tu dzień 8👇

1-7

nikt nie prosil ale każdy potrzebowal

1-7

a co powiesz o tych aplikacjach 30 dni mięśnie brzucha czy uważasz że na nich są ćwiczenia dzięki którym jest to możliwe?

1-7

wracamy do domu po treningu i lecimy z kolejnym🔝🤙

1-7

Lecimy z treningiem🔥

1-7

podczas wykonywania leg raises moja czesc pleców od strony bioder przy kości ogonowej boli mnie wzdłuż kręgosłupa, bo nie umiem zetknąć z podłożem

1-7

Lecimy dalej mamy już 7 dni ćwiczeń 💪💪

1-7

ile przerwy między seriami

1-7

Damy rade lecimy dzień 8!!!

1-7

wiem że to zależy od wielu czynników ale tak średnio ile trwa budowa takiego brzucha?

1-7

a piwo można pić po treningu

1-7

Zrobisz dzien 9 oraz 10 rąk prosze🥺

1-7

3 dzień ćwiczenia😁

1-7

Wariat jaka waga i wzrost

1-7

😳 A co jeżeli bolą mnie bardzo lędźwie jak robi na przykład scezoei

1-7

co zrobić gdy mam zakwasy

1-7

jazda lecimy okun

1-7

napisałem na ig i mi nie odpisałeś

1-7

mam pytanie jak się pożywiać?

1-7

ej a dasz zapisywać?

1-7