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PureGymSwiss

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📍 40 Standorte schweizweit #puregymfamily https://puregym.swiss

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(FR âŹ‡ïž ) Es wird Zeit fĂŒr ein intensives Ausdauertraining? Dann probiere unbedingt Anna’s HIIT-Training aus. ‱ Squat and box 4 x10 ‱ In & out 4 x10 ‱ Kneelift 4 x10 ‱ Toe touch 4 x10 Klicke auf „Speichern“ und probiere das Workout aus, wenn du das nĂ€chste Mal im Fitnessstudio bistđŸ’Ș #puregymswiss #fitfam #HIITworkout #gymgoals created by PureGymSwiss with ALTÉGO's WHENEVER WHEREVER X WHERE HAVE YOU BEEN BY ALTÉGO
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(FR âŹ‡ïž ) Es wird Zeit fĂŒr ein intensives Ausdauertraining? Dann probiere unbedingt Anna’s HIIT-Training aus.

‱ Squat and box 4 x10
‱ In & out 4 x10
‱ Kneelift 4 x10
‱ Toe touch 4 x10

Klicke auf „Speichern“ und probiere das Workout aus, wenn du das nĂ€chste Mal im Fitnessstudio bistđŸ’Ș

#puregymswiss #fitfam #HIITworkout #gymgoals
( FR âŹ‡ïž ) Es ist ein Lebensstil/Lebenseinstellung. Jetzt schwitzen, spĂ€ter strahlenđŸ’Ș

-

C'est un style de vie/une attitude de vie. Sueur maintenant, Ă©clat plus tardđŸ’Ș

#puregymswiss #lifetsyle #workout #inspiration #motivation #goals #gymaddict #progress
( FR âŹ‡ïž ) Hast du heute lieber Lust auf ein Training was die Ausdauer verbessert und wo du Gleichgewichtssinn, KoordinationsfĂ€higkeit und Beweglichkeit trainierst? Dann probiere doch gern mal Liza ihr Workout aus.
1) 20 frontal squat jumps
2) 15 one leg jumps (15 right leg / 15 left leg)
3) 20 side to side jumps
4) 20 high speed squat jumps
5) 20 squat jumps out-in-out

Danach kannst du dich Dehnen damit die Durchblutung der Muskeln zusÀtzlich gefördert wird.

#PureGymSwiss #Jumping
( FR âŹ‡ïž ) Jeder der ein Freund hat kennt es, oder? 😅 Markiere deinen Freund👇

Tous ceux qui ont un copain le connaissent, non? 😅 Taguer votre copain👇

#puregymswiss #funny #gymaddict #weights #strong
( FR âŹ‡ïž ) Jetzt tĂ€glich ein Gratisprodukt in der Nutrition Flatrate fĂŒr nur CHF 15 im Monat/ CHF 150 im Jahr*.

*Nur in Verbindung mit einer gĂŒltigen PureGym Mitgliedschaft. Änderungen vorbehalten.

Profiter dÂŽun produit gratuit par jour grĂące Ă  la flatrate Nutrition pour seulement CHF 15 par mois/ CHF 150 par an*.

*Uniquement en combinaison avec une adhésion PureGym valable. Sous réserve de modifications

#switzerland #puregymswiss #puregymmotivation #nutrition #healthylifestyle #fitness #fitfam #motivation #keineausreden
( FR âŹ‡ïž ) Homemade Chickensoup 🍜 Das perfekte und gesunde Komfortessen, wenn du einen Muntermacher brauchst.
NÀhrend mit voller Vitamine und Mineralien wird dieses klassische Gericht ein Familienliebling sein!  
Du benötigst: 
‱ 2 HĂ€hnchenbrust 
‱ 2 Knoblauchzehen, zerdrĂŒckt 
‱ 1 Liter HĂŒhnerbrĂŒhe 
‱ 100g Vollkornnudeln 
‱ 2 Karotten, fein gewĂŒrfelt 
‱ 1/2 TL Kurkuma 
‱ 1/2 TL rote Chiliflocken 
‱ 100g Spinat 
‱ 50g Zuckermais aus der Dose, abgetropft 
‱ Kalorienarmes Ölspray 

#PureGymSwiss #ChickenNoodle
( FR âŹ‡ïž ) Hab keine Angst zu starten, denn jeder fĂ€ngt klein an. Am Ende ergibt sich alles von alleine und wĂ€hrend deines Prozess wirst du dies merken. Wenn du am Anfang nicht genau weiter weisst, kannst du dich jederzeit an unser Personal wenden. Sie werden dir mit Sicherheit deine Fragen beantworten oder auch gemeinsam mit dir einen Trainingsplan erstellen, der dich deinem Ziel ein StĂŒck weiterbringt.

-

N’ayez pas peur de de commencer, car tout le monde commence petit. Au final, tout se met en place et cela se verra au cours de votre processus. Si vous avez des doutes au dĂ©but, vous pouvez toujours vous adresser Ă  notre personnel. Ils rĂ©pondront certainement Ă  vos questions ou Ă©tabliront avec vous un plan d'entraĂźnement qui vous permettra d'atteindre votre objectif.

#puregymswiss #routine #motivation #workout #trainhard #strong #progress #keineausreden
Du möchtest deine Bauchmuskeln nochmal richtig zum brennen bringen? Dann probier unbedingt Anna's Core Burner aus.
- Sit up to press
- Russian twist
- Butterfly sit up
- Toe tap
- Leg split
- Plank to push up
‱ 1 Minute Training
‱ 20 Sekunden Erholung
‱ Ziel fĂŒr 3 Runden
‱ Mit 1 Minute Pause zwischen den Runden

Klicke auf „Speichern“ und probiere das Workout aus, wenn du das nĂ€chste Mal im Fitnessstudio bistđŸ’Ș
( FR âŹ‡ïž ) Dies ist dein Zeichen, JETZT zu beginnen! You've got thisđŸ’„Â 
- 
C'est votre signe pour commencer MAINTENANT! You've got thisđŸ’„Â 

#PureGymSwiss #PureGymFamily #YouGotThis #Moitivation #GymGoals #GymAddict  
( FRÂ âŹ‡ïž ) Hast du Lust auf ein Kraftausdauertraining & das gemeinsam in einer Gruppe? Dann probiere unbedingt unseren FUNCTIONAL Kurs aus. Hier wird verschiedenes Equipment genutzt wie zum Beispiel Kettlebells, Körpergewicht oder ab und zu auch die Langhantel. Der Kurs dient vor allem zur Steigerung der LeistungsfĂ€higkeit, mehr Ausdauer und verbessert gleichzeitig deine Kraft.

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Vous avez envie d'un entraĂźnement de force et d'endurance en groupe ? Alors essaie absolument notre cours FUNCTIONAL. Ici, nous utilisons diffĂ©rents Ă©quipements comme les kettlebells, le propre corps ou, de temps en temps, les haltĂšres. Le cours sert surtout Ă  augmenter la performance, l'endurance et Ă  amĂ©liorer en mĂȘme temps votre force.

#PureGymSwiss #FitFam #Functional #LiveGroupFitness #Workout #Gym #Motivation #FantaColorCombo
( FR âŹ‡ïž ) Gerne mehr Kraft im Unterkörper? Probiere unbedingt Liza ihre Favoriten aus ausđŸ’Ș 
1) Kettlebell Kniebeuge 3 x 12 
2) Kreuzheben 3 x 8
3) Double Squats 3 x 5
Was ist deine LieblingsĂŒbung fĂŒr die Legs und den Booty? 👇  
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Si vous souhaitez dĂ©velopper plus de force dans le bas du corps, assurez-vous d’essayer Liza ses favorisđŸ’Ș 
1) Kettlebell squat 3 x 12
2) Soulevé de terre 3 x 8
3) Double Squats 3 x 5
Quel est votre exercice prĂ©fĂ©rĂ© pour les jambes et le butin? 👇
 
#puregymswiss #gymgoals
Noch keine gute Chance gefunden, um sportlich aktiv zu werden oder weiterhin zu sein?

Hier haben wir die beste Option fĂŒr dich 😉 Derzeit haben wir eine Aktion, welchen vom 26.04-02.05.2023 stattfindet. Was du dafĂŒr tun musst?

Einfach Online registrieren Code: FIT10 anwenden und im ersten Monat nur CHF10 zahlen.

Alle PureGyms ausser Lausanne Prilly, La Chaux de Fonds, GenĂšve Le Bouchet


#PureGymSwiss #FitFam #Motivation #GymGoals #GymAddicted
( FR âŹ‡ïž ) Du willst Kalorien verbrennen, deine Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer steigern und deine allgemeine sportliche Leistung verbessern? Intervalltraining ist eine Trainingsform, bei der sich Perioden mit hoher IntensitĂ€t und niedriger IntensitĂ€t abwechseln.
Hast du bereits Erfahrungen mit dem Intervalltraining? Teile uns gerne deine Erfahrungen mit👇

-

Vous voulez brĂ»ler des calories, augmenter votre vitesse, votre force et votre endurance et amĂ©liorer votre performance sportive globale? L’entraĂźnement par intervalles est une forme d’exercice qui alterne des pĂ©riodes de haute intensitĂ© et de faible intensitĂ©.
Avez-vous dĂ©jĂ  de l’expĂ©rience avec l’entraĂźnement par intervalles? Partagez vos expĂ©riences avec nous👇

#PureGymSwiss #FitFam #Inspiration #Motivation #keineausreden #strong
( FR âŹ‡ïž ) Treffe deine Makros mit unserem gesunden grĂŒnen Protein-Smoothie-Rezept 💚

Mit 27 g Protein, 8 g Ballaststoffen und viel Obst und GemĂŒse ist dieser Smoothie eine großartige Option fĂŒr das FrĂŒhstĂŒck unterwegs oder als Energie Booster nach deinem TrainingđŸ’Ș

Du benötigst:
‱ 500ml ungesĂŒĂŸte Mandelmilch
‱ 2 Bananen, gefroren
‱ 1 Avocado
‱ 200g Spinat
‱ 60g Leinsamen
‱ 100g Vanilleproteinpulver
‱ 150ml Wasser, gekĂŒhlt

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Touche vos macros avec notre recette de smoothie saine aux protĂ©ines vertes💚.

Avec 27 g de protĂ©ines, 8 g de fibres et beaucoup de fruits et lĂ©gumes, ce smoothie est une excellente option pour le petit-dĂ©jeuner en cours de route ou comme booster d'Ă©nergie aprĂšs ton entraĂźnementđŸ’Ș

Vous avez besoin de :
‱500ml de lait d'amande non sucrĂ©
‱2 bananes, congelĂ©es
‱ 1 avocat
‱ 200g d'Ă©pinards
‱ 60g de semences de lin
‱100g de poudre de protĂ©ines de vanille
‱ 150ml d'eau, rĂ©frigĂ©rĂ©e

#puregymswiss #healthy #lifestyle #greensmoothie #protein #inspritation

( FR âŹ‡ïž ) Wer kennt diese GefĂŒhl?🙈 Lasst es uns in den Kommentaren wissen👇

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Qui connaüt ce sentiment?🙈 Faites-le-nous savoir dans les commentaires👇

#puregymswiss #puregymfamily #workout #restday #power #everydaytraining #gymaddict
( FR âŹ‡ïž ) Du hast Lust auf ein effizientes aber einfach gehaltenes Training? Dann mach unbedingt Alex's 5 GrundĂŒbungen nachđŸ’Ș
Squats 3x 8-12
Pull-up 3x 8-12
Deadlift 3x 8-12
Bench Press 3x 8-12
Shoulder Press 3x 8-12
Viel Spass beim ausprobieren!

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Vous avez envie d'un entraĂźnement efficace et simple? Alors nous vous recommandons chaudement les 5 exercices de base d’AlexđŸ’Ș
Squats 3x 8-12
Pull-up 3x 8-12
Deadlift 3x 8-12
Bench Press 3x 8-12
Shoulder Press 3x 8-12
Bon entraĂźnement!

#puregymswiss #fitfam #workout #inspiration #motivation #exercise #wholebody
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