nutriva.pro
Iva Sviben | Nutriva.pro
33Following633Followers7884Likes
🌸Radim planove prehrane. 🌸Više saznaj na web stranici: https://www.nutriva.pro
Videos
Liked
Recept za ovaj preukusni cumble od jabuke! 🌸 Zdrava slastica je moje najveće veselje 🥰
Potrebno je:
🌸50g zobenog brašna (mljevene zobene)
🌸malo praška za pecivo
🌸malo začina za medenjake
🌸1 jaje
🌸20g kikiriki maslaca
🌸10g meda
Rasporediti na dno posude koja može u pećnicu/air fryer.
🌸100g jabuke
🌸cimet
Narezati jabuku i začiniti s cimetom. Staviti preko smjese.
🌸20g whey proteina + 20ml vruće vode
Pomiješati i napraviti preljev od wheya. Preliti preko toplog kolača od jabuke.🩷
#applecrumble #appledessert #healthyfood #fitfood #foodie #yummy #tasty #mealideas #dessertporn #dessert #nutrition #nutri #nutriva #recepti #zdravirecepti #ideja #fitdessert #jabuke #kolači #jedizdravo #zdravoiukusno #brzirecepti #kuhanje
Potrebno je:
🌸50g zobenog brašna (mljevene zobene)
🌸malo praška za pecivo
🌸malo začina za medenjake
🌸1 jaje
🌸20g kikiriki maslaca
🌸10g meda
Rasporediti na dno posude koja može u pećnicu/air fryer.
🌸100g jabuke
🌸cimet
Narezati jabuku i začiniti s cimetom. Staviti preko smjese.
🌸20g whey proteina + 20ml vruće vode
Pomiješati i napraviti preljev od wheya. Preliti preko toplog kolača od jabuke.🩷
#applecrumble #appledessert #healthyfood #fitfood #foodie #yummy #tasty #mealideas #dessertporn #dessert #nutrition #nutri #nutriva #recepti #zdravirecepti #ideja #fitdessert #jabuke #kolači #jedizdravo #zdravoiukusno #brzirecepti #kuhanje
Hoće li pizza biti zdravija ili ne, ovisi o kvaliteti sastojaka koje ćete koristiti. Evo koje sam ja koristila:
🌸100g pizza baza iz @tvornica_zdrave_hrane (odlični sastojci!)
🌸30g @dm_hrvatska bio koncentrat rajčice u tubi (Tomaten Mark)
🌸100g purećih prsa Stancija
🌸30g ribane mozzarele
🌸60g šampinjona
🌸15g kukuruza iz konzerve
🌸origano i rikola
Sve se složi na bazu i peče 12 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 190 stupnjeva. Cijela pizza ima:
🌸510 kcal: 32g P / 56g UH/ 20g M
Probaj! 😍
#pizza #healthypizza #healthyfood #easyfood #pizzamaking #foodie #nutriva #nutricionistikuhaju #nutricionizam #nutrition #fitfood #reelsinstagram #reelsfood #videoviral #videofood #videofood #lovefood #instafood #healthymeals #fitness #fitfood #viralvideos
🌸100g pizza baza iz @tvornica_zdrave_hrane (odlični sastojci!)
🌸30g @dm_hrvatska bio koncentrat rajčice u tubi (Tomaten Mark)
🌸100g purećih prsa Stancija
🌸30g ribane mozzarele
🌸60g šampinjona
🌸15g kukuruza iz konzerve
🌸origano i rikola
Sve se složi na bazu i peče 12 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 190 stupnjeva. Cijela pizza ima:
🌸510 kcal: 32g P / 56g UH/ 20g M
Probaj! 😍
#pizza #healthypizza #healthyfood #easyfood #pizzamaking #foodie #nutriva #nutricionistikuhaju #nutricionizam #nutrition #fitfood #reelsinstagram #reelsfood #videoviral #videofood #videofood #lovefood #instafood #healthymeals #fitness #fitfood #viralvideos
🫶🏽Fit činke bez jaja🫶🏽
🌸250ml napitka od kokosa (ili mlijeko)
🌸150g mljevenih zobenih (kod mene je mix zob i instant zob s okusom brownie)
🌸20g kakaa bez šećera iz @tvornica_zdrave_hrane
🌸1 žličica pzp
🌸prstohvat soli
🌸1 jušna žlica kokos ulja
🌸po želji sladilo ili šećer
Sve smiksati u nutribulletu i po potrebi tijekom pečenja dodati vodu i promiješati jer se smjesa sa stajanjem zgusne.
Topping:
🌸skyr + whey protein
Ili
🌸protein puding
Od ove smjese ispadne 10ak mini palačinki 😊
#pancake #fitfood #sweets #healthy #cooking #cookingathome #reels #planprehrane #nutri #nutriva #nutricionizam #nutricionistikuhaju #nutrición #nutricionista #kuhanje #brzoifino #ukusno #ukusnahrana #zdravlje #ispiration #mealprep #cookingvideo
🌸250ml napitka od kokosa (ili mlijeko)
🌸150g mljevenih zobenih (kod mene je mix zob i instant zob s okusom brownie)
🌸20g kakaa bez šećera iz @tvornica_zdrave_hrane
🌸1 žličica pzp
🌸prstohvat soli
🌸1 jušna žlica kokos ulja
🌸po želji sladilo ili šećer
Sve smiksati u nutribulletu i po potrebi tijekom pečenja dodati vodu i promiješati jer se smjesa sa stajanjem zgusne.
Topping:
🌸skyr + whey protein
Ili
🌸protein puding
Od ove smjese ispadne 10ak mini palačinki 😊
#pancake #fitfood #sweets #healthy #cooking #cookingathome #reels #planprehrane #nutri #nutriva #nutricionizam #nutricionistikuhaju #nutrición #nutricionista #kuhanje #brzoifino #ukusno #ukusnahrana #zdravlje #ispiration #mealprep #cookingvideo
Recept:
🌸180g smrznutog voća
🌸cca 35g amarant pops
🌸setvija
🌸75g tamne čokolade
🌸lješnjaci
Dok otapate voće dodajte 5 tabletica stevije. Ostalo je jasno!😎 palo mi je na pamet da bi bilo vrh dodati grčki jogurt nakon lješnjaka, a potom čokoladu. Ako netko proba neka javi!🫶🏽😂
#food #cleanfood #easydessert #eating #nutri #nutrition #nutriva #quickmeals #foodporn #desserts #nutricionista #kuhanje #deserti #slatko #brzoifino #jednostavno #kuhajpecisvimareci #nutri #sladoled #ljeto #slastice
🌸180g smrznutog voća
🌸cca 35g amarant pops
🌸setvija
🌸75g tamne čokolade
🌸lješnjaci
Dok otapate voće dodajte 5 tabletica stevije. Ostalo je jasno!😎 palo mi je na pamet da bi bilo vrh dodati grčki jogurt nakon lješnjaka, a potom čokoladu. Ako netko proba neka javi!🫶🏽😂
#food #cleanfood #easydessert #eating #nutri #nutrition #nutriva #quickmeals #foodporn #desserts #nutricionista #kuhanje #deserti #slatko #brzoifino #jednostavno #kuhajpecisvimareci #nutri #sladoled #ljeto #slastice
Petak navecer je uvijek bio rezerviran za odmor i finu hranu 💚 #soulfood #goodfood 🌸
Vege pasta gotova za 10 min!
🌸spagete skuhati, ocijediti i ostaviti malo vode da se ne zalijepe. Dodati 3 zlicice pesto @barilla i pomijesati. Jos par kockica avokada, jedno kuhano jaje, malo parmezana/grana padano i obavezno zeleniša poput rikole koja je odlicna za zdravlje jetre! Sva gorka hrana je dobra za jetru! Maslinovo ulje, rikola, radič, maslačak, raštika💚
Viola! Zdrava večera! NUTRIVA preporuča i deci crnog vina 🍷
#fridayevening #dinner #healthy #healthyfood #healthydinner #date #fit #nutrition #nutricionista #planprehrane #pasta #fitness #pasta #pastalover #pesto #barilla #lovefood #cooking #cookwithlove
Vege pasta gotova za 10 min!
🌸spagete skuhati, ocijediti i ostaviti malo vode da se ne zalijepe. Dodati 3 zlicice pesto @barilla i pomijesati. Jos par kockica avokada, jedno kuhano jaje, malo parmezana/grana padano i obavezno zeleniša poput rikole koja je odlicna za zdravlje jetre! Sva gorka hrana je dobra za jetru! Maslinovo ulje, rikola, radič, maslačak, raštika💚
Viola! Zdrava večera! NUTRIVA preporuča i deci crnog vina 🍷
#fridayevening #dinner #healthy #healthyfood #healthydinner #date #fit #nutrition #nutricionista #planprehrane #pasta #fitness #pasta #pastalover #pesto #barilla #lovefood #cooking #cookwithlove
Recept za pečenu čoko kašu:
🌸50g mljevenih zobenih (moje su instant s okusom)
🌸140ml napitka od badema ili mlijeka
🌸1 jaje
🌸pola žličice praška za pecivo
🌸aroma po želji (kod mene @myproteinhr flavor drops butter biscuit)
🌸1 žlica lanenih sjemenki
🌸30g whey proteina (ako ne želite whey dodajte jos 20g brašna po izboru)
🌸kocka tamne čokolade
🌸20g kikiriki maslaca
Peći 20 min na 200 stupnjeva s oba grijača, a zadnjih 5 min uključi i ventilator kako bi dobila hrskavu koricu.
#recepie #easyrecipes #easymeals #meal #mealprep #mealideas #oats #oatmeal #oatporn #oatbowl #breakfast #ideas #cooking #nutrition #nutri #nutriva #planprehrane #recepti #hrana #namirnice #dijeta #obrok #fit #fitness #mršavljenje
🌸50g mljevenih zobenih (moje su instant s okusom)
🌸140ml napitka od badema ili mlijeka
🌸1 jaje
🌸pola žličice praška za pecivo
🌸aroma po želji (kod mene @myproteinhr flavor drops butter biscuit)
🌸1 žlica lanenih sjemenki
🌸30g whey proteina (ako ne želite whey dodajte jos 20g brašna po izboru)
🌸kocka tamne čokolade
🌸20g kikiriki maslaca
Peći 20 min na 200 stupnjeva s oba grijača, a zadnjih 5 min uključi i ventilator kako bi dobila hrskavu koricu.
#recepie #easyrecipes #easymeals #meal #mealprep #mealideas #oats #oatmeal #oatporn #oatbowl #breakfast #ideas #cooking #nutrition #nutri #nutriva #planprehrane #recepti #hrana #namirnice #dijeta #obrok #fit #fitness #mršavljenje
SIRNICA OD SPATZLI🌸💕
🌸500g spatzle
🌸3 jaja
🌸250g posni sir
🌸200ml acidofilnog mlijeka/jogurta
🌸50g svjezi krem sir s vlascem
🌸začini: sol, papar, vlasac, kopar
Ako ne zelite aromu luka, uzmi obicni sirni namaz i izbacite vlasac i kopar, a dodajte zacine po zelji.
Sve pomijesati i peci 40min na 200 stupnjeva. Zadnjih 10 min upaliti ventilator da sirnica porumeni.
1/4 sirnice ima 373 kcal / 23g P/ 36g UH/ 15g M.
#sirnica #zdravasirnica #brziobrok #lako #ukusno #ukusnoizdravo #brzoifino #instagramfood #foodvideo #easymeals #mealprep #diet #dijeta #nutri #nutricionizam #nutricionistikuhaju #kuhanje #recepti #jednostavnirecepti #zdravapita #sir #spätzle #cooking
🌸500g spatzle
🌸3 jaja
🌸250g posni sir
🌸200ml acidofilnog mlijeka/jogurta
🌸50g svjezi krem sir s vlascem
🌸začini: sol, papar, vlasac, kopar
Ako ne zelite aromu luka, uzmi obicni sirni namaz i izbacite vlasac i kopar, a dodajte zacine po zelji.
Sve pomijesati i peci 40min na 200 stupnjeva. Zadnjih 10 min upaliti ventilator da sirnica porumeni.
1/4 sirnice ima 373 kcal / 23g P/ 36g UH/ 15g M.
#sirnica #zdravasirnica #brziobrok #lako #ukusno #ukusnoizdravo #brzoifino #instagramfood #foodvideo #easymeals #mealprep #diet #dijeta #nutri #nutricionizam #nutricionistikuhaju #kuhanje #recepti #jednostavnirecepti #zdravapita #sir #spätzle #cooking
Recept:
🌸3 banane
🌸2 jaja
🌸aroma vanilije
🌸rum
🌸malo pzp
🌸180g sitnih zobenih pahuljica
🌸50g kikiriki maslaca
🌸100ml mlijeka
🌸pola čokolade s 95% kakaa
🌸4 tabletice stevije
🌸malo mlijeka
200 stupnjeva, 20-25 min, probaj cackalicom pred kraj!
Postupak je vidljiv u videu.💕
Poslužite uz jagode i uživajte 🧁🧁🧁🧁🧁
#recepies #recepti #easyrecepies #cooking #cookingtime #cookingvideo #lovecooking #fitdessert #sweet #fitsweets #noguilt #noguiltfood #tryitordiet #dijeta #prehrana #hrana #zdravlje #zdravo #nutricionizam #planprehrane #zdravživot #foodvideos #foodporn
🌸3 banane
🌸2 jaja
🌸aroma vanilije
🌸rum
🌸malo pzp
🌸180g sitnih zobenih pahuljica
🌸50g kikiriki maslaca
🌸100ml mlijeka
🌸pola čokolade s 95% kakaa
🌸4 tabletice stevije
🌸malo mlijeka
200 stupnjeva, 20-25 min, probaj cackalicom pred kraj!
Postupak je vidljiv u videu.💕
Poslužite uz jagode i uživajte 🧁🧁🧁🧁🧁
#recepies #recepti #easyrecepies #cooking #cookingtime #cookingvideo #lovecooking #fitdessert #sweet #fitsweets #noguilt #noguiltfood #tryitordiet #dijeta #prehrana #hrana #zdravlje #zdravo #nutricionizam #planprehrane #zdravživot #foodvideos #foodporn
Recept za Bounty zobicu:
🌸45g zobenih pahuljica
🌸šaka smrznutih višnji
🌸šaka smrznutih borovnica
🌸vrela voda da prekrije sve
🌸proteinski puding
🌸kokos mrvice
Uživajte u ukusnom desertu! 🍧
#fit #npfitrecepti #reels #oats #oatmeal #coconut #desert #meal #easyrecipes #tryitordiet #dijeta #recepti #zdravo #planprehrane #hrana #zdravlje #recepies #oat #cooking #lovefood #oatporn #breakfast #mealprep #videos #foodblog #foodfeed
🌸45g zobenih pahuljica
🌸šaka smrznutih višnji
🌸šaka smrznutih borovnica
🌸vrela voda da prekrije sve
🌸proteinski puding
🌸kokos mrvice
Uživajte u ukusnom desertu! 🍧
#fit #npfitrecepti #reels #oats #oatmeal #coconut #desert #meal #easyrecipes #tryitordiet #dijeta #recepti #zdravo #planprehrane #hrana #zdravlje #recepies #oat #cooking #lovefood #oatporn #breakfast #mealprep #videos #foodblog #foodfeed
Lazanje bez mesa! 🌸💕 RECEPT:
🌸kore za lazanje - količina ovisno o plehu
🌸vrela voda i sol (za omekšavanje kora)
Za 'Fit crveni bešamel':
🌸kokosovo ulje (za podmazati tavu)
🌸umak od rajčice (cca 300ml)
🌸2 jušne žlice rižinog brašna
🌸sol i papar
Za 'Špinat-ricotta' punjenje:
🌸pakiranje mladog špinata
🌸250g riccota sir
🌸bosiljak, muškatni oraščić
🌸120ml mlijeko bez laktoze
🌸120ml LGG jogurt
Dodatno:
🌸125g mini mozzarela
🌸zobene pahuljice za posipanje (umjesto zadnjeg sloja kora)
🌸bosiljak na vrh
Postupak je vidljiv u videu. Uživajte! 💕
#vegetarian #vege #lasagna #lactosefree #recepie #easyrecipes #fitrecepty #kuhajpecisvimareci #planprehrane #fit #zdrava #zdravahrana #prehrana #dijeta #healthyfood #vegetarianrecipes #food #lovecooking #nutriva #savjeti #zdravlje
🌸kore za lazanje - količina ovisno o plehu
🌸vrela voda i sol (za omekšavanje kora)
Za 'Fit crveni bešamel':
🌸kokosovo ulje (za podmazati tavu)
🌸umak od rajčice (cca 300ml)
🌸2 jušne žlice rižinog brašna
🌸sol i papar
Za 'Špinat-ricotta' punjenje:
🌸pakiranje mladog špinata
🌸250g riccota sir
🌸bosiljak, muškatni oraščić
🌸120ml mlijeko bez laktoze
🌸120ml LGG jogurt
Dodatno:
🌸125g mini mozzarela
🌸zobene pahuljice za posipanje (umjesto zadnjeg sloja kora)
🌸bosiljak na vrh
Postupak je vidljiv u videu. Uživajte! 💕
#vegetarian #vege #lasagna #lactosefree #recepie #easyrecipes #fitrecepty #kuhajpecisvimareci #planprehrane #fit #zdrava #zdravahrana #prehrana #dijeta #healthyfood #vegetarianrecipes #food #lovecooking #nutriva #savjeti #zdravlje
Quesadilla pizza! 🍕 Pizza je nutritivno dobar obrok ovisno o kvaliteti namirnica koje koristiš🌸 ja sam koristila:
🌸passata rajčica, de lux pureća šunka, light mozzarela, šampinjoni, rikola i crne masline i neizostavni origano ✨
Ručak s nutritivno bogatim namirnicama, a okus poput prave pizze.
Igrajte se sa sastojcima😊🥓🧀🫒🌽
#pizzatortilja #zdrava #zdravahrana #nutri #nutricionistikuhaju #brzirecepti #brzoifino #nutricionista #pizza #quesadilla #fitquesadilla #fitness #planprehrane #prehrana #dijeta #mršavljenje #nutrition
🌸passata rajčica, de lux pureća šunka, light mozzarela, šampinjoni, rikola i crne masline i neizostavni origano ✨
Ručak s nutritivno bogatim namirnicama, a okus poput prave pizze.
Igrajte se sa sastojcima😊🥓🧀🫒🌽
#pizzatortilja #zdrava #zdravahrana #nutri #nutricionistikuhaju #brzirecepti #brzoifino #nutricionista #pizza #quesadilla #fitquesadilla #fitness #planprehrane #prehrana #dijeta #mršavljenje #nutrition
Kava, antioksidans i zaštitnica srca, crijeva i jetre ☕️
Recept za 'Fit tiramisu' gotov za 3 minute!
🌸2 žlice zobenih pahuljica
🌸3 žličice nesscaffe-a sa stevijom i vodom
🌸2 žlice grčkog jogurta
🌸1 žlica mascarpone sira
🌸aroma ruma
🌸whey okus tiramisu (nije nuzno, moze i vanilija)
🌸kakao bez šećera
🌸dodala sam i višnje na kraju!👌🏾😍
Postupak je vidljiv u videu.
Prije nego netko kaže da mascarpone sir nije zdrav, moram reći da je 1 žlica sasvim ok, posebno ako vam ovaj desert nedjeljom popodne nahrani i dušu. 😊 ☕️🍰
#easyrecipes #tiramisu #fit #fitrecepti #kolači #zdravi #zdravživot #nutri #nutricionistikuhaju #nutricionista #prehrana #dijeta #zdravahrana #hrana #hranazadušu #yum #dessert #reels #cooking #withme #lovecooking #nutriva
Recept za 'Fit tiramisu' gotov za 3 minute!
🌸2 žlice zobenih pahuljica
🌸3 žličice nesscaffe-a sa stevijom i vodom
🌸2 žlice grčkog jogurta
🌸1 žlica mascarpone sira
🌸aroma ruma
🌸whey okus tiramisu (nije nuzno, moze i vanilija)
🌸kakao bez šećera
🌸dodala sam i višnje na kraju!👌🏾😍
Postupak je vidljiv u videu.
Prije nego netko kaže da mascarpone sir nije zdrav, moram reći da je 1 žlica sasvim ok, posebno ako vam ovaj desert nedjeljom popodne nahrani i dušu. 😊 ☕️🍰
#easyrecipes #tiramisu #fit #fitrecepti #kolači #zdravi #zdravživot #nutri #nutricionistikuhaju #nutricionista #prehrana #dijeta #zdravahrana #hrana #hranazadušu #yum #dessert #reels #cooking #withme #lovecooking #nutriva
Kikiriki nuggetsi! 😍
Za 2 osobe:
🌸300g pilećih prsa
🌸2 jaja
🌸mljeveni kikiriki bez soli (količina po želji)
🌸500g batata
🌸začini + maslinovo ulje + palenta (količina po želji)
🌸umak: 2 žlice grčkog jogurta + KOPAR (ne vlasac) + sok naranče
🌸kiseli krastavci
Moraš probati! ✌🏽😍
#easyrecipes #food #cooking #mealprep #nuggets #chicken #ideas #lunchideas #cookieoftheday #nutri #nutrition #nutricionistikuhaju #planprehrane #fit #healthy #easyrecipe #easymeals #lovefood #nutriva
Za 2 osobe:
🌸300g pilećih prsa
🌸2 jaja
🌸mljeveni kikiriki bez soli (količina po želji)
🌸500g batata
🌸začini + maslinovo ulje + palenta (količina po želji)
🌸umak: 2 žlice grčkog jogurta + KOPAR (ne vlasac) + sok naranče
🌸kiseli krastavci
Moraš probati! ✌🏽😍
#easyrecipes #food #cooking #mealprep #nuggets #chicken #ideas #lunchideas #cookieoftheday #nutri #nutrition #nutricionistikuhaju #planprehrane #fit #healthy #easyrecipe #easymeals #lovefood #nutriva
PINK PROSO 🌸💓
Za recept pogledajte moj IG profil nutriva_nutricionistica. Nalazi se i u opisu Tik-too profila.
#kuhaj #kuhajsamnom #zdravlje #zdravahrana #prehrana #nutricionista #fitfood #namirnice #nutrIva #easyrecipe #nutri #planprehrane #fino #brzirecepti #lovecooking #cooking #mršavljenje #dijeta
Za recept pogledajte moj IG profil nutriva_nutricionistica. Nalazi se i u opisu Tik-too profila.
#kuhaj #kuhajsamnom #zdravlje #zdravahrana #prehrana #nutricionista #fitfood #namirnice #nutrIva #easyrecipe #nutri #planprehrane #fino #brzirecepti #lovecooking #cooking #mršavljenje #dijeta
Koristila sam:
70g integralnog tosta
100ml bjelanjaka (cca 3 bjelanjka)
15g whey proteina
20g kikiriki maslaca
5g kakao praha
Aroma ruma + vrela voda
50g borovnica
#kuhaj #kuhajsamnom #zdravlje #zdravahrana #prehrana #nutricionista #fitfood #namirnice #nutrIva #easyrecipe #nutri #planprehrane #fino #brzirecepti #cooking #lovecooking #dijeta #mršavljenje #viral #viralvideo #tiktokr
70g integralnog tosta
100ml bjelanjaka (cca 3 bjelanjka)
15g whey proteina
20g kikiriki maslaca
5g kakao praha
Aroma ruma + vrela voda
50g borovnica
#kuhaj #kuhajsamnom #zdravlje #zdravahrana #prehrana #nutricionista #fitfood #namirnice #nutrIva #easyrecipe #nutri #planprehrane #fino #brzirecepti #cooking #lovecooking #dijeta #mršavljenje #viral #viralvideo #tiktokr