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#翹臀訓練

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你是否從小就沒有辦法摸到地板?事實上,小時候的伸展方式其實非常沒有效率,靜態的伸展對於增加活動度是很有限的。 #拉筋 #拉伸 #伸展 #伸展拉筋 #活動度 #伸展運動 #腹肌 #腹肌訓練 #核心 #核心訓練 #核心肌群 #核心運動 #健身 #健身房 #健身教練#核心訓練 #核心 #核心肌群 #瑜珈 #瑜珈伸展 #健身教學 #翹臀 #翹臀訓練 #動作 #動作分析 #動作改善 #腹部訓練 #瘦大腿 #增肌 #增肌減脂 #減脂 #減脂增肌
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