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Yogasana - Le yoga pour tous
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🤸 LE yoga qui TE ressemble ! Par Roxanne Blondel, professeure de yoga
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💨 La respiration carrée, c’est quoi ?
En Sanskrit, Sama = même, semblable / Vritti = mouvement
Sama Vritti est une méthode de base simple qui permet d’expérimenter les 4 phases de la respiration
1. Inspiration
2. Rétention poumons pleins
3. Expiration
4. Rétention poumons vides
Sur un temps égal, 4, 5 ou 6 secondes !
#tuto #pranayama #samavritti #respirationcarree
En Sanskrit, Sama = même, semblable / Vritti = mouvement
Sama Vritti est une méthode de base simple qui permet d’expérimenter les 4 phases de la respiration
1. Inspiration
2. Rétention poumons pleins
3. Expiration
4. Rétention poumons vides
Sur un temps égal, 4, 5 ou 6 secondes !
#tuto #pranayama #samavritti #respirationcarree
🧘🧘♀️#tutoyoga vidéo : Comment réaliser la posture du Guerrier 1
Voici les quatre étapes pour réaliser la posture du Guerrier 1, une des postures les plus populaires en hatha ou en vinyasa yoga. Commence par te mettre en chien tête en bas et lève à l’inspire la jambe droite vers le ciel. À l’expire amène le pied droit entre les deux mains.
La suite des étapes en vidéo !
Let’s flow !
#hathayoga #vinyasayoga #postureduguerrier1 #chientêteenbas #jambedroiteversleciel #pieddroitentrelesdeuxmains
Voici les quatre étapes pour réaliser la posture du Guerrier 1, une des postures les plus populaires en hatha ou en vinyasa yoga. Commence par te mettre en chien tête en bas et lève à l’inspire la jambe droite vers le ciel. À l’expire amène le pied droit entre les deux mains.
La suite des étapes en vidéo !
Let’s flow !
#hathayoga #vinyasayoga #postureduguerrier1 #chientêteenbas #jambedroiteversleciel #pieddroitentrelesdeuxmains
