Upload

For You

Log in to follow creators, like videos, and view comments.

Popular topics

Comedy

Gaming

Food

Dance

Beauty

Animals

Sports

© 2022 TikTok

#tokluk

3.2M views

Diyet yapma Part 1. Devamı için takip et. #diyet #zayıflama #diyetisyen #kiloverme #rejim #kilokaybı #zayıflamak #zayıflamakisteyenler #zayıflamakistiyorum #kilokontrolü #kilokontrol #psikoloji #bilinçaltı #açlık #tokluk #kilo #kilover
Yapılan birçok çalışmada, asetik asit tüketiminin mide boşalmasını geciktirerek tokluk kan şekeri üzerine olumlu etkileri olduğu görülmüştür. Sirke glisemik indeksi düşürmek ve doygunluk hissini artırmakla ilişkili olarak gıda tüketimini azaltabilmektedir. 60 kişi üzerinde yapılan bir aylık çalışma sonunda, zayıflama diyetine ek olarak elma sirkesi kullanan çalışma grubunda, kilo kaybı ortalaması 4,02±1,51 kg iken, sadece zayıflama diyeti uygulayan kontrol grubunda kilo kaybı ortalaması 2,01±1,53 kg ve iki grup arasındaki kilo kaybı ortalaması farkı istatistiksel olarak anlamlı çıkmış (p<0,05). Bu farkın sebebi yukarıdaki çalışmalarda da bahsedildiği gibi sirkenin ana bileşeni asetik asidin gastrik boşalmayı geciktirici etkisi, buna bağlı olarak tokluk hissini arttırıcı ve enerji tüketimini azaltıcı etkisi olabilir 😁 Çalışma grubundan kahvaltı öncesi ve akşam yatmadan önce 1 yemek kaşığı (10 ml) elma sirkesini 200 ml su verilmiş 🥛 Sonuç: Evet, sirkenin kilo vermeye yardımcı etkisi var. Fark ettiyseniz zayıflama diyetine ek olarak kullanıldığında etkiyi görüyoruz. Hiç bir besin yalnız başına mucizevi etki bırakmaz, kalıcı sonuç için yaşam tarzınızı genel anlamada gözden geçirmeniz gerekir ♻️Birde sirkenin bu etkileri var diye sirke sevmiyorsanız kendinizi zorlamayın, yardımcı etkisi olan bir çok başka besin de var 😉 Bir diğer nokta uzun vadede aç karnına sirke reflü ve gastrite neden olabilir o nedenle gün içerisinde salatalara ilave etmek daha faydalı olabilir 💡 Daha fazla sağlıklı bilgiler için @diyetisyenderyakusdemir hesabımı takip etmeyi unutma 🥰 ... #sirke #sireklisu # elmasirkesi #diyet #kilo verme # doygunluk # tokluk #kol esterol #diyetisyent avsiyesi #diyetisyen #Almanya #Du isburg #e rnährungst ipps #ernährungsb eratung
Get TikTok App