#冷食レシピ
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☞ @harumiyu_cooking
本日のレシピは
╲ かぼちゃ🎃のほっこりポタージュ ／
おからパウダーで
満腹感がいつものポタージュよりもアップ⤴︎
かぼちゃの食感を残し、噛んで食べることで
腸活にもつながります。
隠し味に白○○を入れることで
コクが出ますよ😊
答えは動画内に
ぜひ作ってみてくださいね🎶
【作り方】
①かぼちゃ、玉ねぎを切る(粗くてOK)
②バターで玉ねぎを炒め、透き通ってきたらかぼちゃを入れる
③かぼちゃの色が変わってきたら、水を入れ塩麴、こしょうを入れて煮る
④かぼちゃがやわらかくなったら弱火にし、おたまでつぶしながらおからパウダーを入れる
⑤粉っぽさがなくなったら牛乳をいれる
⑥隠し味にアレを入れる
⑦パセリやクルトンを乗せて完成👏
★冷凍保存したい時は④ペーストの状態で保存し、
調理する時におからパウダーと牛乳を入れて下さい
・・・・＊・・・・＊・・・・＊・・・・
#カボチャスープ #簡単レシピ大好き #スープレシピ#スープレシピ 動画 #簡単レシピ大好き #ダイエットレシピ #美魔女になりたい #ダイエットごはん #ズボラレシピ #麹レシピ #美腸レシピ #身体の中から美しく #かぼちゃレシピ #腸活スープ #かぼちゃポタージュ #緑黄色野菜レシピ #ゆる腸活 #冷食レシピ #はるみゆクッキング
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【作り方】
①かぼちゃ、玉ねぎを切る(粗くてOK)
②バターで玉ねぎを炒め、透き通ってきたらかぼちゃを入れる
③かぼちゃの色が変わってきたら、水を入れ塩麴、こしょうを入れて煮る
④かぼちゃがやわらかくなったら弱火にし、おたまでつぶしながらおからパウダーを入れる
⑤粉っぽさがなくなったら牛乳をいれる
⑥隠し味にアレを入れる
⑦パセリやクルトンを乗せて完成👏
★冷凍保存したい時は④ペーストの状態で保存し、
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