لا تنشيف ولا بطيخ مبسمر اكطع الخبز ومشتقاته والسكر ومشتقات السكر وشوف الفرق

6-18

Share in English

7-7

بس سؤال كل الاكل اللي شفناه بس ١٦٠٠ سعرة ؟

6-17

ليش6 بيض كامله "🦦😳

6-16

انا اكل نصف هذا الاكل كل يوم وما انزل بالوزن😌😌😌

6-16

والي عايش بتركياا ما معو ياكل😂😂😂😂

6-16

اعملنا للتضخيم

6-16

صلو على النبي محمد ❤️

7-18

1600 قليل اوي و انت تتمرن كمان

6-16

وزني 85 طولي 169 بيزبط الجدول هذا عليها

7-18

ياولد انت متأكد ذا 1600 😂

6-20

هذول كلهم ١٦٠٠ سعره كيف حسبتهم 😂😂😂 اكثر من هيك

6-17

كل وجبة 1600 او كلهم مع بعض

6-17

كفووو ماشاءالله يعطيك العافيه شرح جميل

6-17

كم الماكروز

6-16

برنامج غذائي 3000🙏 وكيف غير من الوجبات عم وصل لمرحلة ماعم احسن أكل نفس لأكل

6d ago

يا كتش أقدر أستعمل أسكوبين بروتين بنفس الوقت

7-21

3000 سعرة قصدك

7-20

فيك تحكي شوي شوي

7-3

كوتش بدي اسالك انا عم اعمل دايت و حسبت سعراتي طلعلي انو بدي 2100 سعرة باليوم فا هل شي عادي او كتير ( 2100 سعرة لانحف كيلو بالاسبوع )

7-3