Szexuális erőszakkal kapcsolatos források
A TikToknál az a célunk, hogy támogató és barátságos közösséget hozzunk létre. Tisztában vagyunk azzal, hogy a szexuális erőszak túlélői számára a trauma könnyen újra felszínre törhet, és elköteleztük magunkat amellett, hogy támogató környezetet teremtsünk a szexuális erőszak túlélői számára.
Ha segítségre van szükséged, reméljük, hogy az ezen az oldalon található források és információk segíthetnek átjutni a nehéz időszakon.
Ha úgy érzed, hogy közvetlen veszélyben vagy, kérjük, fordulj a helyi segélyszolgálathoz.
Információk és támogatás a túlélők részére
Tudnod kell, hogy nem te vagy a hibás
A szexuális erőszak számos túlélője önmagát hibáztatja az átélt bántalmazásért. Tudnod kell, hogy a történtekért sohasem a szexuális bántalmazás áldozata okolható, és nincs semmi, amit tettél, viseltél, mondtál, vagy bármi más, ami felmentené a bántalmazót.
Fordulj a támogató szolgáltatásokhoz
Ha szexuálisan bántalmaztak, vagy ismersz valakit, akit szexuálisan bántalmaztak, tudd, hogy nem vagytok egyedül, és rendelkezésre áll a segítség.
A trauma nem jelentkezik feltétlenül közvetlenül a szexuális bántalmazás után, akkor is felmerülhet, ha valami felidézi a múltbeli bántalmazással kapcsolatos érzéseket és emlékeket. A szexuális bántalmazás túlélőinek bonyolult érzelmeket kell feldolgozniuk.Sokat jelenthet, ha segítséget kérsz. Ha szexuális támadás vagy traumát okozó esemény után tanácsadásra, támogató szolgáltatásokra vagy információkra van szükséged, keresd meg a megfelelő segélyvonalat az oldal alján található forrásokban.
Beszélj valakivel, akiben megbízol
Megértjük, hogy talán nem könnyű beszélni arról, amit átéltél, és segítséget kérni, de a gyógyuláshoz vezető úton fontos első lépés lehet beszélni az átélt szexuális bántalmazásról vagy visszaélésről egy megbízható baráttal vagy családtaggal.
Kérj támogatást, vagy fontold meg, hogy csatlakozol egy támogató csoporthoz
Nem vagy egyedül, és ez erőt adott másoknak is, akik hasonlókon mentek keresztül. Hasznos lehet a felépülésedhez, ha beszélgetsz másokkal, akik hasonló dolgokat éltek át. A nemi erőszakkal foglalkozó válságközpontok és más helyi közösségi szervezetek különböző támogató csoportoknak biztosítanak teret. Ezek a csoportok nagyszerű lehetőséget jelenthetnek ahhoz, hogy elbeszélgess másokkal, akik megértik az általad átélt traumát. A helyi támogató csoportokkal kapcsolatos információkért lépj kapcsolatba az alábbi segélyvonalak valamelyikével.
Tanuld meg, hogyan gondoskodhatsz magadról
Az öngondoskodás azt jelenti, hogy légy gyengéd magadhoz, amikor a trauma és a stressz megviseli a szellemi és érzelmi jóllétedet. Az öngondoskodás lényege felismerni, hogy milyen tevékenységek segítik elő leginkább a szellemi és érzelmi egészségedet. A kiadós alvás, a jó táplálkozás és a testgyakorlás jó hatással lehet a testi egészségedre. Ha időt szakítasz a kedvelt tevékenységeidre és barátaidra, az segíthet megőrizni az érzelmi egészségedet.
A barátoknak és a családnak
Mit mondjunk, ha egy szerettünk elmondja, hogy bántalmazták?
Normális, ha valaki nem tudja, mit mondjon vagy tegyen, amikor egy fontos személy arról számol be, hogy szexuális erőszak vagy visszaélés áldozata lett. Először is tudasd az illetővel, hogy nagyra értékeled, hogy megosztotta veled a történetét.
Az odafigyelés nagyon fontos. Általában arra vagyunk beállítva, hogy tanácsokat adjunk, de ilyenkor az a legjobb, ha meghallgatjuk és támogatjuk az áldozatot, aki megosztja velünk a történetét. Az olyan kijelentések, amelyek megkérdőjelezhetik az áldozat viselkedését a támadás során, negatív hatással lehetnek az illető érzéseire, még akkor is, ha nem is állt szándékodban ítélkezni. Például a „Miért nem…?” vagy az „Én a te helyedben…” vagy az „Azt kellett volna…” kezdetű kérdések vagy kijelentések azt az érzést kelthetik bennük, hogy ők a hibásak a támadásért.A segítségedet is felajánlhatod. Ha segítesz szerettednek felvenni a kapcsolatot egy segélyvonallal, olyan szakembereket találhat, akik biztosíthatják számára a szükséges információkat és forrásokat. Egy hivatásos ügyvéd segíthet az áldozatnak tájékozott döntéseket hozni.
A tartós támogatás fontos, de a támogatást néha nehéz lehet fenntartani az áldozat gyógyulási folyamata során. Lehet, hogy az illető, aki megosztotta veled a történetét, hosszabb távú támogatásodat is igényli. Segíts, ahogy tudsz, de a saját mentális és érzelmi jóllétedről is gondoskodnod kell ebben a nehéz időszakban.
Mit tehetünk mindnyájan
Figyelj oda arra, amit mondasz
A szexuális támadás komoly probléma, és a szexuális támadással kapcsolatos viccek táplálják a nemi erőszak kultúráját. A nemi erőszak kultúrája akkor alakul ki, amikor a nemi erőszakot és a szexuális bántalmazást bagatellizálják vagy az élet normális részének tekintik, ami azt vonja maga után, hogy az emberek kevesebb megértést tanúsítanak a szexuális bántalmazás áldozatai iránt. Az áldozat tiszteletet érdemel, és nem szabad ingerelni, gúnyolni vagy zaklatni. Az ilyen negatív viselkedés súlyosbíthatja az átélt traumát, ami sokkal nehezebbé teszi a felépülést. Fontos a támogatás és az empátia. Légy barátságos.
Tájékozódj a megelőzésről
A megelőzéssel kapcsolatos oktatás a szexuális támadások kiváltó okaival foglalkozik, és célja az erőszak megállítása, még mielőtt arra sor kerülne. A beleegyezés és a határok megértése, a testi autonómia tiszteletben tartása és a kívülállók beavatkozása kulcsfontosságú lehet a szexuális erőszak megelőzésében, ám ez folyamatos tanulást és tanítást igényel. Ha többet szeretnél megtudni ezekről a fontos megelőzési módszerekről, ismerkedj meg az alábbi forrásokkal.Ha szexuális bántalmazásban volt részed, vagy egy barátodnak vagy családtagodnak van szüksége segítségre, forrásokért és információkért vedd fel a kapcsolatot az alábbi segélyvonalak valamelyikével:
Globális
A TikTok az SWGfL által üzemeltetett StopNCII.org weboldallal együttműködve segít azoknak a felnőtteknek (18+), akiknek intim képeit a beleegyezésük nélkül osztották meg online. Az intim képek közé tartozik például a meztelen, félmeztelen vagy szexuális aktusban részt vevő személyek ábrázolása. Ha intim képeid a beleegyezésed nélkül kerültek megosztásra az interneten, akkor a StopNCII eszköz használatával segíts a TikToknak és a StopNCII többi partnerének felderíteni és eltávolítani a képeket.