#rutiny
68.9K views
Ranní rutiny 🚿Studená sprcha – dlouhodobě zlepšuje imunitní systém, pokud je prováděna pravidelně. Při proudění ledové vody, se pak adaptujete lépe na zimu a studené dny, které vám dříve mohly činit problémy. Po ledové sprše vás nebude čekat žádná únava, sprcha vás nakopne do nového dne. 🤸♀️Ranní cvičení, dokáže navýšit aktivitu o mnoho více než šálek kávy, ranní trénink vám přidá energii, díky které budete zvládat lépe úkoly všedního dne. Není nutné cvičit ráno 2 hodiny, stačí krátké cvičení 10-15 minut. 📱🙅♂️Bez telefonu, přestaňte jako první věc ráno kontrolovat, co se děje ve světe, pokud budete celý den sedět v práci u PC, tak to k vám stejně přijde úplně samo. Zahoďte na první půl hodinu po probuzení telefon a udělejte si nové ranní rituály, zůstaňte ještě v domácím módu. 🎵Ráno s hudbou, pokud rádi posloucháte jako já, tak asi i ráno nahodíte nějaký song, díky kterému se nakopnete do nového dne. Neposlouchám žádnou vážnou hudbu, ráno poslouchám svůj playlist s písněmi, které si s něčím propojím. Neposlouchám nic negativního #rano #ráno #rutiny #sprcha #led #nastavenimysli #hlava #myslenky #autopilot #jk #hudba #probuzení #navyky
Get TikTok App