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Jeanne Diététicienne
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Boisson pour le sport 🏋️♀️
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Ta meilleure anecdote en date ? 💌
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Recette 👩🏻🍳
- 200g de flocons d’avoine
- 80g de miel
- 60g d’oléagineux
- 60g de chocolat
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients ensemble et enfourner 15 minutes à 180°
✅ Pour ne pas alourdir ta digestion, tu peux en manger une portion de 40 g jusqu’à 1h30 avant ton entraînement.
👉 Tu peux l’associer avec du fromage blanc et un fruit.
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Préparation :
Mélangez tous les ingrédients ensemble et enfourner 15 minutes à 180°
✅ Pour ne pas alourdir ta digestion, tu peux en manger une portion de 40 g jusqu’à 1h30 avant ton entraînement.
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Jambon avec ou sans nitrites
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⚠️ Arrête de consommer ces produits
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Le nutella oui mais non 🤯
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Pour tous les ronchons de cette planète qui ne mangent pas assez de carottes 🥕💋
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Tu prends du collagène ?
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👉Si tu souhaites améliorer ton alimentation 🍽️✨
👉Ne pas cuisiner pendant des heures tous les jours 🥱
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Mon Ebook est fait pour toi 🔥
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✅Tu peux le retrouver sur mon site internet Nutrition Heureuse ou dans mon lien en bio
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Voici une barre de céréales idéale avant une session de sport 💪🏻
Cette collation est spécialement conçue pour être riche en glucides, te permettant ainsi de faire le plein d’énergie ⚡️et de te dépasser pendant ton entraînement.
Tu as la possibilité d’ajouter de nombreuses variantes savoureuses, comme du miel 🍯 des fruits secs…
⚠️ Cependant, il est essentiel d’éviter d’y ajouter des oléagineux tels que les amandes, les noisettes ou les noix, car ils sont digérés lentement et n’apportent pas d’énergie rapidement disponible.
✅ Pour profiter au maximum de leurs bienfaits, il est préférable de les privilégier après l’entraînement ou lors des jours de repos, pour des collations nutritives.
Bon appétit et bon entraînement !
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Tu as la possibilité d’ajouter de nombreuses variantes savoureuses, comme du miel 🍯 des fruits secs…
⚠️ Cependant, il est essentiel d’éviter d’y ajouter des oléagineux tels que les amandes, les noisettes ou les noix, car ils sont digérés lentement et n’apportent pas d’énergie rapidement disponible.
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Tu réagirais comment si tes « Bonne maman » te parlaient ? 😅
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🧡Découvre mon Ebook avec des repas délicieux, variés et équilibrés de saison ☀️, le tout en batch cooking, pour t'éviter de passer des heures en cuisine tout en réalisant des économies 🤑.
Je suis certaine qu'il facilitera ton quotidien ✨et te rendra plus heureux.🤗
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À toi de jouer !"
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Collage avec @Tibo Inshape Nutrition
Les BCAA pour l’entraînement 🤔
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Si tes gateaux pouvaient te parler 😅
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Collage avec @HealthyVibe
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💡Un petit-déjeuner n’est pas obligatoire. Si tu as un entraînement, assure-toi de prévoir une collation de récupération après ton entraînement et surtout de t’hydrater dès ton réveil.
✅ Avant tout, il faut écouter ses sensations et manger lorsque vous ressentez la faim.
🤩Pour tous ces bons produits et bien plus encore sur le site @nutripurefr je t’offre -10% grace à mon code parrain « NUTHEUREUSE »
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