ugryz.zdrowie
ugryz.zdrowie
33Following1706Followers14.4KLikes
Asia Dietetyk | dieta Thermomix | insulinooporność IG: ugryz.zdrowie 💕
Videos
Liked
BOWL, który pokochasz od pierwszego kęsa 🔥
Lubisz dania typu bowl ? 😎 może masz swój ulubiony ? 👍
A jeśli jeszcze nie probował*ś to koniecznie wypróbuj ten z kurczakiem i warzywami 🔥
BOWL Z KURCZAKIEM I RYŻEM:
👉 35g ryżu
👉 80g kurczaka z 5g oleju i przyprawami: papryka słodka, ostra
👉 10g cebuli czerwonej
👉 60g pomidorków lub pomidora
👉 60g ogórka
👉 60g fasoli lub ewentualnie kukurydzy
👉 30g awokado
👉 garść roszponki
👉 sos: łyżeczka oliwy, 5g soku z cytryny, 5g miodu i łyżeczka musztardy
👉 pietruszka i sezam lub słonecznik do posypania
Ryż ugotować al dente. Ułożyć na dno miski. Kurczaka wymieszać z oliwa i przyprawami - podsmażyć lub grillować. Do ryżu dodać pokrojone warzywa, roszponkę, kurczaka i awokado. Posypać pietruszką, polać sosem i dodać sezam (można podprażyć).
Warzywa możesz modyfikować dowolnie - zawsze wyjdzie genialnie 💕
Doskonały na obiad czy kolację, a także posiłek do pracy ! 😎
Skusisz się ? ❤️
#bowlzkurczakiem #awokado #zdroweprzepisy #zdrowadieta #fitobiad #pomyslnaobiad #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitprzepisy #szybkieprzepisy #zdrowadieta #kurczak #dieta #redukcja #odchudzanie #dietetyk #pyszne #przepis #dc
Lubisz dania typu bowl ? 😎 może masz swój ulubiony ? 👍
A jeśli jeszcze nie probował*ś to koniecznie wypróbuj ten z kurczakiem i warzywami 🔥
BOWL Z KURCZAKIEM I RYŻEM:
👉 35g ryżu
👉 80g kurczaka z 5g oleju i przyprawami: papryka słodka, ostra
👉 10g cebuli czerwonej
👉 60g pomidorków lub pomidora
👉 60g ogórka
👉 60g fasoli lub ewentualnie kukurydzy
👉 30g awokado
👉 garść roszponki
👉 sos: łyżeczka oliwy, 5g soku z cytryny, 5g miodu i łyżeczka musztardy
👉 pietruszka i sezam lub słonecznik do posypania
Ryż ugotować al dente. Ułożyć na dno miski. Kurczaka wymieszać z oliwa i przyprawami - podsmażyć lub grillować. Do ryżu dodać pokrojone warzywa, roszponkę, kurczaka i awokado. Posypać pietruszką, polać sosem i dodać sezam (można podprażyć).
Warzywa możesz modyfikować dowolnie - zawsze wyjdzie genialnie 💕
Doskonały na obiad czy kolację, a także posiłek do pracy ! 😎
Skusisz się ? ❤️
#bowlzkurczakiem #awokado #zdroweprzepisy #zdrowadieta #fitobiad #pomyslnaobiad #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitprzepisy #szybkieprzepisy #zdrowadieta #kurczak #dieta #redukcja #odchudzanie #dietetyk #pyszne #przepis #dc
Tych nowości musisz spróbować ‼️
Ostatnio Biedronka wprowadza coraz fajniejsze produkty z dobrym składem ❤️ nie marnuj czasu 👉 skorzystaj z mojej ściągi i kupuj z głową 😎
Spróbuj:
💕 pasta z nerkowców
💕 musli z bananem i ziarnami kakao
💕 pasta z fasoli
💕 kaszotto
💕 granola bez cukru
💕 kurczak z makaronem
Co wybierzesz na kolejnych zakupach ? 😃
#granola #szybkiposiłek #lunchbox #bezcukru #gotowieczdobrymskładem #dobryskład #wiemcojem #naszybko #nowości #biedronka #zakupywbiedronce #zdrowadieta #jemzdrowo #redukcja #odchudzanie #dietetyk #czytamskład #dieta #zdrowejedzenie #dc #trend
Ostatnio Biedronka wprowadza coraz fajniejsze produkty z dobrym składem ❤️ nie marnuj czasu 👉 skorzystaj z mojej ściągi i kupuj z głową 😎
Spróbuj:
💕 pasta z nerkowców
💕 musli z bananem i ziarnami kakao
💕 pasta z fasoli
💕 kaszotto
💕 granola bez cukru
💕 kurczak z makaronem
Co wybierzesz na kolejnych zakupach ? 😃
#granola #szybkiposiłek #lunchbox #bezcukru #gotowieczdobrymskładem #dobryskład #wiemcojem #naszybko #nowości #biedronka #zakupywbiedronce #zdrowadieta #jemzdrowo #redukcja #odchudzanie #dietetyk #czytamskład #dieta #zdrowejedzenie #dc #trend
Fit deser a’la jabłecznik w 10 minut ? 😎
Sprawdź to koniecznie ❤️
Chrupiący spod, waniliowy środek, prażone jabłka i karmelowy finisz z chrupiącymi migdałami 🔥 czy to nie brzmi, jak najlepszy deser ? 😎
Zostaw ❤️ i zapisz na później
Przepis na 1 porcje:
🍎 15g masła orzechowego
🍎 25g ciastka zbożowe bez cukru
🍎 150g jogurtu skyr waniliowego (ja użyłam bez laktozy)
🍎 40g jogurtu naturalnego kremowego
🍎 130-150g jabłek
🍎 60-80g proteinowego puddingu słony karmel
🍎 5-10g migdały
Ciastka rozgnieść i wymieszać dokładnie z masłem orzechowym. Ułożyć na dno szklanki.
Jabłka uprażyć z cynamonem i 10g wody zgodnie z przepisem na cookido „mus jabłkowy”.
Jogurt skyr wymieszać z jogurtem naturalnym i 1/2 ułożyć na kruchym spodzie. Na to dodać połowę jabłek, ponownie masę skyrową i pozostałe jabłka. Na wierzch dodać pudding i prażone migdały.
Schłodzić i jeść z przyjemnością 😍
Skusisz się? ❤️
#fitszarlotka #fitdeser #jabłka #slonykarmel #fitsłodycze #zdrowydeser #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitprzepis #szybkieprzepisy #jemzdrowo #dieta #dietetyk #redukcja #odchudzanie #zdrowadieta #dc
Sprawdź to koniecznie ❤️
Chrupiący spod, waniliowy środek, prażone jabłka i karmelowy finisz z chrupiącymi migdałami 🔥 czy to nie brzmi, jak najlepszy deser ? 😎
Zostaw ❤️ i zapisz na później
Przepis na 1 porcje:
🍎 15g masła orzechowego
🍎 25g ciastka zbożowe bez cukru
🍎 150g jogurtu skyr waniliowego (ja użyłam bez laktozy)
🍎 40g jogurtu naturalnego kremowego
🍎 130-150g jabłek
🍎 60-80g proteinowego puddingu słony karmel
🍎 5-10g migdały
Ciastka rozgnieść i wymieszać dokładnie z masłem orzechowym. Ułożyć na dno szklanki.
Jabłka uprażyć z cynamonem i 10g wody zgodnie z przepisem na cookido „mus jabłkowy”.
Jogurt skyr wymieszać z jogurtem naturalnym i 1/2 ułożyć na kruchym spodzie. Na to dodać połowę jabłek, ponownie masę skyrową i pozostałe jabłka. Na wierzch dodać pudding i prażone migdały.
Schłodzić i jeść z przyjemnością 😍
Skusisz się? ❤️
#fitszarlotka #fitdeser #jabłka #slonykarmel #fitsłodycze #zdrowydeser #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitprzepis #szybkieprzepisy #jemzdrowo #dieta #dietetyk #redukcja #odchudzanie #zdrowadieta #dc
Dobry gotowiec z Lidla ? 😎
Oczywiście, że tak ‼️ mam wrażenie, że w tym sklepie znajdziesz dużo więcej super gotowców i dużo roślinnych alternatyw ❤️
Dziś mam dla Ciebie:
👉 pastę w stylu greckim
👉 roślinną wersje burgera
👉 zupa krupnik
👉 pierogi ze szpinakiem
👉 proteinowy napój
👉 owsiane smoothie
Wszystkie z naprawdę dobrym składem, idealne na szybki posiłek 💕
Masz swoje ulubione gotowce z Lidla ? Podziel się nimi w komentarzu 😍
#szybkiposilek #lunchbox #gotowieczdobrymskładem #dobryskład #zakupyspożywcze #lidl #zakupywlidlu #pierogi #pastawarzywna #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #jemzdrowo #wiemcojem #redukcja #odchudzanie #dieta #dietetyk #czytamskład #dc #viral
Oczywiście, że tak ‼️ mam wrażenie, że w tym sklepie znajdziesz dużo więcej super gotowców i dużo roślinnych alternatyw ❤️
Dziś mam dla Ciebie:
👉 pastę w stylu greckim
👉 roślinną wersje burgera
👉 zupa krupnik
👉 pierogi ze szpinakiem
👉 proteinowy napój
👉 owsiane smoothie
Wszystkie z naprawdę dobrym składem, idealne na szybki posiłek 💕
Masz swoje ulubione gotowce z Lidla ? Podziel się nimi w komentarzu 😍
#szybkiposilek #lunchbox #gotowieczdobrymskładem #dobryskład #zakupyspożywcze #lidl #zakupywlidlu #pierogi #pastawarzywna #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #jemzdrowo #wiemcojem #redukcja #odchudzanie #dieta #dietetyk #czytamskład #dc #viral
Takiej tortilli jeszcze nie próbował*ś 🔥
Tortilla z omletem w środku to coś co podbija Instagram 😎 więc mam dla Was swoją wersję, która jest idealna na weekendowe śniadanie 👉 najlepsza na ciepło 🔥
Omlet w tortilli (1 porcja)
👉 2 jajka
👉 30g mozzarelli light
👉 20g awokado
👉 5g cebuli
👉 50g pomidorków koktajlowych
👉 10-15g rukoli
👉 1 tortilla
Jajka wymieszać z ziołami - oregano, zioła prowansalskie, sól i pieprz. Na niewielkiej ilości oleju podsmażyć pióra cebuli, a następnie dodaj jajka. Po chwili dodać placek tortilli, a kiedy masa się zetnie przełożyć na drugą stronę. Dodać mozzarellę i smażyć pod przykryciem. Przełożyć na talerz i dodać pozostałe składniki.
Najlepsza na ciepło ❤️
Spróbujesz ? 😎
#omlet #tortillazjajkiem #omletwtortilli #tortilla #fitprzepis #zdrowyprzepis #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #jemzdrowo #fitprzepisy #fitsniadanie #sniadanie #dieta #redukcja #awokado #odchudzanie #szybkiprzepis #dc
Tortilla z omletem w środku to coś co podbija Instagram 😎 więc mam dla Was swoją wersję, która jest idealna na weekendowe śniadanie 👉 najlepsza na ciepło 🔥
Omlet w tortilli (1 porcja)
👉 2 jajka
👉 30g mozzarelli light
👉 20g awokado
👉 5g cebuli
👉 50g pomidorków koktajlowych
👉 10-15g rukoli
👉 1 tortilla
Jajka wymieszać z ziołami - oregano, zioła prowansalskie, sól i pieprz. Na niewielkiej ilości oleju podsmażyć pióra cebuli, a następnie dodaj jajka. Po chwili dodać placek tortilli, a kiedy masa się zetnie przełożyć na drugą stronę. Dodać mozzarellę i smażyć pod przykryciem. Przełożyć na talerz i dodać pozostałe składniki.
Najlepsza na ciepło ❤️
Spróbujesz ? 😎
#omlet #tortillazjajkiem #omletwtortilli #tortilla #fitprzepis #zdrowyprzepis #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #jemzdrowo #fitprzepisy #fitsniadanie #sniadanie #dieta #redukcja #awokado #odchudzanie #szybkiprzepis #dc
![UWAGA - TE CIASTKA UZALEŻNIAJĄ ‼️🫣 Pyszne, idealnie kruche i do tego z prostym składem 👉 ciastka jabłkowe z gryką i pestkami dyni 🍎 Kupicie je w Lidlu, a na półce znajdziecie także inne smaki, które mogą być równie pyszne 😍 Pomimo, że zdrowe nie zawierają mało kalorii, więc dawkujcie sobie szczęście 🍪 ale idealnie komponują się z kawką, jogurtem z owocami czy owsianką 🔥 Próbował*ś? 👇 podziel się swoją opinią w komentarzu 💕 [to nie jest współpraca] ##fitciastka##zdroweciastka##zdrowesłodycze##fitslodycze##fitsłodycze##krucheciastka##redukcja##dieta##odchudzanie##wiemcojem#zdroweodżywianie #lidl #dc #viral #dietetyk #odchudzamsie #recenzja created by ugryz.zdrowie with Bhangra's If We Ever Broke Up](https://p16-sign-va.tiktokcdn.com/tos-maliva-p-0068/oUDVXPGPbAEeCFnIRyK8eWQADeG2FfMFSkDIF8~tplv-f5insbecw7-1:480:480.jpeg?x-expires=1679720400&x-signature=RlIxYDsJF23vu8%2BOtsieBjRMbI4%3D)
UWAGA - TE CIASTKA UZALEŻNIAJĄ ‼️🫣
Pyszne, idealnie kruche i do tego z prostym składem 👉 ciastka jabłkowe z gryką i pestkami dyni 🍎
Kupicie je w Lidlu, a na półce znajdziecie także inne smaki, które mogą być równie pyszne 😍
Pomimo, że zdrowe nie zawierają mało kalorii, więc dawkujcie sobie szczęście 🍪 ale idealnie komponują się z kawką, jogurtem z owocami czy owsianką 🔥
Próbował*ś? 👇 podziel się swoją opinią w komentarzu 💕
[to nie jest współpraca]
##fitciastka ##zdroweciastka ##zdrowesłodycze ##fitslodycze ##fitsłodycze ##krucheciastka ##redukcja ##dieta ##odchudzanie ##wiemcojem #zdroweodżywianie #lidl #dc #viral #dietetyk #odchudzamsie #recenzja
Pyszne, idealnie kruche i do tego z prostym składem 👉 ciastka jabłkowe z gryką i pestkami dyni 🍎
Kupicie je w Lidlu, a na półce znajdziecie także inne smaki, które mogą być równie pyszne 😍
Pomimo, że zdrowe nie zawierają mało kalorii, więc dawkujcie sobie szczęście 🍪 ale idealnie komponują się z kawką, jogurtem z owocami czy owsianką 🔥
Próbował*ś? 👇 podziel się swoją opinią w komentarzu 💕
[to nie jest współpraca]
##fitciastka ##zdroweciastka ##zdrowesłodycze ##fitslodycze ##fitsłodycze ##krucheciastka ##redukcja ##dieta ##odchudzanie ##wiemcojem #zdroweodżywianie #lidl #dc #viral #dietetyk #odchudzamsie #recenzja
Uwielbiasz Kinder Country - 💕 czy 💩? 😂
Czekam na Wasze odpowiedzi w komentarzu 😎
A tymczasem mam dla Was genialny przepis na jaglankę a’la Kinder Country, która na pewno wpisze się do Waszych ulubionych dań 🔥 dodam tylko, że ma sporo białka 😎
JAGLANKA A’LA KINDER COUNTRY
🍫 20g kaszy jaglanej
🍫 150g jogurtu skyr waniliowego lub serka homogenizowanego
🍫 2g żelatyny + 20g wody zimnej
🍫 100g puddingu proteinowego czekoladowego
🍫 10g ryżu ekspandowanego lub orkiszu
🍫 10g miodu
Kaszę jaglaną ugotować na wodzie według zaleceń producenta - koniecznie przepłucz kaszę przed gotowaniem. Ostudzić. Żelatynę wymieszać dokładnie z zimna wodą i odstawić na 7-10 minut. Następnie rozpuścić w kąpieli wodnej. Lekko ostudzoną żelatynę, kaszę jaglaną i jogurt zmiksować w blenderze.
Ryż podprażyć na suchej patelni z miodem i połowę dodać do masy jaglanej. Masę przełożyć do naczynia, na wierzch dodać pozostały ryż i pudding. Schłodzić w lodówce.
Skusisz się? 💕
#jaglanka #jaglankanasłodko #kindercountry #fitdeser #zdrowydeser #proteinowajaglanka #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdrowojem #puddingproteinowy #dc #viral #przepisztiktoka #yummy
Czekam na Wasze odpowiedzi w komentarzu 😎
A tymczasem mam dla Was genialny przepis na jaglankę a’la Kinder Country, która na pewno wpisze się do Waszych ulubionych dań 🔥 dodam tylko, że ma sporo białka 😎
JAGLANKA A’LA KINDER COUNTRY
🍫 20g kaszy jaglanej
🍫 150g jogurtu skyr waniliowego lub serka homogenizowanego
🍫 2g żelatyny + 20g wody zimnej
🍫 100g puddingu proteinowego czekoladowego
🍫 10g ryżu ekspandowanego lub orkiszu
🍫 10g miodu
Kaszę jaglaną ugotować na wodzie według zaleceń producenta - koniecznie przepłucz kaszę przed gotowaniem. Ostudzić. Żelatynę wymieszać dokładnie z zimna wodą i odstawić na 7-10 minut. Następnie rozpuścić w kąpieli wodnej. Lekko ostudzoną żelatynę, kaszę jaglaną i jogurt zmiksować w blenderze.
Ryż podprażyć na suchej patelni z miodem i połowę dodać do masy jaglanej. Masę przełożyć do naczynia, na wierzch dodać pozostały ryż i pudding. Schłodzić w lodówce.
Skusisz się? 💕
#jaglanka #jaglankanasłodko #kindercountry #fitdeser #zdrowydeser #proteinowajaglanka #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdrowojem #puddingproteinowy #dc #viral #przepisztiktoka #yummy
Biegniesz do toalety czy nie ? ☕️
Napisz w komentarzu 🔥
Nie od dziś wiadomo, że kawa działa cuda na nasze jelita i zdarza się, że po jej wypiciu biegniemy niczym bolt do toalety 😂
Dlaczego nie u wszystkich występuje takie zjawisko ? Dlatego, że aktywność okrężnicy jest cechą indywidualną i zależy od różnych czynników 😎
#k#kawa z#zdrowie z#zaparcia d#dietetyk r#redukcja o#odchudzanie k#kawazrana k#kawowelove zdroweodżywianie #dc #viral #coffee
Napisz w komentarzu 🔥
Nie od dziś wiadomo, że kawa działa cuda na nasze jelita i zdarza się, że po jej wypiciu biegniemy niczym bolt do toalety 😂
Dlaczego nie u wszystkich występuje takie zjawisko ? Dlatego, że aktywność okrężnicy jest cechą indywidualną i zależy od różnych czynników 😎
#k#kawa z#zdrowie z#zaparcia d#dietetyk r#redukcja o#odchudzanie k#kawazrana k#kawowelove zdroweodżywianie #dc #viral #coffee
Dodaj trochę bąbelków do walentynkowej kolacji 🥂🍾
W ten wyjątkowy dzień wlatuje wyjątkowa recenzja - bezalkoholowego wina musującego 🍾
Dla mnie znalezienie tego wina było mega radością, bo ilość alkoholu jest 0,0%, co dla mnie obecnie jest bardzo istotne 💕 ale dla fit szaleńców jeszcze fajniejszą wiadomością jest to, że w całej butelce jest tylko 75 pustych kcal 🔥 więc nie zaburzycie całej swojej diety i możecie z przyjemnością łyknąć bąbelków 😎
Ktoś już próbował ? 😍
#bezalkoholowe #wino #prosecco #walentynki #wiemcojem #dobryskład #niskokaloryczne #dieta #redukcja #odchudzanie #bezalkoholowedrinki #dietetyk #dietetycznie #dc #viral #valentinesday
W ten wyjątkowy dzień wlatuje wyjątkowa recenzja - bezalkoholowego wina musującego 🍾
Dla mnie znalezienie tego wina było mega radością, bo ilość alkoholu jest 0,0%, co dla mnie obecnie jest bardzo istotne 💕 ale dla fit szaleńców jeszcze fajniejszą wiadomością jest to, że w całej butelce jest tylko 75 pustych kcal 🔥 więc nie zaburzycie całej swojej diety i możecie z przyjemnością łyknąć bąbelków 😎
Ktoś już próbował ? 😍
#bezalkoholowe #wino #prosecco #walentynki #wiemcojem #dobryskład #niskokaloryczne #dieta #redukcja #odchudzanie #bezalkoholowedrinki #dietetyk #dietetycznie #dc #viral #valentinesday
Potrzebujesz czegoś na szybko z dobrym składem ? 😎
Łap moje top 6 produktów idealnych na posiłek w pracy lub szkole 💕 super składy i żadnego przygotowania 💪
Moje porady:
👉 do sałatki greckiej dodaj pieczywo
👉 do jogurtu owocowego dodaj orzechy
👉 do proteinowego złap banana i garść orzechów
Masz swojego ulubieńca? 😍
#jogurt #jogurtproteinowy #fitsałatka #tuńczyk #owsianka #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #biedronka #jemzdrowo #zdrowojem #gotowcezdobrymskładem #wiemcojem #dobrysklad #czytamskład #dieta #redukcja #odchudzanie #dietetyk #dobrywybór #dc
Łap moje top 6 produktów idealnych na posiłek w pracy lub szkole 💕 super składy i żadnego przygotowania 💪
Moje porady:
👉 do sałatki greckiej dodaj pieczywo
👉 do jogurtu owocowego dodaj orzechy
👉 do proteinowego złap banana i garść orzechów
Masz swojego ulubieńca? 😍
#jogurt #jogurtproteinowy #fitsałatka #tuńczyk #owsianka #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #biedronka #jemzdrowo #zdrowojem #gotowcezdobrymskładem #wiemcojem #dobrysklad #czytamskład #dieta #redukcja #odchudzanie #dietetyk #dobrywybór #dc
Baton na redukcji ? 😎 Oczywiście, że tak ‼️
Tym bardziej jeśli ma dobry skład, jak ta nowość z 🐞
##baton ##fitbaton ##zdrowesłodycze ##słodycze ##zdrowybaton ##biedronka ##batonkokosowy ##kokos ##fitciastka ##zdroweodżywianie ##zdrowojem ##jemzdrowo ##wiemcojem ##redukcja ##odchudzanie ##zdrowadieta ##dieta ##dietetyk ##dietaonline ##dietetykonline ##czytamskład #dobryskład #dc
Tym bardziej jeśli ma dobry skład, jak ta nowość z 🐞
##baton ##fitbaton ##zdrowesłodycze ##słodycze ##zdrowybaton ##biedronka ##batonkokosowy ##kokos ##fitciastka ##zdroweodżywianie ##zdrowojem ##jemzdrowo ##wiemcojem ##redukcja ##odchudzanie ##zdrowadieta ##dieta ##dietetyk ##dietaonline ##dietetykonline ##czytamskład #dobryskład #dc
Genialna sałatka z tortelloni 🔥
Włoski klimat, idealny smak i prostota przygotowania, czyli wszystkie cechy najlepszego dania w jednej sałatce 😎
SAŁATKA Z TORTELLONI Z SUSZONYMI POMIDORAMI (2 porcje)
👉 pół paczki tortelloni lub tortellini ze szpinakiem
👉 40g rukoli
👉 40-50g suszonych pomidorów odsączonych z zalewy
👉 60g mozzarelli
👉 pestki dyni i słonecznika
👉 sos: 10g oliwy, 10g miodu, 10g soku z cytryny, 5g musztardy, 10g wody
Tortelloni przygotwać według przepisu na opakowaniu. Na talerzu ułożyć rukolę, pokrojone suszone pomidory i tortelloni. Dodać mozzarellę i polać sosem. Posypać pestkami.
Kto lubi włoskie klimaty ? 😍
#sałatka #fitsałatka #tortelloni #sałatkaztortellini #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fitprzepis #fitprzepisy #jemzdrowo #zdrowojem #zdroweodżywianie #zdrowakolacja #suszonepomidory #mozzarella #fitkolacja #fitsniadanie #smacznie #redukcja #odchudzanie #zdrowadieta #dietetyk #dietaonline #fitfood #szybkoismacznie #szybkiprzepis #fit #dc
Włoski klimat, idealny smak i prostota przygotowania, czyli wszystkie cechy najlepszego dania w jednej sałatce 😎
SAŁATKA Z TORTELLONI Z SUSZONYMI POMIDORAMI (2 porcje)
👉 pół paczki tortelloni lub tortellini ze szpinakiem
👉 40g rukoli
👉 40-50g suszonych pomidorów odsączonych z zalewy
👉 60g mozzarelli
👉 pestki dyni i słonecznika
👉 sos: 10g oliwy, 10g miodu, 10g soku z cytryny, 5g musztardy, 10g wody
Tortelloni przygotwać według przepisu na opakowaniu. Na talerzu ułożyć rukolę, pokrojone suszone pomidory i tortelloni. Dodać mozzarellę i polać sosem. Posypać pestkami.
Kto lubi włoskie klimaty ? 😍
#sałatka #fitsałatka #tortelloni #sałatkaztortellini #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fitprzepis #fitprzepisy #jemzdrowo #zdrowojem #zdroweodżywianie #zdrowakolacja #suszonepomidory #mozzarella #fitkolacja #fitsniadanie #smacznie #redukcja #odchudzanie #zdrowadieta #dietetyk #dietaonline #fitfood #szybkoismacznie #szybkiprzepis #fit #dc
🫐 FIT TIRAMISU Z BORÓWKAMI I SKYREM 🫐
Pyszny, kawowy i prosty w przygotowaniu deser, który pokochasz od pierwszej łyżki 💕
PRZEPIS:
👉 150g jogurtu skyr naturalnego
👉 5-10g słodzika/cukru
👉 3-4 biszkopty
👉 80g borówek
👉 kakao
👉 espresso
Jogurt wymieszać ze słodzikiem/cukrem. Na dno szklanki ułożyć biszkopt zaliczony w kawie, na to jogurt i cześć borówek. Powtórzyć warstwy a na koniec posypać kakao.
Najlepiej smakuje od razu po zrobieniu 😎
Kto się skusi ? 😍
#fittiramisu #tiramisu #fitdeser #zdrowydeser #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #borówki #fitprzepisy #fitprzepis #zdrowejedzenie #zdrowesłodycze #zdrowesłodkości #skyr #jogurt #wysokobiałkowe #szybkiprzepis #zdrowadieta #jemzdrowo #zdrowojem #dieta #redukcja #odchudzanie #zdrowejedzenie #fit #fitfood #dietetyk #dc
Pyszny, kawowy i prosty w przygotowaniu deser, który pokochasz od pierwszej łyżki 💕
PRZEPIS:
👉 150g jogurtu skyr naturalnego
👉 5-10g słodzika/cukru
👉 3-4 biszkopty
👉 80g borówek
👉 kakao
👉 espresso
Jogurt wymieszać ze słodzikiem/cukrem. Na dno szklanki ułożyć biszkopt zaliczony w kawie, na to jogurt i cześć borówek. Powtórzyć warstwy a na koniec posypać kakao.
Najlepiej smakuje od razu po zrobieniu 😎
Kto się skusi ? 😍
#fittiramisu #tiramisu #fitdeser #zdrowydeser #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #borówki #fitprzepisy #fitprzepis #zdrowejedzenie #zdrowesłodycze #zdrowesłodkości #skyr #jogurt #wysokobiałkowe #szybkiprzepis #zdrowadieta #jemzdrowo #zdrowojem #dieta #redukcja #odchudzanie #zdrowejedzenie #fit #fitfood #dietetyk #dc