@buenotok
Oletko jatkuvasti niin väsynyt, ettet jaksa tehdä mitään?😴😵💫 Uupumuksen tunnistaa muun muassa siitä, että olet jatkuvasti väsynyt, eikä se hellitä lepäämällä. Et saa asioita tehtyä ajoissa tai kunnolla tai koet, ettet tee tarpeeksi opintojesi eteen. 😴💼📚 Jos koet itsesi uupuneeksi, sen hoitamisen avuksi on erilaisia itsehoito keinoja. Näistä yleisimmät ovat monelle jo tuttuja, eli riittävä uni, monipuolinen ja terveellinen ruokavalio ja liikunta. 💤🥗🏋️♂️ Mielen hyvinvoinnille on myös tärkeää tunnistaa omat arvot sekä omat vahvuudet ja haasteet. Näiden avulla opit asettamaan hyvinvointiasi tukevia tavoitteita sekä tunnistamaan, milloin vaadit itseltäsi ehkä hieman liikaa. Yksi hyvä tapa tarkastella omia vahvuuksia on pohtia, mikä on itselle helppoa tai luontevaa. 💭💪 Jos itsehoitokeinoista ei tunnu olevan apua ja väsymys on kestänyt jo pitkään, kannattaa siis kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puheille 🔜👩⚕️👨⚕️
#Väsymys
#Uupumus
#Koulu
#Opiskelu
#Uni
alkuperäinen ääni - BuenoTalk