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ricardoelias_aest El Boleador de Hombros 3000 ⚡️🥵 ¿Que Apostamos? 🤑 GUARDA el video, PRUEBA este ejercicio en tu proximo entrenamiento y PREPARATE para tener dos pelotas de 🏀 en el Hombro 😂🤘 ⚠️OJO NO HAGAS TRAMPA⚠️ Solo participan aquellos como se alimenten correctamente segun su objetivo y lleven un buen plan de entrenamiento enfocado en ganancia muscular 👀 🫡 Y recuerda seguir esta formula para mejorar tus resultados en el Gym ⬇️ Modo Pro Formula 🧬: 1. Levanta el peso con la contracción del músculo trabajado y no impulsándote con otros músculos. ENFOQUE.
 2. Haz una ligera pausa de 1-2 seg al terminar de cargar el peso, esta contracción isometrica sera la parte que genere mas tension muscular de toda la rep. 
+TENSIÓN = +DESARROLLO y + MARCACIÓN de tus músculos.
 3. Aguanta la gravedad del peso en la bajada (negativa), en esta contracción excéntrica puedes generar hasta 40% mas tension muscular que cuando levantas el peso. APROVECHALA.
 4. Haz un rango de movimiento COMPLETO.
 5. No rebotes al final impulsándote con el movimiento del peso para levantarlo y mejor levanta el peso de muerto haciendo una ligera pausa de medio segundo, esto hará que levantar el peso (concéntrica) sea mas exigente y por ende se generé MAYOR TENSIÓN MUSCULAR.

Física simple: (Peso muerto > Peso en movimiento) 6. Trabaja bajo SOBRE CARGA PROGRESIVA (semana tras semana mientras vayas dominando la tecnica de los ejercicios comienza a exigirte mas con la exigencia y/o el peso) GAINZ BY 🧠 ¡Vamos con Todo! . . . #shoulder #shoulderworkout #gym #gymworkouts #delts #bet #sportbetting #gymmotivation #workout #hypertrophy #nopainnogain #bodybuilding #mensphysique #rutina #hombros #armsworkout #gymtips #gymreels #gimnasio #henrycavill #zyzz #jeffseid #cbum #mrolympia #arnoldschwarzenegger
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