Upload

For You

Log in to follow creators, like videos, and view comments.

Popular topics

Comedy

Gaming

Food

Dance

Beauty

Animals

Sports

Suggested accounts

eh-background

Create effects

© 2023 TikTok
Piramida dietetyczna, czyli co jest najważniejsze podczas kształtowania sylwetki? ✖️Przez cały listopad codziennie wpadnie krótki filmik, w którym powiem Ci jak schudnąć - zaobserwuj żeby nie przegapić✖️ Piramida została „stworzona” przez doktora Erica Helmsa, cenionego eksperta w dziedzinie treningu siłowego i odżywiania. Piramida ta jest ułożona od najważniejszych, do najmniej istotnych rzeczy w kontekście kształtowania sylwetki (ale też w dużej mierze zdrowia). ➡️Na pierwszym miejscu mamy kalorie, od których będzie zależało to czy chudniemy czy tyjemy. Nadmiar kalorii ze „zdrowego jedzenia” spowoduje przytycie. ➡️Na drugim miejscu, bardzo ważną składową diety są makroskładniki i ich proporcje. Idealnym dowodem jest to, że diety niskowęglowodanowe i wysokowęglowodanowe przynoszą podobne rezultaty gdy ilość białka i kalorii jest kontrolowana. ➡️Kolejne są mikroskladniki, czyli witaminy i minerały, a także błonnik i odpowiednie nawodnienie. ➡️Regularność i ilość posiłków jest na kolejnym miejscu. ➡️Najmniej istotnym i znaczącym są suplementy, które są jedynie dodatkiem i uzupełnieniem. Pamiętaj, że WSZYSTKO ma znaczenie, tylko jeżeli masz problem z ilością spożywanych kalorii, to nie skupiaj się tak na regularności posiłków. Zadbaj najpierw o  fundamenty 🙏 w dodatku to wszystko powinno być oparte o nasze preferencje o czym będzie w kolejnym filmie 💪 Dotrwałe(a)ś do końca posta? Zostaw komentarz o treści „PIRAMIDA” ❤️ ❌SPECJALNA OKAZJA ➡️ -25% na wszystkie programy treningowe i jadłospisy - link w bio❌ #60dnichallenge #metabolizm #odchudzanie #dietetyka #odchudzaniekobiety
00:00/00:00
Piramida dietetyczna, czyli co jest najważniejsze podczas kształtowania sylwetki? ✖️Przez cały listopad codziennie wpadnie krótki filmik, w którym powiem Ci jak schudnąć - zaobserwuj żeby nie przegapić✖️ Piramida została „stworzona” przez doktora Erica Helmsa, cenionego eksperta w dziedzinie treningu siłowego i odżywiania. Piramida ta jest ułożona od najważniejszych, do najmniej istotnych rzeczy w kontekście kształtowania sylwetki (ale też w dużej mierze zdrowia). ➡️Na pierwszym miejscu mamy kalorie, od których będzie zależało to czy chudniemy czy tyjemy. Nadmiar kalorii ze „zdrowego jedzenia” spowoduje przytycie. ➡️Na drugim miejscu, bardzo ważną składową diety są makroskładniki i ich proporcje. Idealnym dowodem jest to, że diety niskowęglowodanowe i wysokowęglowodanowe przynoszą podobne rezultaty gdy ilość białka i kalorii jest kontrolowana. ➡️Kolejne są mikroskladniki, czyli witaminy i minerały, a także błonnik i odpowiednie nawodnienie. ➡️Regularność i ilość posiłków jest na kolejnym miejscu. ➡️Najmniej istotnym i znaczącym są suplementy, które są jedynie dodatkiem i uzupełnieniem. Pamiętaj, że WSZYSTKO ma znaczenie, tylko jeżeli masz problem z ilością spożywanych kalorii, to nie skupiaj się tak na regularności posiłków. Zadbaj najpierw o fundamenty 🙏 w dodatku to wszystko powinno być oparte o nasze preferencje o czym będzie w kolejnym filmie 💪 Dotrwałe(a)ś do końca posta? Zostaw komentarz o treści „PIRAMIDA” ❤️ ❌SPECJALNA OKAZJA ➡️ -25% na wszystkie programy treningowe i jadłospisy - link w bio❌ #60dnichallenge #metabolizm #odchudzanie #dietetyka #odchudzaniekobiety
szmexy
Piotr „Szmexy” Tomaszewski · 2022-11-2

Related videos

Get TikTok App