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¡Sonríe! 🤩Sé auténtico y corre en parche con nosotros. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ 👟#SoporteATuAlrededor

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¡Sonríe!
🤩Sé auténtico y corre en parche con nosotros. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
👟#SoporteATuAlrededor

Conoce a 🏃🏻‍♀️@criss.aguilart, una atleta que nunca deja de luchar por sus sueños y metas. 🏅 Su soporte es su familia, ¿quién es el tuyo? 👟#SoporteATuAlrededor 💙Con @allianzcol #SabesTodoLoQueTienes created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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Conoce a 🏃🏻‍♀️@criss.aguilart, una atleta que nunca deja de luchar por sus sueños y metas. 🏅
Su soporte es su familia, ¿quién es el tuyo?

👟#SoporteATuAlrededor

💙Con @allianzcol #SabesTodoLoQueTienes

🏅#Allianz15K ¡es nuestro próximo objetivo! 📍Bogotá dio inicio a la preparación con una sesión para calentar motores y correr en parche 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️ junto a @allianzcol ¡Te esperamos próximamente! 👉🏻Incríbete en proyectowerun.com 👟#SoporteATuAlrededor 💙 #SabesTodoLoQueTienes created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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🏅#Allianz15K ¡es nuestro próximo objetivo!
📍Bogotá dio inicio a la preparación con una sesión para calentar motores y correr en parche 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️ junto a @allianzcol
¡Te esperamos próximamente!
👉🏻Incríbete en proyectowerun.com
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💙 #SabesTodoLoQueTienes

🏆Y si tú no te empujas hasta la meta, entonces ¿quién lo hará? 🏃🏻‍♂️Corramos en parche hasta #Allianz15K 👟#SoporteATuAlrededor 💙Con @allianzcol #SabesTodoLoQueTienes

🏆Y si tú no te empujas hasta la meta, entonces ¿quién lo hará?
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💙Con @allianzcol #SabesTodoLoQueTienes

Somos corredores ayudando a corredores, una comunidad que sale a correr en parche con amigos. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻 Juntos pasamos los días retándonos para cumplir las metas y lograr lo que nos proponemos en la pista. 🤩¡Espera nuestro próximo parche de preparación para #Allianz15K! 👟#SoporteATuAlrededor @allianzcol #SabesLoQueTienes

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Somos corredores ayudando a corredores, una comunidad que sale a correr en parche con amigos. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻
Juntos pasamos los días retándonos para cumplir las metas y lograr lo que nos proponemos en la pista.
🤩¡Espera nuestro próximo parche de preparación para #Allianz15K !

👟#SoporteATuAlrededor
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#SabesLoQueTienes

💥El running se vive mejor en grupo, en equipo, en comunidad, ¡EN PARCHE! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻 Nosotros seguimos preparándonos junto a @allianzcol para cerrar el año con la mejor energía. ⚡️ ¿Estás listo para #Allianz15K? ¡Entrenemos juntos este domingo y Corramos en Parche! 👟#SoporteATuAlrededor

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💥El running se vive mejor en grupo, en equipo, en comunidad, ¡EN PARCHE! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻
Nosotros seguimos preparándonos junto a @allianzcol para cerrar el año con la mejor energía. ⚡️
¿Estás listo para #Allianz15K?

¡Entrenemos juntos este domingo y Corramos en Parche!

👟#SoporteATuAlrededor

5K, 10K, 21K, 42K... 🏆 La distancia no importó, ¡cruzamos la meta! 🤩Vivimos la @maratonmedellin como queríamos: rodeados de la mejor comunidad, acompañándonos en cada paso hasta cruzar la línea de llegada 🏁 Esperamos que esta experiencia quede marcada en tus recuerdo tanto como la marcación de tiempo en las 🏅 medallas ⚡️¡Esto no termina aquí! created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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5K, 10K, 21K, 42K... 🏆 La distancia no importó, ¡cruzamos la meta!
🤩Vivimos la @maratonmedellin como queríamos: rodeados de la mejor comunidad, acompañándonos en cada paso hasta cruzar la línea de llegada 🏁

Esperamos que esta experiencia quede marcada en tus recuerdo tanto como la marcación de tiempo en las 🏅 medallas

⚡️¡Esto no termina aquí!

¡Nos tomamos la ciudad junto a @midnightrunners! 🌃 🏃🏻‍♂️Esta sesión de preparación para @maratonmedellin estuvo cargada de energía nocturna y mucha alegría. Desde que nos encontramos supimos que sería el inicio de una noche increíble en donde los protagonistas fueron ustedes y el ejercicio que nos acompañó hasta el final. ⚡️ created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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¡Nos tomamos la ciudad junto a @midnightrunners! 🌃
🏃🏻‍♂️Esta sesión de preparación para @maratonmedellin estuvo cargada de energía nocturna y mucha alegría.
Desde que nos encontramos supimos que sería el inicio de una noche increíble en donde los protagonistas fueron ustedes y el ejercicio que nos acompañó hasta el final. ⚡️

¡Llegamos a 📍 Medellín! Hace 8 semanas el PegShop salió a las calles 🚗 y cientos de corredores se han preparado con nosotros para correr en la @maratonmedellin Este domingo todo habrá valido la pena; cada kilómetro corrido, cada gota de sudor, cada sonrisa y esfuerzo 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ 🏁Te acompañaremos hasta la línea de llegada con los Pacers de Nike #MaratonMedellin #CorreEntreMontañas created by Proyecto We Run with Maniak-B's Disappear

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¡Llegamos a 📍 Medellín!
Hace 8 semanas el PegShop salió a las calles 🚗 y cientos de corredores se han preparado con nosotros para correr en la @maratonmedellin
Este domingo todo habrá valido la pena; cada kilómetro corrido, cada gota de sudor, cada sonrisa y esfuerzo 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
🏁Te acompañaremos hasta la línea de llegada con los Pacers de Nike
#MaratonMedellin #CorreEntreMontañas

¡Corrimos y realizamos un desafío por equipos por la ciudad! 🏃🏻‍♂️ 💪🏻Un verdadero atleta agudiza sus sentidos y se enfrenta a los retos con la mejor actitud, por eso nuestra comunidad se propuso subir el 📍Cerro El Volador en Medellín y aprovechar la vista durante la subida. La preparación para @maratonmedellin se presenta de muchas maneras, ¡falta cada vez menos! #MaratonMedellin #CorreEntreMontañas created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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¡Corrimos y realizamos un desafío por equipos por la ciudad! 🏃🏻‍♂️
💪🏻Un verdadero atleta agudiza sus sentidos y se enfrenta a los retos con la mejor actitud, por eso nuestra comunidad se propuso subir el 📍Cerro El Volador en Medellín y aprovechar la vista durante la subida.
La preparación para @maratonmedellin se presenta de muchas maneras, ¡falta cada vez menos!

#MaratonMedellin #CorreEntreMontañas

¡La velocidad es clave para enfrentar lo que se viene! 🏃🏻‍♂️💨 Dinamismo y rapidez; eso fue lo que vivió nuestra comunidad en la pista de atletismo en 📍Bogotá en la que pusieron a prueba su resistencia. ⚡️ No vemos la hora de que llegue la @maratonmedellin. Y tu, ¿cómo te estás preparando? #MaratonMedellin #CorreEntreMontañas created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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¡La velocidad es clave para enfrentar lo que se viene! 🏃🏻‍♂️💨
Dinamismo y rapidez; eso fue lo que vivió nuestra comunidad en la pista de atletismo en 📍Bogotá en la que pusieron a prueba su resistencia. ⚡️
No vemos la hora de que llegue la @maratonmedellin.
Y tu, ¿cómo te estás preparando?

#MaratonMedellin #CorreEntreMontañas

💥¡La meta se cumplió! 📍Guatavita fue el escenario perfecto para este entrenamiento por relevos realizado junto a nuestra comunidad en donde cada paso fue de preparación, esfuerzo y mucho ejercicio para la @maratonmedellin.⚡️ Y tu, ¿cómo te estás preparando para la #MaratonMedellin? #CorreEntreMontañas created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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💥¡La meta se cumplió!
📍Guatavita fue el escenario perfecto para este entrenamiento por relevos realizado junto a nuestra comunidad en donde cada paso fue de preparación, esfuerzo y mucho ejercicio para la @maratonmedellin.⚡️
Y tu, ¿cómo te estás preparando para la #MaratonMedellin?

#CorreEntreMontañas

🌓¡Las noches han sido mágicas! 🤩Cada vez que nos reunimos con ustedes hacemos que nuestra comunidad se sienta unida y disfrute alrededor del deporte. El dinamismo, la diversión y alegría de las sesiones de preparación para la @maratonmedellin nos han permitido entrenar y tomarnos la ciudad. 🌃 ¿También cuentas los días para nuestro próximo entrenamiento? 🏃🏻‍♂️ #MaratonMedellin #CorreEntreMontañas created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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🌓¡Las noches han sido mágicas!
🤩Cada vez que nos reunimos con ustedes hacemos que nuestra comunidad se sienta unida y disfrute alrededor del deporte. El dinamismo, la diversión y alegría de las sesiones de preparación para la @maratonmedellin nos han permitido entrenar y tomarnos la ciudad. 🌃

¿También cuentas los días para nuestro próximo entrenamiento? 🏃🏻‍♂️

#MaratonMedellin #CorreEntreMontañas

📢¡Ya se acerca el día y los entrenamientos no paran! Calentamos, corrimos en grupo y disfrutamos con alegría esta sesión de preparación realizada en 📍Medellín. 🏃🏻‍♂️La @maratonmedellin cada vez está más cerca y queremos que cada sesión sea satisfactoria; sigue mejorando y añade nuevas metas a tu corrida. #MaratonMedellin #CorreEntreMontañas created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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📢¡Ya se acerca el día y los entrenamientos no paran!
Calentamos, corrimos en grupo y disfrutamos con alegría esta sesión de preparación realizada en 📍Medellín.
🏃🏻‍♂️La @maratonmedellin cada vez está más cerca y queremos que cada sesión sea satisfactoria; sigue mejorando y añade nuevas metas a tu corrida.

#MaratonMedellin #CorreEntreMontañas

🏃🏻‍♀️Invitados excepcionales, frases de motivación y muchos momentos únicos que nos hicieron sentir verdaderos atletas... ¡Así vivimos este evento en la 📍#NikeStore Santafé Medellín! Acompañados de nuestra comunidad contamos los días porque la @maratonmedellin está cada vez más cerca. Nos seguimos preparando para entregar el corazón en la próxima carrera. ❤️‍🔥 #MaratonMedellin #CorreEntreMontañas created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

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🏃🏻‍♀️Invitados excepcionales, frases de motivación y muchos momentos únicos que nos hicieron sentir verdaderos atletas... ¡Así vivimos este evento en la 📍#NikeStore Santafé Medellín!
Acompañados de nuestra comunidad contamos los días porque la @maratonmedellin está cada vez más cerca. Nos seguimos preparando para entregar el corazón en la próxima carrera. ❤️‍🔥

#MaratonMedellin #CorreEntreMontañas

¡Mejora tu potencia al correr!🏃🏻‍♂️ Una de las formas para mejorar tu potencia al momento de entrenar es con 🤸🏻‍♂️movimientos dinámicos en donde los músculos ejercen máxima intensidad y poder en intervalos cortos de tiempo. @kellyxip, Nike Trainer, comparte 4 ejercicios para mejorar la potencia y ser un corredor mucho más rápido.🏃🏻💨 ⚡️Jumping Squats + pulse ⚡️Jumping lunges + squat to heel raises ⚡️Wall drill hold ⚡️Hills Busca que tus músculos trabajen de la forma más rápida y explosiva. 🙌🏻¡Enfocándonos en la técnica y la calidad de los ejercicios, nos preparamos para @maratonmedellin! #MaratonMedellin #CorreEntreMontañas created by Proyecto We Run with Proyecto We Run's sonido original

¡Mejora tu potencia al correr!🏃🏻‍♂️
Una de las formas para mejorar tu potencia al momento de entrenar es con 🤸🏻‍♂️movimientos dinámicos en donde los músculos ejercen máxima intensidad y poder en intervalos cortos de tiempo. @kellyxip, Nike Trainer, comparte 4 ejercicios para mejorar la potencia y ser un corredor mucho más rápido.🏃🏻💨
⚡️Jumping Squats + pulse
⚡️Jumping lunges + squat to heel raises
⚡️Wall drill hold
⚡️Hills
Busca que tus músculos trabajen de la forma más rápida y explosiva.
🙌🏻¡Enfocándonos en la técnica y la calidad de los ejercicios, nos preparamos para @maratonmedellin!

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