Seksuaalisen väkivallan tukiresurssit
TikTokin tavoitteena on luoda ja ylläpitää tukea antavaa ja vastaanottavaista yhteisöä. Tiedämme, että seksuaalisesta väkivallasta selviytyneiden traumat voivat helposti tulla mielen päälle uudelleen, ja olemmekin sitoutuneet edistämään seksuaalisesta väkivallasta selviytyneitä tukevaa ympäristöä.
Jos tarvitset tukea, toivomme, että tämän sivun resurssit ja tiedot voivat auttaa sinut vaikeiden aikojen yli.Jos tunnet olevasi välittömässä vaarassa, ota yhteyttä paikalliseen hätäkeskukseen.
Tietoa ja tukea selviytyjille
Tiedä, että syy ei ollut sinun
Monet seksuaalisesta väkivallasta selviytyneet syyttävät itseään kokemastaan hyväksikäytöstä. Tiedä ja muista, että seksuaalinen väkivalta ei ole koskaan uhrin syytä, etkä sinä ole siis tehnyt tai sanonut yhtään mitään, mikä voisi oikeuttaa hyväksikäytön.
Hae tukipalveluita
Jos olet itse joutunut tai jos tunnet jonkun, joka on joutunut seksuaalisen väkivallan uhriksi, et ole yksin! Apua on saatavilla.Trauma ei ilmene vain välittömästi seksuaalisen väkivallan jälkeen, vaan sen voi kokea aina uudelleen silloin, kun joku tai jokin tuo mieleen tunteita ja muistoja koetusta väkivallasta. Seksuaalisesta väkivallasta selviytyneille jääkin usein monia monimutkaisia tunteita käsiteltäväksi.
Tuen hakemisella voi olla suuri vaikutus. Jos tarvitset neuvoja, tukipalveluita tai tietoa seksuaalisen väkivallan tai traumatisoivan tapahtuman jälkeen, katso tämän sivun alalaidasta löytyvät auttavat puhelimet.
Puhu jollekulle, johon luotat
Ymmärrämme, että kokemastasi puhuminen ja avun pyytäminen ei välttämättä ole helppoa, mutta puhuminen luotettavalle ystävälle tai perheenjäsenelle seksuaalisesta väkivallasta voi olla tärkeä ensimmäinen askel, jolla voi olla iso vaikutus koko paranemisesi polulla.
Hae tukea tai harkitse tukiryhmään liittymistä
Muista, ettet ole yksin, ja että moni muu saman kokenut on selvinnyt traumastaan. Keskusteleminen samanlaisia asioita kokeneiden kanssa voi auttaa toipumisessasi. Raiskauskriisikeskukset ja muut paikalliset yhteisöjärjestöt ylläpitävät tukiryhmiä. Ryhmät voivatkin olla loistava tapa käsitellä asiaa, koska pääset keskustelemaan sellaisten henkilöiden kanssa, jotka ymmärtävät kokemaasi. Ota yhteyttä johonkin alla olevista auttavista puhelimista saadaksesi tietoa paikallisista tukiryhmistä.
Opi pitämään hyvää huolta itsestäsi
Itsestä huolehtiminen tarkoittaa ystävällisyyden osoittamista itselle, kun trauma ja stressi vaikuttavat merkittävästi henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Oman itsen hoitaminen tarkoittaa sen ymmärtämistä, mitkä toiminnot ovat hyödyllisimpiä mielenterveydellesi. Riittävä nukkuminen, kunnollinen syöminen ja kuntoilu auttavat fyysisen terveyden ylläpitämisessä, ja ajan viettäminen mieluisten toimintojen parissa tai kavereiden kanssa oleilu voivat olla hyviä tapoja ylläpitää henkistä terveyttä.
Ystäville ja perheille
Mitä oikein sanoa, kun läheinen kertoo, että hän on kokenut väkivaltaa?
On normaalia, ettei oikein tiedä mitä sanoa tai tehdä, kun joku läheinen paljastaa joutuneensa seksuaalisen väkivallan tai hyväksikäytön kohteeksi. Ihan ensimmäiseksi tarinansa sinulle jakaneelle voi sanoa, että arvostat hänen luottamustaan ja sitä, että hän kertoi asiasta.
Kuunteleminen on tärkeää. Ihmiset usein koettavat antaa neuvoja, koska siihen meidät on opetettu. Tässä tilanteessa on kuitenkin usein parasta vain kuunnella ja tukea tarinansa sinulle kertonutta selviytyjää. Vaikka et haluaisikaan tuomita, selviytyneen toimet hyökkäyksessä kyseenamaistamalla voit vaikuttaa negatiivisesti hänen kokemuksiinsa. Esimerkiksi kysymykset tai toteamukset “miksi et tehnyt niin tai näin…”, “itse olisin toiminut näin…” tai “sinun olisi pitänyt…” voivat jättää selviytyjälle tunteen, että hän oli syyllinen pahoinpitelyyn.
Voit myös tarjota apuasi. Läheistä voi kehottaa ottamaan yhteyttä auttavaan puhelimeen, mikä on loistava tapa löytää tarvittavia tietoja ja resursseja aiheesta tarjoavia ammattilaisia. Ammattimainen tukija voi auttaa selviytyjää tekemään tietoisia valintoja.
Tuen saaminen on tärkeää, mutta sitä voi myös olla vaikea saada koko selviytyjän paranemismatkan ajan. Henkilö, joka kertoo sinulle tarinansa, saattaisi tarvita pitkäaikaista tukea sinulta. Auta omalla tavallasi, mutta pidä myös huolta omasta henkisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnistasi vaikeina aikoina.
Mitä jokainen voi tehdä
Mieti tarkasti, miten puhut asioista
Seksuaalinen väkivalta on vakava ongelma, ja seksuaalista väkivaltaa koskevat vitsit edistävät nk. raiskauskulttuuria. Raiskauskulttuurista puhutaan, kun raiskauksia ja seksuaalista väkivaltaa vähätellään tai kun se nähdään normaalina osana elämää. Tällaisen maailmankuvan viljeleminen johtaa siihen, että ihmiset tuntevat vähemmän empatiaa seksuaalista väkivaltaa kokeneita kohtaan. Selviytyjät ansaitsevat kunnioitusta, eikä heitä saa kiusata, pilkata tai ahdistella. Negatiivinen käytös voi pahentaa heidän kokemaansa traumaa, mikä tekee toipumisesta paljon vaikeampaa. Tuki ja empatia ovat tärkeitä. Olethan kiltti!
Opi, kuinka seksuaalista väkivaltaa voidaan estää
Ennaltaehkäisevä koulutus käsittelee seksuaalisen väkivallan perimmäisiä syitä ja pyrkii lopettamaan väkivallan ennen kuin sitä ehtii tapahtua. Suostumuksen ja rajojen ymmärtäminen, jokaisen kehon autonomian kunnioittaminen ja sivustakatsojan väliintulo ovat tärkeitä tapoja estää seksuaalista väkivaltaa. Väkivallan lopettaminen vaatii jatkuvaa oppimista ja opettamista. Saat lisätietoja näistä tärkeistä väkivallan ehkäisymenetelmistä tutustumalla alla oleviin resursseihin.
Jos olet kokenut seksuaalista väkivaltaa tai sinulla on kaveri tai perheenjäsen, joka saattaa tarvita apua, ota yhteyttä johonkin seuraavista auttavista puhelimista, niin saat lisäresursseja ja -tietoja:
Maailmanlaajuinen
TikTok on ryhtynyt kumppaniksi SWGfL:n tarjoaman StopNCII.org-hankkeen kanssa auttaakseen aikuisia (yli 18-vuotiaat), joiden intiimejä kuvia on jaettu verkossa ilman heidän suostumustaan. Intiimit kuvat tarkoittavat kuvia, jotka esittävät alastomia tai puolialastomia ihmisiä tai seksuaalista toimintaa. Jos sinusta on jaettu intiimejä kuvia verkossa ilman suostumustasi, käytä StopNCII-työkalua auttaaksesi TikTokia ja muita StopNCII:n kumppaneita paikantamaan ja poistamaan nämä kuvat.