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© 2023 TikTok
#橋式
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hebe919191
練習骨盆底肌可以改善膀胱脫垂和漏尿的問題,不管有沒有生過小孩都一定要學起來
#骨盆底肌
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jojo_lai123
橋式要感受到屁屁啦!不是大腿前側!
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#臀肌訓練
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#下背痛
qoo70037
臀大肌訓練-橋式- 緊實臀部肌肉、改善骨盆前傾
#z教練
#橋式
beryllin816
臀腿訓練-
#橋式
臀部向上發力,骨盆中立不挺腰,強化臀大肌和腿後腱肌群,更進階可以在身上加沙包或壺鈴負重更有效果,15下三組
#我的健身日常
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sabrina19790711
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棒式
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linyting1020
喝多少水才能有效
#燃脂
? 點下去看完吧!✌️
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newulife02
隔天臀部會酸
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newulife02
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monstergym339
【天下第一】 最方便的臀部訓練項目 橋式訓練 -------------------------------------------- 怪獸也有YT頻道囉!!! 🔺怪獸YT頻道:怪獸運動中心 🔺怪獸IG:@monstergym339 🔺小白教練IG:@chakravartin978 🔺健美公道伯IG:@jason_02.17 🔺健美公道伯Podcast:健美公道伯 趕緊追起來唷!!!!❣❣❣
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永和本館 07:00 am-24:00 pm 新北市永和區中和路339號B1 02-2922-7277 官方LINE:@tob1886o
sabrina19790711
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肌肉群訓練
sen.isaparty
歯を食いしばったら顎が。。。
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apple_jie_jie
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