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#ケーブルサイドレイズ

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プライベートジムGRAVITY,gravity_gym_jp

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#ケーブルサイドレイズ 　#サイドレイズ 　#パーソナルジム
#ケーブルサイドレイズ #筋トレ女子 #fwj #サマスタ #トレーニング #筋肉女子
■ケーブルサイドレイズのよくある間違い

❌1）肘より手が上がってしまっている。

⭕2）肘が肩の高さまで上がっている。

将来の参考に動画の保存をオススメします！👍

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#lateralraises
■サイドレイズのＧＯＯＤとＢＥＴＴＥＲ肩の外転動作については、ケーブルマシンを使用することで、可動域全体に負荷をつけることができます。#サイドレイズ#ケーブ ルサイドレイズ#ラテラ ルレイズ#トレー ニング#トレー ニング動画#エニタ イム#筋トレ #減量 #ボデ ィメイク#ダイエ ット#any time#any timefitness #bo dybuilding#foo tball#soc cer#fut sal#cla ssicphysique#fit ness#wor kout#tra ining#lat eralraises
ケーブルマシン重量が細かく刻めない問題はこれで一応解決。
Nautilusの全く使えないと思っていたケーブルマシンのエリア。
書いてある用途で使う事は絶対無いけど、これが利用出来た。
こちらは全て2kg〜で2kg刻み。
普通のアジャスタブルのデュアルケーブルマシンは2.5kg〜で2.5kg刻みなので細かく刻めないので困っていた。固定のケーブルなので出来るエクササイズに限りがあるし、欲を言えばもっと細かく刻めると良いけど、まあマシにはなった。#ケーブルサイドレイズ #ケーブルyレイズ #トライセプスエクステンション
#筋トレ #肩トレ #ケーブルサイドレイズ #ケーブルトレーニング #健康 #美容 #ダイエット
1/18（水）
10:30
肩の日
#ミリタリープレス
40k✖️15.15.15
#フェイスプル
28k✖️15.15.15
#アップライトロー
26k✖️15.15.15
#ケーブルサイドレイズ
9k✖️15.15.15
#ケーブルリアレイズ
9k✖️15.15.15
#筋トレ #トレーニング
#ヒカキンボイス

2/12（日）
12:00
肩と二頭の日
#バーベルカール
25k✖️15.15.15
#スミスショルダープレス
30k✖️10.10.10
#フェイスプル
21k✖️15.15.15
#ケーブルサイドレイズ
8k✖️15.
#ケーブルリアレイズ
8k✖️15.15.15
#ケーブルカール
21k✖️15.15.15
#プリーチャーカール
24.5k✖️15.15.15
#筋トレ #トレーニング
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■ケーブルサイドレイズのよくある間違い

❌1）肘より手が上がってしまっている。

⭕2）肘が肩の高さまで上がっている。

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