موارد المساعدة ضد الاعتداء الجنسي

نهدف في تيك توك إلى إنشاء مجتمع داعم ومرحب. نحن نتفهم أن من السهل على الناجين استرجاع المشاعر السلبية الخاصة بالاعتداء الجنسي، ونحن ملتزمون بتعزيز بيئة داعمة للناجين من الاعتداء الجنسي.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فنحن نأمل أن تساعد الموارد والمعلومات الواردة في هذه الصفحة على إرشادك خلال الأوقات الصعبة.

إذا شعرت أنك في خطر محدق، يرجى الاتصال بخدمات الطوارئ المحلية.

المعلومات والدعم للناجين

اعلم أنه ليس خطأك

يلوم العديد من الناجين من الاعتداء الجنسي أنفسهم على الإساءات التي تعرضوا لها. اعلم أن التعرض للاعتداء الجنسي ليس خطأك أبدًا ولا يمكن تبرير الإنتهاك بشيء فعلته، أو ارتديته، أو قلته، أو أي شيء آخر.

تحقق من الخدمات الداعمة

إذا تعرضت لاعتداء جنسي، أو تعرف شخصًا تعرض لاعتداء جنسي، فأنت لست وحدك، والمساعدة متوفرة.

لا تحدث الصدمة فور حدوث الاعتداء الجنسي فحسب، بل يمكن أن تحدث أيضًا عندما يعيد شيء ما مشاعر وذكريات اعتداء سابق. يمكن أن يترك ذلك العديد من المشاعر المعقدة لدى الناجين من الاعتداء الجنسي والتي يصعب التعامل معها.

من الممكن أن يحدث التواصل فرقًا كبيرًا. إذا كنت بحاجة إلى مشورة أو خدمات دعم أو معلومات بعد اعتداء جنسي أو حدث صادم، يرجى الاطلاع على موارد الخط الساخن في أسفل هذه الصفحة.

تحدث مع شخص تثق به

نحن ندرك أن التحدث بشأن ما مررت به وطلب المساعدة قد لا يكون سهلاً، ولكن التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة حول الاعتداء الجنسي أو الإساءة التي تعرضت لها يمكن أن يكون خطوة أولى مهمة تحدث فرقًا كبيرًا في طريقك إلى التعافي.

تواصل للحصول على الدعم أو ضع في الاعتبار الانضمام إلى مجموعة دعم

لست وحدك، ولقد نجح الآخرون الذين خاضوا مثل هذه التجربة في تخطيها. يمكن أن يساعد التحدث إلى الآخرين الذين مروا بتجارب مماثلة في تعافيك. تستضيف مراكز أزمات الاغتصاب ومنظمات المجتمع المحلي الأخرى مجموعات دعم. يمكن أن تكون هذه المجموعات مصدرًا رائعًا للتحدث مع الآخرين الذين يفهمون الصدمة التي تعرضت لها. اتصل بأحد الخطوط الساخنة أدناه للعثور على معلومات حول مجموعات الدعم المحلية.

تعلم كيفية ممارسة العناية الذاتية

تعني العناية الذاتية إظهار اللطف لنفسك عندما تؤثر الصدمات والتوتر بشكل كبير على صحتك العقلية والعاطفية. تتعلق ممارسة العناية الذاتية بفهم الأنشطة التي ستكون مفيدة جدًا لصحتك العقلية والعاطفية. يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والأكل الصحي وممارسة الرياضة على صحتك الجسدية. كما يساعد تخصيص الوقت للأنشطة التي تستمتع بها والبقاء على اتصال بالأصدقاء في الحفاظ على الصحة النفسية.

للأصدقاء والعائلة

ماذا تقول عندما يخبرك أحد أفراد أسرتك أنه تعرض للاعتداء

من الطبيعي ألا تعرف ماذا تقول أو تفعل عندما يكشف لك شخص تهتم لأمره عن اعتداء جنسي أو إساءة حدثت له. أولاً، دع الشخص الذي شارك قصته معك يعلم أنك تقدر مشاركته.

الاستماع مهم. على الرغم من أننا غالبًا ما نكون مؤهلين لتقديم المشورة، إلا أنه من الأفضل الاستماع في هذا الوقت إلى الناجي الذي يشاركك قصته ودعمه. حتى إذا كنت لا تنوي إصدار الأحكام، فإن العبارات التي تشكك في تصرفات الناجي المتعلقة بالاعتداء يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على تجربته. على سبيل المثال، الأسئلة أو العبارات التي تبدأ بـ “لماذا لم تفعل…؟” أو “كنت سأفعل…” أو “كان يجب عليك أن…” يمكن أن تشعره أنه المسؤول عن الاعتداء.

يمكنك أيضًا عرض المساعدة. تعد مساعدة أحبائك في الاتصال بالخط الساخن طريقة رائعة للعثور على محترفين يمكنهم توفير المعلومات والموارد المطلوبة. يمكن أن يساعد متخصص محترف الناجي في اتخاذ قرارات سليمة

يعد الحفاظ على الدعم أمرًا مهمًا ولكن قد يكون من الصعب أيضًا الحفاظ عليه طوال رحلة تعافي الناجي. قد يحتاج الشخص الذي شارك قصته معك إلى دعم طويل المدى منك. ساعد قدر استطاعتك ولكن يجب أن تعتني بصحتك العقلية والنفسية خلال هذا الوقت الصعب.

ما يمكننا جميعًا القيام به

انتبه لما تقول

الاعتداء الجنسي هو قضية خطيرة والنكات حول الاعتداء الجنسي تخلد ثقافة الاغتصاب. تظهر ثقافة الاغتصاب عندما يتم التقليل من أهمية الاغتصاب والاعتداء الجنسي أو اعتبارهما جزءًا طبيعيًا من الحياة، مما يجعل الناس أقل تعاطفًا مع أولئك الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي. يستحق الناجون الاحترام ولا يجب مضايقتهم أو السخرية منهم أو مضايقتهم. يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من السلوكيات السلبية إلى تفاقم الصدمة التي يتعرضون لها، مما يجعل التعافي أكثر صعوبة. الدعم والتعاطف مهمان. فضلًا، كن لطيفًا.

تعلم الوقاية

يعالج التثقيف الوقائي الأسباب الجذرية للاعتداء الجنسي ويهدف إلى وقف العنف قبل حدوثه. يُعد فهم الموافقة، والحدود، واحترام الاستقلال الجسدي، والتدخل من المارة أحد الطرق الحاسمة التي يمكننا من خلالها منع العنف الجنسي، كما أنه يتطلب التعلم والتعليم المستمر. للتعرف على طرق الوقاية المهمة هذه، تفضل بزيارة الموارد أدناه لمعرفة المزيد.

إذا تعرضت لاعتداء جنسي، أو لديك صديق أو أحد أفراد الأسرة قد يحتاج إلى المساعدة، فيرجى الاتصال بأحد الخطوط الساخنة أدناه للحصول على الموارد والمعلومات:

عالمي

أبرم TikTok شراكة مع StopNCII.org، بدعم من SWGfL، لمساعدة البالغين (18+) الذين تمت مشاركة صورهم الحميمة عبر الإنترنت دون موافقتهم. تشمل الصور الحميمة إظهار أشخاص عراة أو شبه عراة أو يمارسون فعلًا جنسيًا. إذا تمت مشاركة صورك الحميمة عبر الإنترنت دون موافقتك، فيرجى استخدام أداة StopNCII لمساعدة TikTok وشركاء StopNCII الآخرين في اكتشاف الصور وإزالتها.

محلي