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pedroserranocoach

Pedroserranocoach

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馃Entrenador de emociones y mente馃 馃搷Tu coach Emocional y Ejecutivo 馃搷

馃數La vuelta a la rutina despu茅s de un periodo de descanso puede resultar desafiante para muchas personas.

馃煝Pero tambi茅n puede ser una oportunidad muy buena, para ver con perspectiva temporadas anteriores y ver qu茅 funcion贸 y que no.

鉁匒prender de las experiencias pasadas.

鉁匟acernos preguntas potentes nos ayudar谩 tambi茅n a profundizar en c贸mo queremos que sea esta temporada que empieza.

鉁匬reguntas como:
驴C贸mo empiezo de motivad@ esta temporada ?
驴Qu茅 me hace sentirme as铆 ?
驴Qu茅 me har铆a sentir mejor ?
驴Qu茅 necesitar铆a soltar ?
驴Qu茅 necesitar铆a aprender?
驴Qu茅 podr铆a hacer de diferente ?
驴Qu茅 me impide alcanzar mi meta ?

鉂囷笍Recuerda, que el mayor especialista en ti, eres tu.

鉁匩adie mejor que tu se conoce y sabe lo que necesitas.
Profundiza en ti, autodesc煤brete, y trabaja en aquello que sabes que precisas.

馃煝Tambi茅n te propongo acompa帽arte en este inicio de temporada, brind谩ndote nuevas herramientas y perspectivas que te ayudar谩n a comenzar la temporada con m谩s seguridad y confianza.

鉁匛l coaching te ayudar谩 a identificar y gestionar todos esos cambios que necesitas hacer en tu vida personal o profesional.

馃Si est谩s intersad@ no dudes en contactar conmigo y veremos la mejor opci贸n para ti.

Por este canal o en mi web tienes c贸mo llegar a mi f谩cilmente 馃憣
www.pedroserrano.coach

鉁匧a mejor inversi贸n que puedes hacer es en ti.

Te deseo un feliz d铆a 馃槃

@pedroserrano_coach @hazte.consciente
#metas #metasclaras #metasdevida #metaspersonales #coach #coachpersonal #coachemocional #coachmotivacional #coachlife #coachdevida #coachejecutivo #coaching #coachingemocional #motivar #coachingmotivacional #coachingejecutivo #coachingtips #sesionesdecoaching #pnl #coachingmadrid #coachingonline #retos #nuevosretos #hazteconsciente #motivacion #entrenadordeemocionesymente #lifecoaches #tucoachpersonal #tucoachemocional #gestionemocional #gestiondeltiempo #gestiondeltalento #nuevatemporada #nuevosretos #coachtiktok #coachingtiktok #miedo #sesionesdecoachingonline #motivacion #motivacionpersonal #tucoachonline #tucoachpersonal #tucoachemocional #coachparamujeres #coachlgbt #lgbt #lgtbi #lgbti #coachinglgbt #gaycoaches #gaymadrid #gay #gaytiktok #queer #coachingdevida #coachingdeparejas #coachingparaemprendedoras #gestionaremociones #coachinglife #coachingdevida #coachingenmadrid #coachingparahombres #autoestima #coachingdeequipos #emprender #nuevasmetas #coachenmadrid #coachparamujeres #coachparaparejas #coachdeimpulso #inteligenciaemocional #comogestionarlasemociones #mentepositiva #mentesana #gestionarelmiedo #pedroserranocoach
馃敶El miedo, es una emoci贸n de la que huimos y que tenemos catalogada como emoci贸n negativa y mala.

馃數Y lo primero que te quiero compartir es que no hay emociones malas ni buenas, las emociones son solo emociones y no tienen connotaci贸n ninguna, salvo la que nosotros le demos subjetivamente o c贸mo en este caso, la que le demos a trav茅s de creencias colectivas.

馃數El miedo como cualquier emoci贸n nos trae un mensaje.

馃煝Las emociones siempre nos traen un mensaje, es nuestra comunicaci贸n interna.
El tema es que en ocasiones no le hacemos caso, no las entendemos o nos centramos s贸lo en la emoci贸n, sin profundizar en el mensaje que nos traen.

Es entonces cuando la emoci贸n insiste e insiste hasta llegar incluso a somatizar en el cuerpo.

Gracias al miedo estamos aqu铆 como especie, nos ha ayudado y nos ayuda constantemente.

鉂孋omo en todo, cuando hay un desequilibrio es cuando empiezan los problemas.

鉂孍ste miedo que nos ayuda y nos previene de cosas, llevado al extremo puede ser paralizante, y nos puede llevar a estados de alerta casi constante, modo lucha, huida o par谩lisis.

鉂孨o pongas el foco en el miedo, si le das foco a el, entrar谩s en bucle y no ver谩s otra cosa.
Le daremos fuerza con nuestros di谩logos internos, haremos de un aviso, un gran problema.
Las famosas pel铆culas que nos montamos (siempre mucho m谩s dram谩ticas que la realidad )馃槄

鉂囷笍Te invito a que veas al miedo como una emoci贸n m谩s y que solo te trae un mensaje. Busca el mensaje.
驴Que necesito hacer o no hacer ?
驴De que me previene ? 驴Que necesito gestionar ? 驴En que me tengo que preparar?

鉁匨ira el miedo como un aliado que te previene, que te avisa y toma acci贸n.

鉁匟az eso, que s贸lo t煤 sabes que tienes que hacer.
Tomar acci贸n te sentar谩 bien y adem谩s el miedo dejar谩 de estar presente.
Habr谩s entendido su mensaje y actuado en consecuencia.

Y t煤 驴eliges el miedo como un aliado o como un enemigo ?

Te leo, feliz d铆a

#miedo #miedos #miedotiktok #miedoso #gestionaremociones #gestionarelmiedo #comogestionarlasemociones #coach #coachemocional #coachpersonal #pnl #coachmotivacional #coachonline #lgtb #coachenmadrid #coaching #coachinglife #coachingonline #coachingemocional #coachingtips #coachingdevida #motivar #coachingmotivacional #motivacion #coachingdeparejas #coachingdeequipos #coachingparamujeres #coachingmadrid #coachingparahombres #coachingtips #coachingonline #sesionesdecoaching #hazteconsciente #pruebaycomprueba #entrenadordeemocionesymente #coachingbusiness #lifecoaching #pedroserranocoach
Hoy te propongo trabajar la intuici贸n.

馃數La Intuici贸n es nuestra sabidur铆a interna, esa que solo nosotr@s tenemos, y que adem谩s esta conectada con el resto de energ铆as y conocimientos universales.
Esa energ铆a de la que formamos parte tod@s.

馃挋Nuestro Coraz贸n es el receptor de esta sabidur铆a y el que la gestiona y donde habita.

Siempre se ha hablado de manera rom谩ntica de este tema, pero desde hace unos a帽os, la Neurociencia nos ha confirmado que el Coraz贸n piensa, decide y mucho.

Hay una conexi贸n muy estrecha e importante entre el Coraz贸n y el Cerebro, y est谩 demostrado que es el Coraz贸n el que tiene m谩s la iniciativa, y el que env铆a m谩s mensajes al Cerebro.

As铆 que lo que quiere el Coraz贸n, la mente se encarga de buscarlo.

馃Siempre nos han ense帽ado a trabajar desde la mente y hacer poco caso al Coraz贸n (recuerda que hasta hace no mucho tiempo las emociones eran vistas como una debilidad )

馃挋Trabajar desde el Coraz贸n es trabajar la Intuici贸n.

馃挌Y el Coraz贸n nunca miente.
Es nuestra esencia, lo que somos, sin filtros mentales y condicionados.

Te invito a trabajar desde el Coraz贸n.

Busca un lugar tranquilo y desde un estado de calma, hazte la pregunta que para ti sea importante.

Y siente despu茅s que emoci贸n y sensaci贸n tienes, despu茅s de contestarte.

鉁匰i hay tranquilidad, calma, bienestar, si te sientes bien, est谩s en coherencia con tu esencia y eso indica que est谩s en el camino.

鉂孲i por el contrario sientes perturbaci贸n, malestar, nerviosismo, hay algo que no es coherente, algo que no funciona o encaja.

Tu trabajo ser谩 identificar ese tema y trabajar en el.

T煤 Coraz贸n ser谩 tu br煤jula, nadie mejor que 茅l te conoce.

Empieza a trabajar tu coraz贸n e intuici贸n, es muy potente hacerlo y te dar谩 respuestas claras y concisas (quiz谩s no las quieras escuchar o no las esperabas) pero siempre son ciertas.

Prueba y comprueba

Te leo. Feliz d铆a 馃槃
@pedroserrano_coach @hazte.consciente
#intuicion #intuici贸n #coraz贸n #coach #pnl #coachpersonal #coachemocional #coaching #coachingemocional #coachingtips #coachingbusiness #coachingespiritual #lifecoaching #hazteconsciente #coachmadrid #coachonline #coachingonline #coachingmadrid #pedroserranocoach
Hay dos tipos de personas, los que culpabilizan y los que se responsabilizan.

馃洃Cuando culpabil铆zanos NO hay avances, y ponemos el foco y nuestra energ铆a en buscar culpables, en esa situaci贸n, en esa persona o en nosotr@s mism@s.

馃洃Adem谩s nuestra energ铆a vibra baja y esto provoca adem谩s que tengamos pensamientos negativos que nos provocan perturbaci贸n y que generan emociones densas que NO nos permiten actuar de manera 贸ptima ya sea a nivel personal o profesional.

馃洃Cuando culpabil铆zanos, inconscientemente estamos dando el poder a la situaci贸n o personas donde hayamos puesto la diana.

馃洃NO hay avances, ni se buscan soluciones.
Entramos bucles con los 鈥減or que鈥
Actuamos de manera reactiva y egoica.

馃洃Buscamos tener raz贸n en lugar de buscar la soluci贸n.

鉂囷笍Cuando nos responsabilizamos, ponemos el foco y nuestra energ铆a en buscar la soluci贸n, en aprender siempre a partir de la aceptaci贸n de lo que haya acontecido.

鉁匰omos proactiv@s y elegimos responsabilizarnos y tomar acci贸n.

鉁匱enemos el poder y buscamos alternativas y soluciones que est茅n en nuestra mano.

鉁匛legimos una actitud que nos empodera y nos hace vibrar alto, d谩ndonos seguridad y confianza, aun sabiendo que los temas no sean f谩ciles.

馃數Es mucho m谩s f谩cil culpabilizar que responsabilizarse. Lo se, pero estar en un lugar u otro nos retrata y nos posiciona ante la vida de maneras muy diferentes.

Y tu, 驴eres de los que culpabilizas o de los que te responsabilizas ?

Te leo.

Feliz d铆a 馃槃
@pedroserrano_coach @hazte.consciente
#culpabilizar #culpa #buscarculpables #culpables #serreactivos #culpar #responsabilidad #responsabilizarse #tomaraccion #elegir #proactivos #proactivosnoreactivos #serproactivos #actitud #actitudpositiva #resiliencia #coach #coachemocional #coachpersonal #coaching #coachejecutivo #coachingemocional #coachingpersonal #coachingejecutivo #sesionesdecoaching #coachingmadrid #coachingonline #pnl #motivacion #hazteconsciente #coachdevida #coachtiktok #entrenadordeemocionesymente #coachingtips #coachingdeparejas #coachingdevida #coachingempresarial #coachinglife #coachingonline #coachingtips #pruebaycomprueba #coachingmadrid #sesionesdecoaching #serresponsables #pedroserranocoach
La calidad de tus di谩logos internos es determinante en c贸mo te sientes y en c贸mo act煤as en tu d铆a a d铆a.

El reto de esta semana es que seas muy consciente de la calidad de tus di谩logos internos, de tus pensamientos, de esas historias que nos contamos.

馃敶Es muy importante porque habitualmente vamos con el piloto autom谩tico y con ciertos detonantes, nuestros di谩logos internos empiezan a interpretar algo que haya pasado fuera, con una persona o una situaci贸n.

馃洃Estos di谩logos suelen ser mucho m谩s dram谩ticas que la realidad. Adem谩s son muy repetitivos y nos hacen entrar en bucle sin aportar soluciones y generando estr茅s y ansiedad.

馃洃A veces incluso no hace falta ni detonantes y nuestros di谩logos surgen de recuerdos o proyecciones a futuros catastrofistas.

El tema est谩 en que nuestra mente no distingue entre algo que est谩 pasando realmente o algo que estemos imaginando o pensando.

Para nuestra mente todo es real, as铆 que nuestro cuerpo empieza a producir ciertas sustancias qu铆micas que nos provocan ciertas sensaciones que a su vez retroalimentan esos pensamientos y as铆 entramos en bucle.

猸曪笍Esto hace que nos sentamos perturbados y que actuemos de manera err贸nea y disfruncional.

鉂囷笍As铆 pues es esencial conocer y estar alerta de nuestros di谩logos internos.

鉁匛ste primer paso nos hace ser conscientes de ellos y nos permite ELEGIR otros pensamientos o acciones.

鉁匰er pro-activos y ELEGIR.
Ser conscientes, en lugar de ser re-activos y estar con el piloto autom谩tico dej谩ndonos afectar por pensamientos que nos debilitan y sabotean.

El reto de esta semana y despu茅s implementar siempre, es hacerte consciente de tus di谩logos internos y ELEGIR otros, si estos te perturban.

Ese poder lo tienes y no te lo puede arrebatar nadie, ni nada.

Como todo nuevo h谩bito que queramos implementar, llevar谩 su tiempo y de mucha constancia.

鉁匲na vez lo implementes te cambiar谩 tu calidad de vida, tendr谩s una mente entrenada y pro-activa que trabajar谩 para ti y no t煤 para ella.

Prueba y comprueba.

Te leo鈥

Feliz d铆a

#retodelasemana #retosemanal #retos #retostiktok #dialogosinternos #pensamientosprofundos #serconsciente #conocernuestrosdialogosinternos #entrenadordeemocionesymente #entrenarlamente #coachemocional #pnl #coach #coachejecutivo #coachdetiktok #coachdeimpulso #coachdevida #elegir #coaching #coachingdevida #tucoach #coachmotivacional #motivacion #lgtb #motivar #coachingonline #pensamiento #coachingdeequipos #emprender #lgbti #coachingmadrid #lifecoaching #coaches #coachingemocional #hazteconsciente #pruebaycomprueba #cuidarse #quererse #coachingmotivacional #coachingdeparejas #serproactivos #pedroserranocoach
驴Has oido hablar del FOMO? Puede que seguramente lo padezcas y no seas consciente.

FOMO, es un acr贸nimo que viene del ingles. Fear Of Missing Out . Miedo a perderse
algo. Tener la sensaci贸n de que se nos escapan cosas.

Esta tendencia va en auge sobre todo con la excesiva exposici贸n a las redes sociales. La conexi贸n casi permanente con todo tipo de informaciones acerca de todo y de tod@s en tiempo real hace que esta sensaci贸n de FOMO, este muy presente.

En el fondo esta el miedo a la exclusi贸n, la no pertenencia a un grupo. El sentido de pertenencia.

Tambi茅n esto nos hace elegir, y nuestro cerebro pone el foco mas en lo que pierde que en lo que gana. Elegir es deselegir algo. Lo queremos todo.

鉂孍sto nos coloca en la posici贸n de querer lo que no tenemos.
Sus consecuencias son:
Estr茅s, ansiedad, depresi贸n, soledad, aislamiento social, inseguridad鈥

C贸mo gestionar y superar el FOMO

鉁匘escubre lo que es verdaderamente importante para ti. Tu Ikigay. Asi tendr谩s menos dependencia y presi贸n a lo que percibes de fuera.

鉁匬ractica la gratitud. Aprecia lo que tienes.

鉁匨editar. Entrenar la atenci贸n plena. Mindfulness

鉁匒utodisciplina. Modera y controla n tiempo que decidas a las redes. Ponte un horno y limites.

Si quieres saber mas aqu铆 te dejo este enlace.

Feliz d铆a馃槃

https://pedroserrano.coach/fear-of-missing-out/

#FOMO #fomo #miedoaperdersealgo #adiccionalasredes #adicciones #coach #adiccionesadolecentes #quererlotodo #coachemocional #coachpersonal #pnl #coachdevida #coachdetiktok #coaching #coachdeimpulso #coachejecutivo #mindsetcoach #coachingemocional #coachingejecutivo #coachingonline #sesionesdecoaching #coachingtips #coachinglife #motivar #motivacion #motivacionpersonal #agradecer #hazteconsciente #gratitud #coachlife #entrenadordeemocionesymente #ikigai #coachingmadrid #coachingdeparejas #coachenmadrid #tucoachpersonal #pedroserranocoach
驴Cotilleos ? No, gracias ..

Hoy os quiero compartir: LA REGLA DE LOS 3 FILTROS.

La historia de esta regla dicen que viene del mism铆simo
S贸crates, en la antigua Crec铆a.

Dicen que una persona se acerco a S贸crates para contarle un historia que hab铆a escuchado acerca de un amigo de 茅l.

Antes de que empezara hablar, S贸crates le coment贸 que antes de hablar sobre las personas hay que tomarse su tiempo y reflexionar antes de participar en estas histor铆as.

Le hablo de la regla de los 3 filtros.

En primer lugar el filtro de
LA VERDAD.
驴Esto que me vas a contar es verdad? 驴Lo has verificado ?
- no, contest贸 la persona. Solo lo escuch茅 ..

Segunda regla. LA BONDAD.
驴Esto que me quieres contar de mi amigo es bueno ?
- no, m谩s bien todo lo contrario.

Bien entonces no es bueno ni tampoco sabes si es cierto 鈥

Vamos con la 3 regla. LA UTILIDAD.
驴Esto que me vas a contar es 煤til para mi ?
- no, la verdad que no es de ninguna utilidad.

As铆 que no es nada bueno, tampoco es verdad y no me va aportar nada, no es nada 煤til ..

Y a煤n as铆 quer铆as cont谩rmelo
驴Cu谩l era tu intenci贸n ?
驴Porque quer铆as cont谩rmelo ?

Esta historia nos sirve para reflexionar..

Nosotros somos 煤nicos responsables de nuestras acciones y tambi茅n de las consecuencias.

Hazte consciente de lo que siembras, porque ser谩s responsable de lo que recojas.

Te leo ..

Te deseo un feliz dia馃槃

@pedroserrano_coach
#cotilleos #cotillear #nocriticar #nocotillear #hazteconsciente #coachpersonal #coach #coachemocional #coachejecutivo #pnl #mindsetcoach #coachlife #healthcoach #businesscoach #coachespiritual #coaching #coachingonline #coachingejecutivo #amor #coachingdevida #coachingemocional #coachingtips #coachingespiritual #motivar #coachingbusiness #lifecoaching #healthcoaching #mindsetcoaching #sesionesdecoaching #pedroserranocoach
El cuidado mental y emocional, la asignatura pendiente para tod@s.

馃數 Cuidar s贸lo el cuerpo sin prestar atenci贸n a la mente y las emociones no es suficiente.

De hecho todas las partes se relacionan, y tener un cuerpo cuidado y consciente ayuda a tener un equilibro mental y emocional.

馃敶 Pero de nada vale cuidar nuestro cuerpo si no prestamos atenci贸n a la calidad de nuestros pensamientos.
Si no conocemos nuestro sistema de creencias.
Porqu茅 esto es la base para nuestro equilibro emocional.

馃數 Estos pensamientos y creencias hacen que nos sintamos de cierta manera y siempre generan emociones.

Desde estas emociones actuamos, y de manera autom谩tica e inconscientemente.

As铆 que los pensamientos y emociones nos condicionan de manera determinante.

鈽濓笍 NO ES LO QUE PASA, SI NO LO QUE NOS CONTAMOS QUE PASA ..

(Tiene m谩s peso lo que nos contamos, lo que interpretamos, que lo que pasa en s铆)

馃敶 Pero nadie nos ense帽a a gestionar los pensamientos y emociones.

Somos analfabetos emocionales ..

Simplemente las tenemos y nos dominan.

馃數 Nosotr@s tenenos la capacidad de elegir y gestionar los pensamientos y por consecuencia nuestras emociones.

馃敶 Si no los elegimos conscientemente, son ellos los que eligen por nosotros y de manera autom谩tica.

Y en la mayor铆a de las ocasiones con pensamientos distorsionados y negativos que nos hacen actuar de cierta manera. O no actuar y bloquearnos.

鉁 Ser conscientes de esto es el primer paso.

鉁 Entrenar la mente y las emociones es tan importante o m谩s que cuidar el cuerpo.

Al final somos lo que pensamos ..
Al final actuamos y decidimos c贸mo nos sentimos ..

驴C贸mo quieres pensar ?
驴C贸mo quieres sentirte ?
驴Qu茅 haces al respecto ?

La respuesta es siempre tuya..

Te deseo un feliz d铆a 馃槃

#cuidarlospensamientos #pensamientos #emocionesysentimientos #emociones #coaching #pnl #coachemocional #coachingemocional #diversidad #diversidadpride馃彸锔忊嶐煂 #lgtb #lgtb馃彸锔忊嶐煂 #lgtbq馃彸锔忊嶐煂 #lgtbtiktok #lgbtq #lgbti #lgbtiq #lgbtiespa帽a #pride #gay #pride2023 #pridemadrid #pridegay #pridemadrid2023 #orgullogay #chueca #chuecamadrid #chuecamadrid馃彸锔忊嶐煂 #rtve #mado #mado2023 #mado2023馃彸锔忊嶐煂 #coach #coachlgbt #gaycoaches #coaches #coachpersonal #hazteconsciente #pedroserranocoach
Estos d铆as del Orgullo LGBTIQ+ nos pueden servir para recordar y pensar de d贸nde venimos y a d贸nde estamos en la actualidad.

Ha habido un largo camino de luchas y de reivindicaciones, de pedir simplemente igualdad.
Igualdad en derechos, como tambi茅n las tenemos en obligaciones.

Y ciertamente se ha avanzado mucho, y ahora podemos decir y celebrar con orgullo que vivimos en una sociedad y en un pa铆s de los m谩s avanzados en cuanto a derechos y libertades del mundo.

驴Quiere decir que ya est谩 todo hecho o conseguido ?

Por supuesto que no, todav铆a hay muchas personas que son discriminadas por su manera de pensar, sentir, amar, desear, de ser .. en este mismo pa铆s, y mucho m谩s en otros lugares del mundo.

Nuestro mayor enemigo es la ignorancia.
La ignorancia de personas que no nos conocen, y que act煤an por creencias distorsionadas y de agresividad hacia un colectivo que ha sido y es perseguido, simplemente por salirse de unos c谩nones impuestos y encorsetados que ni a los que est谩n en ellos les gustan ..

Entienden la diversidad como una anomal铆a, algo que les perturba simplemente por desconocimiento e ignorancia.

Por eso visibilizar la diversidad en todas tus facetas, es aportar y sumar, seguir creciendo y evolucionando c贸mo personas y sociedad.

El movimiento se demuestra andando, demostrar, mostrarnos, como somos y desde el amor y el respeto nunca falla.

Nosotros as铆 nos sentiremos bien y haremos que las dem谩s personas se sientan bien. Ser y sentirse bien.
Recogeremos lo que sembremos ..

Las personas que no lo entiendan, o no lo quieran entender, tendr谩n su trabajo que hacer.
Solo ell@s sabr谩n que les perturba, que tipo de creencias tienen para actuar as铆.

Siempre hay elecci贸n:

Caminar junt@s integrando, celebrando la diversidad desde el amor 鈥



Caminar separados, confrontando, atacando la diversidad desde el temor y la ignorancia鈥

驴Cu谩l eliges ?

Los destinos a los que lleva son muy diferentes ..

Te deseo un feliz d铆a. Y Feliz Orgullo 馃槏馃寛馃槏

#diversidad #diversidadpride馃彸锔忊嶐煂 #lgtbiq #lgbti #lgbtq #lgbt馃寛 #lgbt馃彸锔忊嶐煂 #lgbtqia #lgbtq馃彸锔忊嶐煂 #lgbtqtiktok #lgtbtiktok #gay #gaytiktok #gayespa帽a #gaymadrid #gaypride #gaypride2023 #madridpride #orgullogay #orgullogay2023 #pedroserranocoach
C贸mo cambiar y gestionar las creencias.

馃煝1 Aceptar que las tenemos. Identificarlas muy concretamente.

Muy IMPORTANTE ( 鈥淪i no somos conscientes de c贸mo nos hablamos, no seremos conscientes de nuestras creencias鈥)

Por ejemplo:
Todos los hombres son iguales

馃煝2 Cuestionar. Profundizar. 驴 son generalizaciones? 驴Distorsiones ? 驴Todo es as铆 realmente?

De verdad que todos los hombres son iguales. 驴es igual mi padre, que mi hermano, que Luis, que Juan?

馃煝3 Verificar. Comprobar. Experimentar esas creencias.

Verifica y comprueba la veracidad a trav茅s de tu experiencia personal.

Si eres coherente o no.

Con estas verificaciones tus creencias ser谩n tuyas y no heredadas.

馃煝4 Elegir. Qu茅 creencias desecho y con cuales me quedo. Consecuencias
驴Qui茅n ser铆a o har铆a sin esta creencia? 驴Qu茅 cosas me impide ser, o hacer?
驴Qu茅 gano con esta creencia? 驴Que me aporta ? Beneficios

馃煝5 Trabajar en el cambio y no reforzar esa creencia que queremos cambiar.

Emplear lenguaje positivo.
Con curiosidad y sin juicio.

Hablarnos con amabilidad, compasi贸n, con palabras de 谩nimo.
Enfrentarnos a esa creencia y sus miedos, tomar acci贸n.

Siempre apostando por acciones y pensamientos que nos empoderen.

馃挌Hablarnos bien, con lenguaje positivo, nos hace sentir y estar bien. Y cuando es al contrario ya conoces sus efectos 馃樀鈥嶐煉

馃煝6 Crear mi propio y verificado sistema de creencias.
Quedarme con las elegidas por m铆 a trav茅s de la experimentaci贸n.
Mis creencias verificadas, mi verdad.

Creencias que me empoderen, que me aporten, que me impulsen.

CAMBIA T脷 LENGUAJE Y CAMBIAR脕 TU MENTE

CAMBIA TUS CREENCIAS Y CAMBIAR脕 TU VIDA

Y recuerda, una creencia deja de ser una creencia cuando la verificamos, cuando la experimentamos.

鉁匰olo verificando y desde la experiencia, esa creencia dejar谩 de ser una creencia para ser tu verdad. Tu creencia verificada.

鉁 Te invito a que te cuestiones tus creencias y que puedas descubrir que eres mucho m谩s de lo que te han contado de ti, de lo que te cuentas a ti mism@.

Te deseo un feliz d铆a 馃槃
@pedroserrano_coach
#cambiarcreencias #creencias #creenciaslimitantes #elegirmiscreencias #creenciaspotenciadora #coaching #pnl #coachemocional #coach #coachmotivacional #pedroserranocoach
馃敶 Identificando creencias limitantes ..

La manera de c贸mo nos hablamos y de c贸mo hablamos a los dem谩s, nos puede dar muchas pistas de si tenemos creencias limitantes.

Te comparto puntos muy a tener en cuenta:

馃洃 GENERALIZACIONES
Se producen cuando transformamos una experiencia o idea personal en algo general o total.

Con palabras como :
TODO, SIEMPRE, NUNCA, NADIE, NADA.

Ejemplo:
Bas谩ndonos en una mala experiencia con personas de una empresa.
Decimos en esta empresa son TODOS tal y cual. O SIEMPRE act煤an as铆

馃洃 DISTORSIONES.
En este caso hay una tendencia a distorsionar, cambiar o interpretar la realidad.
Ejemplo:
No me ha besado.. ya no me quiere.

馃洃 OMISIONES.
Es la tendencia a omitir, obviar esa informaci贸n que para nosotros es irrelevante, o que no se adapta a nuestro sistema de creencias.
No damos toda la informaci贸n.
(Aunque s铆 pueda ser importante para nuestros interlocutores)

Ejemplo:
Omitir a tu m茅dico s铆ntomas que puedas tener por miedo a ser juzgado o recibir un diagn贸stico no deseado.
Con lo cual est谩 creencia nos har谩 un flaco favor.

鉁 Examina y cuestiona tu sistema de creencias, porque son determinantes en nuestra manera de pensar y actuar.

Disfruta del d铆a 馃槃

@pedroserrano_coach

#creenciaslimitantes #creenciasnegativas #creenciasquelimitan #creenciasdesempoderantes #distorsi贸n #distorsionescognitivas #generalizaciones #generalizar #omision #omitir #coach #pnl #coaches #coachemocional #coachlife #coachmotivacional #coachenmadrid #lgtb #coaching #coachinglife #coachingemocional #coachingmotivacional #entrenadordeemocionesymente #motivar #hazteconsciente #coachingtips #creercrear #creencias #sesionesdecoaching #pedroserranocoach
C贸mo identificar creencias.

El proceso es:

CREENCIA
CONDUCTA
RESULTADOS.

馃敶 En este proceso podemos identificar, si una creencia es limitante y disfuncional.

猸曪笍 En primer lugar por los sentimientos, que nos dar谩n el primer aviso de que algo no funciona, no fluye, y nos har谩n sentir mal.

Perturbaci贸n, rechazo, inseguridad, malestar mental y emocional.

猸曪笍 Y despu茅s por los resultados que estemos teniendo.

鉂 Tener este tipo de creencias limitantes nos impiden avanzar, tomar acci贸n.
Llegan los bloqueos, los miedos, la procrastinaci贸n y las inseguridades.

Recuerda :
鉂囷笍 No son nuestras capacidades las que nos limitan, si no nuestra creencias.

Suelen ir acompa帽adas de:

馃洃 GENERALIZACIONES:
Que es cuando transformamos una experiencia o idea personal en algo general o total.

TODO, SIEMPRE, NUNCA, NADIE, NADA.
Ese tipo de lenguaje nos dar谩 muchas pistas de creencias que est谩n detr谩s.

Ejemplo: Bas谩ndonos en una mala experiencia con una o varias personas de una empresa.
Decimos:
En esta empresa son TODOS tal y cual. O SIEMPRE act煤an as铆

馃洃 DISTORSIONES.
En este caso hay una tendencia a distorsionar, cambiar o interpretar la realidad.
Ejemplo: No me ha besado鈥 ya no me quiere.

馃洃 OMISIONES. Es la tendencia a omitir, obviar esa informaci贸n que para nosotros es irrelevante, o que no se adapta a nuestro sistema de creencias.
No damos toda la informaci贸n. (Aunque s铆 pueda ser importante para nuestros interlocutores)

鉁 Hazte consciente de la calidad de tus pensamientos. Del tipo de lenguaje tanto interno como externo que empleas y te dar谩 muchas pistas de tu sistema de creencias.

Te deseo un feliz d铆a 馃槃

@pedroserrano_coach

#creenciaslimitantes #creencias #creercrear #creenciasnegativas #coachemocional #pnl #coachejecutivo #coachmotivacional #coach #coachdebienestar #mindsetcoach #lifecoach #coachespiritual #coachlife #coaching #coachinglife #coachingonline #coachingemocional #coachingmotivacional #coachingdeequipos #coachingtips #motivar #hazteconsciente #inteligenciaemocional #entrenadordeemocionesymente #pnlcoach #loquecreescreas #pruebaycomprueba #coachpersonal #coaches #coachestiktok #coachingtips #pedroserranocoach
Creencias limitantes

鉂孍ste tipo de creencias, nos limitan, nos desempoderan, nos hacen inseguros e indecisos.

鉂 Debilitan nuestra capacidad de aprender. Nos llenan de miedos y nos bloquean.
Desconfiamos y estamos a la defensiva. Nos pone en modo de lucha, contra todo, y contra todos y por supuesto contra nosotr@s mism@s.

Las creencias limitantes modelan nuestro comportamiento.

鉂孲i tu creencia es que no puedes conseguir, hacer algo, seguramente as铆 ser谩.

Tu mente dar谩 por hecho que eso es as铆, y ni siquiera buscar谩 opciones.

No experimentar谩, no dar谩 oportunidad ninguna a algo que ya sabe ( o creer saber) que no se puede.

鉂孍sa creencia para tu mente ser谩 un decreto, una sentencia, una realidad. Ser谩 tu realidad.

Y por mucho que valgas y tengas los recursos y por mucho que te quieran ayudar o decir desde fuera. No har谩s nada, o lo har谩s sin confianza pues esa creencias te estar谩 condicionando y mucho.

Examina, cuestiona tus sistema de creencias como primer paso para empezar en trabajar en ello ..

Te leo ..

Te deseo un feliz d铆a 馃槃

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馃煝 Creencias fortalecedoras

Las creencias son muy importantes en nuestra vida, pues actuamos y pensamos mucho en base a ellas.

Tienen mucho poder y son las gafas con las que vemos la vida, a las personas y a nosotr@s mism@s鈥

Hay que creencias que nos empoderan, que nos fortalecen y que nos ayudan en nuestro d铆a a d铆a.

鉂囷笍 La Fe es el m谩ximo exponente en este tipo de creencias. La Fe mueve monta帽as. La Fe sana, nos ayuda y nos da seguridad.

Os pongo el ejemplo placebo.
Que es cuando en ciertos experimentos y pruebas, unos m茅dicos re煤nen a enfermos con una misma dolencia o enfermedad.

Y a unos les dan medicamentos reales y a otros nada (s铆mplemente algo que les dicen que es un medicamento, pero que no lo es)

Evidentemente todos piensan que son medicamentos reales.

Al tiempo les hacen pruebas y comprueban que varios de los enfermos a los que le dieron el efecto placebo (es decir nada ) han sanado, o mejorado mucho.

驴Que les san贸?

Su creencia, ell@s ten铆an la creencia en que eso que les hab铆an dado les iba a sanar.

Y sanaron鈥 cuanto m谩s grande y potente sea nuestra creencia, cuanto m谩s creamos en ella, m谩s poder tendr谩.

鉁 Tod@s tenemos un gran poder y es que somos creador@s.

鉁 Somos creadores, y co-creadores de nuestra vida y destino.

鉂囷笍 Por eso nuestro sistema de creencias es tan importante. Pues si creemos en algo verdaderamente y con fuerza y con determinaci贸n tendremos mucho camino adelantado en la consecuci贸n de nuestros objetivos ya sean personales o profesionales.

鉁 Una creencia fortalecedora siempre nos sumar谩, y nos har谩 sentir bien. Esa ser谩 t煤 se帽al que s贸lo t煤 conoces y sientes.

Examina tu sistema de creencias y da brillo y apoya a esas que te hacen crecer.

馃憣Prueba y comprueba.

Te leo

Te deseo un feliz d铆a馃槃

@pedroserrano_coach @hazte.consciente
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Las creencias nos afectan de manera determinante en nuestra vida. Y sin embargo no somos apenas conscientes, pues act煤anos en base a ellas de manera inconsciente.

El tema es que la mayor铆a de las creencias que tenemos ni siquiera son nuestras. Son de segunda mano, las tenemos interiorizadas, (la mayor铆a de ellas en el periodo de nuestra infancia)

As铆 que sin saberlo y con esas creencias actuamos y nos hacen pensar de determinada manera.

鈽濓笍Te invito a que cuestiones tu sistema de creencias.

鉁匒provecha cualquier tema con una persona o situaci贸n y piensa cual es tu creencia al respecto (pues eso determinar谩 y mucho tu actitud y comportamiento)

鉂囷笍Adem谩s cuando cuestiones y experimentes tus creencias ya dejar谩n de ser de segunda mano. Ser谩n tus creencias verificadas.

鉂囷笍Empieza esta semana con este reto. Y aplica siempre esta t茅cnica.

Te permitir谩 tener mas control en tus acciones y pensamientos.

鉁匛mpezar谩s a dejar de ser reactiv@ para ser m谩s proactiv@.

鉁匛legir tus pensamientos y acciones sin condicionamientos autom谩ticos..

馃憣Prueba y comprueba.

Te leo ..

Feliz d铆a 馃槃

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Las creencias forman parte de nuestra vida. Act煤an de manera determinante en nuestro comportamiento y manera de interpretar las cosas. Son las gafas con las que vemos la vida, a las personas e incluso a nosotr@s mism@s.

Las creencias son ideas, conceptos, reglas, normas, que tenemos muy interiorizas que forman parte de nuestra personalidad. Las tenemos como verdades, certezas, en muchos casos incuestionables.

驴Pero sabes una cosa? la mayor铆a de esas creencias ni siquiera son nuestras. Son de segunda mano, pero las tenemos como nuestras, muy nuestras sin ser conscientes, de que en la mayor铆a de las ocasiones no lo son.

Lo que si es seguro es que nos afectan y mucho en nuestra vida.

Hay creencias que nos empoderan y ayudan.

Y hay otras que nos limitan y desempoderan, nos hacen sentir y ser mucho menos de lo que verdaderamente somos.

Estas creencias llamadas limitantes, son demasiado frecuentes desafortunadamente y anidan en nosotr@s sin ser conscientes de que las tenemos. Pero si que notamos sus efectos. Como pueden ser : Sentimos con perturbaci贸n, miedos, inseguridades, bloqueos.

Estos estados nos limitan y mucho en nuestro d铆a a d铆a.

驴Conoces tu sistema de creencias? 驴C贸mo te afectan? 驴Se pueden cambiar ?

En este video que ahora puedes ver, te comparto sus or铆genes, como funcionan, y como gestionarlas y cambiarlas si as铆 lo deseas.

Espero que te sea de utilidad, y si te ha servido que lo compartas con las personas a las que veas que le pueda ser de utilidad tambi茅n.

Aprovecho para desearte un feliz d铆a.

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