Apoyo a eventos trágicos

Hay herramientas a tu disposición que te permiten elegir cómo interactuar con el contenido relacionado con un suceso trágico por tu bienestar:

• Establece límites: las noticias y la cobertura mediática de un suceso trágico pueden ser una forma de informarse, pero interactuar continuamente con este contenido puede aumentar la ansiedad. Mantente en armonía con tus emociones. Mantén el equilibrio entre informarte y buscar actividades alternativas que te animen y te relajen. Puedes decidir qué contenido quieres ver en el feed «Para ti» y usar funciones disponibles, como la opción «No me interesa» para reducir este tipo de contenido en tu feed.
• Encuentra un grupo de apoyo local o en línea (como los que aparecen en nuestra lista de recursos): la unión hace la fuerza. Considera unirte a grupos de apoyo, ya sea en tu comunidad o en línea. Las experiencias compartidas pueden recordarte que no estás pasando por este dolor solo/a.
• Busca apoyo en tu círculo de familiares, amigos y miembros de la comunidad: a veces evitamos a nuestros seres queridos cuando pasamos por un mal momento. Pero el aislamiento puede hacer que nos sintamos más solos. Hablar o simplemente estar con personas de confianza puede ser un alivio.
• Cuida tu bienestar: algunas de las técnicas de apoyo que puedes probar incluyen escribir un diario, leer, llevar a cabo prácticas espirituales, meditar, escuchar música, pasar tiempo en la naturaleza u otras actividades que te permiten procesar las emociones.

Lo que compartes es igual de importante que decidir si debes compartirlo o no. Los estudios muestran que las historias de superación, esperanza y recuperación pueden ayudar a los demás. Tienes una voz, una perspectiva y una experiencia únicas: úsalas para dar forma a tu propio mensaje e impacto.También es importante tomar precauciones para asegurarte de que la información con la que interactúas y compartes es fiable y precisa. Puedes hacerlo buscando fuentes creíbles y fiables y verificando la información antes de compartirla. Cuando reacciones a un suceso trágico, ten en cuenta las siguientes preguntas:

• ¿Este contenido podría tener un impacto negativo en las personas que lo ven (por ejemplo, exponiéndolas a imágenes violentas o teorías conspirativas)?
• ¿Estoy compartiendo información que no ha sido proporcionada por una fuente fiable, como un departamento gubernamental o una agencia de noticias seria?
• ¿Este contenido podría herir a las víctimas, sus familias, amigos, comunidad u otras personas afectadas por este suceso sin la intención de hacerlo?
• ¿Este contenido podría aumentar el estado actual de miedo y pánico relacionado con el suceso trágico?
• ¿El contenido incluye audio, texto o imágenes gráficas que podrían ser perjudiciales o molestas para otras personas, sobre todo para aquellas afectadas por el suceso?
• ¿Este contenido culpa a una determinada comunidad o comunidades del suceso trágico?
• ¿Al reaccionar a un suceso trágico causado por una o varias personas, el contenido podría promocionar las acciones de la persona o personas responsables del suceso o inspirar a otras personas a llevar a cabo actos violentos?

En el caso de que decidas publicar contenido como respuesta a un suceso trágico:

• Al compartir o hablar de comportamientos violentos o de odio, proporciona contexto que muestre que no apoyas ese comportamiento. Esto puede incluir comentarios sobre el impacto negativo en las comunidades.
• Evita detalles gráficos y contenido que pueda herir a las víctimas, a sus familias, amigos, comunidad o a otras personas afectadas por el suceso trágico. Al compartir este tipo de contenido, proporciona advertencias y usa herramientas para desenfocar las imágenes gráficas, así comola identidad de las personas que aparecen en la publicación.
• Para ayudar a prevenir la propagación de información falsa durante un suceso trágico en evolución, toma precauciones para asegurarte de que la información que compartes proviene de una fuente de confianza, como una institución gubernamental o una agencia de noticias seria.
• Si haces una publicación sobre un suceso trágico causado por una o varias personas, pon el centro de atención en las víctimas, supervivientes y rescatistas, y evita compartir información sobre los responsables del suceso.
• No compartas contenido producido por la persona responsable del suceso trágico, ya que podría inspirar a otras personas a llevar a cabo actos violentos.