মানসিক এবং আচরণগত স্বাস্থ্য
সর্বশেষ আপডেট: মার্চ ২০২৩
আমরা আমাদের কমিউনিটির সদস্যদের কল্যাণের বিষয়ে গভীরভাবে যত্নশীল এবং আমরা তাদের সুখ, সমৃদ্ধি এবং একাত্মতার উৎস হতে চাই। আমরা সংযোগ খুঁজতে, দলবদ্ধ অভিজ্ঞতায় অংশগ্রহণ করতে এবং একটি বৃহত্তর কমিউনিটির অংশ হিসেবে একাত্ম হতে এগিয়ে আসা ব্যক্তিদের স্বাগত জানাই। আমরা নিশ্চিত করতে চাই এমন এক সহযোগিতামূলক স্থান, যা মানুষের শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।
আত্মহত্যা এবং নিজেই নিজের ক্ষতি করা
TikTok-কে আমরা এমন একটি পরিসর হিসেবে গড়তে চাই, যেখানে মানুষ ক্ষতির ঝুঁকি না বাড়িয়ে সহযোগিতামূলক উপায়ে জটিল মানসিক বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে পারে। আমরা আত্মহত্যা বা নিজেই নিজের ক্ষতির পরিকল্পনা দেখানো, প্রচার বা শেয়ার করার অনুমতি দিই না।
আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি আত্মহত্যা বা নিজেই নিজের ক্ষতির চিন্তা করে থাকেন, তাহলে সহায়তা পেতে পারবেন। আপনার অঞ্চলে বা আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবাগুলোতে কোন আত্মহত্যা প্রতিরোধ হেল্পলাইনের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি মানুষের জীবনের ওপর কোনো নির্দিষ্ট, বিশ্বাসযোগ্য এবং আসন্ন হুমকি বা গুরুতর শারীরিক আঘাত, যেমন নিজের ক্ষতি করার পরিকল্পনার বিবরণ প্রকাশ করা হয়, তবে আমরা স্থানীয় জরুরী পরিষেবাগুলোর সাথে যোগাযোগ করতে পারি।
বাড়তি তথ্য
অনুমতি নেই
- আত্মহত্যা এবং নিজেই নিজের ক্ষতি এবং সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জ, ডেয়ার, গেম এবং চুক্তিগুলো দেখানো, প্রচার করা বা নির্দেশ দেওয়া
- আত্মহত্যা এবং নিজেই নিজের ক্ষতির প্রতারণামূলক চিত্র দেখানো বা প্রচার করা
- আত্মহত্যা এবং নিজের ক্ষতির পরিকল্পনা শেয়ার করা
অনুমোদিত
- আশার বার্তা এবং আত্মহত্যা ও আত্মক্ষতিকে কাটিয়ে ওঠার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার গল্প বলা (যদি সেখানে আত্মহত্যা বা আত্মক্ষতির পদ্ধতির উল্লেখ না থাকে)
- আত্মহত্যা এবং নিজেই নিজের ক্ষতি প্রতিরোধের কনটেন্ট শেয়ার করা, যেমন আত্মহত্যার ইচ্ছার লক্ষণ এবং কীভাবে পেশাদার সহায়তা পাওয়া যায়
- সঠিক তথ্য শেয়ার করা যা আত্মহত্যার প্রতারণা সম্পর্কে আতঙ্ক কমানোর চেষ্টা করে
ডিসঅর্ডারড ইটিং বা খাদ্যগ্রহণের বিশৃঙ্খল রীতি এবং শারীরিক ভাবমূর্তি
আমরা চাই TikTok এমন একটি জায়গা হোক যা আত্মসম্মানকে উৎসাহিত করে, এবং নেতিবাচক সামাজিক তুলনা প্রচার করে না। আমরা খাদ্যগ্রহণের বিশৃঙ্খল রীতি বা ওজন কমানোর বিপজ্জনক আচরণ দেখানো বা প্রচার করার অনুমতি দিই না।
কনটেন্ট যদি কসমেটিক সার্জারি দেখায় এবং ঝুঁকির সতর্কবাণী অন্তর্ভুক্ত না করে, তবে তা বয়স দ্বারা সীমাবদ্ধ।
খাদ্য জনিত ব্যাধি, যেমন অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, বুলিমিয়া নার্ভোসা এবং একসাথে অতিরিক্ত খাওয়ার ব্যাধিগুলো গুরুতর এবং জীবনের জন্য হুমকি হতে পারে। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি শারীরিক ভাবমূর্তি, খাবার বা ব্যায়াম নিয়ে উদ্বেগের সম্মুখীন হন, তাহলে সহায়তা পেতে পারবেন। আপনার অঞ্চলের কোন হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন।
বাড়তি তথ্য
খাদ্য গ্রহণের বিশৃঙ্খল রীতির মধ্যে রয়েছে চরম ডায়েটিং বা উপবাস, একসাথে অতিরিক্ত খাওয়া এবং ইচ্ছাকৃতভাবে বমি করা।
বিপজ্জনক ওজন কমানোর আচরণের মধ্যে রয়েছে পীড়নকারী/ক্ষতিকর ব্যায়াম, এবং সম্ভাব্য ক্ষতিকর ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার।
অনুমতি নেই
- খাদ্যগ্রহণের বিশৃঙ্খল রীতি এবং ওজন কমানোর অন্যান্য বিপজ্জনক আচরণের জন্য কোচিং করতে বলা, প্রচার করা বা অনুরোধ করা
- অত্যন্ত কম-ক্যালোরির দৈনিক খাদ্যের ব্যবহার, এবং খাদ্যগ্রহণের বিশৃঙ্খল রীতির সাথে যুক্ত খাদ্যাভ্যাস দেখানো বা বর্ণনা করা
- শরীরের অস্বাস্থ্যকর পরিমাপ এবং “শরীর পরীক্ষা” এর ট্রেন্ডগুলো দেখানো বা প্রচার করা, যেমন সাধারণ বস্তুর সাথে শরীরের অংশের আকার তুলনা করা
বয়সের ভিত্তিতে সীমাবদ্ধ (১৮ বছর এবং তার বেশি)
- কসমেটিক সার্জারি দেখানো বা প্রচার করা যাতে ঝুঁকির সতর্কতা অন্তর্ভুক্ত নয়, যেমন অস্ত্রোপচারের আগের ও পরের চিত্র, অস্ত্রোপচার পদ্ধতির ভিডিও এবং ঐচ্ছিক কসমেটিক সার্জারি নিয়ে আলোচনামলূক বার্তা অন্তর্ভুক্ত না থাকা
অনুমোদিত
- প্রতিযোগিতামূলক খাওয়ার প্রতিযোগিতা দেখানো বা বর্ণনা করা, যেমন হট ডগ এবং পাই খাওয়ার প্রতিযোগিতা
- এমন কোন ফিটনেস রুটিন এবং পুষ্টি পদ্ধতি দেখানো বা বর্ণনা করা, যা মূলত চরম উপায়ে ওজন কমানোর উপর জোর দেয় না, যেমন প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলার জন্য প্রস্তুতি, ম্যারাথন প্রশিক্ষণ এবং শরীর গঠনের প্রতিযোগিতা
- পুনর্গঠনমূলক বা চিকিৎসাগতভাবে প্রয়োজনীয় সার্জারি দেখানো বা বর্ণনা করা, যেমন কাটা ঠোঁটের মেরামত, মাস্টেক্টমির পরে স্তন পুনর্গঠন এবং লিঙ্গ নিশ্চিতকরণ সার্জারির আগের ও পরের ছবি
বিপজ্জনক কার্যকলাপ এবং চ্যালেঞ্জসমূহ
যখন আমাদের কমিউনিটি সম্মিলিতভাবে মজাদার এবং সৃজনশীল প্রবণতায় অংশগ্রহণ করে, আমরা তা স্বাগত জানাই। বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপ বা চ্যালেঞ্জ প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত এবং মানুষকে একত্রিত করে, তবে কিছু আছে যা গুরুত্বপূর্ণ আঘাতের ঝুঁকি বহন করে। আমরা বিপজ্জনক কার্যকলাপ বা চ্যালেঞ্জ দেখানো এবং প্রচার করার অনুমতি দিই না। এর মধ্যে রয়েছে ডেয়ার, গেম, ট্রিকস, বিপজ্জনক সরঞ্জামের অনুপযুক্ত ব্যবহার, স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর পদার্থ খাওয়া বা উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন অনুরূপ কার্যকলাপ।
কনটেন্টে যদি এমন কোন কার্যকলাপ দেখানো হয় যা অনুকরণ করা হলে কোন শারীরিক ক্ষতি হতে পারে, তবে তা বয়স দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে। যদি কনটেন্টে এমন ক্রিয়াকলাপ জড়িত থাকে যা মাঝারি শারীরিক ক্ষতির কারণ হতে পারে, অথবা এমন পেশাদারদের অন্তর্ভুক্ত করে যারা অত্যন্ত বিপজ্জনক খেলাধুলা (এক্সট্রিম স্পোর্টস) এবং স্টান্ট সম্পাদন করে যা অন্যদের বিপদে ফেলতে পারে তাহলে সেটি FYF-এর অনুপযুক্ত হবে।
আপনার TikTok অভিজ্ঞতা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য, আমরা এই ধরনের কনটেন্টে সতর্কতা তথ্যও প্রয়োগ করি। যদি আপনি কোনো বিপজ্জনক কার্যকলাপ বা চ্যালেঞ্জ দেখেন, তাহলে একটু থামুন, এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ভেবে দেখুন। আপনি যদি কোন অনলাইন চ্যালেঞ্জ দেখেন তবে কী করবেন সে সম্পর্কে আরও জানুন।
বাড়তি তথ্য
বিপজ্জনক কার্যকলাপ এবং চ্যালেঞ্জের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ডেয়ার, গেম, ট্রিকস এবং অপেশাদারদের দ্বারা সম্পাদিত অন্যান্য কাজ যা সম্ভাব্য বা সুস্পষ্ট ঝুঁকি বহন করে এবং যার ফলে উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্ষতি হতে পারে।
উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্ষতির জন্য সাধারণত পেশাদার চিকিৎসার প্রয়োজন হয় এবং অস্থায়ী বা স্থায়ী অক্ষমতা বা বিকৃতির ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে স্থানচ্যুত বা ভাঙা হাড়, বিষক্রিয়া, চেতনা হারানো, গুরুতর পোড়া, বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হওয়া, মাথায় আঘাত পাওয়া এবং শ্বাসরোধ হওয়া।
মাঝারি শারীরিক ক্ষতির জন্য পেশাদার চিকিৎসার প্রয়োজন হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং এটি অক্ষমতা বা বিকৃতির ঝুঁকি তৈরি করে না। এর মধ্যে রয়েছে ছোট ক্ষত সহ ন্যূনতম রক্তক্ষরণ এবং শরীরে সামান্য আঘাত।
অনুমতি নেই
- দৃশ্যমান বা আসন্ন উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্ষতি জড়িত আছে এমন বিপজ্জনক কার্যকলাপ দেখানো, বা বিপজ্জনক কার্যকলাপ প্রচার
- ছুরি, কুড়াল, চেইন করাত এবং ওয়েল্ডিং টর্চের মতো বিপজ্জনক সরঞ্জামগুলোর অনুপযুক্ত ব্যবহার দেখানো বা প্রচার করা
- মানুষের খাদ্য হিসেবে বিপজ্জনক পদার্থ, যেমন পাথর বা ডিটারজেন্ট, ইত্যাদি খাওয়া বা পান করা দেখানো বা প্রচার করা
- ড্রাইভিং করার সময় বিপজ্জনক আচরণ দেখানো বা প্রচার করা, যেমন গতিসীমা অতিক্রম করা, লাল আলো উপেক্ষা করে গাড়ি চালানো এবং বিক্ষিপ্ত ড্রাইভিং (ড্রাইভিং করার সময় ছবি তোলা এবং লাইভ স্ট্রিমিং ইত্যাদি)
বয়সের ভিত্তিতে সীমাবদ্ধ (১৮ বছর এবং তার বেশি)
- এমন ক্রিয়াকলাপগুলো দেখানো যা অনুকরণ করা হতে পারে এবং যার ফলে কোনও শারীরিক ক্ষতি হতে পারে
FYF-এর অনুপযুক্ত
- দৃশ্যমান বা আসন্ন মাঝারি শারীরিক ক্ষতি জড়িত রয়েছে এমন কার্যকলাপ দেখানো বা মাঝারি শারীরিক ক্ষতি হতে পারে এমন কার্যকলাপের প্রচার
- সর্বসাধারণের জন্য উন্মুক্ত এলাকাতে পেশাদারদের দ্বারা সম্পাদিত চরম খেলাধুলা বা স্টান্ট দেখানো, যেমন স্কেটবোর্ডিংয়ে লাফ এবং কৌশল এবং ফ্রিস্টাইল সাইকেল মোটোক্রস (BMX)
অনুমোদিত
- আনুষ্ঠানিক পরিবেশ, ধর্মীয় উৎসব এবং সাংস্কৃতিক পরিবেশনায় বর্শা এবং ঢালের মতো অস্ত্র ব্যবহার করা