#過食症克服
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【これ飲んだら絶対痩せる‼️バターコーヒー🧈】
⚫︎バターコーヒーとは？
バターコーヒーとは、コーヒーに
牧草のみを食べて育った牛のミルクから出来た
グラスフェッドバターとmctオイルを
混ぜた飲み物です。
防弾コーヒーとも呼ばれており
（英語ではBulletproof coffee)
これだけを飲めば、朝食を抜いても
頭がすっきり、まるで「弾丸まで防げる」
ような体になるという事に由来しています。
⚫︎バターコーヒーの効能
まず、コーヒーの中に含まれるカフェインには
頭を冴えさせ集中力を高める効果があります。
バターコーヒーに入れるMCTオイルは、
主成分が中鎖脂肪酸であり、この中鎖脂肪酸は
直接肝臓で分解・吸収をし、ケトン体を生成し（脂質代謝）
短時間で体にエネルギーを供給出来ます。
朝食から糖質を摂取しないので、
血糖値の急上昇を抑え、インスリン分泌を防ぎます。
その結果、集中力の低下や眠気が起こらず
仕事効率と生産性を向上させます！
朝食を「バターコーヒー」に置き換える事で
“ファスティング効果”も同時に得られます
のでダイエット効果もあります。
／
バターコーヒーの作り方☝🏻☕️🧈
＼
🌿用意する物
・コーヒー 1杯
・mctオイル 小さじ1〜大さじ1
・グラスフェッドバター 10g〜20g
・バージンココナッツオイル 大さじ1
（私のアレンジです。更にエネルギーが持続します）
・ミキサー
🌿作り方
ミキサーに全ての材料を入れて撹拌のみ！
（アブラは水に溶けない為
しっかり乳化させる必要があります。
乳化させて飲むと、脂質の表面積を
1000倍以上に増加させ、消化酵素に素早く働きかけ
分解・吸収が早くなり、エネルギーに
使われやすくなります✨
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#バレエ食事 #バレエ食事 トジェニック #ココナッツオイル #mctオイル #ケトジェニックダイエット #低糖質レシピ #グラスフェッドバター #バレエ #バレリーナ #バレエダンサー #予防医学 #ケトスイーツ #オーガニック生活 #健康オタク #痩せる方法 #バターコーヒー ー #グルテンフリーパン #年収が上がる食事 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #太らないレシピ #料理女子 #ケトジェニックレシピ #摂食障害克服 #アスリート飯 #過食症克服 #低糖質メニュー #ケトン食
⚫︎バターコーヒーとは？
バターコーヒーとは、コーヒーに
牧草のみを食べて育った牛のミルクから出来た
グラスフェッドバターとmctオイルを
混ぜた飲み物です。
防弾コーヒーとも呼ばれており
（英語ではBulletproof coffee)
これだけを飲めば、朝食を抜いても
頭がすっきり、まるで「弾丸まで防げる」
ような体になるという事に由来しています。
⚫︎バターコーヒーの効能
まず、コーヒーの中に含まれるカフェインには
頭を冴えさせ集中力を高める効果があります。
バターコーヒーに入れるMCTオイルは、
主成分が中鎖脂肪酸であり、この中鎖脂肪酸は
直接肝臓で分解・吸収をし、ケトン体を生成し（脂質代謝）
短時間で体にエネルギーを供給出来ます。
朝食から糖質を摂取しないので、
血糖値の急上昇を抑え、インスリン分泌を防ぎます。
その結果、集中力の低下や眠気が起こらず
仕事効率と生産性を向上させます！
朝食を「バターコーヒー」に置き換える事で
“ファスティング効果”も同時に得られます
のでダイエット効果もあります。
／
バターコーヒーの作り方☝🏻☕️🧈
＼
🌿用意する物
・コーヒー 1杯
・mctオイル 小さじ1〜大さじ1
・グラスフェッドバター 10g〜20g
・バージンココナッツオイル 大さじ1
（私のアレンジです。更にエネルギーが持続します）
・ミキサー
🌿作り方
ミキサーに全ての材料を入れて撹拌のみ！
（アブラは水に溶けない為
しっかり乳化させる必要があります。
乳化させて飲むと、脂質の表面積を
1000倍以上に増加させ、消化酵素に素早く働きかけ
分解・吸収が早くなり、エネルギーに
使われやすくなります✨
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