Upload

For You

Log in to follow creators, like videos, and view comments.

Popular topics

Comedy

Gaming

Food

Dance

Beauty

Animals

Sports

Suggested accounts

© 2022 TikTok
Back to For You
Sprawdz szczegolnie jeśli bolą Cię przy niej plecy ➡️ #plank#brzuch #core #treningsiłowy #technika#tutorial
00:00/00:00
Sprawdz szczegolnie jeśli bolą Cię przy niej plecy ➡️ #plank #brzuch #core #treningsiłowy #technika #tutorial
marcelina.adamaszek
Twoja ulubiona trenerka ✅ · 1-12

49 comments

Log in to comment
babygrzes

Dokładnie…. Totalnie nie mogę patrzeć jak nawet na internecie widze to 1 coś xd

1-12

343
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

Tak! Mam wrażenie ze instagram tak psuje fitness, bo w internecie pełno takiej formy

1-12

47
Reply

Rose 🥀

boli mnie wszystko od samego patrzenia

1-12

58
Reply

Juko

wlasnie mega mnie bolą plecy:( po 20sekundach już nie wytrzymuje to dla tego że się tak źle ustawiam?

1-12

25
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

A jeśli deska jest za trudna zacznij od cwiczenia „martwy robak” i urozmaicaj trening brzucha

1-12

14
Reply

View more replies (2)

werix

Omg robiłam to właśnie jak 1 pozycja bo tak widziałam na insta :( dzięki 🥰

1-13

4
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

❤️❤️❤️

1-13

2
Reply

View more replies (2)

x_paulinas_x

Mnie strasznie bolą plecy i kręgosłup więc koniecznie muszę sprawdzić

1-12

3
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

Spróbuj i daj znać! Deska nie jest wcale taka prosta wiec czasem warto nawet wzmocnić się zanim będzie się ja wykonywać

1-12

1
Reply

..........

@zuziazuziazui może przez to cię plecy bolą

1-12

2
Reply

View more replies (1)

kulka

To ja cale zycie robilam to dobrze a mi mówili że robię to zle?

1-13

1
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

Bardzo możliwe!

1-14

0
Reply

W sumie to nie wiem kto XD

nienawidzę tego zawsze mnie kręgosłup boli

1-13

1
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

Spróbuj najpierw martwego robaka, upewnij się ze plecy i miednica są ustawione w odpowiedniej pozycji :)

1-14

1
Reply

forgeorge

@paulla682 tymczasem jak serio wyglada:...... ✨oliwia✨

1-14

1
Reply

Ryuuaros

a już się bałam że robię źle 😂 tyle tych speców 😂

1-14

1
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

Jest ciężko w internetach :c zawsze sprawdzaj w kilku źródłach!

1-14

0
Reply

nara

@swag.konia pani od wf złe mówiła

1-13

1
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

Mogło tak być :c

1-14

0
Reply

Dural

@milenajanikk ja wiem lepiej

1-13

1
Reply

-✨💛KinkA💛✨-

jak ja

1-13

0
Reply

Czasami nakładam wazelinę na całe ciało i ślizgam się po domu próbując być ślimakiem

1-13

0
Reply

Lenciagafit

Kiedyś słyszałam, ze łopatki powinny być ściągnięte, to jak ?

1-17

0
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

Nie przy desce, ta pozycja na filmie jest silniejsza. Chyba ze mamy taki specyficzny cel by wzmacniać retrakcje lopatek w tej pozycji

1-17

0
Reply

Patryk Rosinski

@kwasny_69 @gontixs o nie bo ja o czymś innym pomyślałem😂

1-13

0
Reply

.

@xvanx.xoxo a ja wygladam jak deska nie robiac nic 😏

1-13

1
Reply

dy2f9jjekpa7

Czy wykonywanie deski codziennie daje jakieś efekty?

1-13

2
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

Wzmocnienie centrum, ale sama deska to nie wszystko - trening brzucha warto robić we wszystkich funkcjach i nie tylko w izometrii

1-14

2
Reply

rzezniczek

fajnie jest jak ktoś poszturcha od boku albo podniesie nogi i losowo je puszcza 😉

1-12

1
Reply

Twoja ulubiona trenerka ✅ · Creator

To z nogami to ultra test :D

1-12

0
Reply

View more replies (1)

Recommended videos

Get TikTok App