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#久坐

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還有比這更懶的瘦腿方法嗎？ #瘦腿 #久坐 #瘦腿運動 #瘦身減重 #減肥運動 created by 克萊兒Claire with 蓝心羽's 一如既往
克萊兒Claire,claire_eat_fit

claire_eat_fit

還有比這更懶的瘦腿方法嗎？ #瘦腿 #久坐 #瘦腿運動 #瘦身減重 #減肥運動
EP,.4 長期工作 腰痠背痛？

腰痠背痛找不到人幫忙鬆一下嗎
伸展不求人！敢不敢試試這招

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你中了幾項呢?別以為猝死只發生在中老年人身上，其實猝死更容易發生於年輕人，大家要小心注意 #猝死 #壓力 #抽菸 #喝酒 #疲勞 #熬夜 #肥胖 #久坐 #運動 #寒冷 #年輕人 #注意 #人2 #徵女友 #人2xPeople2 #comics #illustration
EP,.27 下背 長時間腰痠？

大受好評的腰部、下背緊繃
伸展方法又來啦
這次可以改用趴姿伸展
感覺會不一樣哦😍😍

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EP,.16 臀部伸展 解決屁股痠痛

久坐久站 訓練後緊繃
臀部不舒服找不到動作伸展嗎？
敲碗已久的臀部伸展已上線啦😆😆

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回覆 @H. Cheng EP,.33 屁股、梨狀肌緊繃嗎？

除了上次提到拿球放鬆以外
用鴿式伸展也是一個不錯的方式哦😆😆

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久坐族必備，睡前在床上擺一擺就舒服了👀，用得上可以收藏❗️
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EP,.7 腰部下背部伸展 舒緩

大家敲碗跪求的下背伸展來了
一個人 躺著就能完成 不香嗎🤣🤣

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EP,.26 烏龜頸？ 脖子前移？

感覺頭總是在前面，感覺肩頸緊繃，脖子不舒服嗎？
有可能是前面的肌肉緊繃了
學會這招 可以讓你舒緩許多😍😍

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你經常不自覺蹺腳嗎？除了立即性的改善方式，還有更重要的別忽略囉！#上班族 #寶媽 #家庭主婦 #久坐 #筋膜 #坐姿 #姿勢矯正 #脊椎達人 #身體智慧
EP,.22 走路爬樓梯膝蓋不舒服？

常常久站、走路 膝蓋不適嗎？
還是有時候運動完 膝蓋或髕骨有些微不適或拉扯感呢？

這招伸展學起來！

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回覆 @。 EP,.32 骨盆前傾怎麼辦？

骨盆前傾有需多種原因
也可以透過以上所講的方式改善
下一回 我們再來細講🤪
有興趣請在底下留言😆😆

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EP,.5 頭痛？肩頸痠痛？

肩頸痠痛有救了✅
兩兩一組 救救肩頸
是不是好朋友 就看這次了😆😆
趕緊@起來

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