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多方面で活躍中のレギュラー陣、美人ドクター、多彩なゲストが登場!ヤングミセスからベテラン主婦まで幅広い世代にお届けする、働く女性にも役立つ情報満載TV番組です。

アイシャドウの簡単美容テクニックです💕
#190 で放送しました「おぐねーの明日から使えるワンランクアップメイク講座NEO」の動画を配信します💄
上から重ねることで見た目の印象が変わりますよ🤗
ぜひお試し下さい‼️
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#190 のピラティス教室Dセレクションです🧘‍♀️
今回は背面の筋肉を使った姿勢改善のピラティスです💗
うつ伏せになり、手はおでこの下に置きます‼️
息を吸って吐きながら右脚を上げます✨
その後息を吐きながら上半身を上げて下さい❤️
腰を据えて反らないように腹筋に力を入れて下さいね👍
姿勢の改善をしていきましょう
❣️
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先程、Dセレクション#190 の放送が終わりました☺️
ご視聴ありがとうございました🙇
「Dセレクション#190 」オープニングノーカット版の動画を配信します❣️
具志堅さんの出身地、沖縄県への愛が溢れたトークになっていますよ⭐️
ぜひご覧下さいね💗
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眉毛の立体感を出していきましょう⭐️
「Dセレクション
#189 」の「おぐねーの明日から使えるワンランクアップメイク講座NEO」の動画を配信します❣️
印象を良くするために、色んなメイクをしていきましょう🙌
ぜひお試し下さい😉
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#189 のピラティス教室Dセレクションです🧘‍♀️
首や肩などが気になる方にオススメのピラティスです🤗
仰向けになり、膝をたててスタートします✨
両手をまっすぐ前にだして、息を吐きながら前後に腕を動かしていきます‼️
肩の関節を動かすイメージで行って下さいね👍
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先程、Dセレクション#189 の放送が無事に終わり、沢山の方にご視聴いただきましてありがとうございました🙇
Dセレクション#189 オープニングノーカット版の動画を配信します‼️
ゲスト出演しました具志堅用高さんの趣味にトークが盛り上がりました🤩
ぜひご覧下さい☺️
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#187 のピラティス教室Dセレクションです🧘‍♀️
テーマは「姿勢の安定」🤗
仰向けになり、手はハの字におきます‼️
脚を天井に向けて上げ、吸う息でウエストより下に傾け、吐く息でU字を書くようにして反対側にもっていきます❤️
腹筋を中心に腰などを安定されるピラティスですよ✨
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先程、「Dセレクション#187 」の放送が終わりました📺
ご視聴いただきましてありがとうございました🙇
AYAのフィットネス教室Dセレクションのコーナーです🧘‍♀️
テーマは、「イススクワット」🪑
脚を肩幅に開き、イスの前に立ちます‼️
両手を上げて、腰を落としお尻がイスに触れたら立つトレーニングです✨
下半身を引き締めるトレーニングで、ご自宅で手軽に出来ますよ❤️
皆さんもチャレンジしてくださいね🤗
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