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Pedroserranocoach
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🧠Entrenador de emociones y mente🧠 📍Tu coach Emocional y Ejecutivo 📍
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🔵La vuelta a la rutina después de un periodo de descanso puede resultar desafiante para muchas personas.
🟢Pero también puede ser una oportunidad muy buena, para ver con perspectiva temporadas anteriores y ver qué funcionó y que no.
✅Aprender de las experiencias pasadas.
✅Hacernos preguntas potentes nos ayudará también a profundizar en cómo queremos que sea esta temporada que empieza.
✅Preguntas como:
¿Cómo empiezo de motivad@ esta temporada ?
¿Qué me hace sentirme así ?
¿Qué me haría sentir mejor ?
¿Qué necesitaría soltar ?
¿Qué necesitaría aprender?
¿Qué podría hacer de diferente ?
¿Qué me impide alcanzar mi meta ?
❇️Recuerda, que el mayor especialista en ti, eres tu.
✅Nadie mejor que tu se conoce y sabe lo que necesitas.
Profundiza en ti, autodescúbrete, y trabaja en aquello que sabes que precisas.
🟢También te propongo acompañarte en este inicio de temporada, brindándote nuevas herramientas y perspectivas que te ayudarán a comenzar la temporada con más seguridad y confianza.
✅El coaching te ayudará a identificar y gestionar todos esos cambios que necesitas hacer en tu vida personal o profesional.
🤝Si estás intersad@ no dudes en contactar conmigo y veremos la mejor opción para ti.
Por este canal o en mi web tienes cómo llegar a mi fácilmente 👌
www.pedroserrano.coach
✅La mejor inversión que puedes hacer es en ti.
Te deseo un feliz día 😄
@pedroserrano_coach @hazte.consciente #metas #metasclaras #metasdevida #metaspersonales #coach #coachpersonal #coachemocional #coachmotivacional #coachlife #coachdevida #coachejecutivo #coaching #coachingemocional #motivar #coachingmotivacional #coachingejecutivo #coachingtips #sesionesdecoaching #pnl #coachingmadrid #coachingonline #retos #nuevosretos #hazteconsciente #motivacion #entrenadordeemocionesymente #lifecoaches #tucoachpersonal #tucoachemocional #gestionemocional #gestiondeltiempo #gestiondeltalento #nuevatemporada #nuevosretos #coachtiktok #coachingtiktok #miedo #sesionesdecoachingonline #motivacion #motivacionpersonal #tucoachonline #tucoachpersonal #tucoachemocional #coachparamujeres #coachlgbt #lgbt #lgtbi #lgbti #coachinglgbt #gaycoaches #gaymadrid #gay #gaytiktok #queer #coachingdevida #coachingdeparejas #coachingparaemprendedoras #gestionaremociones #coachinglife #coachingdevida #coachingenmadrid #coachingparahombres #autoestima #coachingdeequipos #emprender #nuevasmetas #coachenmadrid #coachparamujeres #coachparaparejas #coachdeimpulso #inteligenciaemocional #comogestionarlasemociones #mentepositiva #mentesana #gestionarelmiedo #pedroserranocoach
🟢Pero también puede ser una oportunidad muy buena, para ver con perspectiva temporadas anteriores y ver qué funcionó y que no.
✅Aprender de las experiencias pasadas.
✅Hacernos preguntas potentes nos ayudará también a profundizar en cómo queremos que sea esta temporada que empieza.
✅Preguntas como:
¿Cómo empiezo de motivad@ esta temporada ?
¿Qué me hace sentirme así ?
¿Qué me haría sentir mejor ?
¿Qué necesitaría soltar ?
¿Qué necesitaría aprender?
¿Qué podría hacer de diferente ?
¿Qué me impide alcanzar mi meta ?
❇️Recuerda, que el mayor especialista en ti, eres tu.
✅Nadie mejor que tu se conoce y sabe lo que necesitas.
Profundiza en ti, autodescúbrete, y trabaja en aquello que sabes que precisas.
🟢También te propongo acompañarte en este inicio de temporada, brindándote nuevas herramientas y perspectivas que te ayudarán a comenzar la temporada con más seguridad y confianza.
✅El coaching te ayudará a identificar y gestionar todos esos cambios que necesitas hacer en tu vida personal o profesional.
🤝Si estás intersad@ no dudes en contactar conmigo y veremos la mejor opción para ti.
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🔴El miedo, es una emoción de la que huimos y que tenemos catalogada como emoción negativa y mala.
🔵Y lo primero que te quiero compartir es que no hay emociones malas ni buenas, las emociones son solo emociones y no tienen connotación ninguna, salvo la que nosotros le demos subjetivamente o cómo en este caso, la que le demos a través de creencias colectivas.
🔵El miedo como cualquier emoción nos trae un mensaje.
🟢Las emociones siempre nos traen un mensaje, es nuestra comunicación interna.
El tema es que en ocasiones no le hacemos caso, no las entendemos o nos centramos sólo en la emoción, sin profundizar en el mensaje que nos traen.
Es entonces cuando la emoción insiste e insiste hasta llegar incluso a somatizar en el cuerpo.
Gracias al miedo estamos aquí como especie, nos ha ayudado y nos ayuda constantemente.
❌Como en todo, cuando hay un desequilibrio es cuando empiezan los problemas.
❌Este miedo que nos ayuda y nos previene de cosas, llevado al extremo puede ser paralizante, y nos puede llevar a estados de alerta casi constante, modo lucha, huida o parálisis.
❌No pongas el foco en el miedo, si le das foco a el, entrarás en bucle y no verás otra cosa.
Le daremos fuerza con nuestros diálogos internos, haremos de un aviso, un gran problema.
Las famosas películas que nos montamos (siempre mucho más dramáticas que la realidad )😅
❇️Te invito a que veas al miedo como una emoción más y que solo te trae un mensaje. Busca el mensaje.
¿Que necesito hacer o no hacer ?
¿De que me previene ? ¿Que necesito gestionar ? ¿En que me tengo que preparar?
✅Mira el miedo como un aliado que te previene, que te avisa y toma acción.
✅Haz eso, que sólo tú sabes que tienes que hacer.
Tomar acción te sentará bien y además el miedo dejará de estar presente.
Habrás entendido su mensaje y actuado en consecuencia.
Y tú ¿eliges el miedo como un aliado o como un enemigo ?
Te leo, feliz día
#miedo #miedos #miedotiktok #miedoso #gestionaremociones #gestionarelmiedo #comogestionarlasemociones #coach #coachemocional #coachpersonal #pnl #coachmotivacional #coachonline #lgtb #coachenmadrid #coaching #coachinglife #coachingonline #coachingemocional #coachingtips #coachingdevida #motivar #coachingmotivacional #motivacion #coachingdeparejas #coachingdeequipos #coachingparamujeres #coachingmadrid #coachingparahombres #coachingtips #coachingonline #sesionesdecoaching #hazteconsciente #pruebaycomprueba #entrenadordeemocionesymente #coachingbusiness #lifecoaching #pedroserranocoach
🔵Y lo primero que te quiero compartir es que no hay emociones malas ni buenas, las emociones son solo emociones y no tienen connotación ninguna, salvo la que nosotros le demos subjetivamente o cómo en este caso, la que le demos a través de creencias colectivas.
🔵El miedo como cualquier emoción nos trae un mensaje.
🟢Las emociones siempre nos traen un mensaje, es nuestra comunicación interna.
El tema es que en ocasiones no le hacemos caso, no las entendemos o nos centramos sólo en la emoción, sin profundizar en el mensaje que nos traen.
Es entonces cuando la emoción insiste e insiste hasta llegar incluso a somatizar en el cuerpo.
Gracias al miedo estamos aquí como especie, nos ha ayudado y nos ayuda constantemente.
❌Como en todo, cuando hay un desequilibrio es cuando empiezan los problemas.
❌Este miedo que nos ayuda y nos previene de cosas, llevado al extremo puede ser paralizante, y nos puede llevar a estados de alerta casi constante, modo lucha, huida o parálisis.
❌No pongas el foco en el miedo, si le das foco a el, entrarás en bucle y no verás otra cosa.
Le daremos fuerza con nuestros diálogos internos, haremos de un aviso, un gran problema.
Las famosas películas que nos montamos (siempre mucho más dramáticas que la realidad )😅
❇️Te invito a que veas al miedo como una emoción más y que solo te trae un mensaje. Busca el mensaje.
¿Que necesito hacer o no hacer ?
¿De que me previene ? ¿Que necesito gestionar ? ¿En que me tengo que preparar?
✅Mira el miedo como un aliado que te previene, que te avisa y toma acción.
✅Haz eso, que sólo tú sabes que tienes que hacer.
Tomar acción te sentará bien y además el miedo dejará de estar presente.
Habrás entendido su mensaje y actuado en consecuencia.
Y tú ¿eliges el miedo como un aliado o como un enemigo ?
Te leo, feliz día
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Hoy te propongo trabajar la intuición.
🔵La Intuición es nuestra sabiduría interna, esa que solo nosotr@s tenemos, y que además esta conectada con el resto de energías y conocimientos universales.
Esa energía de la que formamos parte tod@s.
💙Nuestro Corazón es el receptor de esta sabiduría y el que la gestiona y donde habita.
Siempre se ha hablado de manera romántica de este tema, pero desde hace unos años, la Neurociencia nos ha confirmado que el Corazón piensa, decide y mucho.
Hay una conexión muy estrecha e importante entre el Corazón y el Cerebro, y está demostrado que es el Corazón el que tiene más la iniciativa, y el que envía más mensajes al Cerebro.
Así que lo que quiere el Corazón, la mente se encarga de buscarlo.
🧠Siempre nos han enseñado a trabajar desde la mente y hacer poco caso al Corazón (recuerda que hasta hace no mucho tiempo las emociones eran vistas como una debilidad )
💙Trabajar desde el Corazón es trabajar la Intuición.
💚Y el Corazón nunca miente.
Es nuestra esencia, lo que somos, sin filtros mentales y condicionados.
Te invito a trabajar desde el Corazón.
Busca un lugar tranquilo y desde un estado de calma, hazte la pregunta que para ti sea importante.
Y siente después que emoción y sensación tienes, después de contestarte.
✅Si hay tranquilidad, calma, bienestar, si te sientes bien, estás en coherencia con tu esencia y eso indica que estás en el camino.
❌Si por el contrario sientes perturbación, malestar, nerviosismo, hay algo que no es coherente, algo que no funciona o encaja.
Tu trabajo será identificar ese tema y trabajar en el.
Tú Corazón será tu brújula, nadie mejor que él te conoce.
Empieza a trabajar tu corazón e intuición, es muy potente hacerlo y te dará respuestas claras y concisas (quizás no las quieras escuchar o no las esperabas) pero siempre son ciertas.
Prueba y comprueba
Te leo. Feliz día 😄
@pedroserrano_coach @hazte.consciente #intuicion #intuición #corazón #coach #pnl #coachpersonal #coachemocional #coaching #coachingemocional #coachingtips #coachingbusiness #coachingespiritual #lifecoaching #hazteconsciente #coachmadrid #coachonline #coachingonline #coachingmadrid #pedroserranocoach
🔵La Intuición es nuestra sabiduría interna, esa que solo nosotr@s tenemos, y que además esta conectada con el resto de energías y conocimientos universales.
Esa energía de la que formamos parte tod@s.
💙Nuestro Corazón es el receptor de esta sabiduría y el que la gestiona y donde habita.
Siempre se ha hablado de manera romántica de este tema, pero desde hace unos años, la Neurociencia nos ha confirmado que el Corazón piensa, decide y mucho.
Hay una conexión muy estrecha e importante entre el Corazón y el Cerebro, y está demostrado que es el Corazón el que tiene más la iniciativa, y el que envía más mensajes al Cerebro.
Así que lo que quiere el Corazón, la mente se encarga de buscarlo.
🧠Siempre nos han enseñado a trabajar desde la mente y hacer poco caso al Corazón (recuerda que hasta hace no mucho tiempo las emociones eran vistas como una debilidad )
💙Trabajar desde el Corazón es trabajar la Intuición.
💚Y el Corazón nunca miente.
Es nuestra esencia, lo que somos, sin filtros mentales y condicionados.
Te invito a trabajar desde el Corazón.
Busca un lugar tranquilo y desde un estado de calma, hazte la pregunta que para ti sea importante.
Y siente después que emoción y sensación tienes, después de contestarte.
✅Si hay tranquilidad, calma, bienestar, si te sientes bien, estás en coherencia con tu esencia y eso indica que estás en el camino.
❌Si por el contrario sientes perturbación, malestar, nerviosismo, hay algo que no es coherente, algo que no funciona o encaja.
Tu trabajo será identificar ese tema y trabajar en el.
Tú Corazón será tu brújula, nadie mejor que él te conoce.
Empieza a trabajar tu corazón e intuición, es muy potente hacerlo y te dará respuestas claras y concisas (quizás no las quieras escuchar o no las esperabas) pero siempre son ciertas.
Prueba y comprueba
Te leo. Feliz día 😄
@pedroserrano_coach @hazte.consciente #intuicion #intuición #corazón #coach #pnl #coachpersonal #coachemocional #coaching #coachingemocional #coachingtips #coachingbusiness #coachingespiritual #lifecoaching #hazteconsciente #coachmadrid #coachonline #coachingonline #coachingmadrid #pedroserranocoach
Hay dos tipos de personas, los que culpabilizan y los que se responsabilizan.
🛑Cuando culpabilízanos NO hay avances, y ponemos el foco y nuestra energía en buscar culpables, en esa situación, en esa persona o en nosotr@s mism@s.
🛑Además nuestra energía vibra baja y esto provoca además que tengamos pensamientos negativos que nos provocan perturbación y que generan emociones densas que NO nos permiten actuar de manera óptima ya sea a nivel personal o profesional.
🛑Cuando culpabilízanos, inconscientemente estamos dando el poder a la situación o personas donde hayamos puesto la diana.
🛑NO hay avances, ni se buscan soluciones.
Entramos bucles con los “por que”
Actuamos de manera reactiva y egoica.
🛑Buscamos tener razón en lugar de buscar la solución.
❇️Cuando nos responsabilizamos, ponemos el foco y nuestra energía en buscar la solución, en aprender siempre a partir de la aceptación de lo que haya acontecido.
✅Somos proactiv@s y elegimos responsabilizarnos y tomar acción.
✅Tenemos el poder y buscamos alternativas y soluciones que estén en nuestra mano.
✅Elegimos una actitud que nos empodera y nos hace vibrar alto, dándonos seguridad y confianza, aun sabiendo que los temas no sean fáciles.
🔵Es mucho más fácil culpabilizar que responsabilizarse. Lo se, pero estar en un lugar u otro nos retrata y nos posiciona ante la vida de maneras muy diferentes.
Y tu, ¿eres de los que culpabilizas o de los que te responsabilizas ?
Te leo.
Feliz día 😄
@pedroserrano_coach @hazte.consciente
#culpabilizar #culpa #buscarculpables #culpables #serreactivos #culpar #responsabilidad #responsabilizarse #tomaraccion #elegir #proactivos #proactivosnoreactivos #serproactivos #actitud #actitudpositiva #resiliencia #coach #coachemocional #coachpersonal #coaching #coachejecutivo #coachingemocional #coachingpersonal #coachingejecutivo #sesionesdecoaching #coachingmadrid #coachingonline #pnl #motivacion #hazteconsciente #coachdevida #coachtiktok #entrenadordeemocionesymente #coachingtips #coachingdeparejas #coachingdevida #coachingempresarial #coachinglife #coachingonline #coachingtips #pruebaycomprueba #coachingmadrid #sesionesdecoaching #serresponsables #pedroserranocoach
🛑Cuando culpabilízanos NO hay avances, y ponemos el foco y nuestra energía en buscar culpables, en esa situación, en esa persona o en nosotr@s mism@s.
🛑Además nuestra energía vibra baja y esto provoca además que tengamos pensamientos negativos que nos provocan perturbación y que generan emociones densas que NO nos permiten actuar de manera óptima ya sea a nivel personal o profesional.
🛑Cuando culpabilízanos, inconscientemente estamos dando el poder a la situación o personas donde hayamos puesto la diana.
🛑NO hay avances, ni se buscan soluciones.
Entramos bucles con los “por que”
Actuamos de manera reactiva y egoica.
🛑Buscamos tener razón en lugar de buscar la solución.
❇️Cuando nos responsabilizamos, ponemos el foco y nuestra energía en buscar la solución, en aprender siempre a partir de la aceptación de lo que haya acontecido.
✅Somos proactiv@s y elegimos responsabilizarnos y tomar acción.
✅Tenemos el poder y buscamos alternativas y soluciones que estén en nuestra mano.
✅Elegimos una actitud que nos empodera y nos hace vibrar alto, dándonos seguridad y confianza, aun sabiendo que los temas no sean fáciles.
🔵Es mucho más fácil culpabilizar que responsabilizarse. Lo se, pero estar en un lugar u otro nos retrata y nos posiciona ante la vida de maneras muy diferentes.
Y tu, ¿eres de los que culpabilizas o de los que te responsabilizas ?
Te leo.
Feliz día 😄
@pedroserrano_coach @hazte.consciente
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La calidad de tus diálogos internos es determinante en cómo te sientes y en cómo actúas en tu día a día.
El reto de esta semana es que seas muy consciente de la calidad de tus diálogos internos, de tus pensamientos, de esas historias que nos contamos.
🔴Es muy importante porque habitualmente vamos con el piloto automático y con ciertos detonantes, nuestros diálogos internos empiezan a interpretar algo que haya pasado fuera, con una persona o una situación.
🛑Estos diálogos suelen ser mucho más dramáticas que la realidad. Además son muy repetitivos y nos hacen entrar en bucle sin aportar soluciones y generando estrés y ansiedad.
🛑A veces incluso no hace falta ni detonantes y nuestros diálogos surgen de recuerdos o proyecciones a futuros catastrofistas.
El tema está en que nuestra mente no distingue entre algo que está pasando realmente o algo que estemos imaginando o pensando.
Para nuestra mente todo es real, así que nuestro cuerpo empieza a producir ciertas sustancias químicas que nos provocan ciertas sensaciones que a su vez retroalimentan esos pensamientos y así entramos en bucle.
⭕️Esto hace que nos sentamos perturbados y que actuemos de manera errónea y disfruncional.
❇️Así pues es esencial conocer y estar alerta de nuestros diálogos internos.
✅Este primer paso nos hace ser conscientes de ellos y nos permite ELEGIR otros pensamientos o acciones.
✅Ser pro-activos y ELEGIR.
Ser conscientes, en lugar de ser re-activos y estar con el piloto automático dejándonos afectar por pensamientos que nos debilitan y sabotean.
El reto de esta semana y después implementar siempre, es hacerte consciente de tus diálogos internos y ELEGIR otros, si estos te perturban.
Ese poder lo tienes y no te lo puede arrebatar nadie, ni nada.
Como todo nuevo hábito que queramos implementar, llevará su tiempo y de mucha constancia.
✅Una vez lo implementes te cambiará tu calidad de vida, tendrás una mente entrenada y pro-activa que trabajará para ti y no tú para ella.
Prueba y comprueba.
Te leo…
Feliz día
#retodelasemana #retosemanal #retos #retostiktok #dialogosinternos #pensamientosprofundos #serconsciente #conocernuestrosdialogosinternos #entrenadordeemocionesymente #entrenarlamente #coachemocional #pnl #coach #coachejecutivo #coachdetiktok #coachdeimpulso #coachdevida #elegir #coaching #coachingdevida #tucoach #coachmotivacional #motivacion #lgtb #motivar #coachingonline #pensamiento #coachingdeequipos #emprender #lgbti #coachingmadrid #lifecoaching #coaches #coachingemocional #hazteconsciente #pruebaycomprueba #cuidarse #quererse #coachingmotivacional #coachingdeparejas #serproactivos #pedroserranocoach
El reto de esta semana es que seas muy consciente de la calidad de tus diálogos internos, de tus pensamientos, de esas historias que nos contamos.
🔴Es muy importante porque habitualmente vamos con el piloto automático y con ciertos detonantes, nuestros diálogos internos empiezan a interpretar algo que haya pasado fuera, con una persona o una situación.
🛑Estos diálogos suelen ser mucho más dramáticas que la realidad. Además son muy repetitivos y nos hacen entrar en bucle sin aportar soluciones y generando estrés y ansiedad.
🛑A veces incluso no hace falta ni detonantes y nuestros diálogos surgen de recuerdos o proyecciones a futuros catastrofistas.
El tema está en que nuestra mente no distingue entre algo que está pasando realmente o algo que estemos imaginando o pensando.
Para nuestra mente todo es real, así que nuestro cuerpo empieza a producir ciertas sustancias químicas que nos provocan ciertas sensaciones que a su vez retroalimentan esos pensamientos y así entramos en bucle.
⭕️Esto hace que nos sentamos perturbados y que actuemos de manera errónea y disfruncional.
❇️Así pues es esencial conocer y estar alerta de nuestros diálogos internos.
✅Este primer paso nos hace ser conscientes de ellos y nos permite ELEGIR otros pensamientos o acciones.
✅Ser pro-activos y ELEGIR.
Ser conscientes, en lugar de ser re-activos y estar con el piloto automático dejándonos afectar por pensamientos que nos debilitan y sabotean.
El reto de esta semana y después implementar siempre, es hacerte consciente de tus diálogos internos y ELEGIR otros, si estos te perturban.
Ese poder lo tienes y no te lo puede arrebatar nadie, ni nada.
Como todo nuevo hábito que queramos implementar, llevará su tiempo y de mucha constancia.
✅Una vez lo implementes te cambiará tu calidad de vida, tendrás una mente entrenada y pro-activa que trabajará para ti y no tú para ella.
Prueba y comprueba.
Te leo…
Feliz día
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¿Has oido hablar del FOMO? Puede que seguramente lo padezcas y no seas consciente.
FOMO, es un acrónimo que viene del ingles. Fear Of Missing Out . Miedo a perderse
algo. Tener la sensación de que se nos escapan cosas.
Esta tendencia va en auge sobre todo con la excesiva exposición a las redes sociales. La conexión casi permanente con todo tipo de informaciones acerca de todo y de tod@s en tiempo real hace que esta sensación de FOMO, este muy presente.
En el fondo esta el miedo a la exclusión, la no pertenencia a un grupo. El sentido de pertenencia.
También esto nos hace elegir, y nuestro cerebro pone el foco mas en lo que pierde que en lo que gana. Elegir es deselegir algo. Lo queremos todo.
❌Esto nos coloca en la posición de querer lo que no tenemos.
Sus consecuencias son:
Estrés, ansiedad, depresión, soledad, aislamiento social, inseguridad…
Cómo gestionar y superar el FOMO
✅Descubre lo que es verdaderamente importante para ti. Tu Ikigay. Asi tendrás menos dependencia y presión a lo que percibes de fuera.
✅Practica la gratitud. Aprecia lo que tienes.
✅Meditar. Entrenar la atención plena. Mindfulness
✅Autodisciplina. Modera y controla n tiempo que decidas a las redes. Ponte un horno y limites.
Si quieres saber mas aquí te dejo este enlace.
Feliz día😄
https://pedroserrano.coach/fear-of-missing-out/
#FOMO #fomo #miedoaperdersealgo #adiccionalasredes #adicciones #coach #adiccionesadolecentes #quererlotodo #coachemocional #coachpersonal #pnl #coachdevida #coachdetiktok #coaching #coachdeimpulso #coachejecutivo #mindsetcoach #coachingemocional #coachingejecutivo #coachingonline #sesionesdecoaching #coachingtips #coachinglife #motivar #motivacion #motivacionpersonal #agradecer #hazteconsciente #gratitud #coachlife #entrenadordeemocionesymente #ikigai #coachingmadrid #coachingdeparejas #coachenmadrid #tucoachpersonal #pedroserranocoach
FOMO, es un acrónimo que viene del ingles. Fear Of Missing Out . Miedo a perderse
algo. Tener la sensación de que se nos escapan cosas.
Esta tendencia va en auge sobre todo con la excesiva exposición a las redes sociales. La conexión casi permanente con todo tipo de informaciones acerca de todo y de tod@s en tiempo real hace que esta sensación de FOMO, este muy presente.
En el fondo esta el miedo a la exclusión, la no pertenencia a un grupo. El sentido de pertenencia.
También esto nos hace elegir, y nuestro cerebro pone el foco mas en lo que pierde que en lo que gana. Elegir es deselegir algo. Lo queremos todo.
❌Esto nos coloca en la posición de querer lo que no tenemos.
Sus consecuencias son:
Estrés, ansiedad, depresión, soledad, aislamiento social, inseguridad…
Cómo gestionar y superar el FOMO
✅Descubre lo que es verdaderamente importante para ti. Tu Ikigay. Asi tendrás menos dependencia y presión a lo que percibes de fuera.
✅Practica la gratitud. Aprecia lo que tienes.
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✅Autodisciplina. Modera y controla n tiempo que decidas a las redes. Ponte un horno y limites.
Si quieres saber mas aquí te dejo este enlace.
Feliz día😄
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¿Cotilleos ? No, gracias ..
Hoy os quiero compartir: LA REGLA DE LOS 3 FILTROS.
La historia de esta regla dicen que viene del mismísimo
Sócrates, en la antigua Crecía.
Dicen que una persona se acerco a Sócrates para contarle un historia que había escuchado acerca de un amigo de él.
Antes de que empezara hablar, Sócrates le comentó que antes de hablar sobre las personas hay que tomarse su tiempo y reflexionar antes de participar en estas historías.
Le hablo de la regla de los 3 filtros.
En primer lugar el filtro de
LA VERDAD.
¿Esto que me vas a contar es verdad? ¿Lo has verificado ?
- no, contestó la persona. Solo lo escuché ..
Segunda regla. LA BONDAD.
¿Esto que me quieres contar de mi amigo es bueno ?
- no, más bien todo lo contrario.
Bien entonces no es bueno ni tampoco sabes si es cierto …
Vamos con la 3 regla. LA UTILIDAD.
¿Esto que me vas a contar es útil para mi ?
- no, la verdad que no es de ninguna utilidad.
Así que no es nada bueno, tampoco es verdad y no me va aportar nada, no es nada útil ..
Y aún así querías contármelo
¿Cuál era tu intención ?
¿Porque querías contármelo ?
Esta historia nos sirve para reflexionar..
Nosotros somos únicos responsables de nuestras acciones y también de las consecuencias.
Hazte consciente de lo que siembras, porque serás responsable de lo que recojas.
Te leo ..
Te deseo un feliz dia😄
@pedroserrano_coach
#cotilleos #cotillear #nocriticar #nocotillear #hazteconsciente #coachpersonal #coach #coachemocional #coachejecutivo #pnl #mindsetcoach #coachlife #healthcoach #businesscoach #coachespiritual #coaching #coachingonline #coachingejecutivo #amor #coachingdevida #coachingemocional #coachingtips #coachingespiritual #motivar #coachingbusiness #lifecoaching #healthcoaching #mindsetcoaching #sesionesdecoaching #pedroserranocoach
Hoy os quiero compartir: LA REGLA DE LOS 3 FILTROS.
La historia de esta regla dicen que viene del mismísimo
Sócrates, en la antigua Crecía.
Dicen que una persona se acerco a Sócrates para contarle un historia que había escuchado acerca de un amigo de él.
Antes de que empezara hablar, Sócrates le comentó que antes de hablar sobre las personas hay que tomarse su tiempo y reflexionar antes de participar en estas historías.
Le hablo de la regla de los 3 filtros.
En primer lugar el filtro de
LA VERDAD.
¿Esto que me vas a contar es verdad? ¿Lo has verificado ?
- no, contestó la persona. Solo lo escuché ..
Segunda regla. LA BONDAD.
¿Esto que me quieres contar de mi amigo es bueno ?
- no, más bien todo lo contrario.
Bien entonces no es bueno ni tampoco sabes si es cierto …
Vamos con la 3 regla. LA UTILIDAD.
¿Esto que me vas a contar es útil para mi ?
- no, la verdad que no es de ninguna utilidad.
Así que no es nada bueno, tampoco es verdad y no me va aportar nada, no es nada útil ..
Y aún así querías contármelo
¿Cuál era tu intención ?
¿Porque querías contármelo ?
Esta historia nos sirve para reflexionar..
Nosotros somos únicos responsables de nuestras acciones y también de las consecuencias.
Hazte consciente de lo que siembras, porque serás responsable de lo que recojas.
Te leo ..
Te deseo un feliz dia😄
@pedroserrano_coach
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El cuidado mental y emocional, la asignatura pendiente para tod@s.
🔵 Cuidar sólo el cuerpo sin prestar atención a la mente y las emociones no es suficiente.
De hecho todas las partes se relacionan, y tener un cuerpo cuidado y consciente ayuda a tener un equilibro mental y emocional.
🔴 Pero de nada vale cuidar nuestro cuerpo si no prestamos atención a la calidad de nuestros pensamientos.
Si no conocemos nuestro sistema de creencias.
Porqué esto es la base para nuestro equilibro emocional.
🔵 Estos pensamientos y creencias hacen que nos sintamos de cierta manera y siempre generan emociones.
Desde estas emociones actuamos, y de manera automática e inconscientemente.
Así que los pensamientos y emociones nos condicionan de manera determinante.
☝️ NO ES LO QUE PASA, SI NO LO QUE NOS CONTAMOS QUE PASA ..
(Tiene más peso lo que nos contamos, lo que interpretamos, que lo que pasa en sí)
🔴 Pero nadie nos enseña a gestionar los pensamientos y emociones.
Somos analfabetos emocionales ..
Simplemente las tenemos y nos dominan.
🔵 Nosotr@s tenenos la capacidad de elegir y gestionar los pensamientos y por consecuencia nuestras emociones.
🔴 Si no los elegimos conscientemente, son ellos los que eligen por nosotros y de manera automática.
Y en la mayoría de las ocasiones con pensamientos distorsionados y negativos que nos hacen actuar de cierta manera. O no actuar y bloquearnos.
✅ Ser conscientes de esto es el primer paso.
✅ Entrenar la mente y las emociones es tan importante o más que cuidar el cuerpo.
Al final somos lo que pensamos ..
Al final actuamos y decidimos cómo nos sentimos ..
¿Cómo quieres pensar ?
¿Cómo quieres sentirte ?
¿Qué haces al respecto ?
La respuesta es siempre tuya..
Te deseo un feliz día 😄
#cuidarlospensamientos #pensamientos #emocionesysentimientos #emociones #coaching #pnl #coachemocional #coachingemocional #diversidad #diversidadpride🏳️🌈 #lgtb #lgtb🏳️🌈 #lgtbq🏳️🌈 #lgtbtiktok #lgbtq #lgbti #lgbtiq #lgbtiespaña #pride #gay #pride2023 #pridemadrid #pridegay #pridemadrid2023 #orgullogay #chueca #chuecamadrid #chuecamadrid🏳️🌈 #rtve #mado #mado2023 #mado2023🏳️🌈 #coach #coachlgbt #gaycoaches #coaches #coachpersonal #hazteconsciente #pedroserranocoach
🔵 Cuidar sólo el cuerpo sin prestar atención a la mente y las emociones no es suficiente.
De hecho todas las partes se relacionan, y tener un cuerpo cuidado y consciente ayuda a tener un equilibro mental y emocional.
🔴 Pero de nada vale cuidar nuestro cuerpo si no prestamos atención a la calidad de nuestros pensamientos.
Si no conocemos nuestro sistema de creencias.
Porqué esto es la base para nuestro equilibro emocional.
🔵 Estos pensamientos y creencias hacen que nos sintamos de cierta manera y siempre generan emociones.
Desde estas emociones actuamos, y de manera automática e inconscientemente.
Así que los pensamientos y emociones nos condicionan de manera determinante.
☝️ NO ES LO QUE PASA, SI NO LO QUE NOS CONTAMOS QUE PASA ..
(Tiene más peso lo que nos contamos, lo que interpretamos, que lo que pasa en sí)
🔴 Pero nadie nos enseña a gestionar los pensamientos y emociones.
Somos analfabetos emocionales ..
Simplemente las tenemos y nos dominan.
🔵 Nosotr@s tenenos la capacidad de elegir y gestionar los pensamientos y por consecuencia nuestras emociones.
🔴 Si no los elegimos conscientemente, son ellos los que eligen por nosotros y de manera automática.
Y en la mayoría de las ocasiones con pensamientos distorsionados y negativos que nos hacen actuar de cierta manera. O no actuar y bloquearnos.
✅ Ser conscientes de esto es el primer paso.
✅ Entrenar la mente y las emociones es tan importante o más que cuidar el cuerpo.
Al final somos lo que pensamos ..
Al final actuamos y decidimos cómo nos sentimos ..
¿Cómo quieres pensar ?
¿Cómo quieres sentirte ?
¿Qué haces al respecto ?
La respuesta es siempre tuya..
Te deseo un feliz día 😄
#cuidarlospensamientos #pensamientos #emocionesysentimientos #emociones #coaching #pnl #coachemocional #coachingemocional #diversidad #diversidadpride🏳️🌈 #lgtb #lgtb🏳️🌈 #lgtbq🏳️🌈 #lgtbtiktok #lgbtq #lgbti #lgbtiq #lgbtiespaña #pride #gay #pride2023 #pridemadrid #pridegay #pridemadrid2023 #orgullogay #chueca #chuecamadrid #chuecamadrid🏳️🌈 #rtve #mado #mado2023 #mado2023🏳️🌈 #coach #coachlgbt #gaycoaches #coaches #coachpersonal #hazteconsciente #pedroserranocoach
Estos días del Orgullo LGBTIQ+ nos pueden servir para recordar y pensar de dónde venimos y a dónde estamos en la actualidad.
Ha habido un largo camino de luchas y de reivindicaciones, de pedir simplemente igualdad.
Igualdad en derechos, como también las tenemos en obligaciones.
Y ciertamente se ha avanzado mucho, y ahora podemos decir y celebrar con orgullo que vivimos en una sociedad y en un país de los más avanzados en cuanto a derechos y libertades del mundo.
¿Quiere decir que ya está todo hecho o conseguido ?
Por supuesto que no, todavía hay muchas personas que son discriminadas por su manera de pensar, sentir, amar, desear, de ser .. en este mismo país, y mucho más en otros lugares del mundo.
Nuestro mayor enemigo es la ignorancia.
La ignorancia de personas que no nos conocen, y que actúan por creencias distorsionadas y de agresividad hacia un colectivo que ha sido y es perseguido, simplemente por salirse de unos cánones impuestos y encorsetados que ni a los que están en ellos les gustan ..
Entienden la diversidad como una anomalía, algo que les perturba simplemente por desconocimiento e ignorancia.
Por eso visibilizar la diversidad en todas tus facetas, es aportar y sumar, seguir creciendo y evolucionando cómo personas y sociedad.
El movimiento se demuestra andando, demostrar, mostrarnos, como somos y desde el amor y el respeto nunca falla.
Nosotros así nos sentiremos bien y haremos que las demás personas se sientan bien. Ser y sentirse bien.
Recogeremos lo que sembremos ..
Las personas que no lo entiendan, o no lo quieran entender, tendrán su trabajo que hacer.
Solo ell@s sabrán que les perturba, que tipo de creencias tienen para actuar así.
Siempre hay elección:
Caminar junt@s integrando, celebrando la diversidad desde el amor …
Ó
Caminar separados, confrontando, atacando la diversidad desde el temor y la ignorancia…
¿Cuál eliges ?
Los destinos a los que lleva son muy diferentes ..
Te deseo un feliz día. Y Feliz Orgullo 😍🌈😍
#diversidad #diversidadpride🏳️🌈 #lgtbiq #lgbti #lgbtq #lgbt🌈 #lgbt🏳️🌈 #lgbtqia #lgbtq🏳️🌈 #lgbtqtiktok #lgtbtiktok #gay #gaytiktok #gayespaña #gaymadrid #gaypride #gaypride2023 #madridpride #orgullogay #orgullogay2023 #pedroserranocoach
Ha habido un largo camino de luchas y de reivindicaciones, de pedir simplemente igualdad.
Igualdad en derechos, como también las tenemos en obligaciones.
Y ciertamente se ha avanzado mucho, y ahora podemos decir y celebrar con orgullo que vivimos en una sociedad y en un país de los más avanzados en cuanto a derechos y libertades del mundo.
¿Quiere decir que ya está todo hecho o conseguido ?
Por supuesto que no, todavía hay muchas personas que son discriminadas por su manera de pensar, sentir, amar, desear, de ser .. en este mismo país, y mucho más en otros lugares del mundo.
Nuestro mayor enemigo es la ignorancia.
La ignorancia de personas que no nos conocen, y que actúan por creencias distorsionadas y de agresividad hacia un colectivo que ha sido y es perseguido, simplemente por salirse de unos cánones impuestos y encorsetados que ni a los que están en ellos les gustan ..
Entienden la diversidad como una anomalía, algo que les perturba simplemente por desconocimiento e ignorancia.
Por eso visibilizar la diversidad en todas tus facetas, es aportar y sumar, seguir creciendo y evolucionando cómo personas y sociedad.
El movimiento se demuestra andando, demostrar, mostrarnos, como somos y desde el amor y el respeto nunca falla.
Nosotros así nos sentiremos bien y haremos que las demás personas se sientan bien. Ser y sentirse bien.
Recogeremos lo que sembremos ..
Las personas que no lo entiendan, o no lo quieran entender, tendrán su trabajo que hacer.
Solo ell@s sabrán que les perturba, que tipo de creencias tienen para actuar así.
Siempre hay elección:
Caminar junt@s integrando, celebrando la diversidad desde el amor …
Ó
Caminar separados, confrontando, atacando la diversidad desde el temor y la ignorancia…
¿Cuál eliges ?
Los destinos a los que lleva son muy diferentes ..
Te deseo un feliz día. Y Feliz Orgullo 😍🌈😍
#diversidad #diversidadpride🏳️🌈 #lgtbiq #lgbti #lgbtq #lgbt🌈 #lgbt🏳️🌈 #lgbtqia #lgbtq🏳️🌈 #lgbtqtiktok #lgtbtiktok #gay #gaytiktok #gayespaña #gaymadrid #gaypride #gaypride2023 #madridpride #orgullogay #orgullogay2023 #pedroserranocoach
Cómo cambiar y gestionar las creencias.
🟢1 Aceptar que las tenemos. Identificarlas muy concretamente.
Muy IMPORTANTE ( “Si no somos conscientes de cómo nos hablamos, no seremos conscientes de nuestras creencias”)
Por ejemplo:
Todos los hombres son iguales
🟢2 Cuestionar. Profundizar. ¿ son generalizaciones? ¿Distorsiones ? ¿Todo es así realmente?
De verdad que todos los hombres son iguales. ¿es igual mi padre, que mi hermano, que Luis, que Juan?
🟢3 Verificar. Comprobar. Experimentar esas creencias.
Verifica y comprueba la veracidad a través de tu experiencia personal.
Si eres coherente o no.
Con estas verificaciones tus creencias serán tuyas y no heredadas.
🟢4 Elegir. Qué creencias desecho y con cuales me quedo. Consecuencias
¿Quién sería o haría sin esta creencia? ¿Qué cosas me impide ser, o hacer?
¿Qué gano con esta creencia? ¿Que me aporta ? Beneficios
🟢5 Trabajar en el cambio y no reforzar esa creencia que queremos cambiar.
Emplear lenguaje positivo.
Con curiosidad y sin juicio.
Hablarnos con amabilidad, compasión, con palabras de ánimo.
Enfrentarnos a esa creencia y sus miedos, tomar acción.
Siempre apostando por acciones y pensamientos que nos empoderen.
💚Hablarnos bien, con lenguaje positivo, nos hace sentir y estar bien. Y cuando es al contrario ya conoces sus efectos 😵💫
🟢6 Crear mi propio y verificado sistema de creencias.
Quedarme con las elegidas por mí a través de la experimentación.
Mis creencias verificadas, mi verdad.
Creencias que me empoderen, que me aporten, que me impulsen.
CAMBIA TÚ LENGUAJE Y CAMBIARÁ TU MENTE
CAMBIA TUS CREENCIAS Y CAMBIARÁ TU VIDA
Y recuerda, una creencia deja de ser una creencia cuando la verificamos, cuando la experimentamos.
✅Solo verificando y desde la experiencia, esa creencia dejará de ser una creencia para ser tu verdad. Tu creencia verificada.
✅ Te invito a que te cuestiones tus creencias y que puedas descubrir que eres mucho más de lo que te han contado de ti, de lo que te cuentas a ti mism@.
Te deseo un feliz día 😄
@pedroserrano_coach
#cambiarcreencias #creencias #creenciaslimitantes #elegirmiscreencias #creenciaspotenciadora #coaching #pnl #coachemocional #coach #coachmotivacional #pedroserranocoach
🟢1 Aceptar que las tenemos. Identificarlas muy concretamente.
Muy IMPORTANTE ( “Si no somos conscientes de cómo nos hablamos, no seremos conscientes de nuestras creencias”)
Por ejemplo:
Todos los hombres son iguales
🟢2 Cuestionar. Profundizar. ¿ son generalizaciones? ¿Distorsiones ? ¿Todo es así realmente?
De verdad que todos los hombres son iguales. ¿es igual mi padre, que mi hermano, que Luis, que Juan?
🟢3 Verificar. Comprobar. Experimentar esas creencias.
Verifica y comprueba la veracidad a través de tu experiencia personal.
Si eres coherente o no.
Con estas verificaciones tus creencias serán tuyas y no heredadas.
🟢4 Elegir. Qué creencias desecho y con cuales me quedo. Consecuencias
¿Quién sería o haría sin esta creencia? ¿Qué cosas me impide ser, o hacer?
¿Qué gano con esta creencia? ¿Que me aporta ? Beneficios
🟢5 Trabajar en el cambio y no reforzar esa creencia que queremos cambiar.
Emplear lenguaje positivo.
Con curiosidad y sin juicio.
Hablarnos con amabilidad, compasión, con palabras de ánimo.
Enfrentarnos a esa creencia y sus miedos, tomar acción.
Siempre apostando por acciones y pensamientos que nos empoderen.
💚Hablarnos bien, con lenguaje positivo, nos hace sentir y estar bien. Y cuando es al contrario ya conoces sus efectos 😵💫
🟢6 Crear mi propio y verificado sistema de creencias.
Quedarme con las elegidas por mí a través de la experimentación.
Mis creencias verificadas, mi verdad.
Creencias que me empoderen, que me aporten, que me impulsen.
CAMBIA TÚ LENGUAJE Y CAMBIARÁ TU MENTE
CAMBIA TUS CREENCIAS Y CAMBIARÁ TU VIDA
Y recuerda, una creencia deja de ser una creencia cuando la verificamos, cuando la experimentamos.
✅Solo verificando y desde la experiencia, esa creencia dejará de ser una creencia para ser tu verdad. Tu creencia verificada.
✅ Te invito a que te cuestiones tus creencias y que puedas descubrir que eres mucho más de lo que te han contado de ti, de lo que te cuentas a ti mism@.
Te deseo un feliz día 😄
@pedroserrano_coach
#cambiarcreencias #creencias #creenciaslimitantes #elegirmiscreencias #creenciaspotenciadora #coaching #pnl #coachemocional #coach #coachmotivacional #pedroserranocoach
🔴 Identificando creencias limitantes ..
La manera de cómo nos hablamos y de cómo hablamos a los demás, nos puede dar muchas pistas de si tenemos creencias limitantes.
Te comparto puntos muy a tener en cuenta:
🛑 GENERALIZACIONES
Se producen cuando transformamos una experiencia o idea personal en algo general o total.
Con palabras como :
TODO, SIEMPRE, NUNCA, NADIE, NADA.
Ejemplo:
Basándonos en una mala experiencia con personas de una empresa.
Decimos en esta empresa son TODOS tal y cual. O SIEMPRE actúan así
🛑 DISTORSIONES.
En este caso hay una tendencia a distorsionar, cambiar o interpretar la realidad.
Ejemplo:
No me ha besado.. ya no me quiere.
🛑 OMISIONES.
Es la tendencia a omitir, obviar esa información que para nosotros es irrelevante, o que no se adapta a nuestro sistema de creencias.
No damos toda la información.
(Aunque sí pueda ser importante para nuestros interlocutores)
Ejemplo:
Omitir a tu médico síntomas que puedas tener por miedo a ser juzgado o recibir un diagnóstico no deseado.
Con lo cual está creencia nos hará un flaco favor.
✅ Examina y cuestiona tu sistema de creencias, porque son determinantes en nuestra manera de pensar y actuar.
Disfruta del día 😄
@pedroserrano_coach
#creenciaslimitantes #creenciasnegativas #creenciasquelimitan #creenciasdesempoderantes #distorsión #distorsionescognitivas #generalizaciones #generalizar #omision #omitir #coach #pnl #coaches #coachemocional #coachlife #coachmotivacional #coachenmadrid #lgtb #coaching #coachinglife #coachingemocional #coachingmotivacional #entrenadordeemocionesymente #motivar #hazteconsciente #coachingtips #creercrear #creencias #sesionesdecoaching #pedroserranocoach
La manera de cómo nos hablamos y de cómo hablamos a los demás, nos puede dar muchas pistas de si tenemos creencias limitantes.
Te comparto puntos muy a tener en cuenta:
🛑 GENERALIZACIONES
Se producen cuando transformamos una experiencia o idea personal en algo general o total.
Con palabras como :
TODO, SIEMPRE, NUNCA, NADIE, NADA.
Ejemplo:
Basándonos en una mala experiencia con personas de una empresa.
Decimos en esta empresa son TODOS tal y cual. O SIEMPRE actúan así
🛑 DISTORSIONES.
En este caso hay una tendencia a distorsionar, cambiar o interpretar la realidad.
Ejemplo:
No me ha besado.. ya no me quiere.
🛑 OMISIONES.
Es la tendencia a omitir, obviar esa información que para nosotros es irrelevante, o que no se adapta a nuestro sistema de creencias.
No damos toda la información.
(Aunque sí pueda ser importante para nuestros interlocutores)
Ejemplo:
Omitir a tu médico síntomas que puedas tener por miedo a ser juzgado o recibir un diagnóstico no deseado.
Con lo cual está creencia nos hará un flaco favor.
✅ Examina y cuestiona tu sistema de creencias, porque son determinantes en nuestra manera de pensar y actuar.
Disfruta del día 😄
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Cómo identificar creencias.
El proceso es:
CREENCIA
CONDUCTA
RESULTADOS.
🔴 En este proceso podemos identificar, si una creencia es limitante y disfuncional.
⭕️ En primer lugar por los sentimientos, que nos darán el primer aviso de que algo no funciona, no fluye, y nos harán sentir mal.
Perturbación, rechazo, inseguridad, malestar mental y emocional.
⭕️ Y después por los resultados que estemos teniendo.
❌ Tener este tipo de creencias limitantes nos impiden avanzar, tomar acción.
Llegan los bloqueos, los miedos, la procrastinación y las inseguridades.
Recuerda :
❇️ No son nuestras capacidades las que nos limitan, si no nuestra creencias.
Suelen ir acompañadas de:
🛑 GENERALIZACIONES:
Que es cuando transformamos una experiencia o idea personal en algo general o total.
TODO, SIEMPRE, NUNCA, NADIE, NADA.
Ese tipo de lenguaje nos dará muchas pistas de creencias que están detrás.
Ejemplo: Basándonos en una mala experiencia con una o varias personas de una empresa.
Decimos:
En esta empresa son TODOS tal y cual. O SIEMPRE actúan así
🛑 DISTORSIONES.
En este caso hay una tendencia a distorsionar, cambiar o interpretar la realidad.
Ejemplo: No me ha besado… ya no me quiere.
🛑 OMISIONES. Es la tendencia a omitir, obviar esa información que para nosotros es irrelevante, o que no se adapta a nuestro sistema de creencias.
No damos toda la información. (Aunque sí pueda ser importante para nuestros interlocutores)
✅ Hazte consciente de la calidad de tus pensamientos. Del tipo de lenguaje tanto interno como externo que empleas y te dará muchas pistas de tu sistema de creencias.
Te deseo un feliz día 😄
@pedroserrano_coach
#creenciaslimitantes #creencias #creercrear #creenciasnegativas #coachemocional #pnl #coachejecutivo #coachmotivacional #coach #coachdebienestar #mindsetcoach #lifecoach #coachespiritual #coachlife #coaching #coachinglife #coachingonline #coachingemocional #coachingmotivacional #coachingdeequipos #coachingtips #motivar #hazteconsciente #inteligenciaemocional #entrenadordeemocionesymente #pnlcoach #loquecreescreas #pruebaycomprueba #coachpersonal #coaches #coachestiktok #coachingtips #pedroserranocoach
El proceso es:
CREENCIA
CONDUCTA
RESULTADOS.
🔴 En este proceso podemos identificar, si una creencia es limitante y disfuncional.
⭕️ En primer lugar por los sentimientos, que nos darán el primer aviso de que algo no funciona, no fluye, y nos harán sentir mal.
Perturbación, rechazo, inseguridad, malestar mental y emocional.
⭕️ Y después por los resultados que estemos teniendo.
❌ Tener este tipo de creencias limitantes nos impiden avanzar, tomar acción.
Llegan los bloqueos, los miedos, la procrastinación y las inseguridades.
Recuerda :
❇️ No son nuestras capacidades las que nos limitan, si no nuestra creencias.
Suelen ir acompañadas de:
🛑 GENERALIZACIONES:
Que es cuando transformamos una experiencia o idea personal en algo general o total.
TODO, SIEMPRE, NUNCA, NADIE, NADA.
Ese tipo de lenguaje nos dará muchas pistas de creencias que están detrás.
Ejemplo: Basándonos en una mala experiencia con una o varias personas de una empresa.
Decimos:
En esta empresa son TODOS tal y cual. O SIEMPRE actúan así
🛑 DISTORSIONES.
En este caso hay una tendencia a distorsionar, cambiar o interpretar la realidad.
Ejemplo: No me ha besado… ya no me quiere.
🛑 OMISIONES. Es la tendencia a omitir, obviar esa información que para nosotros es irrelevante, o que no se adapta a nuestro sistema de creencias.
No damos toda la información. (Aunque sí pueda ser importante para nuestros interlocutores)
✅ Hazte consciente de la calidad de tus pensamientos. Del tipo de lenguaje tanto interno como externo que empleas y te dará muchas pistas de tu sistema de creencias.
Te deseo un feliz día 😄
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Creencias limitantes
❌Este tipo de creencias, nos limitan, nos desempoderan, nos hacen inseguros e indecisos.
❌ Debilitan nuestra capacidad de aprender. Nos llenan de miedos y nos bloquean.
Desconfiamos y estamos a la defensiva. Nos pone en modo de lucha, contra todo, y contra todos y por supuesto contra nosotr@s mism@s.
Las creencias limitantes modelan nuestro comportamiento.
❌Si tu creencia es que no puedes conseguir, hacer algo, seguramente así será.
Tu mente dará por hecho que eso es así, y ni siquiera buscará opciones.
No experimentará, no dará oportunidad ninguna a algo que ya sabe ( o creer saber) que no se puede.
❌Esa creencia para tu mente será un decreto, una sentencia, una realidad. Será tu realidad.
Y por mucho que valgas y tengas los recursos y por mucho que te quieran ayudar o decir desde fuera. No harás nada, o lo harás sin confianza pues esa creencias te estará condicionando y mucho.
Examina, cuestiona tus sistema de creencias como primer paso para empezar en trabajar en ello ..
Te leo ..
Te deseo un feliz día 😄
#creenciaslimitantes #creencias #coach #lascreenciaslimitantes #creerycrear #pnl #loquecreeslocreas #creerenti #coaching #creenciaslimitantesfuera #coachinglife #creenciasdestructivas #coachingonline #coachingmotivacional #coachemocional #coachmotivacional #coachpersonal #entrenadordeemocionesymente #lgtbi #coachingemocional #coachingmadrid #coachingonline #coachonline #coaches #coachestiktok #motivacion #motivar #coachingmadrid #lifecoaching #amate #pruebaycomprueba #hazteconsciente #pedroserranocoach
❌Este tipo de creencias, nos limitan, nos desempoderan, nos hacen inseguros e indecisos.
❌ Debilitan nuestra capacidad de aprender. Nos llenan de miedos y nos bloquean.
Desconfiamos y estamos a la defensiva. Nos pone en modo de lucha, contra todo, y contra todos y por supuesto contra nosotr@s mism@s.
Las creencias limitantes modelan nuestro comportamiento.
❌Si tu creencia es que no puedes conseguir, hacer algo, seguramente así será.
Tu mente dará por hecho que eso es así, y ni siquiera buscará opciones.
No experimentará, no dará oportunidad ninguna a algo que ya sabe ( o creer saber) que no se puede.
❌Esa creencia para tu mente será un decreto, una sentencia, una realidad. Será tu realidad.
Y por mucho que valgas y tengas los recursos y por mucho que te quieran ayudar o decir desde fuera. No harás nada, o lo harás sin confianza pues esa creencias te estará condicionando y mucho.
Examina, cuestiona tus sistema de creencias como primer paso para empezar en trabajar en ello ..
Te leo ..
Te deseo un feliz día 😄
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🟢 Creencias fortalecedoras
Las creencias son muy importantes en nuestra vida, pues actuamos y pensamos mucho en base a ellas.
Tienen mucho poder y son las gafas con las que vemos la vida, a las personas y a nosotr@s mism@s…
Hay que creencias que nos empoderan, que nos fortalecen y que nos ayudan en nuestro día a día.
❇️ La Fe es el máximo exponente en este tipo de creencias. La Fe mueve montañas. La Fe sana, nos ayuda y nos da seguridad.
Os pongo el ejemplo placebo.
Que es cuando en ciertos experimentos y pruebas, unos médicos reúnen a enfermos con una misma dolencia o enfermedad.
Y a unos les dan medicamentos reales y a otros nada (símplemente algo que les dicen que es un medicamento, pero que no lo es)
Evidentemente todos piensan que son medicamentos reales.
Al tiempo les hacen pruebas y comprueban que varios de los enfermos a los que le dieron el efecto placebo (es decir nada ) han sanado, o mejorado mucho.
¿Que les sanó?
Su creencia, ell@s tenían la creencia en que eso que les habían dado les iba a sanar.
Y sanaron… cuanto más grande y potente sea nuestra creencia, cuanto más creamos en ella, más poder tendrá.
✅ Tod@s tenemos un gran poder y es que somos creador@s.
✅ Somos creadores, y co-creadores de nuestra vida y destino.
❇️ Por eso nuestro sistema de creencias es tan importante. Pues si creemos en algo verdaderamente y con fuerza y con determinación tendremos mucho camino adelantado en la consecución de nuestros objetivos ya sean personales o profesionales.
✅ Una creencia fortalecedora siempre nos sumará, y nos hará sentir bien. Esa será tú señal que sólo tú conoces y sientes.
Examina tu sistema de creencias y da brillo y apoya a esas que te hacen crecer.
👌Prueba y comprueba.
Te leo
Te deseo un feliz día😄
@pedroserrano_coach @hazte.consciente #creenciasfortalecedoras #creencias #creenciaspoderosas #creenciaspoderosas #creenciaspotenciadoras #creenciaspositivas #coachemocional #coach #coachpersonal #coachmotivacional #coachejecutivo #coaching #coachinglife #coachingemocional #coachingmotivacional #coachingtips #coachingonline #coaches #coachingbusiness #coachingpersonal #coachesoftiktok #coachingmadrid #entrenadordeemocionesymente #pedroserranocoach
Las creencias son muy importantes en nuestra vida, pues actuamos y pensamos mucho en base a ellas.
Tienen mucho poder y son las gafas con las que vemos la vida, a las personas y a nosotr@s mism@s…
Hay que creencias que nos empoderan, que nos fortalecen y que nos ayudan en nuestro día a día.
❇️ La Fe es el máximo exponente en este tipo de creencias. La Fe mueve montañas. La Fe sana, nos ayuda y nos da seguridad.
Os pongo el ejemplo placebo.
Que es cuando en ciertos experimentos y pruebas, unos médicos reúnen a enfermos con una misma dolencia o enfermedad.
Y a unos les dan medicamentos reales y a otros nada (símplemente algo que les dicen que es un medicamento, pero que no lo es)
Evidentemente todos piensan que son medicamentos reales.
Al tiempo les hacen pruebas y comprueban que varios de los enfermos a los que le dieron el efecto placebo (es decir nada ) han sanado, o mejorado mucho.
¿Que les sanó?
Su creencia, ell@s tenían la creencia en que eso que les habían dado les iba a sanar.
Y sanaron… cuanto más grande y potente sea nuestra creencia, cuanto más creamos en ella, más poder tendrá.
✅ Tod@s tenemos un gran poder y es que somos creador@s.
✅ Somos creadores, y co-creadores de nuestra vida y destino.
❇️ Por eso nuestro sistema de creencias es tan importante. Pues si creemos en algo verdaderamente y con fuerza y con determinación tendremos mucho camino adelantado en la consecución de nuestros objetivos ya sean personales o profesionales.
✅ Una creencia fortalecedora siempre nos sumará, y nos hará sentir bien. Esa será tú señal que sólo tú conoces y sientes.
Examina tu sistema de creencias y da brillo y apoya a esas que te hacen crecer.
👌Prueba y comprueba.
Te leo
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Las creencias nos afectan de manera determinante en nuestra vida. Y sin embargo no somos apenas conscientes, pues actúanos en base a ellas de manera inconsciente.
El tema es que la mayoría de las creencias que tenemos ni siquiera son nuestras. Son de segunda mano, las tenemos interiorizadas, (la mayoría de ellas en el periodo de nuestra infancia)
Así que sin saberlo y con esas creencias actuamos y nos hacen pensar de determinada manera.
☝️Te invito a que cuestiones tu sistema de creencias.
✅Aprovecha cualquier tema con una persona o situación y piensa cual es tu creencia al respecto (pues eso determinará y mucho tu actitud y comportamiento)
❇️Además cuando cuestiones y experimentes tus creencias ya dejarán de ser de segunda mano. Serán tus creencias verificadas.
❇️Empieza esta semana con este reto. Y aplica siempre esta técnica.
Te permitirá tener mas control en tus acciones y pensamientos.
✅Empezarás a dejar de ser reactiv@ para ser más proactiv@.
✅Elegir tus pensamientos y acciones sin condicionamientos automáticos..
👌Prueba y comprueba.
Te leo ..
Feliz día 😄
#retodelasemana #retosemanal #retos #retostiktok #elretodelasemana #pnl #coachemocional #coachmotivacional #coachejecutivo #coachonline #coaching #coachingemocional #coachingonline #coachingtips #coachingdevida #coach #coaches #coachestiktok #motivacion #lascreencias #lascreenciaslimitantes #elpoderdelascreencias #creencias #creenciaslimitantes #creenciaspositivas #coachemocionalyespiritual #motivar #creencia #hazteconsciente #coachee #entrenadordeemocionesymente #pedroserranocoach
El tema es que la mayoría de las creencias que tenemos ni siquiera son nuestras. Son de segunda mano, las tenemos interiorizadas, (la mayoría de ellas en el periodo de nuestra infancia)
Así que sin saberlo y con esas creencias actuamos y nos hacen pensar de determinada manera.
☝️Te invito a que cuestiones tu sistema de creencias.
✅Aprovecha cualquier tema con una persona o situación y piensa cual es tu creencia al respecto (pues eso determinará y mucho tu actitud y comportamiento)
❇️Además cuando cuestiones y experimentes tus creencias ya dejarán de ser de segunda mano. Serán tus creencias verificadas.
❇️Empieza esta semana con este reto. Y aplica siempre esta técnica.
Te permitirá tener mas control en tus acciones y pensamientos.
✅Empezarás a dejar de ser reactiv@ para ser más proactiv@.
✅Elegir tus pensamientos y acciones sin condicionamientos automáticos..
👌Prueba y comprueba.
Te leo ..
Feliz día 😄
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Las creencias forman parte de nuestra vida. Actúan de manera determinante en nuestro comportamiento y manera de interpretar las cosas. Son las gafas con las que vemos la vida, a las personas e incluso a nosotr@s mism@s.
Las creencias son ideas, conceptos, reglas, normas, que tenemos muy interiorizas que forman parte de nuestra personalidad. Las tenemos como verdades, certezas, en muchos casos incuestionables.
¿Pero sabes una cosa? la mayoría de esas creencias ni siquiera son nuestras. Son de segunda mano, pero las tenemos como nuestras, muy nuestras sin ser conscientes, de que en la mayoría de las ocasiones no lo son.
Lo que si es seguro es que nos afectan y mucho en nuestra vida.
Hay creencias que nos empoderan y ayudan.
Y hay otras que nos limitan y desempoderan, nos hacen sentir y ser mucho menos de lo que verdaderamente somos.
Estas creencias llamadas limitantes, son demasiado frecuentes desafortunadamente y anidan en nosotr@s sin ser conscientes de que las tenemos. Pero si que notamos sus efectos. Como pueden ser : Sentimos con perturbación, miedos, inseguridades, bloqueos.
Estos estados nos limitan y mucho en nuestro día a día.
¿Conoces tu sistema de creencias? ¿Cómo te afectan? ¿Se pueden cambiar ?
En este video que ahora puedes ver, te comparto sus orígenes, como funcionan, y como gestionarlas y cambiarlas si así lo deseas.
Espero que te sea de utilidad, y si te ha servido que lo compartas con las personas a las que veas que le pueda ser de utilidad también.
Aprovecho para desearte un feliz día.
#lascreencias #lascreenciaslimitantes #coach #creencias #creencia #coaching #creenciaspositivas #coachemocional #elpoderdelascreencias #coachejecutivo #coachemocionalyespiritual #coaches #coachestiktok #coachmotivacional #entrenadordeemocionesymente #hazteconsciente #motivacion #coachlife #coachingemocional #coachingtips #pnl #coachingdevida #coachingonline #lgtb #eligetuspensamientos #coachmadrid #sesionesdecoaching #coachingmadrid #pedroserranocoach
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¿Pero sabes una cosa? la mayoría de esas creencias ni siquiera son nuestras. Son de segunda mano, pero las tenemos como nuestras, muy nuestras sin ser conscientes, de que en la mayoría de las ocasiones no lo son.
Lo que si es seguro es que nos afectan y mucho en nuestra vida.
Hay creencias que nos empoderan y ayudan.
Y hay otras que nos limitan y desempoderan, nos hacen sentir y ser mucho menos de lo que verdaderamente somos.
Estas creencias llamadas limitantes, son demasiado frecuentes desafortunadamente y anidan en nosotr@s sin ser conscientes de que las tenemos. Pero si que notamos sus efectos. Como pueden ser : Sentimos con perturbación, miedos, inseguridades, bloqueos.
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Espero que te sea de utilidad, y si te ha servido que lo compartas con las personas a las que veas que le pueda ser de utilidad también.
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