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🧴Des conseils et du fun contre l’eczéma 🌈 www.sohnskin.com

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POV: guérit-on de l’eczéma? 🤔 (ENG below)

Nombreuses sont les personnes qui clament avoir le remède miracle, ou encore le régime alimentaire miracle pour guérir de l’eczéma.

Mais actuellement, aucune solution n’a été prouvée comme étant un remède permettant la guérison de cette maladie.

Même s’il existe des moyens d’améliorer sa condition de peau et ses crises, il n’y a malheureusement pas de solution finale et décisive pour l’eczéma.

Mais on tient bon et nous sommes toujours là pour vous donner nos meilleurs tips (et du rire!) pour mieux vivre avec cette maladie !
#onlacherien



🇺🇸 POV: eczema can be cured? 🤔

Many claim that they have the miracle remedy, or miracle diet to cure eczema.

However, no solution has been proven yet to be an effective cure that would allow this condition to disappear.

Even though there are ways to get better and manage this condition and the crisis, there is unfortunately no final et decisive solution for eczema.

Let’s be strong and we are still here though to give you our best tips (and fun!) to live better with this condition!

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POV: paupières qui pèlent après de l’eczéma 👀 (ENG below)

Et oui, une des parties du visage les plus touchées par l’eczéma sont les paupières.

Zone où la peau est très fine et sensible, particulièrement sujette aux allergies et irritations.

Après une crise, impossible parfois même d’ouvrir les yeux. C’est comme si la paupière gonflait après une piqûre de moustique (ou d’abeille même ! 🐝).

Dans ce cas, n’hésitez pas à mettre au frigo des patchs hydratants et calmants, puis de les appliquer sur vos paupières le plus longtemps possible pour calmer l’inflammation. 🧊

Attention : évitez un maximum les produits avec du parfum ou autres allergènes et mouillez des tissus avec votre lotion tonifiante sans alcool favorite si vous n’avez pas de patch à disposition.



🇺🇸 POV: eyelids shedding because of eczema 👀

Yes, one of the most affected areas of the face by eczema are eyelids, where the skin is very thing and sensitive, especially prone to allergies and irritations.

After a crisis, it is sometimes impossible to open our eyes. It is like the eyelid is all swollen like a mosquito bite (or even bee sting! 🐝).

In that case, do not hesitate to put some hydrating and calming patches in the fridge, and to apply them on your eyelids as long as you can to calm the inflammation. 🧊

Warning: avoid as much as you can scented patches or that contain ingredients that represent a risk of allergy. Alternatively, you can also dip a soft cloth in your favorite alcohol-free lotion if you do not have patches at your disposal.

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🔴 Pourquoi j’ai arrêté la cortisone? Parlons du Syndrome TSW (Topical Steroid Withdrawal) ou “syndrome de la peau rouge” :

🔥 C’est une sensation de peau qui brûle et qui pèle, à l’aspect rouge et inflammé. Elle intervient lors du sevrage après une utilisation prolongée et fréquente de la cortisone.

😞 Dans mon cas, j’ai eu une véritable addiction à cette substance car je pensais que c’était le seul moyen d’apaiser la sensation de démangeaison liée à l’eczéma.

➡️ Mes conseils :
- quand un docteur vous prescrit de la cortisone sans un mode d’emploi spécial : toujours demander des précisions pour ne pas se lancer à l’aveugle !
- si vous utilisez de la cortisone : faites attention à l’adopter progressivement en augmentant la fréquence d’application petit à petit
- et pour arrêter la cortisone, il faut y aller progressivement en espaçant les intervalles au fur et à mesure

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🔴 Why did I stop taking cortisone? Let's talk about TSW (Topical Steroid Withdrawal syndrome) or "red skin syndrome" :

🔥 It is a burning and peeling sensation of inflamed and red-looking skin. It occurs during the withdrawal period after prolonged and frequent use of cortisone.

😞 I got really addicted to it because I thought it was the only way to soothe the itchy feeling during eczema flares.

➡️ My advice:

- when a doctor prescribes cortisone without clear instructions for use: always ask for specifics!
- if you use cortisone: be careful to adopt it gradually by increasing the frequency of application little by little
- and to stop using cortisone, you have to go gradually, spacing out the intervals as you go along

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💆🏻‍♀️ Eczéma sur le cuir chevelu : que faire ? (EN below)

🛁 On l’oublie souvent, mais cette partie du corps est aussi sujette aux crises de dermatite atopique.

➡️ Comment en prendre soin ?

- utiliser un shampoing / après shampoing aux sulfates doux et sans parfum : les huiles nettoyantes sont idéales pour retirer le sébum sans assécher la peau
- appliquer son masque capillaire en évitant le contact avec le dos et les épaules pour ne pas provoquer de crise d’eczéma sur ces zones. Le rincer abondamment avec de l’eau tiède.
- appliquer votre crème habituelle localement sur les zones touchées, de préférence une crème pas trop riche pour éviter de faire graisser les racines
- éviter le shampoing sec, très irritant et asséchant
- éviter de gratter les croûtes car cela peut engendrer une pelade et des trous dans les cheveux à terme

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💆🏻‍♀️ Eczema on your scalp: what to do?

🛁 We tend to forget about it, but that body part is also proned to atopic dermatitis.

➡️ How to take care of it?

- use a fragrance-free gentle shampoo and conditioner formulated with gentle surfactants: cleansing oils are the best option to remove impurities and sebum without drying the skin
- apply your conditioner while avoiding the contact with shoulders and back. Rinse thoroughly with lukewarm water.
- apply locally your favorite moisturizer, ideally a lightweight texture not to make the roots greasy
- avoid dry shampoo: it is very irritating
- try not to scratch the flakes because it can provoke a local alopecia and prevent hair to grow up

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Comment faire du sport avec de l’eczéma ? (ENG below) ⬇️

🏃🏻‍♀️ Choisir un sport avec lequel tu es à l’aise : pour moi, c’est la course à pied car elle ne nécessite aucun équipement et permet de se défouler autant dans la fraîcheur matinale que dans une salle !

💦 Toujours avoir une petite serviette pour éponger la transpiration qui s’accumule rapidement dans les plis et suscite des démangeaisons

❄️ Appliquer du froid sur les zones sensibles en rentrant, à l’aide d’un robinet d’eau froide ou d’une poche de glace

🧴 Protéger la peau grâce à un baume en stick nourrissant, qui protège la barrière cutanée et prévient la déshydratation.

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How to workout with eczema ? Here are my best tips ⬇️

🏃🏻‍♀️ Choose a sport that you feel comfortable with: for me, running is the best option because it doesn’t require any equipment and allows me to have fun either in the fresh morning dew or at the gym!

💦 Always have a small towel to blot up perspiration that quickly accumulates in the body folds and causes itchy skin

❄️ Apply cold to sensitive areas when you get home, using a cold water tap or an ice pack

🧴 Relieve the skin with a nourishing stick balm, which protects the skin barrier and prevents dehydration.

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Votre sommeil a été perturbé par les démangeaisons ? Voici quelques gestes qui m’aident à récupérer après une courte nuit :

🍵 Se faire une petite infusion à faible taux d'histamine (ortie, gingembre, rooibos, menthe poivrée, camomille, hibiscus, moringa…) pour apaiser l’inflammation et se relaxer

🎼 Mettre une musique qui nous fait plaisir en essayant de méditer suivant la mélodie

🧴S’appliquer de la crème sans attendre, attendre son absorption et réappliquer une seconde couche

🙏 Rester positif en se disant qu'aller mieux n'est jamais un long fleuve tranquille mais plutôt un parcours non linéaire jalonné de petites victoires. Ca ira mieux demain 🤞

➡️ Besoin d’en parler ? Vous n’êtes pas seul(e)s les eczéma warriors ! Laissez un commentaire pour échanger ❤️

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Bad sleep disturbed by itching? Here are some tips that help me recover after a short night:

🍵 Prepare a little low histamine tea to soothe inflammation and relax (ginger, rooibos, peppermint, chamomile, hibiscus, moringa…)

🎼 Turn on music that makes you happy while trying to meditate following the melody

🧴 Apply cream without waiting, and reapply a second layer after absorption

🙏 Stay positive by telling yourself that getting better is never a long calm river but rather a non-linear journey marked by small victories. It will be better tomorrow 🤞

➡️ Need to talk ? Drop a comment and let’s share our experience as eczema warriors ❤️

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😴 Bien dormir malgré l’eczéma : mes conseils (ENG below) :

🌱 Prendre des compléments alimentaires anti-histaminiques pour apaiser les démangeaisons : comme de la quercétine ou du thé d’orties

🥼🧤 Dormir avec des manches longues resserrées par une ceinture ou des gants en cotton pour éviter de se gratter au sang

🧴 Essayer la “wet wrapping technique” qui consiste à s’appliquer une couche épaisse de crème avant d’aller se coucher et à la sceller avec un bandage ou des gants pour laisser reposer le cataplasme toute la nuit

🧹 Changer ses draps, couvertures et taies au moins une fois par semaine, enfiler un pyjama neuf un soir sur deux et nettoyer / aérer la chambre quotidiennement pour faire la chasse aux acariens

🎧 Se consacrer au moins 10mn de méditation ou d’ASMR pour limiter le stress, et stopper les écrans 2 heures avant d’aller au lit pour faciliter l’endormissement.

❓Tu as d’autres astuces pour calmer ta peau atopique et vivre plus sereinement ? Partage-les en commentaire et abonne-toi !

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😴 Sleep better despite your eczema: my advice (EN below):

🌱 Take anti-histamine supplements to soothe itching: my favorites are quercetin or nettle tea

🥼🧤 Sleep with long sleeves tightened by a cotton belt or gloves to avoid scratching until bleeding

🧴 Try the “wet wrapping technique” which consists of applying a thick layer of cream before going to bed and sealing it with a bandage or gloves to let it sit overnight

🧹 Change your sheets, blankets and pillowcases at least once a week, put on new pajamas every night and clean / air the room daily to hunt dust mites

🎧 Take at least 10 minutes for meditation or ASMR to reduce stress, and stop watching screens 2 hours before going to bed to fall asleep easier.

❓Any other tips to soothe your atopic skin and live more peacefully? Share them in the comments and subscribe!

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✅ 3 changements progressifs à mettre en place dans sa vie pour améliorer son eczéma sur le long terme (ENG below) :

🥦  Adopte un régime alimentaire qui convient à tes allergies et intolérances : pour identifier les aliments qui causent tes crises inflammatoires, tiens un journal de bord de ce que tu consommes et tes réactions cutanées. N’hésite pas à consulter un allergologue ou un naturopathe pour avoir un avis médical !

🧹 Prête attention à ton environnement pour traquer les allergènes causant l’eczéma : ils peuvent être multiples et nombreux et surtout très différents d’une personne à une autre. Poussière, peinture fraîche, nouveaux meubles, plantes, animaux, moisissure… Pense également à changer tes draps au moins 1 fois par semaine pour éliminer les acariens qui grattent !

🧘🏼‍♀️ Appuie sur pause : il est difficile de rester calme quand on a une crise d’eczéma, mais quelques minutes de respiration, cohérence cardiaque ou méditation à l’aide d’une application peuvent calmer un corps et un esprit agité. Commence progressivement avec 10, puis 20, 30 minutes et tu observeras de plus en plus d’effets relaxants, surtout avant de t’endormir.

❓Tu as d’autres astuces pour calmer ta peau atopique et vivre plus sereinement ? Partage-les en commentaire et abonne-toi !

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✅ 3 progressive changes to put in place in your life to improve your eczema in the long term (EN below):

🥦 Adopt a diet that suits your allergies and intolerances: to identify the foods that cause your inflammatory flares, keep journaling of what you eat and your skin reactions right after. Do not hesitate to consult an allergist or a naturopath for medical advice!

🧹 Pay attention to your environment to track the allergens causing eczema: they can be multiple and numerous and very different from one person to another. Dust, fresh paint, new furniture, plants, animals, mould… Also remember to change your sheets at least once a week to eliminate itchy dust mites!

🧘🏼‍♀️Press Pause: it's hard to stay calm when you're having an eczema attack, but a few minutes of breathing, heart coherence, or meditation using an app can offer a profitable rest to your body and mind. Start gradually with 10, then 20, 30 minutes and you will observe more and more relaxing effects, especially before falling asleep.

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✅ 3 habitudes faciles pour mieux vivre l’eczéma (ENG below) :

👕 Porter des vêtements qui respirent : légers, en coton, le moins synthétique possible

❄️ Essayer de trouver un élément de froid pour apaiser instantanément l’envie de se gratter (robinet avec eau froide, compresse froide dans le frigo ou glaçon du congélateur)

💧 Appliquer d’abord une crème hydratante légère (plutôt aqueuse) suivie d’une seconde crème émolliente (plus riche) pour sceller l’eau et renforcer la barrière lipidique de la peau au moins deux fois par jour : matin et soir, au grand minimum !

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✅ 3 easy habits to better live with eczema:

👕 Wear clothes that breathe: light, in cotton fabric, as little synthetic as possible

❄️ Try to find an element of cold to instantly soothe the urge to scratch your skin (cold tap water, cold compress in the fridge or ice cubes wrapped in a towel)

💧 First apply a light moisturizer (with a watery texture) followed by a second emollient cream (with a richer formula) to seal in the water and strengthen the skin's lipid barrier at least twice a day: morning and night are the bare minimum!

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🧒👧 Avoir de l’eczéma durant l’enfance, c’est aussi ça… 👇 (ENG below)

❌ ”Pas de piscine pour toi et ta maladie de peau contagieuse !”, sans savoir qu’il ne s’agit que d’un tabou parmi mille autres

❌ ”Pourquoi tu te mets autant de vêtements pour le sport ?”, sans savoir la gêne éprouvée envers ses camarades de classe au moment de dévoiler sa peau dans les vestiaires

❌ Des pleurs et des cris quand ton enfant se débat pour ne pas qu’on lui touche ses plaies douloureuses… Sans savoir quoi faire face à sa souffrance malgré toute ta bonne volonté…

➡️ Si toi aussi, tu as vécu des histoires similaires durant ton enfance ou tu es parent d’enfant touché par l’eczéma, tu te reconnais sûrement dans ces épisodes traumatisants.

➡️ Rejoins la communauté Sohnskin pour échanger avec des
#Eczem #EczemaWarrioromprennent ton quotidien !

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🧒👧 Having eczema during childhood is also that… 👇

❌ ”No swimming pool for you and your contagious skin disease!”, without knowing that it is only one taboo among a thousand others

❌ "Why do you put on so many sports clothes?", without knowing the embarrassment felt towards your classmates when revealing your skin in the locker room

❌ Hearing your kid crying and screaming not to have his painful wounds touched... Without knowing what to do despite all your good will…

➡️ If you have experienced similar stories during your childhood too or are a parent of a child affected by eczema, you surely recognize yourself in these traumatic episodes.

➡️ Follow us and join the Sohnskin community to connect with Eczema Warriors who understand your daily struggles!

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