디지털 웰빙

틱톡은 커뮤니티 내 모든 사람의 웰빙을 지원하기 위해 노력하고 있습니다. 기술이 우리의 일상을 계속 보완함에 따라 틱톡은 여러분의 온라인 참여가 긍정적인 경험이 될 수 있도록 돕고자 합니다. 저희는 여러분에게 맞는 균형을 찾을 수 있도록 디지털 웰빙 여정을 위한 도구와 리소스를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 아래에서 사용자, 부모님, 보호자가 사용할 수 있도록 앱 내에서 제공하는 기능 및 전문적인 리소스를 알아보세요.

틱톡은 사용자의 온라인 및 오프라인에서의 웰빙을 모두 중요하게 생각합니다. 저희는 여러분이 본인에게 맞는 기술을 활용해 틱톡에서의 경험을 통제하며 긍정적인 느낌을 받고 균형을 찾기를 바랍니다.

웰빙 기능

틱톡의 디지털 웰빙 도구는 사용자가 틱톡에서 보내는 시간을 파악하고 관리하는 데 도움을 주며 일부 시청자에게 부적절할 수 있는 콘텐츠를 제한합니다. 이와 같은 설정은 지역과 앱의 버전에 따라 달라질 수 있습니다.

일일 스크린 타임은 매일 틱톡에서 얼마나 많은 시간을 사용할지 결정할 수 있는 기능입니다. 자세히 알아보기

스크린 타임 대시보드는 쉽게 사용할 수 있는 기능으로 사용자가 틱톡을 언제 어떻게 사용하는지 보여줍니다. ‘주간 스크린 타임 업데이트’를 선택하여 알림에서 바로 인사이트를 받아 볼 수도 있습니다. 이렇게 하면 사용량에 대해 보다 의도적인 결정을 내리고, 틱톡을 사용할 때 더 집중할 수 있습니다. 자세히 알아보기

스크린 타임 휴식은 직접 설정할 수 있는 기능으로 일정 시간의 중단 없는 스크린 타임이 지나면 휴식을 취하도록 알려줍니다. 자세히 알아보기

제한 모드는 일부 시청자에게 적절하지 않을 수 있는 콘텐츠가 표시되는 것을 제한하는 옵션입니다. 계정 설정을 통해 켜거나 끌 수 있습니다. 제한 모드는 세이프티 페어링이 켜져 있을 때 부모가 직접 관리할 수 있는 기능 중 하나이기도 합니다. 자세히 알아보기

스크린 타임을 돌아보는 팁

친구 및 사랑하는 사람들과 나의 디지털 웰빙 돌아보기

스크린 타임 관리 방법을 배우기 시작한 젊은이든, 온라인에서 함께 시간을 보내는 방식을 개선하려는 가족이든, 우리 모두는 디지털 웰빙의 여정에서 균형을 찾는 방법을 사용할 수 있습니다

.건강하고 균형잡힌 디지털 습관을 함께 돌아보고 만들어 갈 수 있도록 Internet Matters의 전문가들과 만든 사용자를 위한 7가지 질문을 살펴보세요.

사용 전

온라인에서 이 시간 동안 무엇을 얻고 싶은가요?
친구와 연결되고 싶나요? 휴식을 취하고 싶나요? 즐기고 싶나요? 시작하기 전에 무엇을 얻고자 하는지 생각해 보세요. 이를 통해 자신의 행동에 영향을 미치는 것은 무엇인지 돌아보고 원하던 대로 경험을 얻었는지 확인할 수 있습니다.

내가 해야 할 다른 일이 있나요?
무엇을 우선으로 두어야 할까요? 일을 수행하기 위한 가장 적합한 순서는 무엇인가요? 우리는 하고 싶은 일과 해야 하는 일에 균형을 맞춰야 합니다. 운이 좋으면 그 둘이 같을 수도 있겠죠! 활동을 시작하기 전에 우선순위에 대해 빠르게 확인하면 나의 하루에 부정적인 영향을 미치지 않도록 예방할 수 있습니다.

이 활동이 오늘의 남은 시간을 더 즐겁게 해줄까요?
온라인에서 본 레시피를 나중에 친구들을 위한 저녁 식사를 만들 때 시도해 볼 수 있을까요? 나만의 기술, 경험, 관심사를 기반으로 콘텐츠를 만들 수 있을까요? 친구 또는 가족들이 내가 하는 일에 함께 참여하는 데 관심을 보일까요? 하루의 모든 것이 어떻게 조화를 이룰지 생각해 봄으로써 우리가 하는 일을 최대로 즐길 수 있습니다.

사용 중

시작할 때, 사용 중에, 그리고 끝날 때 어떤 느낌을 받나요?
느끼는 점이 달라졌나요? 더 좋아졌나요? 아니면 더 나빠졌나요? 예상했던 느낌을 받았나요? 나의 느낌에 영향을 미친 것은 무엇인가요? 활동 전, 활동 중, 그리고 활동 후 어떻게 느꼈는지 잠시 생각해 보는 것은 좋은 습관으로, 자신의 웰빙에 긍정적이든 부정적이든 어떻게 영향을 미칠지 생각하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

사용 후

어떻게 시간을 보냈나요?
새로운 것을 배웠나요? 다른 사람이 만든 동영상을 시청했나요? 직접 무언가를 만들었나요? 단순히 얼마나 오랫동안 했는지가 아니라 무엇을 했는지 생각해 보는 것은 스스로의 동기를 이해하고 앞으로의 행동에 대해 더 의식하는 데 도움이 됩니다.

하려던 것을 했나요?
계획을 세우고 거기에 따랐나요? 계획이 없었다면 어떻게 되었나요? 내가 한 일을 예상했었나요? 무엇이 나의 행동을 이끌었나요? 이러한 방식으로 돌아보면 나의 행동을 이해하고 무엇이 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 데 도움이 됩니다.

더 좋은 경험이 될 수 있었을까요?
어떤 점이 좋았고 어떤 점이 좋지 않았나요? 왜일까요? 다음에는 어떻게 다르게 할 수 있는지 또는 활동에서 가장 큰 즐거움을 준 것은 무엇인지 생각해 보면 다음에 더 좋은 경험을 하는데 도움이 될 수 있습니다!

어디에서 더 자세한 조언을 얻을 수 있나요?

특히 직접 디지털 웰빙의 여정에 참여하는 부모 및 보호자들은 디지털 습관을 세세하게 조정하는 방법을 파악하는 것이 어려울 수 있습니다. 다음은 디지털 웰빙에 대한 감각을 개발하는 데 도움이 될 수 있는 Internet Matters 리소스입니다.