allenarsi male, non allenarsi troppo

2021-12-28

Io mi alleno con un intensità che mi sono accorto che non riesco a recuperare per l allenamento precedente. E arrivo spesso a cedimento in ogni serie

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Beh allora quante volte è per quanto tempo bisogna allenarsi (una mezz'oretta x per 6 volte a settimana può andare) 🙏🙏🙏🙏❤️

2021-12-23

ma come ti presenti non mi sembri professionale

2021-12-29

vero 🥰è successo a me

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Oltre ad essere una professionista competente sei anche una bellissima ragazza 💪🏻🥰

2021-12-23

bravaaaaa! finalmente qualcuno che parla del cortisolo! concordo appieno!!!

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Che succede se si alza il cortisolo

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Allora devo dimagrire di circa 7kg e voglio farmi un po’ di muscoli, mi alleno 6 giorni per circa 1 ora al giorno va bene?

2021-12-27

il 90 % in palestra và in sovrallenamento...😁

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io per esempio mi alleno a casa 2/3 volte la settimana ma senza chissà che programma 🤷‍♀️nn devo fare chissà che, giusto per stare bene. 🥰👍

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Io bello e che la maggior parte va sotto allenamento altro che sovraallenamento 😂

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Gli atleti in questo momento: 😳😅

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mai

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l'importante è allenare muscoli diversi😁😌

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non mi alleno e faccio prima

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Ma…ma sei la Chiara Ferragni del Fitness in pratica 😍.

2-20

io mi alleno cn un app stupenda pochi minuti al giorno tanti esercizi mirati più uso cassette d'acqua

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Hai il ritmo nel sangue

2021-12-23

esattamente vai a farlo capire a ragazzi e ragazze di oggi...

2021-12-27