#バックエクステンション
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ヒップエクステンション。大臀筋のエクササイズ。脊柱は常にニュートラルを保ち、体を起こす時に腰椎を伸展しない(腰を反らない)ように注意します。ウエイトは出来るだけ股関節から離すと負荷が増します。Hip Extensions. Glute max exercises. Keep the spine neutral at all times and be careful not to extend the lumbar spine when raising the body. Weights should be placed as far away from the hip joint as possible to increase the load. #hipextention #hyperextension #glutes #glute #glutemax #glutesworkout #ヒップエクステンション #バックエクステンション #大臀筋 #筋トレ #筋トレ女子
