marija.kochovska
marijakocovska
280Following327Followers3000Likes
@kocovska.marija - Instagram Рецепти, патувања, блогер Recipes, traveling
Videos
Liked
😊 Што мислиш кој е точен одговор? Си се запрашал кога е најдобро време за да го испиеш? ⏰ Наутро, напладне или навечер? ☀️😴 Дома подолго време го користиме, а пред првата употреба поразговарав со Д-р Нела Деспотовска 👩🏻⚕️ за совети. Нејзините препораки ќе ни користат на сите, па затоа реков да направам мини серијал со практични совети и видеа.
👍Најдобро време за да се земе витаминот Д-3 е наутро до пладне. Јас го користам NOW D-3, од кој се препорачува 1 маслена перла на ден заедно со оброк.
🧑⚕️ Општите дневни препораки се 600 до 800 IE, но тоа зависи од лице до лице. Кај жените со остеопороза овие дози се поголеми.
Д-р Нела ми спомна дека витаминот Д-3 се препорачува при:
● Престој во затворени простории 🏠
● Лица со потемна кожа 🧑🏽🦱
● Зголемена телесна тежина 👩🦱
● Консумирање на лекови 💊
● Повозрасни лица. 🧓🏻👴🏼
Го погледна претходното видео за тоа како треба да се зема Д-3 за да може најдобро да се искористи? Може да го најдеш на мојот профил и да прочиташ и за симптомите кои се јавуваат при недостаток.
📍Совет плус: Пред да земеш витамин Д-3 како додаток во исхраната, консулирај се со својот матичен лекар. Ако имаш прашања може да ја контактираш Д-р Нела Десптовска на телефонскиот број 02/32 46 000 или да им пишеш на Тримекс.
#витаминд #витамини #витамин #д #д3 #vitamind #vitamins #d3
👍Најдобро време за да се земе витаминот Д-3 е наутро до пладне. Јас го користам NOW D-3, од кој се препорачува 1 маслена перла на ден заедно со оброк.
🧑⚕️ Општите дневни препораки се 600 до 800 IE, но тоа зависи од лице до лице. Кај жените со остеопороза овие дози се поголеми.
Д-р Нела ми спомна дека витаминот Д-3 се препорачува при:
● Престој во затворени простории 🏠
● Лица со потемна кожа 🧑🏽🦱
● Зголемена телесна тежина 👩🦱
● Консумирање на лекови 💊
● Повозрасни лица. 🧓🏻👴🏼
Го погледна претходното видео за тоа како треба да се зема Д-3 за да може најдобро да се искористи? Може да го најдеш на мојот профил и да прочиташ и за симптомите кои се јавуваат при недостаток.
📍Совет плус: Пред да земеш витамин Д-3 како додаток во исхраната, консулирај се со својот матичен лекар. Ако имаш прашања може да ја контактираш Д-р Нела Десптовска на телефонскиот број 02/32 46 000 или да им пишеш на Тримекс.
#витаминд #витамини #витамин #д #д3 #vitamind #vitamins #d3
🤔 Како е најдобро да се зема 💊 витаминот Д-3? Верувам дека многумина користите витамин Д-3, но дали правилно го земате? 😊 Преку видеово ви откривам интересни факти и совети како да се зема витаминот Д-3 за да може максимално да се искристи. 💪🏻Витаминот Д-3 е витамин растворлив во масти. Тоа значи дека најдобро се апсорбира кога се зема со храна која содржи здрави масти како 🥑 авокадо, маслиново масло, 🥚јајца, 🫘семиња, 🥜 јаткасти плодови и 🥛млечни производи.
Витаминот Д-3 е важен за метаболизмот на калциум и фосфор, ја промовира ресорпцијата на овие минерали од цревата и овозможува нивно складирање во коските. Затоа се препорачува на жените кои се под ризик за остеопороза. Потребен е за правилен раст на коските и забите, како и за мускулите и нервните ткива. Ние го користиме NOW Vitamin D-3, во маслени перли, затоа што е еден од најдобрите светски брендови за додатоци во исхраната. Го нарачувам онлајн од страницата на Тримекс, а може да се најде и во аптеките.
Ако имаш некои од симптомите:
● Хроничен замор 😴
● Болки во коските, мускулите, зглобовите 💪🏻
● Покачен крвен пристисок 🩺
● Лошо расположение и депресија 😞
● Постојана подложност на инфекции 📈
● Зголемено потење 💦
● Главоболки 🤕
Поразговарај со твојот матичен лекар 🧑⚕️
за недостаток на витамин Д. Недостатокот на витамин Д почесто се јавува во зима, при престој во затворени простории, кај лица со зголемена телесна тежина, како и кај лица со потемен тен.
И за крај ако ти беше корисно видеото, стави ❤️ и сподели го со пријателите на кои сметаш дека ќе им користи.
#витаминд #vitaminD #витамини #vitamins #vitamin
Витаминот Д-3 е важен за метаболизмот на калциум и фосфор, ја промовира ресорпцијата на овие минерали од цревата и овозможува нивно складирање во коските. Затоа се препорачува на жените кои се под ризик за остеопороза. Потребен е за правилен раст на коските и забите, како и за мускулите и нервните ткива. Ние го користиме NOW Vitamin D-3, во маслени перли, затоа што е еден од најдобрите светски брендови за додатоци во исхраната. Го нарачувам онлајн од страницата на Тримекс, а може да се најде и во аптеките.
Ако имаш некои од симптомите:
● Хроничен замор 😴
● Болки во коските, мускулите, зглобовите 💪🏻
● Покачен крвен пристисок 🩺
● Лошо расположение и депресија 😞
● Постојана подложност на инфекции 📈
● Зголемено потење 💦
● Главоболки 🤕
Поразговарај со твојот матичен лекар 🧑⚕️
за недостаток на витамин Д. Недостатокот на витамин Д почесто се јавува во зима, при престој во затворени простории, кај лица со зголемена телесна тежина, како и кај лица со потемен тен.
И за крај ако ти беше корисно видеото, стави ❤️ и сподели го со пријателите на кои сметаш дека ќе им користи.
#витаминд #vitaminD #витамини #vitamins #vitamin
🐣 Подготовките за Велигден започуваат 😊 Минатите години засадував пченица како природна декорација, па време е да набавиме и да засадиме. Ја засадувам на памук и во земја, а еве ја постапката за во памук.
Потребно ви е:
пченица
памук
пластичен сад
прскалка со вода.
Инструкции за засадување:
Пченицата ставете ја во тегла или друг сад. Додајте вода и оставете ја пченицата за време од 24-48 часа.
Во плиток пластичен сад ставете го памукот. Испрскајте го со вода со помош на прскалката. Врз памукот ставете ја пченицата.
Вака приготвениот сад чувајте го на светло и топло место, но не во близина на грејно тело.
По потреба, скоро секој ден пченицата прскајте ја со вода. За две до три недели ќе имате убава пченична трева. Уживајте во празниците кои доаѓаат!
❗️Важно е пченицата која сакате да ја засадите да не е бела, затоа што нема да изрти и никни.
#пченица #Велигден
Потребно ви е:
пченица
памук
пластичен сад
прскалка со вода.
Инструкции за засадување:
Пченицата ставете ја во тегла или друг сад. Додајте вода и оставете ја пченицата за време од 24-48 часа.
Во плиток пластичен сад ставете го памукот. Испрскајте го со вода со помош на прскалката. Врз памукот ставете ја пченицата.
Вака приготвениот сад чувајте го на светло и топло место, но не во близина на грејно тело.
По потреба, скоро секој ден пченицата прскајте ја со вода. За две до три недели ќе имате убава пченична трева. Уживајте во празниците кои доаѓаат!
❗️Важно е пченицата која сакате да ја засадите да не е бела, затоа што нема да изрти и никни.
#пченица #Велигден
😊 Друштво, еве ме со нов, практичен совет. Пред 3-4 дена праев торта, па снимив неколку кратки видеа со корисни совети. Прв од серијата е: Кога јајцата се добро изматени за да се додадат другите состојки?
1️⃣ Шеќерот треба да биде растопен.
2️⃣ Смесата треба убаво да се згусни, како на видеото.
3️⃣ При матењето треба да се знаат траги од маталките на миксерот.
👍 И секогаш пред да правите торта, колачи или друг десерт, јајцата треба да бидат на собна температура. Извадете ги од фрижидер и оставете ги најмалку 30 минути пред матењето.
👍 Садот во кој ќе ги матите, треба да е совршено чист, да нема ни капка вода.
😊 Се надевам дека овие совети ти беа корисни. Ако ти се допаднаа стави ❤️.
#КујнскиСовети #мккујна #мксовети #торта #сезахрана #подготовка
1️⃣ Шеќерот треба да биде растопен.
2️⃣ Смесата треба убаво да се згусни, како на видеото.
3️⃣ При матењето треба да се знаат траги од маталките на миксерот.
👍 И секогаш пред да правите торта, колачи или друг десерт, јајцата треба да бидат на собна температура. Извадете ги од фрижидер и оставете ги најмалку 30 минути пред матењето.
👍 Садот во кој ќе ги матите, треба да е совршено чист, да нема ни капка вода.
😊 Се надевам дека овие совети ти беа корисни. Ако ти се допаднаа стави ❤️.
#КујнскиСовети #мккујна #мксовети #торта #сезахрана #подготовка
🥬 Ти ја откривам тајната за најкрцкави и најсвежи листови зелена салата. 😁 Пред да ги исечкаш стави ги во ладна вода да постојат 20-30 минути. Ќе бидат свежи како првиот ден. ☺️ Дали го знаеше овој трик? Пиши ми во коментар и стави ❤️ ако ти се допадна овој кујнски совет. #КујнскиСовет #КујнскиТрик #Салата #Марула #Марулка #Салатка #ЗеленаСалата #kitchentips #kitchentricks
Денес објавив текст на @sezahrana.mk за придобивките од консумацијата на лук. Бидејќи има многу корисни податоци, ги извадив најзначајните и направив кратко видео. ❤️
Разгледај ги, а ако те интересира повеќе за темата, посети ја 💻 sezahrana.mk.
И ако ти се допаѓа видеото и сакаш повеќе вакви видеа на мојот профил стави ❤️.
#здравахрана #лук #здравје #совети #luk #zdravje #zdravahrana #soveti #garlic
Разгледај ги, а ако те интересира повеќе за темата, посети ја 💻 sezahrana.mk.
И ако ти се допаѓа видеото и сакаш повеќе вакви видеа на мојот профил стави ❤️.
#здравахрана #лук #здравје #совети #luk #zdravje #zdravahrana #soveti #garlic
👩🏻🍳 Кујнски совет #1
🥗 Пробувај го и зачинувај го јадењето за време на готвењето
Верувам дека повеќето готват на овој начин, но сепак важно е да се знае. Пред да го послужиш јадењето, земи мал дел и пробај го. 😋 Ако не е доволно солено, додај сол, а вкусот збогати го со црн пипер, оригано, лук во прав… Ретко што може да го поремети оброкот, колку несоодветна употреба на зачини, па внимавај на тоа најмногу. Затоа секогаш започнувај со помала количина на зачини и додавај по вкус. А како ти ги зачинуваш оброците? На почеток на јадењето, постепено или на крај?
#kujnskisovet #kujnskitrik #кујнскисовет #кујнскитрик #македонија #балкан #balkan
🥗 Пробувај го и зачинувај го јадењето за време на готвењето
Верувам дека повеќето готват на овој начин, но сепак важно е да се знае. Пред да го послужиш јадењето, земи мал дел и пробај го. 😋 Ако не е доволно солено, додај сол, а вкусот збогати го со црн пипер, оригано, лук во прав… Ретко што може да го поремети оброкот, колку несоодветна употреба на зачини, па внимавај на тоа најмногу. Затоа секогаш започнувај со помала количина на зачини и додавај по вкус. А како ти ги зачинуваш оброците? На почеток на јадењето, постепено или на крај?
#kujnskisovet #kujnskitrik #кујнскисовет #кујнскитрик #македонија #балкан #balkan
😊 Сигурно знаеш што се пробиотици. А дали знаеш дека ферментираната храна изобилува со овие здрави бактерии? 🥗 Добрите бактерии присутни во цревата се задолжени за правилно варење на храната и заштита од штетни микроорганизми. Во последно време, луѓето консумираат сѐ повеќе процесирана храна, антибиотици и слично, што доведува до дисбаланс на добрите и лошите бактерии. Во тој случај преовладуваат лошите микроорганизми кои ја нарушуваат дигестијата и го слабеат имунитетот. 🤧
А зимските намирници - туршија се богати со пробиотици, затоа не ги избегнувај и конумирај ги умерено. Ако се многу солени, прво стави ги во чинија со вода околу 30-тина минути, за да се намали количината на сол.
#Дализнаешдека #совет #туршија #мкфудблогери #пробиотици #здравје #daliznaesdeka #sovet #zdravje #zdravahrana #probiotici #tiktokpull
А зимските намирници - туршија се богати со пробиотици, затоа не ги избегнувај и конумирај ги умерено. Ако се многу солени, прво стави ги во чинија со вода околу 30-тина минути, за да се намали количината на сол.
#Дализнаешдека #совет #туршија #мкфудблогери #пробиотици #здравје #daliznaesdeka #sovet #zdravje #zdravahrana #probiotici #tiktokpull
🤔 Дали го знаеше или го имаш испробано овој трик? Ако ти остане смеса од мафините што правиш? 🧁 Ја фрлаш или замрзнуваш? 🤫 Еве едно мое искуство - имав помалку смеса за мафини и ја распоредив во дел од отворите на калапот. И после печењето, калапот - деловите каде што немаше смеса беа оштетени - ја имаа променето бојата (како да беа изгорени). 🔥 Па, совет плус 😁 - при подготовка на мафини пополни го цел калап 😁.
#кујнскитрик #кујнскисовет #мафини #калап #печење #печењемафини #kujnskitrik #kujnskisovet #mafini #сезахрана
#кујнскитрик #кујнскисовет #мафини #калап #печење #печењемафини #kujnskitrik #kujnskisovet #mafini #сезахрана
Македонскиот бисер 🌊.
#охридскоезеро #охрид #езеро #македонијавечна #македонија #ohridmacedonia #ohrid🇲🇰 #ohridcity #ohridlake #macedonia #visitmacedonia #macedonia🇲🇰 #macedonianlife #makedonija #ohridskoezero #ezero #makedonija🇲🇰 #makedonijavecna #relax #relaxmusic #balkan #balcan #balkanbeauty #nature #fyp #popular #placestovisit
#охридскоезеро #охрид #езеро #македонијавечна #македонија #ohridmacedonia #ohrid🇲🇰 #ohridcity #ohridlake #macedonia #visitmacedonia #macedonia🇲🇰 #macedonianlife #makedonija #ohridskoezero #ezero #makedonija🇲🇰 #makedonijavecna #relax #relaxmusic #balkan #balcan #balkanbeauty #nature #fyp #popular #placestovisit
🤔 Мистерија 🤫 Што мислиш зошто едната цевка „лета”?
Направивме цеден сок од портокал, ставивме најлонска фолија - трик за да не се турва сокот (особено корисен за мали деца) или ако го пиеш од кревет 😁 и едната цевка никако не сака да стои како што треба. 🤔
#забава #мистерија #fun #mystery #mysterious #instareels #instagood #daily #popular #fyp #tiktokpoll #balkan #macedonia #makedonija #jugoslavija #srbija #makedonijatiktok
Направивме цеден сок од портокал, ставивме најлонска фолија - трик за да не се турва сокот (особено корисен за мали деца) или ако го пиеш од кревет 😁 и едната цевка никако не сака да стои како што треба. 🤔
#забава #мистерија #fun #mystery #mysterious #instareels #instagood #daily #popular #fyp #tiktokpoll #balkan #macedonia #makedonija #jugoslavija #srbija #makedonijatiktok
