Ressourcer vedrørende seksuelle overgreb
Hos TikTok er det vores mål at skabe et støttende og imødekommende fællesskab. Vi forstår, at traumer let kan vende tilbage for overlevende efter seksuelle overgreb, og vi føler os forpligtede til at fremme et støttende miljø for overlevende efter seksuelle overgreb.
Hvis du har brug for hjælp, håber vi, at ressourcerne og oplysningerne på denne side kan hjælpe dig gennem en svær tid.
Hvis du føler, at du er i umiddelbar fare, bedes du kontakte den lokale alarmcentral.
Information og støtte til overlevende
Husk, at det ikke er din skyld
Mange overlevende efter seksuelle overgreb bebrejder sig selv for de overgreb, de har oplevet. Husk, at det aldrig er din skyld, at du blev udsat for et seksuelt overgreb. Intet som du har gjort, haft på, sagt eller noget andet, kan retfærdiggøre misbruget.
Tjek tjenester, der kan støtte dig
Hvis du er blevet udsat for et seksuelt overgreb, eller kender nogen, der er blevet udsat for et seksuelt overgreb, er du ikke alene, og der er hjælp at få.Traumer opleves ikke kun umiddelbart efter et seksuelt overgreb, det kan også ske, når noget bringer følelser og minder tilbage fra et tidligere overgreb. Dette kan efterlade overlevende efter seksuelle overgreb med mange komplicerede følelser, som de skal håndtere.
Det kan gøre en stor forskel, hvis man får den rette hjælp. Hvis du har brug for rådgivning, støttetjenester eller information efter et seksuelt overgreb eller en traumatiserende begivenhed, så se hotlineressourcerne nederst på denne side.
Snak med nogen, du stoler på
Vi forstår, at det måske ikke er let at tale om det, du har oplevet og bede om hjælp, men at tale med en betroet ven eller et familiemedlem om det seksuelle overgreb eller misbrug, du har oplevet, kan være et vigtigt første skridt, der kan gøre hele forskellen i din vej til at få det bedre.
Ræk ud efter hjælp, eller overvej at deltage i en støttegruppe
Du er ikke alene, og andre der har oplevet noget lignende, er kommet igennem det. Det kan være nyttigt for din bedring at tale med andre, der har været igennem tilsvarende oplevelser. Krisecentre for voldtægtsofre og andre lokale samfundsorganisationer tilbyder støttegrupper. Disse grupper kan være en god mulighed for at tale med andre, der forstår det traume, du har oplevet. Kontakt en af nedenstående hotlines for at finde oplysninger om lokale støttegrupper.
Lær at praktisere egenomsorg
Egenomsorg betyder at du passer godt på dig selv, når traumer og stress påvirker dit mentale og følelsesmæssige velvære. At praktisere egenomsorg handler om at forstå, hvilke aktiviteter der vil være mest nyttige for dit mentale og følelsesmæssige helbred. Det kan styrke dit fysiske helbred, hvis du får nok søvn, spiser godt og bevæger dig. Hvis du tager dig tid til aktiviteter, som du nyder, og holder kontakten med venner, kan det også hjælpe dig med at bevare din følelsesmæssige sundhed.
Venner og familie
Hvad skal du sige, hvis en af dine nærmeste fortæller dig, at de er blevet udsat for overgreb?
Det er helt normalt, hvis du ikke ved, hvad du skal sige eller gøre, når en du holder af afslører seksuelle overgreb eller misbrug over for dig. Fortæl først den person, der delte sin historie med dig, at du sætter pris på, at de deler den med dig.
Det er vigtigt at lytte. Måske føler vi, at vi skal give gode råd, men tiden bruges bedst på at lytte til og støtte den overlevende, der deler sin historie med dig. Selvom du ikke har til hensigt at være fordømmende, kan udtalelser, der stiller spørgsmålstegn ved den overlevendes handlinger i forbindelse med deres overfald, have en negativ indvirkning på deres oplevelse. For eksempel kan spørgsmål eller udsagn, der begynder med “Hvorfor gjorde du ikke …?” eller “Jeg ville have …” eller “Du burde have …” få dem til at føle, at de selv er skyld i overfaldet.
Du kan også tilbyde hjælp. Ved at hjælpe den overlevende med at kontakte en hotline kan I finde fagfolk, der kan give jer de nødvendige oplysninger og ressourcer. En professionel advokat kan hjælpe en overlevende med at træffe informerede valg.
Det er vigtigt at blive ved med at støtte den overlevende, men det kan også være svært at opretholde støtten hele vejen indtil vedkommende er kommet sig. Den person, der delte sin historie med dig, kan have brug for længerevarende støtte fra dig. Hjælp på de måder, du kan, men tag også vare på dit eget mentale og følelsesmæssige velvære i denne svære tid.
Hvad vi alle kan gøre
Vær opmærksom på, hvad du siger
Seksuelle overgreb er et alvorligt problem, og vitser om seksuelle overgreb fastholder voldtægtskulturen. Voldtægtskultur opstår, når voldtægt og seksuelle overgreb bagatelliseres eller ses som en normal del af livet, hvilket fører til, at folk har mindre empati for dem, der har oplevet seksuelle overgreb. Overlevende fortjener respekt og man bør aldrig drille, håne eller chikanere dem. Disse typer af negativ adfærd kan forstærke det traume, de oplever, og gøre det langt mere vanskeligt at komme sig. Støtte og empati er vigtigt. Vær venlig og forstående.
Lær om forebyggelse
Forebyggende undervisning omhandler de grundlæggende årsager til seksuelle overgreb og sigter mod at stoppe vold, før den overhovedet opstår. Forståelse af samtykke og grænser, respekt for kropslig autonomi og andre personers indgriben er kritiske måder, hvorpå vi kan forebygge seksuel vold, og det kræver løbende læring og undervisning. For at lære mere om disse vigtige forebyggelsesmetoder, kan du benytte ressourcerne nedenfor.
Hvis du har oplevet seksuelle overgreb eller har en ven eller et familiemedlem, der muligvis har brug for hjælp, bedes du kontakte en af følgende hotlines nedenfor for at få ressourcer og information:
Globalt
TikTok har indgået partnerskab med StopNCII.org, som leveres af SWGfL, for at hjælpe voksne (18+), hvis intime billeder er blevet delt online uden deres samtykke. Intime billeder omfatter at vise personer, som er nøgne eller halvnøgne, eller som deltager i seksuelle aktiviteter. Hvis dine intime billeder er blevet delt online uden dit samtykke, kan du bruge StopNCII-værktøjet til at hjælpe TikTok, og andre StopNCII-partnere, med at påvise og fjerne billederne.