる機能で、ユーザーが設定できます。 詳細を見る
使用制限モードは、一部の視聴者にとって不適切となる可能性のあるコンテンツの表示を制限するオプションです。 アカウント設定でオンとオフを切り替えられます。 使用制限モードは、ペアレンタルコントロールがオンになっている場合に直接、保護者がコントロールできる機能の1つでもあります。詳細を見る
視聴時間について考えるためのヒント
ウェルビーイングを私の友達や大事な人達と考える
視聴時間の管理方法を学び始めたばかりの若いユーザーでも、オンラインで一緒に過ごす時間を改善する方法を模索している家族でも、誰もがデジタルウェルビーイングに関するバランスを見つける方法を活用することができます。
インターネットの問題に詳しい専門家と協力して作成したこちらの7つの質問から、健康でバランスのとれたデジタル習慣について考え、協力して作っていけるようお手伝いします。
使用前
- 今回はオンラインでどのような体験をしたいと思っていますか？
友達と繋がりたいですか？ リラックスしたいですか？エンタメを探していますか？ 始める前に、自分が求めるものは何かを考えておくと、あなたの行動に影響を及ぼすのは何か、そして期待したとおりの体験を得られるかどうかについて考えをまとめやすくなります。
- 他にしなくてならないことはありませんか？
優先順位が高いものは何ですか？ どの順番でするのが良いですか？ 私たちは皆、やりたいことと、やらなければならないことのバランスをとる必要があります。行動を始める前に素早くチェックすることで、その行動が1日の他の部分に悪影響を与えないようにすることができます。
- このオンライン上での行動で、行動で、今日1日がより良いものになりますか？
オンラインで見た夕飯のレシピを、後日、友達のために使いますか？ あなたのスキルや経験、興味に基づいてコンテンツを作りますか？ 友達や家族は、あなたがしていることに参加したがりますか？ 経験したことを日常に活かすことを考えれば自分の行動を存分に楽しめます。
使用中
- オンラインで行動する前、行動中、行動した後に、自分がどのように感じていますか？
自分の感じ方は、どのように変わりましたか？ 良くなったと思いますか、または悪くなりましたか？ どのように期待していたと感じますか？ 自分の感じ方に何が影響していますか？ 行動の前と最中と後で、自分がどう感じるかを考えることは、素晴らしい習慣であり、それがプラスにもマイナスにも自分のウェルビーイングにどのように影響しているかを意識するのに役立ちます。
使用後
- 自分の時間をどのように使いましたか？
何か新しいことを学びましたか？ 誰かが作成した動画を視聴しましたか？ 自分自身で何かを作りましたか？ 何時間かけてやった、ではなく自分が何をしたかを考えると、自分のモチベーションをよく理解し、今後の行動に慎重になることができます。 - やろうとしていたことはできましたか？
計画を立てて、それを実行できましたか？ 計画を立てていませんでしたか？その結果、どうなりましたか？最初からやろうと思っていたことでしたか？ どうしてそうなったのですか？ このように振り返ってみることで、自分の行動を理解し、どのような影響を受けたのかを理解することができます。
- もっと良い体験にできたのではないかと思いますか？
うまくいった点は何ですか？ うまくいかなかった点は何ですか？ どうしてだと思いますか？ 次回はどうしたらいいか、何が一番楽しかったかを考えることで、次の経験をより良いものにすることができます！
その他のアドバイスの見つけ方
デジタルウェルビーイングへの旅の途中にいる保護者の場合は子供たちのデジタル習慣を調整する方法を見つけるのは大変なことですが、インターネットでの重要事項についてまとめたサイトをご覧ください。デジタルウェルビーイングを理解するのにお役立てください。