#痩せる習慣
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☟レシピ・カロリー・PFC☟ 「美味しく食べて痩せたい」理想を叶えるダイエットレシピ ＼6ヶ月で-10kg達成!／ ⭐️リバウンドしなくなったダイエット方法 ⭐️お腹いっぱい食べても痩せられるダイエットレシピ ◯ 20代｜看護師｜二人暮らし Instagramではもっと詳しくダイエットについて紹介しています🕊 ——————————————— トマトチーズ鍋(1食分) 総カロリー:301kcal タンパク質(P):30.8g 脂質 (F):10.6g 炭水化物 (C):28.1g —レシピ(2人前)— 材料(鍋スープ) ・トマト缶 1缶(動画は400g) ・水 1缶分 ・塩 小さじ1 ・コンソメ 小さじ2-4(味見しながら調整してください) 材料(具材) ・玉ねぎ 1玉 ・キャベツ｜白菜 1/8玉(鍋に入るだけ入れてOK) ・きのこ類 1袋(えのきとしめじを使っています) ・鶏モモ(皮無し) 1枚 ・チーズ 40g(スライスチーズ2枚) 作り方 1.鍋スープの材料を全て大きい鍋に入れて中火にかけ、沸騰するまで加熱する 2.具材を全て一口大に切り、キャベツ・白菜以外の野菜とお肉から沸騰した鍋スープの中に入れる 全部入ったらキャベツ白菜も入れる 3.蓋をして5分ほど煮る 火が通ったらチーズをかけてもう一度蓋をしてチーズが溶けたら完成！ ——————————————— #ダイエット #痩せる #痩せる習慣 #やせるコツ #痩せるレシピ #だいえっと記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #やせる #美容 #看護師 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #野菜 #タンパク質 #花嫁美容 #花嫁ダイエット #花嫁ダイエット部 #お弁当 #トマト鍋 #垢抜け #鍋料理 #トマト料理 #鍋レシピ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット
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