「超しっとり鶏むね肉」🐓 鶏むね肉は脂質が少なく、タンパク質が豊富とわかっていながらもパサパサが気になって食べるのを躊躇していませんか？ この調理方法であればとってもしっとりプリプリで食べられます🔥 調理時間は15分！ --------------------------- ⭐︎材料2人分 鶏むね肉...300g 363kcal 塩こしょう…適量 片栗粉…大さじ1 30kcal しょうゆ…大さじ1 12kcal ごま油…大さじ1 111kcal お酢…大さじ1 4kcal 鶏ガラスープの素…小さじ1 5kcal お好みでねぎ、にんにく、ラー油など 計525kcalです！1人前は262kcal！ ----------------------------- 作り方🍳 ①鶏むね肉を5mm幅に切ってから、塩こしょうと片栗粉をまぶす ②沸騰したお湯で7-8分ほど茹でる ③しょうゆ、ごま油、お酢、鶏ガラスープの素を混ぜたソースを作っておく ④しっかりと茹でた鶏むね肉にソースをかけて完成👍 #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏胸肉 #よだれどり #よだれ鶏 #よだれ鶏レシピ