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#매트필라테스
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pilatesbyodgerel
small weights, pilates ball, circle, therabands etc… there are lots of props to enhance pilates! it’s important to have fun with your workout🤍
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coreda2020
척추측만증과 필라테스 크리스크로스 복근운동의 꽃 /척추측만증에 아주 효과적인 필라테스 복근운동의 꽃 크리스 크로스의 경험과 노하우를 알아가세요!
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coreda2020
매트필라테스 스타카토 운동법과 로워 리프트 Lower Lift 필라테스 스타카토 운동법을 알고 계신가요? 속 시원한 해법 강의로 많은 노하우를 알아가세요!
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매트필라테스 더블레그스트레치가 힘든 이유와 주의점 더블레그스트레치가 생각보다 잘 안되시죠? 힘든 이유와 주의점을 코어닷에이 해법 강의에서 자세히 알려드리겠습니다.
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coreda2020
매트필라테스 씰 Seal 척추마사지 척추마사지와 신체 밸런스 강화에 좋은 씰 동작을 따라해보세요! 티칭 포인트와 노하우는 코어닷에이 해법 강의에서 확인하세요!
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coreda2020
기구필라테스 캐딜락 쏘우 Saw 시선과 호흡, 자세에 유의하면서 쏘우 동작을 따라해보세요! 티칭포인트와 노하우는 코어닷에이 해법강의에서!
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coreda2020
매트필라테스 시저 가동범위별 티칭 노하우 가위질을 떠올리는 시저 동작 제대로 알고 계신가요? 바르고 효과적인 동작 수행을 위한 노하우와 꿀팁은 코어닷에이에서 확인하세요!
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