#здоворье
1.4M views
Витамин Д для детей
Первые дни новорожденного - 500МЕ в день
1-12 мес - 1000МЕ
1-3 года - 1500МЕ
3-18 лет - 1000МЕ 💊 Омега-3 для детей
Незаменимые жирные кислоты, необходимые и детям и взрослым, которые содержатся в рыбе, рыбьем жире, в морепродуктах, в масле криля, в морских водорослях. ⠀
При выборе Омеги-3 для детей важно обращать внимание на дозировки. Детям необходимо около 300-500 мг жирных кислот в день (DHA+EPA). При этом содержание DHA должно быть: - не менее 145 мг для детей 2-3 лет
- не менее 200 мг для детей 4-6 лет
- не менее 220 мг для детей от 7 лет ⠀
💊Кальций для детей
Потребности в кальции по данным ВОЗ: • 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг. 💊Магний
Суточные нормы по магнию: ⠀
1-3 года - 80 мг
4-8 лет - 130 мг
9-13 лет - 240 мг
14-18 лет - 360 мг/410 мг (ж/м) Йод Суточные нормы по йоду: От рождения до 6 месяцев ребенок должны получать не менее 110 мкг йода, дети 7-12 месяцев – 130 мкг, дети 1-8 лет – 90 мкг, дети 9-13 лет – 120 мкг, подростки 14 – 18 лет и взрослые – 150 мкг#нутрициолог #нутрициология #правильноепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #полезныесоветы #нутрициологастана #дети #здоровоетело #здоворье #витамины #базовыевитамины
Первые дни новорожденного - 500МЕ в день
1-12 мес - 1000МЕ
1-3 года - 1500МЕ
3-18 лет - 1000МЕ 💊 Омега-3 для детей
Незаменимые жирные кислоты, необходимые и детям и взрослым, которые содержатся в рыбе, рыбьем жире, в морепродуктах, в масле криля, в морских водорослях. ⠀
При выборе Омеги-3 для детей важно обращать внимание на дозировки. Детям необходимо около 300-500 мг жирных кислот в день (DHA+EPA). При этом содержание DHA должно быть: - не менее 145 мг для детей 2-3 лет
- не менее 200 мг для детей 4-6 лет
- не менее 220 мг для детей от 7 лет ⠀
💊Кальций для детей
Потребности в кальции по данным ВОЗ: • 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг. 💊Магний
Суточные нормы по магнию: ⠀
1-3 года - 80 мг
4-8 лет - 130 мг
9-13 лет - 240 мг
14-18 лет - 360 мг/410 мг (ж/м) Йод Суточные нормы по йоду: От рождения до 6 месяцев ребенок должны получать не менее 110 мкг йода, дети 7-12 месяцев – 130 мкг, дети 1-8 лет – 90 мкг, дети 9-13 лет – 120 мкг, подростки 14 – 18 лет и взрослые – 150 мкг#нутрициолог #нутрициология #правильноепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #полезныесоветы #нутрициологастана #дети #здоровоетело #здоворье #витамины #базовыевитамины
well, I think so #best #мотивация #саморазвитие #мечта #оффники #пиво #кальян #здоворье #полезнаяеда #еда #unseful #food #eat #пов #life #books #stady #вечеринка #aim #girl #girls #style #things #morden #starbucks #напиток #coffe #кофе #старбакс #strawberry #lettus #care #cozy #home #nails #ногти #стильныеногти #идеидляфото #idea
