mindfulnessforboernappen
Mindfulness for Børn Appen
35Following72Followers1208Likes
App med Godnatmeditationer | børnemeditationer | Børneyoga | Sanselege | Qi-gong
Videos
Liked
Se med i morgen, hvor vi leger føleleg😄 Kan I huske legen fra I var børn? Vores børn elsker den stadig og den er god på mange måder! Den kan berolige nervesystemet, træne fokus, taktil sansen bliver stimuleret oa. Og så er den bare sjov🥳 #legeepidemi #motorik #mindfulnessforbørn #fredagsleg #pædagog #bevægelse #legerlæring #legoglæring #legeværkstedet #angst #hjælp
💨Puste kort ned fra glas
Umiddelbart har du sikkert lyst til at puste rigtigt voldsomt, men så taber du!🤣
Det er så sundt at arbejde med sin vejrtrækning og udånding og det er lige præcis det der er i fokus i den her leg. Det er faktisk ikke alle, der mestrer det at kunne styre og variere sin udånding eller sit pust. Det har I sikkert bemærket, når der skal pustes lys ud på lagkagen, pustes balloner op eller pustes i en fløjte.
Vi leger med vejrtrækningen i den her lille simple leg, foruden mundmotorikken og eksekutive funktioner.
Herlig fredag til jer alle❤️
Kærlig hilsen
Manja og Pia
#åndedræt #legeepidemi #motorik #mindfulnessforbørn #fredagsleg #pædagog #bevægelse #legerlæring #legoglæring #legeværkstedet
@Legehjul
@mindfulnessforbørnappen
Umiddelbart har du sikkert lyst til at puste rigtigt voldsomt, men så taber du!🤣
Det er så sundt at arbejde med sin vejrtrækning og udånding og det er lige præcis det der er i fokus i den her leg. Det er faktisk ikke alle, der mestrer det at kunne styre og variere sin udånding eller sit pust. Det har I sikkert bemærket, når der skal pustes lys ud på lagkagen, pustes balloner op eller pustes i en fløjte.
Vi leger med vejrtrækningen i den her lille simple leg, foruden mundmotorikken og eksekutive funktioner.
Herlig fredag til jer alle❤️
Kærlig hilsen
Manja og Pia
#åndedræt #legeepidemi #motorik #mindfulnessforbørn #fredagsleg #pædagog #bevægelse #legerlæring #legoglæring #legeværkstedet
@Legehjul
@mindfulnessforbørnappen
Hvis du står med et barn der har angst, kan du sige:
“Jeg ved du er bange og det er okay. Jeg er her og jeg hjælper dig med at komme igennem det”
Mange mener den bedste måde at hjælpe børn med at overvinde angst er ikke at forsøge at fjerne stressfaktorer, der udløser det. Det bedste er at hjælpe dem med at lære at tolerere deres angst og fungere så godt som de kan, selv når de er angste.
Selvom jeg på nogle punkter er enig, så synes jeg ikke det er så simpelt. Når først angsten har fat og påvirker den daglige trivsel, har nervesystemet været skuet for højt op, alt for længe. Der skal mere balance i nervesystemet igen før man kan lære at håndtere sin angst.
Som voksne kan vi hjælpe barnet der har angst, ved at bevare roen selv og “låne” barnet vores rolige nervesystem. Panik smitter, men det gør ro heldigvis også❤️
#angst #hjælp #børn #mindfulnessforbørn #mentalsundhed
“Jeg ved du er bange og det er okay. Jeg er her og jeg hjælper dig med at komme igennem det”
Mange mener den bedste måde at hjælpe børn med at overvinde angst er ikke at forsøge at fjerne stressfaktorer, der udløser det. Det bedste er at hjælpe dem med at lære at tolerere deres angst og fungere så godt som de kan, selv når de er angste.
Selvom jeg på nogle punkter er enig, så synes jeg ikke det er så simpelt. Når først angsten har fat og påvirker den daglige trivsel, har nervesystemet været skuet for højt op, alt for længe. Der skal mere balance i nervesystemet igen før man kan lære at håndtere sin angst.
Som voksne kan vi hjælpe barnet der har angst, ved at bevare roen selv og “låne” barnet vores rolige nervesystem. Panik smitter, men det gør ro heldigvis også❤️
#angst #hjælp #børn #mindfulnessforbørn #mentalsundhed
🤯Men hvad nu hvis vi anskuede det omvendt?🤔
Måske er Brain Break et fortærsket og lidt misbrugt fænomen. Det bliver ihvertfald ofte brugt som en slags (straf)pause fra det RIGTIGE og VIGTIGE arbejde.
Hvad ville der ske hvis vi anerkendte, at for at yde, lære og indgå i fællesskaber, skal vi alle starte med at tune ind, også børn. Når vi møder ind hver morgen i et fællesskab, kommer vi alle- OGSÅ BØRN, med en morgen fuld af bagage som kan fylde rigtig meget.
En leg eller en Brain Break kan på fineste vis være med til, at hjælpe os med at lande i egen krop og hjerne, før vi skal præstere og lære. At vi lander i nuet og er nærværende, må da alt andet end lige, være en forudsætning for, at vi kan forvente at vores børn er læringsparate og klar til at indtage dagen.
Kan du snuppe fingeren?
Det ser så let ud, men trods vores opvarmning og 3 minutters ihærdige forsøg, lykkedes det hverken Pia eller mig at snuppe en finger ;-)
Der er i den grad drøn på hjerne arbejdet, når de motoriske signaler ud til hænderne skal trænes og aktiveres. Det kræver fokus og fortaber du dig i tanker har du med garanti tabt.
Ud over arbejdet med de motoriske signaler kommer alle disse herligheder også i spil i den simple fingerleg:
øje hånd koordination
muskel ledsans
koordinering
krydsbevægelser
finmotorik
motorisk planlægning
Haven fantastisk fredag❤️
Kh Manja og Pia
Ps. tak for legen til Louise Klinge
#Leg #brainbreak #mindfulnessforbørn #nærvær #fokus
Måske er Brain Break et fortærsket og lidt misbrugt fænomen. Det bliver ihvertfald ofte brugt som en slags (straf)pause fra det RIGTIGE og VIGTIGE arbejde.
Hvad ville der ske hvis vi anerkendte, at for at yde, lære og indgå i fællesskaber, skal vi alle starte med at tune ind, også børn. Når vi møder ind hver morgen i et fællesskab, kommer vi alle- OGSÅ BØRN, med en morgen fuld af bagage som kan fylde rigtig meget.
En leg eller en Brain Break kan på fineste vis være med til, at hjælpe os med at lande i egen krop og hjerne, før vi skal præstere og lære. At vi lander i nuet og er nærværende, må da alt andet end lige, være en forudsætning for, at vi kan forvente at vores børn er læringsparate og klar til at indtage dagen.
Kan du snuppe fingeren?
Det ser så let ud, men trods vores opvarmning og 3 minutters ihærdige forsøg, lykkedes det hverken Pia eller mig at snuppe en finger ;-)
Der er i den grad drøn på hjerne arbejdet, når de motoriske signaler ud til hænderne skal trænes og aktiveres. Det kræver fokus og fortaber du dig i tanker har du med garanti tabt.
Ud over arbejdet med de motoriske signaler kommer alle disse herligheder også i spil i den simple fingerleg:
øje hånd koordination
muskel ledsans
koordinering
krydsbevægelser
finmotorik
motorisk planlægning
Haven fantastisk fredag❤️
Kh Manja og Pia
Ps. tak for legen til Louise Klinge
#Leg #brainbreak #mindfulnessforbørn #nærvær #fokus
Nøøøj hvor jeg er spændt🙌🎉
På den gode måde!
Manja og jeg skal lege sammen igen, efter et par måneders pause.
Ikke fordi vi trængte til en pause fra hinanden, slet ikke.
Men min mor var alvorlig syg i vinter og desværre klarede hun den ikke.
Så jeg har skærmet mig selv lidt og taget tid ud til at få det hele til at lande.
Sorgen rammer mig stadig ind i mellem, pludseligt, men bliver mere og mere til en taknemmelighedsfølelse over den tid vi trods alt fik sammen her på jorden🥰🥰
Og jeg ved der er ting jeg kan gøre for at holde hjernekemien i balance og frigive mere energi.
En af dem er at grine og gøre ting jeg synes er sjovt. Og det er ALTID sjovt at lege med Manja! (Det er lige før jeg synes det er sjovere end at lege med mine egne børn😹).
Manja og jeg er sammen på en mission om, at få alle til at lege mere, det er godt for verden❤️
#leg #mindfulnessforbørn #mentalsundhed
På den gode måde!
Manja og jeg skal lege sammen igen, efter et par måneders pause.
Ikke fordi vi trængte til en pause fra hinanden, slet ikke.
Men min mor var alvorlig syg i vinter og desværre klarede hun den ikke.
Så jeg har skærmet mig selv lidt og taget tid ud til at få det hele til at lande.
Sorgen rammer mig stadig ind i mellem, pludseligt, men bliver mere og mere til en taknemmelighedsfølelse over den tid vi trods alt fik sammen her på jorden🥰🥰
Og jeg ved der er ting jeg kan gøre for at holde hjernekemien i balance og frigive mere energi.
En af dem er at grine og gøre ting jeg synes er sjovt. Og det er ALTID sjovt at lege med Manja! (Det er lige før jeg synes det er sjovere end at lege med mine egne børn😹).
Manja og jeg er sammen på en mission om, at få alle til at lege mere, det er godt for verden❤️
#leg #mindfulnessforbørn #mentalsundhed
Angst er en hel naturlig del af det at vokse op, at være barn, men når det begynder at gå ud over den daglige trivsel, har barnet brug for hjælp.
Her er nogle af de tegn du som forældre kan være obs på (som jeg selv savnede da jeg stod med et barn i mistrivsel og ikke anede hvad der var galt)❤️
#angst #hjælp #børn #mindfulnessforbørn #mentalsundhed
Her er nogle af de tegn du som forældre kan være obs på (som jeg selv savnede da jeg stod med et barn i mistrivsel og ikke anede hvad der var galt)❤️
#angst #hjælp #børn #mindfulnessforbørn #mentalsundhed
Jeg har angst, det har jeg haft i mange år.
Men jeg har aldrig tænkt det som en psykisk sygdom🤔
Måske fordi så ville der vel være et eller andet tilbud om en form for behandling af sygdommen?
Bevares, jeg er da blevet tilbudt antidepressiv medicin, som jeg kunne prøve af i en periode.
Men hvad så hvis angsten stadig driller?
Det måtte jeg selv finde ud af.
Hvad er din tanker om/erfaring med angst?
#angst #hjælp #børn #mindfulnessforbørn #mentalsundhed
Men jeg har aldrig tænkt det som en psykisk sygdom🤔
Måske fordi så ville der vel være et eller andet tilbud om en form for behandling af sygdommen?
Bevares, jeg er da blevet tilbudt antidepressiv medicin, som jeg kunne prøve af i en periode.
Men hvad så hvis angsten stadig driller?
Det måtte jeg selv finde ud af.
Hvad er din tanker om/erfaring med angst?
#angst #hjælp #børn #mindfulnessforbørn #mentalsundhed
](https://p16-sign-va.tiktokcdn.com/tos-useast2a-p-0037-aiso/osWDREA3f5fwx7JEB0DjgiQMwtESeT0wefeZZh~tplv-f5insbecw7-1:480:480.jpeg?x-expires=1685602800&x-signature=4%2BPpsY82yh9u9bWA2l%2FFo2o2Luo%3D)
Rare følelser kan reducere angst❤️
Selv en kort daglig taknemmelighedspraksis kan ændre hjernens måde at arbejde på.
Det er en kæmpe fordel, vi kan bruge til at reducere angst.
Hvis det er svært at tænke på noget at være taknemmelig for, fordi angsten fylder så meget, så prøv en eller flere af disse og start med “Jeg er så glad og taknemmelig for”:
Jeg er I live og trækker vejret
Naturen er smuk og tilgængelig for alle
Jeg er elsket af..
Jeg kan hjælpe med…
Jeg er fyldt med kærlighed, jeg er kærlighed
Der er mange måder vi kan arbejde med taknemmelighed på. Fx at skrive 10 ting ned dagligt i en taknemmeligheds journal, lytte til en taknemmelighedsmeditation, stoppe op og være lidt med følelsen når den pludselig er der osv.
For mange år siden skrev jeg en børne godnatmeditation, som starter med at barnet skal tænke på noget rart der er sket i løbet af dagen. Den er stadig den mest afspillede meditation i vores app.
Jeg er så glad og taknemmelig for at kunne hjælpe så mange børn til mere ro, bedre søvn og give dem et værktøj de kan bruge resten af livet❤️
Må jeg høre hvad du er taknemmelig for? #a#angst #hjælp i#mindfulnessforbørn mentalsundhed
Selv en kort daglig taknemmelighedspraksis kan ændre hjernens måde at arbejde på.
Det er en kæmpe fordel, vi kan bruge til at reducere angst.
Hvis det er svært at tænke på noget at være taknemmelig for, fordi angsten fylder så meget, så prøv en eller flere af disse og start med “Jeg er så glad og taknemmelig for”:
Jeg er I live og trækker vejret
Naturen er smuk og tilgængelig for alle
Jeg er elsket af..
Jeg kan hjælpe med…
Jeg er fyldt med kærlighed, jeg er kærlighed
Der er mange måder vi kan arbejde med taknemmelighed på. Fx at skrive 10 ting ned dagligt i en taknemmeligheds journal, lytte til en taknemmelighedsmeditation, stoppe op og være lidt med følelsen når den pludselig er der osv.
For mange år siden skrev jeg en børne godnatmeditation, som starter med at barnet skal tænke på noget rart der er sket i løbet af dagen. Den er stadig den mest afspillede meditation i vores app.
Jeg er så glad og taknemmelig for at kunne hjælpe så mange børn til mere ro, bedre søvn og give dem et værktøj de kan bruge resten af livet❤️
Må jeg høre hvad du er taknemmelig for? #a#angst #hjælp i#mindfulnessforbørn mentalsundhed
Når angst hos børn spænder ben for de daglige aktiviter, hvad gør man så?
Det har jeg gjort mig riiigtig mange tanker og erfaringer om, de sidste par år🤔
Mine oplevelser og observationer med angst er bl.a disse:
1: Der er nogle grundlæggende symptomer ved angst, som fx tankemylder og alt mulig kropslig ubehag, så det nytter ikke kun at fokusere på en enkelt del.
2: Når det kommer til at håndterer angsten, så er der altså bare ikke en model der hedder "one size fits all".
3: Vi er generelt alt for uvidende og “umærkende” om kropslig og mentale balance, som ellers kan hjælpe os til at vide, når noget ikke er i balance, og vores mange muligheder for at gøre noget ved det selv.
4: Vi forældre bliver bange, når vi ikke ved hvordan vi kan hjælpe vores børn, der jo har det virkelig svært. Og det er klart. Biologisk set er vi programerede til at sørge for vores børn kan klare sig selv, at de kan overleve, når vi ikke er her mere. Så vi bliver bange og nervøse for, hvordan det nu skal gå dem i livet.
Og så har jeg også gjort mig nogle helt skøre tanker som... hey, hvad nu hvis vi prøvede at hjælpe forældre med at hjælpe deres børn til at håndtere angst (de kender trods alt deres børnene bedst). Og nu det helt skøre, at forebygge angst hos børn.
Det har jeg tænkt at gøre mig flere tanker om hvordan, det næste stykke tid.
Har du gjort dig nogle tanker om angst hos børn?
❤️Pia
#angst #børn #mentalsundhed #sammenkanvi #mindfulnessforbørn #roogbalance #livetmedbørn
Det har jeg gjort mig riiigtig mange tanker og erfaringer om, de sidste par år🤔
Mine oplevelser og observationer med angst er bl.a disse:
1: Der er nogle grundlæggende symptomer ved angst, som fx tankemylder og alt mulig kropslig ubehag, så det nytter ikke kun at fokusere på en enkelt del.
2: Når det kommer til at håndterer angsten, så er der altså bare ikke en model der hedder "one size fits all".
3: Vi er generelt alt for uvidende og “umærkende” om kropslig og mentale balance, som ellers kan hjælpe os til at vide, når noget ikke er i balance, og vores mange muligheder for at gøre noget ved det selv.
4: Vi forældre bliver bange, når vi ikke ved hvordan vi kan hjælpe vores børn, der jo har det virkelig svært. Og det er klart. Biologisk set er vi programerede til at sørge for vores børn kan klare sig selv, at de kan overleve, når vi ikke er her mere. Så vi bliver bange og nervøse for, hvordan det nu skal gå dem i livet.
Og så har jeg også gjort mig nogle helt skøre tanker som... hey, hvad nu hvis vi prøvede at hjælpe forældre med at hjælpe deres børn til at håndtere angst (de kender trods alt deres børnene bedst). Og nu det helt skøre, at forebygge angst hos børn.
Det har jeg tænkt at gøre mig flere tanker om hvordan, det næste stykke tid.
Har du gjort dig nogle tanker om angst hos børn?
❤️Pia
#angst #børn #mentalsundhed #sammenkanvi #mindfulnessforbørn #roogbalance #livetmedbørn
