TikTok LogoTikTok Logo
মানসিক এবং আচরণগত স্বাস্থ্য

মানসিক এবং আচরণগত স্বাস্থ্য

প্রকাশিত হয়েছে ১৭ এপ্রিল, 2024

কার্যকর হয়েছে ১৭ মে, 2024

আমরা আপনার কল্যাণ সম্পর্কে গভীর যত্ন নিই এবং খুশি, সমৃদ্ধি এবং অংশভুক্তি থাকার উৎস হিসাবে দেখতে চাই।আমরা সংযোগগুলি খুঁজতে, শেয়ার করা অভিজ্ঞতায় অংশ নিতে এবং একটি বৃহত্তর সম্প্রদায়ের অংশ অনুভব করতে একত্রিত ব্যক্তিদের স্বাগত জানাই।এটি কোনও সহায়ক স্থানে ঘটে যা আপনার শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না তা নিশ্চিত করার লক্ষ্যে আমরা কাজ করি।

আত্মহত্যা এবং নিজেই নিজের ক্ষতি করা

আমরা TikTokকে এমন একটি স্থানে পরিণত করতে চাই যেখানে আপনি ক্ষতির ঝুঁকি না বাড়িয়েই একটি সহায়ক উপায়ে সংবেদনশীলভাবে জটিল বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।আমরা আত্মহত্যা বা নিজেরই ক্ষতি করার মতো কোনও পরিকল্পনা দেখাই না, প্রচার করি না বা পরিকল্পনা শেয়ার করি না।

আপনি অথবা আপনার পরিচিত কারও আত্মহত্যা বা নিজেকে ক্ষতির কোনও চিন্তা এসে থাকলে সহায়তা উপলব্ধ রয়েছে।আপনার অঞ্চল বা আপনার স্থানীয় জরুরীকালীন পরিষেবাগুলিতে আত্মহত্যা প্রতিরোধের হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন।আমরা স্থানীয় জরুরীকালীন পরিষেবাগুলিতে যদি নিজেকে ক্ষতি করার মতো কোনও পরিকল্পনা সম্পর্কে বিশদ শেয়ার করার মতো মানব জীবনের প্রতি নির্দিষ্ট, বিশ্বাসযোগ্য এবং ভবিষ্যতে ঘটতে চলা গুরুতর শারীরিক ক্ষতি থেকে থাকলে যোগাযোগ করতে পারি।

আরো তথ্য

অনুমতি নেই

  • আত্মহত্যা এবং নিজেই নিজের ক্ষতি এবং সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জ, ডেয়ার, গেম অথবা চুক্তিগুলো দেখানো, প্রচার করা বা নির্দেশ দেওয়া সহ নাম বা বর্ণনা করার পদ্ধতিগুলি
  • আত্মহত্যা বা নিজেই নিজের ক্ষতির প্রতারণামূলক চিত্র দেখানো বা প্রচার করা
  • আত্মহত্যা বা নিজের ক্ষতির পরিকল্পনা শেয়ার করা

অনুমোদিত

  • আশার বার্তা বা আত্মহত্যা ও আত্মক্ষতিকে কাটিয়ে ওঠার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার গল্প বলা (যদি সেখানে আত্মহত্যা বা আত্মক্ষতির পদ্ধতির উল্লেখ না থাকে)
  • আত্মহত্যা বা নিজেই নিজের ক্ষতি প্রতিরোধের কনটেন্ট শেয়ার করা, যেমন আত্মহত্যার ইচ্ছার লক্ষণ এবং কীভাবে পেশাদার সহায়তা পাওয়া যায়
  • সঠিক তথ্য শেয়ার করা যা আত্মহত্যার প্রতারণা সম্পর্কে আতঙ্ক কমানোর চেষ্টা করে

ডিসঅর্ডারড ইটিং বা খাদ্যগ্রহণের বিশৃঙ্খল রীতি এবং শারীরিক ভাবমূর্তি

আমরা চাই TikTok এমন একটি জায়গা হোক যা আত্মসম্মানকে উৎসাহিত করে এবং নেতিবাচক সামাজিক তুলনা প্রচার করে না।আমরা বিশৃঙ্খলতার সাথে খাওয়া এবং ওজন কমানোর বিপজ্জনক আচরণকে দেখানো বা প্রচার করার অনুমতি দিই না, অথবা ওজন কমানো বা পেশী বৃদ্ধির প্রোডাক্টের ব্যবসা বা বিপণনের সুবিধা দিই না।

কোনও বিষয়বস্তু যদি ক্ষতিকারক উপায়ে ওজন পরিচালনা দেখায় বা প্রচার করে বা ওজন হ্রাস বা পেশীর বৃদ্ধির প্রোডাক্টের প্রচার করে তবে তা বিধিনিষেধযুক্ত (১৮ বছর এবং তদ্বুর্ধ) এবং FYF-এর পক্ষে অনুপযোগী হয়।কন্টেন্ট বিধিনিষেধযুক্ত (১৮ বছর এবং তদ্বুর্ধ্ব) এবং কিছু অঞ্চলে FYF-এর পক্ষে অনুপযুক্ত যদি এটি কসমেটিক সার্জারিকে দেখায় এবং এতে ঝুঁকির সতর্কতা না থেকে থাকে।

আপনি বা আপনি চেনেন এমন অন্য কেউ শরীরের ছবি বা অনুশীলন নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করতে থাকলে সহায়তা উপলব্ধ রয়েছে।আপনার অঞ্চলের কোনো হেল্পলাইন বা সার্ভিস প্রোভাইডার -এর সাথে যোগাযোগ করুন।

আরো তথ্য

বিশৃঙ্খলভাবে খাওয়া এবং ওজন কমানোর বিপজ্জনক আচরণ বলতে বোঝায় চূড়ান্ত ডায়েট করা বা উপবাস করা বা ওষুধের অপব্যবহার করা বা ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামে জড়িত যা একটি উল্লেখযোগ্য এবং তাৎক্ষণিক স্বাস্থ্য বা সুস্থতার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ওজন ব্যবস্থাপনার অর্থ হ'ল দ্রুত বা চূড়ান্ত ওজন কমানোর বা পেশীর বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত খাবার, ওষুধ বা ব্যায়াম যা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য বা সুস্থতার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

অনুমতি নেই

  • ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে বিশৃঙ্খল বিপজ্জনক আচরণগুলি দেখানো, বর্ণনা, প্রচার বা প্রশিক্ষণ দেওয়ার অফার বা অনুরোধ করা যাতে এগুলো রয়েছে:
    • অত্যন্ত স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট
    • অতিরিক্ত খাওয়া এবং ইচ্ছাকৃত বমি করা
    • ওজন কমানোর জন্য ওষুধ বা পরিপূরকগুলির অপব্যবহার করা
    • গুরুতর আঘাত বা অসুস্থতার ক্ষেত্রেও ব্যায়াম করা
  • শরীরের অস্বাস্থ্যকর পরিমাপ এবং “শরীর পরীক্ষা” এর ট্রেন্ডগুলো দেখানো বা প্রচার করা, যেমন সাধারণ বস্তুর সাথে শরীরের অংশের আকার তুলনা করা
  • ওজন হ্রাস বা পেশী বৃদ্ধি পণ্যের ব্যবসা বা বিপণনের সুবিধা প্রদান করা

বয়সের ভিত্তিতে সীমাবদ্ধ (১৮ বছর এবং তার বেশি)

  • ওজন পরিচালনার ক্ষেত্রে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক আচরণগুলি দেখানো, বর্ণনা, প্রচার বা প্রশিক্ষণ দেওয়ার অফার বা অনুরোধ করা যাতে এগুলো রয়েছে:
    • বিধিনিষেধযুক্ত স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট, যেমন দীর্ঘ সময়ের জন্য বিরাম দিয়ে উপবাস
    • ওজন কমানো, পেশী বাড়ানোর জন্য ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার যেমন অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের ব্যবহার
    • দ্রুত ও উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর জন্য পরিকল্পিত অনুশীলনগুলি যেমন কার্ডিও রুটিন যা আপনাকে এক সপ্তাহের মধ্যে কোমরের সাইজে আপনাকে হওয়ার জন্য সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দেয়
  • ওজন কমানো বা পেশী বাড়ানোর জন্য প্রোডাক্টগুলির প্রচার যেমন রূপান্তরের আগে এবং পরের সরবরাহ করা
  • সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ওজন পরিচালনার আচরণের সাথে যুক্ত করে আদর্শ বা নিখুঁত হিসাবে শরীরের ধরন প্রচার করা
  • কসমেটিক সার্জারি দেখানো বা প্রচার করা যাতে ঝুঁকির সতর্কতা অন্তর্ভুক্ত নয়, যেমন অস্ত্রোপচারের আগের ও পরের চিত্র, অস্ত্রোপচার পদ্ধতির ভিডিও এবং ঐচ্ছিক কসমেটিক সার্জারি নিয়ে আলোচনামলূক মেসেজ অন্তর্ভুক্ত না থাকা

FYF-এর অনুপযুক্ত

  • ওজন পরিচালনার ক্ষেত্রে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক আচরণগুলি দেখানো, বর্ণনা, প্রচার বা প্রশিক্ষণ দেওয়ার অফার বা অনুরোধ করা যাতে এগুলো রয়েছে:
    • বিধিনিষেধযুক্ত স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট, যেমন দীর্ঘ সময়ের জন্য বিরাম দিয়ে উপবাস
    • ওজন কমানো, পেশী বাড়ানোর জন্য ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার যেমন অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের ব্যবহার
    • দ্রুত ও উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর জন্য পরিকল্পিত অনুশীলনগুলি যেমন কার্ডিও রুটিন যা আপনাকে এক সপ্তাহের মধ্যে কোমরের সাইজে আপনাকে হওয়ার জন্য সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দেয়
  • ওজন কমানো বা পেশী বাড়ানোর জন্য প্রোডাক্টগুলির প্রচার যেমন রূপান্তরের আগে এবং পরের সরবরাহ করা
  • সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ওজন পরিচালনার আচরণের সাথে যুক্ত করে আদর্শ বা নিখুঁত হিসাবে শরীরের ধরন প্রচার করা
  • কসমেটিক সার্জারি দেখানো বা প্রচার করা যাতে ঝুঁকির সতর্কতা অন্তর্ভুক্ত নয়, যেমন অস্ত্রোপচারের আগের ও পরের চিত্র, অস্ত্রোপচার পদ্ধতির ভিডিও এবং ঐচ্ছিক কসমেটিক সার্জারি নিয়ে আলোচনামলূক মেসেজ অন্তর্ভুক্ত না থাকা

অনুমোদিত

  • ডিসঅর্ডার থাকা খাদ্যগ্রহণ, বিপজ্জনকভাবে ওজন হ্রাস বা সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ওজন পরিচালনার নিন্দা করা (যতক্ষণ না এটি কোনও খাদ্যাভ্যাস বা আচরণকে দেখাচ্ছে বা বর্ণনা করছে না)
  • দেখানো বা বর্ণনা করা:
    • হট ডগ এবং পাই খাওয়ার প্রতিযোগিতার মতো প্রতিযোগিতামূলক খাওয়া
    • ফিটনেস রুটিন এবং পুষ্টি পদ্ধতি যা মূলত চরম উপায়ে ওজন কমানোর উপর জোর দেয় না, যেমন প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলার জন্য প্রস্তুতি, ম্যারাথন প্রশিক্ষণ এবং শরীর গঠনের প্রতিযোগিতা
    • পুনর্গঠনমূলক বা চিকিৎসাগতভাবে প্রয়োজনীয় সার্জারি যেমন কাটা ঠোঁটের মেরামত, মাস্টেক্টমির পরে স্তন পুনর্গঠন এবং লিঙ্গ নিশ্চিতকরণ সার্জারির আগের ও পরের ছবি
    • সার্জারির আগে বিধিনিষেধযুক্ত ডায়েটের মতো চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য বিষয়ক হস্তক্ষেপের মতো চিকিৎসাগত ভাবে আবশ্যিক স্বাস্থ্যক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ।
    • ধর্মীয় ডায়েটের আচরণ এবং উপবাস
    • শারীরিক অক্ষমতা এবং ভিন্নভাবে-সক্ষম শরীরের অংশ

বিপজ্জনক কার্যকলাপ এবং চ্যালেঞ্জ

আমরা মজাদার এবং সৃজনশীল ট্রেন্ডে অংশ নেওয়ার সুযোগগুলিকে স্বাগত জানাই।বেশিরভাগ অ্যাক্টিভিডি বা চ্যালেঞ্জ প্রত্যেকের জন্য উপযোগী এবং ব্যক্তিদের একত্রিত করে তবে কিছু ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য আঘাতের কিছু ঝুঁকি থাকে।আমরা বিপজ্জনক কার্যকলাপ এবং চ্যালেঞ্জ দেখানো বা প্রচারের অনুমতি দিই না।

কন্টেন্ট বিধিনিষেধযুক্ত (১৮ বছর এবং তদ্বুর্ধ্ব) করা হয় যদি এটি এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ দেখায় যা নকল করার সম্ভাবনা থাকে এবং এর ফলে শারীরিক ক্ষতি হতে পারে।মাঝারি ধরণের শারীরিক ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি দেখাতে FYF-এর জন্য কনটেন্ট অনুপযোগী হয়।আপনার TikTok-এর অভিজ্ঞতা পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করতে আমরা এই ধরণের কন্টেন্টে সাবধানতামূলক তথ্যের পাশাপাশি চূড়ান্ত স্পোর্টস এবং স্টান্ট পারফর্ম দেখানো পেশাদারদের কন্টেন্টেও প্রয়োগ করব।আপনি অনলাইনে কোনও চ্যালেঞ্জ দেখে থাকলে কী করতে হবে সে সম্পর্কে আরও জানুন।

আরো তথ্য

বিপজ্জনক কার্যকলাপ এবং চ্যালেঞ্জের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে অপেশাদারদের দ্বারা সম্পাদিত অন্যান্য কাজ যা সম্ভাব্য বা সুস্পষ্ট ঝুঁকি বহন করে এবং যার ফলে উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্ষতি হতে পারে।এতে ডেয়ার, গেমস, কৌশল, বিপজ্জনক সরঞ্জামের অনুপযুক্ত ব্যবহার এবং কোনও ব্যক্তির পক্ষে ক্ষতিকারণ এমন উপাদানগুলি খাওয়া অন্তর্ভুক্ত।

উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্ষতি বলতে সেই ক্ষতিকে বোঝায় যার জন্য সাধারণত পেশাদার চিকিৎসার প্রয়োজন হয় এবং যাতে স্থায়ী বা অস্থায়ী পঙ্গুত্ব বা বিকৃতি ঘটার ঝুঁকি থেকে থাকে।এতে হাড়ের অবস্থান চ্যুতি বা ভাঙ্গা, বিষক্রিয়া, চেতনা হারানো গুরুতরভাবে পুড়ে যাওয়া, বিদ্যুতস্পৃষ্ট হওয়া, সজোরে ধাক্কা বা দম আটকে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত।

মাঝারি শারীরিক ক্ষতি বলতে সেই ক্ষতিকে বোঝায় যার জন্য পেশাদার চিকিৎসার প্রয়োজন নাও পড়তে পারে এবং এতে পঙ্গুত্ব বা বিকৃতি ঘটার কোনো ঝুঁকি থাকে না।এতে রয়েছে সামান্য রক্তপাত সহ ছোটখাটো কেটে যাওয়া এবং শরীরে সামান্য কালশিটে পড়া।

অনুমতি নেই

  • দৃশ্যমান বা আসন্ন উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্ষতি জড়িত আছে এমন বিপজ্জনক কার্যকলাপ দেখানো, বা বিপজ্জনক কার্যকলাপের প্রচার
  • এগুলি দেখানো বা প্রচার করা:
    • ছুরি, কুড়াল, চেইন করাত এবং ওয়েল্ডিং টর্চের মতো বিপজ্জনক সরঞ্জামগুলোর অনুপযুক্ত ব্যবহার
    • মানুষের খাদ্য হিসেবে বিপজ্জনক পদার্থ, যেমন পাথর বা ডিটারজেন্ট, ইত্যাদি খাওয়া বা পান করা
    • ড্রাইভিং করার সময় বিপজ্জনক আচরণ যেমন গতিসীমা অতিক্রম করা, লাল আলো উপেক্ষা করে গাড়ি চালানো এবং বিক্ষিপ্ত ড্রাইভিং (ড্রাইভিং করার সময় লাইভ স্ট্রিমিং ইত্যাদি)

বয়সের ভিত্তিতে সীমাবদ্ধ (১৮ বছর এবং তার বেশি)

  • দৃশ্যমান বা আসন্ন মাঝারি শারীরিক ক্ষতি জড়িত রয়েছে এমন কার্যকলাপ দেখানো বা মাঝারি শারীরিক ক্ষতি হতে পারে এমন কার্যকলাপ দেখানো
  • এমন ক্রিয়াকলাপগুলো দেখানো যা অনুকরণ করার সম্ভাবনা আছে এবং যার ফলে কোনও শারীরিক ক্ষতি হতে পারে

FYF-এর অনুপযুক্ত

  • দৃশ্যমান বা আসন্ন মাঝারি শারীরিক ক্ষতি জড়িত রয়েছে এমন কার্যকলাপ দেখানো বা মাঝারি শারীরিক ক্ষতি হতে পারে এমন কার্যকলাপ দেখানো

অনুমোদিত

  • আনুষ্ঠানিক পরিবেশ, ধর্মীয় উৎসব এবং সাংস্কৃতিক পরিবেশনায় বর্শা এবং ঢালের মতো অস্ত্র ব্যবহার করা