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#psychofitness

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Oggi voglio mostrarvi il primo esercizio di spalle che @psychofitness21 mi ha fatto fare durante il nostro allenamento alla @psychosbodyshop 🔝 Durante la prima serie mi ha fatto fare un riscaldamento con delle alzate frontali unilaterali al cavo dove mantenevo in tensione il braccio che non lavorava, seconda serie ho fatto lo stesso con un carico più alto solo che a questa sera mi ha aggiunto una peak contraction fino a portare il muscolo target al cedimento, la terza serie con un carico ancora più alto ho fatto lo stesso alle alzate frontali ai cavi ed in più mi ha inserito subito dopo in super serie le tirate al petto con bilanciere angolato con un carico non troppo alto, la quarta serie mi ha aumentato il carico ad entrambi gli esercizi portandomi al cedimento ad entrambi sempre con una contrazione di picco di 20-30 secondi circa ai cavi, infine ultima serie carico ancora maggiore ad entrambi gli esercizi e mi ha fatto andare contro i miei limiti aiutandomi nelle ultime ripetizioni 💣🔥 Ecco questo è stato il primo esercizio con Chir due aerie singole di Alzate frontali ai cavi e tre serie dove oltre a questo esercizio mi ha aggiunto le tirate con bilanciere angolato al petto facendomi fare i due esercizi in super serie 👌🏻 #psycho #psychofitness #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilders #bodybuilder #gym #gymmotivation #gymlifestyle #gymlife #fitness #fitness ##fitnessmotivation ##fitfitnesshealth ##fitnesslifestyle ##fitnessgoals ##fitnessfreak ##fitnessphysique ##fitnessbody ##fitnessgear ##fitnesscoach ##bodybuildinglifestyle ##instagrambodybuilding ##instagramfitness ##instafit ##instafitness ##instagym ##fitfitnesshealth ##fit ##muscle #musclebuilding ##foryou ##perte ##fyp ##tiktok ##thisis4u ##foryoupage ##loveyoutiktok ##letstalk ##languagequiz ##unpopularopinion ##happy ##fashion ##follow ##comedy ##bestvideo ##viral ##love ##funny ##memes ##followme ##tiktok4fun ##cute ##fun ##music ##loveyoutiktok #tiktok4fun
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