sylwiamazur_holistycznie
Sylwia Mazur
30Following101Followers153Likes
Holistic Therapist ☯️
Videos
Liked
BLIŻEJ SIEBIE - szósty
dzień w holistycznym kalendarzu
adwentowym z Sylwią
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Wyobraź sobie, że wszystkie Twoje stresujące myśli, sprawiające ból,
cierpienie i odbierające Ci radość doświadczania codzienności zabiera Ci DZIŚ Mikołaj,
pakując je do swojego wielkiego worka na prezenty.
I odjeżdża ze swoimi reniferami na swoich pięknych saniach.
KIM JESTEŚ TERAZ BEZ SWOICH MYŚLI❓
JAKBY WYGLĄDAŁ TEN DZIEŃ,
gdyby znikłyby historie Twojego umysłu❓
Wycisz się, otwórz serce i podaruj sobie wolność w tym magicznym dniu🎁
Tylko Ty masz tę MOC, go takim uczynić✨
Życzę wspaniałych Mikołajkowych chwil, aby radość otulała Cię cieplutko❤️
Twoja Sylwia
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
- 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
dzień w holistycznym kalendarzu
adwentowym z Sylwią
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Wyobraź sobie, że wszystkie Twoje stresujące myśli, sprawiające ból,
cierpienie i odbierające Ci radość doświadczania codzienności zabiera Ci DZIŚ Mikołaj,
pakując je do swojego wielkiego worka na prezenty.
I odjeżdża ze swoimi reniferami na swoich pięknych saniach.
KIM JESTEŚ TERAZ BEZ SWOICH MYŚLI❓
JAKBY WYGLĄDAŁ TEN DZIEŃ,
gdyby znikłyby historie Twojego umysłu❓
Wycisz się, otwórz serce i podaruj sobie wolność w tym magicznym dniu🎁
Tylko Ty masz tę MOC, go takim uczynić✨
Życzę wspaniałych Mikołajkowych chwil, aby radość otulała Cię cieplutko❤️
Twoja Sylwia
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
- 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
BLIŻEJ SIEBIE - piąty
dzień w holistycznym kalendarzu
adwentowym z Sylwią
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Unikamy proszenia o pomoc innych,
ponieważ karmimy się przekonaniem,
że jest to oznaka naszej nieudolności.
Wzbraniamy się także przed proszeniem
o pomoc, bo wymaga ona od nas,
by być autentycznie otwartym wobec siebie oraz wobec drugiej osoby w zakresie przeżywanych emocji, trudności oraz niezaspokojonych potrzeb.
Jak zatem pozwolić sobie poprosić o pomoc?
Znajdź kogoś z kim możesz porozmawiać o sobie autentycznie i komu możesz zaufać.
Jeżeli nie masz wokół siebie takiej osoby, skorzystaj z pomocy specjalistycznej (psycholog, psychoterapeuta, psychiatra).
Drugim krokiem jest,
abyś określiła/określił swojej potrzeby.
Warto określić swój problem,
ustalić z czym konkretnie masz kłopot,
z czym sobie nie radzisz,
w czym potrzebujesz pomocy.
Po trzecie - przedstaw prosto i jasno naszą prośbę wybranej osobie.
Pamiętaj także, że osoba, którą prosisz o pomoc może nam jej odmówić z różnych przyczyn.
Może odmówić pomocy, gdyż ma do tego prawo, tak jak my mamy prawo,
aby o tę pomoc prosić.
Kiedy jesteś otwarta/y na wsparcie od świata zewnętrznego troszczysz się o siebie, a także bierzesz odpowiedzialność za swoje życie i uczysz się rozpoznawać i komunikować swoje potrzeby.
Osoba, która jest proszona o pomoc również czerpie ogromne korzyści z bycia pomocną.
Zacieśniają więzi społeczne i czują się się przydatne.
Proszenie o pomoc zatem jest dobre
dla obu stron.
Czy przekonałam Ciebie, chociaż troszkę
aby zadbać o siebie, gdy będzie Ci trudno? ❤️
Z serca zapraszam Ciebie do tej przestrzeni!
Spokojnego wieczoru i do zobaczenia już jutro w 6-stym otwarciu okienka w holistycznym kalendarzu adwentowym z Sylwią🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
- 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
dzień w holistycznym kalendarzu
adwentowym z Sylwią
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Unikamy proszenia o pomoc innych,
ponieważ karmimy się przekonaniem,
że jest to oznaka naszej nieudolności.
Wzbraniamy się także przed proszeniem
o pomoc, bo wymaga ona od nas,
by być autentycznie otwartym wobec siebie oraz wobec drugiej osoby w zakresie przeżywanych emocji, trudności oraz niezaspokojonych potrzeb.
Jak zatem pozwolić sobie poprosić o pomoc?
Znajdź kogoś z kim możesz porozmawiać o sobie autentycznie i komu możesz zaufać.
Jeżeli nie masz wokół siebie takiej osoby, skorzystaj z pomocy specjalistycznej (psycholog, psychoterapeuta, psychiatra).
Drugim krokiem jest,
abyś określiła/określił swojej potrzeby.
Warto określić swój problem,
ustalić z czym konkretnie masz kłopot,
z czym sobie nie radzisz,
w czym potrzebujesz pomocy.
Po trzecie - przedstaw prosto i jasno naszą prośbę wybranej osobie.
Pamiętaj także, że osoba, którą prosisz o pomoc może nam jej odmówić z różnych przyczyn.
Może odmówić pomocy, gdyż ma do tego prawo, tak jak my mamy prawo,
aby o tę pomoc prosić.
Kiedy jesteś otwarta/y na wsparcie od świata zewnętrznego troszczysz się o siebie, a także bierzesz odpowiedzialność za swoje życie i uczysz się rozpoznawać i komunikować swoje potrzeby.
Osoba, która jest proszona o pomoc również czerpie ogromne korzyści z bycia pomocną.
Zacieśniają więzi społeczne i czują się się przydatne.
Proszenie o pomoc zatem jest dobre
dla obu stron.
Czy przekonałam Ciebie, chociaż troszkę
aby zadbać o siebie, gdy będzie Ci trudno? ❤️
Z serca zapraszam Ciebie do tej przestrzeni!
Spokojnego wieczoru i do zobaczenia już jutro w 6-stym otwarciu okienka w holistycznym kalendarzu adwentowym z Sylwią🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
- 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
BLIŻEJ SIEBIE - czwarty dzień w holistycznym kalendarzu
adwentowym z Sylwią
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Często porównujemy się z innymi i z tego powodu umyka nam Nasza wyjątkowość i odkrycie w niej swoich darów, które otrzymaliśmy od życia!
Dlatego, aby skontaktować się z Nimi
wypisz swoje talenty, zdolności i umiejętności jakie posiadasz.
Koncentruj się tylko na swoich możliwościach, zostawiając ograniczeniach
za sobą.
Jeżeli jest Ci trudno to zacznij od przypomnienia sobie: co dziś zrobiłaś/zrobiłeś na tyle dobrze, że możesz być z siebie zadowolona/y.
Możesz też zapisać swoje wszystkie osiągnięcia, a w przyszłości nagradzaj się za każdą rzecz, którą uda Ci się zrealizować.
Uwierz, że masz prawo siebie pochwalić i być dumnym ze swoich talentów.
To nie pycha tylko zdrowa i normalna reakcja człowieka, który darzy siebie szacunkiem i zna swoją wartość.
Jeżeli chwalenie samego siebie sprawia Ci trudność, to spójrz na siebie oczami przyjaciela, partnera lub kogoś innego bliskiego Ci i życzliwego.
Pielęgnuj ten obszar, aby wzmacniać swoje dary, by móc dzielić się z
Nimi ze światem ❤️
Z serca zapraszam Ciebie do tej przestrzeni
i wytrwania do 24.12.2023!
Spokojnego wieczoru i do zobaczenia już jutro w 5-tym otwarciu okienka w holistycznym kalendarzu adwentowym z Sylwią🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
- 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
adwentowym z Sylwią
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Często porównujemy się z innymi i z tego powodu umyka nam Nasza wyjątkowość i odkrycie w niej swoich darów, które otrzymaliśmy od życia!
Dlatego, aby skontaktować się z Nimi
wypisz swoje talenty, zdolności i umiejętności jakie posiadasz.
Koncentruj się tylko na swoich możliwościach, zostawiając ograniczeniach
za sobą.
Jeżeli jest Ci trudno to zacznij od przypomnienia sobie: co dziś zrobiłaś/zrobiłeś na tyle dobrze, że możesz być z siebie zadowolona/y.
Możesz też zapisać swoje wszystkie osiągnięcia, a w przyszłości nagradzaj się za każdą rzecz, którą uda Ci się zrealizować.
Uwierz, że masz prawo siebie pochwalić i być dumnym ze swoich talentów.
To nie pycha tylko zdrowa i normalna reakcja człowieka, który darzy siebie szacunkiem i zna swoją wartość.
Jeżeli chwalenie samego siebie sprawia Ci trudność, to spójrz na siebie oczami przyjaciela, partnera lub kogoś innego bliskiego Ci i życzliwego.
Pielęgnuj ten obszar, aby wzmacniać swoje dary, by móc dzielić się z
Nimi ze światem ❤️
Z serca zapraszam Ciebie do tej przestrzeni
i wytrwania do 24.12.2023!
Spokojnego wieczoru i do zobaczenia już jutro w 5-tym otwarciu okienka w holistycznym kalendarzu adwentowym z Sylwią🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
- 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
BLIŻEJ SIEBIE - trzeci dzień w holistycznym
kalendarzu adwentowym z Sylwią
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Jeśli w dzieciństwie nie respektowano Twoich granic, nie liczono się z Twoim zdaniem,
to z dużym prawdopodobieństwem masz problem z komunikowaniem swoich granic.
Wierzysz, że Twoje potrzeby nie są ważne,
a to czego chcą inni jest ważniejsze.
Jak możesz zacząć zdrowo i z miłością komunikować swoje granice?
1. To nie jest dla mnie komfortowe.
2. Nie teraz, nie mogę, ale mogę spróbować później.
3. Nie umiem tego zrobić/ nie mam kwalifikacji.
4. Znam kogoś, kto może Ci pomóc.
5. Mam inne zobowiązania.
6. Coś innego wymaga teraz mojej pilnej uwagi.
7. Teraz potrzebuję skupić się na sobie/ swojej karierze/ swoim życiu.
8. Nie mam na to ochoty.
9. NIE!
Umiejętność stawiania granic jest ściśle związana z umiejętnością kochania siebie.
Kiedy darzymy się takim uczuciem to mamy wyższe poczucie własnej wartości i szanujemy siebie.
Z serca zapraszam Ciebie do komunikowania innym swojego NIE,
żeby zacząc sobie mówić: TAK!!!
i wytrwaj do 24.12.2023🤍
Spokojnego wieczoru i do zobaczenia już jutro w 4-tym otwarciu okienka w holistycznym kalendarzu adwentowym z Sylwią🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
- 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
kalendarzu adwentowym z Sylwią
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Jeśli w dzieciństwie nie respektowano Twoich granic, nie liczono się z Twoim zdaniem,
to z dużym prawdopodobieństwem masz problem z komunikowaniem swoich granic.
Wierzysz, że Twoje potrzeby nie są ważne,
a to czego chcą inni jest ważniejsze.
Jak możesz zacząć zdrowo i z miłością komunikować swoje granice?
1. To nie jest dla mnie komfortowe.
2. Nie teraz, nie mogę, ale mogę spróbować później.
3. Nie umiem tego zrobić/ nie mam kwalifikacji.
4. Znam kogoś, kto może Ci pomóc.
5. Mam inne zobowiązania.
6. Coś innego wymaga teraz mojej pilnej uwagi.
7. Teraz potrzebuję skupić się na sobie/ swojej karierze/ swoim życiu.
8. Nie mam na to ochoty.
9. NIE!
Umiejętność stawiania granic jest ściśle związana z umiejętnością kochania siebie.
Kiedy darzymy się takim uczuciem to mamy wyższe poczucie własnej wartości i szanujemy siebie.
Z serca zapraszam Ciebie do komunikowania innym swojego NIE,
żeby zacząc sobie mówić: TAK!!!
i wytrwaj do 24.12.2023🤍
Spokojnego wieczoru i do zobaczenia już jutro w 4-tym otwarciu okienka w holistycznym kalendarzu adwentowym z Sylwią🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
- 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
BLIŻEJ SIEBIE - drugi dzień w holistycznym
kalendarzu adwentowym
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Zapraszam Ciebie, abyś zauważyła/zauważył
swój dialog wewnętrzny jaki prowadzisz
na co dzień🌸
Czy ten dialog to krytykowanie siebie,
umniejszanie swoich potrzeb i osiągnięć,
wzgardzenie sobą w obliczu porażki?😤
A może znajdujesz w nim słowa otuchy wzbogacone
o realistyczne i uczciwe patrzenie na swoje
możliwości i ograniczenia?☀️
Wielu osobom trudno jest traktować siebie z życzliwością, a przyczyną tego stanu zwykle
jest niskie poczucie własnej
wartości🥀
Jak wykazały badania, okazywanie współczucia samemu sobie może przynieść korzyści nie tylko psychiczne, ale i fizyczne,
m.in. chronić przed stanem
zapalnym wywołanym stresem🌪️
Zastanów się, jak by to było,
gdybyś karmiła/karmił siebie dobrymi i wspierającymi myślami, kiedy Ci się coś udaje, ale też wtedy,
kiedy popełnisz błąd?
Kiedy wstajesz rano i kładziesz się spać?❤️
Z serca zapraszam Ciebie do spróbowania spotkania się ze swoim dialogiem wewnętrznym i czułym zmienianiem go, aby był dla Ciebie wspierający i wytrwania tak do 24.12.2023🤍
Spokojnej nocy i do zobaczenia już jutro w 3-cim otwarciu okienka kalendarza adwentowego 🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
-𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
kalendarzu adwentowym
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Zapraszam Ciebie, abyś zauważyła/zauważył
swój dialog wewnętrzny jaki prowadzisz
na co dzień🌸
Czy ten dialog to krytykowanie siebie,
umniejszanie swoich potrzeb i osiągnięć,
wzgardzenie sobą w obliczu porażki?😤
A może znajdujesz w nim słowa otuchy wzbogacone
o realistyczne i uczciwe patrzenie na swoje
możliwości i ograniczenia?☀️
Wielu osobom trudno jest traktować siebie z życzliwością, a przyczyną tego stanu zwykle
jest niskie poczucie własnej
wartości🥀
Jak wykazały badania, okazywanie współczucia samemu sobie może przynieść korzyści nie tylko psychiczne, ale i fizyczne,
m.in. chronić przed stanem
zapalnym wywołanym stresem🌪️
Zastanów się, jak by to było,
gdybyś karmiła/karmił siebie dobrymi i wspierającymi myślami, kiedy Ci się coś udaje, ale też wtedy,
kiedy popełnisz błąd?
Kiedy wstajesz rano i kładziesz się spać?❤️
Z serca zapraszam Ciebie do spróbowania spotkania się ze swoim dialogiem wewnętrznym i czułym zmienianiem go, aby był dla Ciebie wspierający i wytrwania tak do 24.12.2023🤍
Spokojnej nocy i do zobaczenia już jutro w 3-cim otwarciu okienka kalendarza adwentowego 🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
-𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
BLIŻEJ SIEBIE - pierwszy dzień w holistycznym kalendarzu adwentowym
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Adwent to dobry czas,
aby się zatrzymać i
wyciszyć🧘🏼♀️🧘🏻♂️
Pomóc mogą Ci poranki, kiedy jeszcze wszystko jest zatopione w sennym obrazie❄️
⭐️Znajdź bezpieczne miejsce, w którym jest spokojnie i cicho
⭐️Przyjmij wygodną dla ciebie pozycję.
Ważne, abyś w danej pozycji czuł/a się komfortowo
⭐️Poczuj oddech.
Skup się na wdychanym i wydychanym powietrzu.
Najlepiej, aby oddech był głęboki i spokojny.
Zwróć też uwagę na towarzyszące temu wrażenia
⭐️Obserwuj ciało.
Mogą z niego wypływać rozmaite,
drobne bodźce
⭐️Nie obawiaj się myśli.
Twoja uwaga z oddechu i ciała przeniesie się samoistnie na myśli.
Zapoznaj się spokojnie z tym,
co krąży w twojej głowie.
Właśnie w ten sposób osiągniesz jeszcze większe wyciszenie
⭐️Daj sobie tyle czasu, ile potrzebujesz,
by doświadczać tej przestrzeni.
🎁Takie wyciszenie pozwoli Ci żyć w bardziej świadomy sposób,
a także zmniejszyć wewnętrzny niepokój i spowolnić nieustanną gonitwę myśli.
Wesprze Cię w podejmowaniu bardziej przemyślanych decyzji i przestaniesz ulegać emocjom.
Zrozumiesz własne pragnienia, uczucia i potrzeby, stając się bardziej empatyczną i wrażliwa osobą oraz łatwiej będzie Ci żyć w zgodzie ze sobą.
Z serca zapraszam Ciebie do spróbowania spotkania się ze sobą w ciszy i wytrwania do 24.12.2023🤍
Jeżeli masz pytania czy chciałbyś/ chciałabyś się podzielić swoim spotkaniem w ciszy to podziel się
w komentarzu🌸⤵️🌸
Spokojnej nocy i do zobaczenia już jutro w 2-gim otwarciu okienka kalendarza adwentowego 🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
-𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Adwent to dobry czas,
aby się zatrzymać i
wyciszyć🧘🏼♀️🧘🏻♂️
Pomóc mogą Ci poranki, kiedy jeszcze wszystko jest zatopione w sennym obrazie❄️
⭐️Znajdź bezpieczne miejsce, w którym jest spokojnie i cicho
⭐️Przyjmij wygodną dla ciebie pozycję.
Ważne, abyś w danej pozycji czuł/a się komfortowo
⭐️Poczuj oddech.
Skup się na wdychanym i wydychanym powietrzu.
Najlepiej, aby oddech był głęboki i spokojny.
Zwróć też uwagę na towarzyszące temu wrażenia
⭐️Obserwuj ciało.
Mogą z niego wypływać rozmaite,
drobne bodźce
⭐️Nie obawiaj się myśli.
Twoja uwaga z oddechu i ciała przeniesie się samoistnie na myśli.
Zapoznaj się spokojnie z tym,
co krąży w twojej głowie.
Właśnie w ten sposób osiągniesz jeszcze większe wyciszenie
⭐️Daj sobie tyle czasu, ile potrzebujesz,
by doświadczać tej przestrzeni.
🎁Takie wyciszenie pozwoli Ci żyć w bardziej świadomy sposób,
a także zmniejszyć wewnętrzny niepokój i spowolnić nieustanną gonitwę myśli.
Wesprze Cię w podejmowaniu bardziej przemyślanych decyzji i przestaniesz ulegać emocjom.
Zrozumiesz własne pragnienia, uczucia i potrzeby, stając się bardziej empatyczną i wrażliwa osobą oraz łatwiej będzie Ci żyć w zgodzie ze sobą.
Z serca zapraszam Ciebie do spróbowania spotkania się ze sobą w ciszy i wytrwania do 24.12.2023🤍
Jeżeli masz pytania czy chciałbyś/ chciałabyś się podzielić swoim spotkaniem w ciszy to podziel się
w komentarzu🌸⤵️🌸
Spokojnej nocy i do zobaczenia już jutro w 2-gim otwarciu okienka kalendarza adwentowego 🎄
Twoja Sylwia 😘
———————————————
🦋𝘴𝘦𝘴𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘺𝘸𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘯𝘦:
(𝘴𝘬𝘺𝘱𝘦 /𝘵𝘦𝘭./ 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘨𝘦𝘳)
*najbliższy wolny termin:
styczeń/ luty 2024
*lista rezerwowa
🦋sesje dla kobiet, które poroniły
𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
-𝗽𝗿𝗶𝘃
-𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁@𝘀𝘆𝗹𝘄𝗶𝗮𝗺𝗮𝘇𝘂𝗿.𝗽𝗹
𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝘇 ❤️
#holistyczniezsylwią
