#ciecierzyca
3.5M views
Idealna pasta z dużą ilością białka, na śniadanie np. z jajkiem w koszulce!🔥 Aż 19g białka/100g! ⬇️ PRZEPIS⬇️(Porcja na 2-3 osoby): Składniki -400g ciecierzycy (ugotowanej że słoika) -350-400g jogurtu SKYR -1 papryka czerwona -0,5 cebuli czerwonej -garść pokrojonego szczypiorku Przyprawy: -1 łyżeczka papryki słodkiej -1 łyżeczka miodu -2 łyżeczki sosu sojowego -1 łyżeczka cynamonu -1 łyżeczka czosnku w proszku -0,5 łyżeczki papryki ostrej -2 łyżeczki octu ryżowego -0,5 łyżeczki kuminu -1 łyżeczka przyprawy curry -sól, pieprz do smaku Przygotowanie: Ciecierzycę dokładnie odsączamy z wody z puszki. Posypujemy wszystkimi przyprawami i 1 łyżeczka octu ryżowego!. Papryke i cebulą kroimy na duże kawałki i pieczemy wraz z ciecierzyca w 200°C przez 20 min w termoobiegu. Przestudzoną papryke obieramy ze skórki i warzywa kroimy w paseczki. Warzywa mieszamy ze skyrem wraz z solą, pieprzem, 2 łyżkami oliwy, szczypiorkiem i pozostałą łyżką octu ryżowego. Na górę wykładamy ciecierzycę, posypujemy szczypiorkiem, polewamy oliwą i gotowe! Smacznego!♥️ #fitprzepisy #prosteprzepisy #szybkieprzepisy #foodporn #dc #foryou #ciecierzyca #protein
Falafel skladniki : 300 g ciecierzycy ugotowanej 1 ząbek czosnku 1 mała cebula pół pęczka natki pietruszki, łyżeczka curry, łyżeczka kminu rzymskiego, łyżeczka oliwy, sezam, słonecznik, siemię lniane, lub inne orzeszki np. nerkowiec sos : 3 łyżki majonezu 2 łyżki jogurtu, łyżka oliwy skórka z cytryny, sok z połowy cytryny, kilka kropli tabasco, 4 pomirody w oleju, łyżka kaparów, anchois #falafel #ciecierzyca #hummus #kuchniapolska #weganskiejedzenie #jedzenie #przepis #obiad #obiadydomowe #przekąska #wege
Get TikTok App