Unterstützung bei tragischen Ereignissen

Es gibt Tools, mit denen du selbst entscheiden kannst, wie du mit Inhalten im Zusammenhang mit einem tragischen Ereignis interagierst, um dein Wohlbefinden zu fördern:

• Setze Grenzen: Nachrichten und Medienberichte über ein tragisches Ereignis können eine Möglichkeit sein, auf dem Laufenden zu bleiben, aber die ständige Beschäftigung damit kann Angst verstärken. Bleibe im Einklang mit deinen Gefühlen. Bleibe auf dem Laufenden und suche gleichzeitig nach alternativen Aktivitäten, die dich aufmuntern und beruhigen. Du kannst deine ‚Für dich‘-Seite verwalten und verfügbare Funktionen wie ‚Nicht interessiert‘ nutzen, um die Menge dieser Art von Inhalten in deinem Feed zu verringern.
• Finde eine Selbsthilfegruppe vor Ort oder online (wie jene in unserer Ressourcenliste): Zusammenhalt macht stark. Denke darüber nach, entweder in deiner Nachbarschaft oder online Selbsthilfegruppen beizutreten. Gemeinsame Erfahrungen können dich daran erinnern, dass du diesen Schmerz nicht allein durchmachst.
• Stütze dich auf deinen Familien-, Freundes- und Bekanntenkreis: Manchmal meiden wir geliebte Menschen, wenn wir eine schwere Zeit durchmachen. Aber Isolation kann dazu führen, dass wir uns noch einsamer fühlen. Mit Menschen zu sprechen, denen du vertraust, oder einfach nur mit ihnen zusammen zu sein, kann eine gewisse Erleichterung bringen.
• Kümmere dich um dein Wohlbefinden: Zu den unterstützenden Techniken, die du ausprobieren kannst, gehören Tagebuchschreiben, Lesen, spirituelle Praktiken, Meditieren, Musikhören, Zeit in der Natur verbringen oder andere Aktivitäten, die es dir ermöglichen, deine Gefühle zu verarbeiten.

Was genau du teilst, ist genauso wichtig wie die Entscheidung, ob du etwas teilen möchtest. Die Forschung zeigt, dass Geschichten von Bewältigung, Hoffnung und Genesung anderen helfen können. Du hast eine einzigartige Stimme, eine eigene Perspektive und eine eigene Erfahrung – nutze diese, um deine Botschaft und deinen Einfluss zu gestalten.Es ist auch wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um sicherzustellen, dass die Informationen, mit denen du arbeitest und die du teilst, zuverlässig und korrekt sind. Das kannst du tun, indem du nach glaubwürdigen sowie zuverlässigen Quellen suchst und die Informationen überprüfst, bevor du sie teilst. Berücksichtige bei der Reaktion auf ein tragisches Ereignis die folgenden Fragen:

• Könnte dieser Inhalt negative Auswirkungen auf die Menschen haben, die ihn sehen (z. B. indem er sie gewalttätigen Bildern oder Verschwörungstheorien aussetzt)?
• Teile ich Informationen, die nicht von einer vertrauenswürdigen Quelle stammen, z. B. von einer Regierungsbehörde oder einer zuverlässigen Nachrichtenagentur?
• Könnte dieser Inhalt den Opfern, ihren Familien, Freund*innen, der Gemeinschaft oder anderen, die von diesem Ereignis betroffen sind, ungewollt schaden?
• Könnte dieser Inhalt zu dem derzeitigen Zustand der Angst oder Panik im Zusammenhang mit dem tragischen Ereignis beitragen?
• Enthält der Inhalt grausame Töne, Texte oder Bilder, die für andere, insbesondere für die von dem Ereignis Betroffenen, schädlich oder beunruhigend sein könnten?
• Macht der Inhalt eine bestimmte Gemeinschaft oder Gemeinschaften für das tragische Ereignis verantwortlich?
• Bei der Reaktion auf ein tragisches Ereignis, das von einer oder mehreren Personen verursacht wurde: Könnte dieser Inhalt die Handlungen der für das tragische Ereignis verantwortlichen Person(en) unterstützen oder andere zur Ausübung von Gewalt inspirieren?

Wenn du dich entschließt, Inhalte als Reaktion auf ein tragisches Ereignis zu veröffentlichen:

• Wenn du gewalttätiges oder hasserfülltes Verhalten teilst oder darüber sprichst, sorge für einen Kontext, der zeigt, dass du das Verhalten nicht unterstützt. Dazu kann auch eine Stellungnahme zu den negativen Auswirkungen auf die Gemeinschaften gehören.
• Vermeide grausame Einzelheiten und Inhalte, die den Opfern, ihren Familien, Freund*innen, der Gemeinschaft oder anderen von dem tragischen Ereignis Betroffenen Schaden zufügen könnten. Wenn du diese Inhalte teilst, stelle Trigger-Warnungen zur Verfügung und nutze Tools, um grausame Bilder sowie die Identität der einzelnen Personen in deinen Beiträgen unkenntlich zu machen.
• Um die Verbreitung von Fehlinformationen während eines sich ständig weiterentwickelnden tragischen Ereignisses zu verhindern, solltest du sicherstellen, dass die von dir geteilten Informationen aus einer vertrauenswürdigen Quelle stammen, z. B. von einer staatlichen Einrichtung oder einer zuverlässigen Nachrichtenagentur.
• Wenn du über ein tragisches Ereignis berichtest, das von einer oder mehreren Personen verursacht wurde, konzentriere dich auf die Opfer, Überlebenden sowie Helfer*innen und vermeide es, Informationen über die für das tragische Ereignis verantwortliche(n) Person(en) weiterzugeben.
• Teile keine Inhalte, die von der/den für das tragische Ereignis verantwortlichen Person(en) erstellt wurden und die andere zu Gewalttaten inspirieren könnten.