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Charles • diététicien
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🎯Diététicien qui aime l’humain🧠 📕Mon livre qui change ton rapport a la bouffe
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🔴 Avez-vous déjà commis un acte de violence pour vous procurer du sucre ? Prenez-vous votre paquet de sucre directement à la bouche pour soulager une tension ? J’en doute ! ✅ accoutumance au gras, sucré, salé, crousti = les 4 en meme temps, oui. Mais pas d’addiction ! #addictausucre #sucre #addiction #dietetique #dietpower #conseilstiktok #conseilsnutrition #tiktokacademie
🌟 Nouvelles Découvertes sur le Stress ! 🧠✨
🧬 La Science derrière le Stress : Des recherches récentes révèlent que le stress ne se limite pas à une simple réaction émotionnelle. Il impacte en profondeur nos gènes et la structure même de notre cerveau. Les scientifiques explorent comment le stress peut modifier nos gènes et même être transmis à la génération suivante.
💡 Avancées Technologiques : L’avènement des technologies portables et des applications dédiées à la gestion du stress révolutionne notre capacité à suivre, comprendre et gérer notre stress au quotidien. Des outils qui mesurent notre fréquence cardiaque, notre activité cérébrale et même notre respiration aident à identifier les moments de stress et offrent des techniques pour y remédier instantanément.
🌿 Méthodes Naturelles : Retour aux racines avec des approches holistiques ! Les études récentes soulignent l’efficacité de la méditation, du yoga, de la respiration consciente et même de simples promenades dans la nature pour réduire le stress.
🧠 Des études ont démontré que les bactéries intestinales peuvent communiquer avec notre cerveau via l’axe intestin-cerveau, influençant ainsi notre humeur, nos émotions et potentiellement notre réponse au stress. Ces bactéries produisent des neurotransmetteurs et des substances chimiques qui peuvent affecter nos réponses émotionnelles.
👩🔬 Impacts sur la Santé : Les liens entre le stress et des problèmes de santé comme les maladies cardiaques, l’hypertension, les troubles digestifs et même l’impact sur notre immunité sont désormais mieux compris. Cela souligne l’importance cruciale de la gestion du stress pour une vie saine et équilibrée.
Et vous, que faites-vous pour mieux gérer le stress au quotidien ?
#santementale #santémentale #antistress #gerersonstress
🧬 La Science derrière le Stress : Des recherches récentes révèlent que le stress ne se limite pas à une simple réaction émotionnelle. Il impacte en profondeur nos gènes et la structure même de notre cerveau. Les scientifiques explorent comment le stress peut modifier nos gènes et même être transmis à la génération suivante.
💡 Avancées Technologiques : L’avènement des technologies portables et des applications dédiées à la gestion du stress révolutionne notre capacité à suivre, comprendre et gérer notre stress au quotidien. Des outils qui mesurent notre fréquence cardiaque, notre activité cérébrale et même notre respiration aident à identifier les moments de stress et offrent des techniques pour y remédier instantanément.
🌿 Méthodes Naturelles : Retour aux racines avec des approches holistiques ! Les études récentes soulignent l’efficacité de la méditation, du yoga, de la respiration consciente et même de simples promenades dans la nature pour réduire le stress.
🧠 Des études ont démontré que les bactéries intestinales peuvent communiquer avec notre cerveau via l’axe intestin-cerveau, influençant ainsi notre humeur, nos émotions et potentiellement notre réponse au stress. Ces bactéries produisent des neurotransmetteurs et des substances chimiques qui peuvent affecter nos réponses émotionnelles.
👩🔬 Impacts sur la Santé : Les liens entre le stress et des problèmes de santé comme les maladies cardiaques, l’hypertension, les troubles digestifs et même l’impact sur notre immunité sont désormais mieux compris. Cela souligne l’importance cruciale de la gestion du stress pour une vie saine et équilibrée.
Et vous, que faites-vous pour mieux gérer le stress au quotidien ?
#santementale #santémentale #antistress #gerersonstress
Solutions utiles contre l’effet de gel !
➡️Checkez la partie 1️⃣ pour bien comprendre ce que c’est !
@Charles • diététicien
= c’est le fait de s’accrocher à une décision, de la confirmer par des actes, alors même qu’elle n’a pas ou plus du tout les effets attendus.
😅Bref, on persiste !
➡️En quoi ça peut vous aider ?
🥶L’effet de gel, ça nous freeze. On reste comme le lapin sur la route pris dans les phares d’une voiture. On sait qu’il y a un truc qui cloche, mais… on n’arrive plus à bouger de sa propre décision. Exemples :
🥦Je fais un régime, je ne perds plus de poids, tant pis je continue, ça finira bien par payer.
⏳J’attends un bus, on me dit que le trafic va reprendre. Et j’ai finalement attendu 2H40 au lieu d’envisager une alternative.
💰Je paie un séminaire de coaching. Dans ce séminaire, on me dit qu’enfin je pourrais accéder à ma vie rêvée, si je paie des choses en plus. Je continue à payer même si à ce stade, aucun outil concret et utile ne m’a été transmis.
✅On vous explique nos solutions utiles contre l’effet de gel, comme réévaluer (régulièrement) la situation, accepter le changement qui peut se présenter, laisser la place au doute, se fixer (quelques) limites, et surtout, reconnaître qu’on y est déjà tombé, dans ce fameux effet de gel.
➡️Maintenant que vous savez ce que c’est, l’effet de gel, dites-nous une solution à laquelle on n’aurait pas pensé ! ⬇️⬇️⬇️
LivrePour + de conseils, voici nos bébés :
Le guide de ta santé mentale, chez Marabout, by @Delphine Py
Le Sav de l’alimentation, chez First, by @charlesbrumauld
#effetdegel #santémentale #psychologiepositive #tcc #conseilspsycho
➡️Checkez la partie 1️⃣ pour bien comprendre ce que c’est !
@Charles • diététicien
= c’est le fait de s’accrocher à une décision, de la confirmer par des actes, alors même qu’elle n’a pas ou plus du tout les effets attendus.
😅Bref, on persiste !
➡️En quoi ça peut vous aider ?
🥶L’effet de gel, ça nous freeze. On reste comme le lapin sur la route pris dans les phares d’une voiture. On sait qu’il y a un truc qui cloche, mais… on n’arrive plus à bouger de sa propre décision. Exemples :
🥦Je fais un régime, je ne perds plus de poids, tant pis je continue, ça finira bien par payer.
⏳J’attends un bus, on me dit que le trafic va reprendre. Et j’ai finalement attendu 2H40 au lieu d’envisager une alternative.
💰Je paie un séminaire de coaching. Dans ce séminaire, on me dit qu’enfin je pourrais accéder à ma vie rêvée, si je paie des choses en plus. Je continue à payer même si à ce stade, aucun outil concret et utile ne m’a été transmis.
✅On vous explique nos solutions utiles contre l’effet de gel, comme réévaluer (régulièrement) la situation, accepter le changement qui peut se présenter, laisser la place au doute, se fixer (quelques) limites, et surtout, reconnaître qu’on y est déjà tombé, dans ce fameux effet de gel.
➡️Maintenant que vous savez ce que c’est, l’effet de gel, dites-nous une solution à laquelle on n’aurait pas pensé ! ⬇️⬇️⬇️
LivrePour + de conseils, voici nos bébés :
Le guide de ta santé mentale, chez Marabout, by @Delphine Py
Le Sav de l’alimentation, chez First, by @charlesbrumauld
#effetdegel #santémentale #psychologiepositive #tcc #conseilspsycho
Filtre glamour 2, on en parle ?
Les médias sociaux ont transformé notre perception de la beauté, mais l'utilisation excessive de filtres, tels que Glamour 2, peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé mentale et physique. En tant que diététicien spécialiste du comportement alimentaire, j'ai constaté une corrélation alarmante entre l'utilisation abusive de ces filtres et les troubles alimentaires ainsi que l'estime de soi.
🛑Glamour 2 et d'autres filtres similaires offrent une apparence altérée, créant une version idéalisée de nous-mêmes. Cependant, l'exposition constante à ces images altérées peut générer une déconnexion entre la réalité et notre perception de nous-mêmes. Cela peut conduire à des problèmes de confiance en soi, en exacerbant les insécurités existantes.
🛑Sur le plan psychologique, cette distorsion de l'apparence peut induire une dépendance à la quête d'une perfection irréelle. Les individus peuvent se sentir insatisfaits de leur aspect naturel et développer une dysmorphie corporelle, ce qui peut mener à des troubles alimentaires tels que l'anorexie ou la boulimie.
🛑Sur le plan physique, l'utilisation excessive de filtres peut entraîner une vision déformée de la réalité, perturbant ainsi la perception des proportions corporelles et du poids idéal. Cela peut influencer négativement les choix alimentaires, provoquant des régimes extrêmes et malsains pour atteindre cet idéal virtuel.
🛑En outre, l'exposition continue à ces filtres peut impacter la santé mentale en provoquant anxiété, dépression et isolement social. Les individus peuvent se sentir incapables de répondre aux normes de beauté artificielles qu'ils voient sur les réseaux sociaux, entraînant une détresse émotionnelle.
🛑Il est impératif de sensibiliser sur les risques associés à l'utilisation abusive de filtres comme Glamour 2. La promotion d'une image corporelle réaliste et positive est essentielle pour préserver la santé mentale et physique. Encourager la confiance en soi basée sur des critères authentiques plutôt que sur des idéaux inatteignables est crucial pour notre bien-être.
Pistes : se détourner des standards irréalistes et de célébrer la diversité naturelle de chaque individu. En tant que diététicien spécialiste du comportement alimentaire, je recommande de limiter l'utilisation de ces filtres.
♻️l'utilisation excessive de filtres comme Glamour 2 peut avoir des conséquences préjudiciables sur notre santé mentale et physique. Il est temps de privilégier l'authenticité et de promouvoir des standards réalistes de beauté pour cultiver une société plus saine et plus heureuse.
#filtreglamour2 #glamour2 #glowup #filter #beauténaturelle❤️✊🏾 #tca #dysmorphophobie #imageducorps
Les médias sociaux ont transformé notre perception de la beauté, mais l'utilisation excessive de filtres, tels que Glamour 2, peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé mentale et physique. En tant que diététicien spécialiste du comportement alimentaire, j'ai constaté une corrélation alarmante entre l'utilisation abusive de ces filtres et les troubles alimentaires ainsi que l'estime de soi.
🛑Glamour 2 et d'autres filtres similaires offrent une apparence altérée, créant une version idéalisée de nous-mêmes. Cependant, l'exposition constante à ces images altérées peut générer une déconnexion entre la réalité et notre perception de nous-mêmes. Cela peut conduire à des problèmes de confiance en soi, en exacerbant les insécurités existantes.
🛑Sur le plan psychologique, cette distorsion de l'apparence peut induire une dépendance à la quête d'une perfection irréelle. Les individus peuvent se sentir insatisfaits de leur aspect naturel et développer une dysmorphie corporelle, ce qui peut mener à des troubles alimentaires tels que l'anorexie ou la boulimie.
🛑Sur le plan physique, l'utilisation excessive de filtres peut entraîner une vision déformée de la réalité, perturbant ainsi la perception des proportions corporelles et du poids idéal. Cela peut influencer négativement les choix alimentaires, provoquant des régimes extrêmes et malsains pour atteindre cet idéal virtuel.
🛑En outre, l'exposition continue à ces filtres peut impacter la santé mentale en provoquant anxiété, dépression et isolement social. Les individus peuvent se sentir incapables de répondre aux normes de beauté artificielles qu'ils voient sur les réseaux sociaux, entraînant une détresse émotionnelle.
🛑Il est impératif de sensibiliser sur les risques associés à l'utilisation abusive de filtres comme Glamour 2. La promotion d'une image corporelle réaliste et positive est essentielle pour préserver la santé mentale et physique. Encourager la confiance en soi basée sur des critères authentiques plutôt que sur des idéaux inatteignables est crucial pour notre bien-être.
Pistes : se détourner des standards irréalistes et de célébrer la diversité naturelle de chaque individu. En tant que diététicien spécialiste du comportement alimentaire, je recommande de limiter l'utilisation de ces filtres.
♻️l'utilisation excessive de filtres comme Glamour 2 peut avoir des conséquences préjudiciables sur notre santé mentale et physique. Il est temps de privilégier l'authenticité et de promouvoir des standards réalistes de beauté pour cultiver une société plus saine et plus heureuse.
#filtreglamour2 #glamour2 #glowup #filter #beauténaturelle❤️✊🏾 #tca #dysmorphophobie #imageducorps
Comment prendre du poids ?
♻️ Partagez cette vidéo d’utilité publique et drolatique !
☎️ Le sav évoque cette question rarement traitée et qui concerne plus de monde que l’on pense : comment prendre du poids ?
✅Pourquoi aurait-on besoin de prendre du poids ?
1️⃣La maigreur constitutionnelle peut être génétique, où le corps a naturellement un poids plus bas (ça, c’est vachement compliqué à faire bouger !), ce qui n’est pas de l’anorex*e.
2️⃣Un métabolisme rapide peut signifier que l’énergie « brûlée » est supérieure à l’apport calorique, rendant difficile la prise de poids.
3️⃣Des problèmes de santé comme l’hyperactivité thyroïdienne peuvent aussi être à l’origine de la maigreur. 4️⃣Citons aussi les cas qui peuvent induire une perte de poids involontaire (syndrôme de l’intestin irritable, RCH ou Crohn, cf malabsorption des nutriments, dépression, troubles bipolaires, diabète non encore diagnostiqué, une maladie infectieuse, consommation de dr*gues, dysphagie = difficultés à avaler, difficultés sociaux-économiques…) = euh, en fait, ça fait grave du monde !
✅ Apport calorique adapté : c’est la base. Tout est dans la vidéo.
✅ Aliments denses énergétiquement, mais aussi nutritionnellement = sinon, se nourrir de barbe à papa, on va s’ennuyer. Notre microbiote aussi.
✅ Fréquence des repas et collations : répartir les repas sur la journée et inclure des collations nutritives peut aider à augmenter l’apport calorique global.
✅ Ça vire ou ça réduit : ce qui fait du « volume » : salade verte, légumes crus…
⁉️ Tiens, question pour les coachs, si vous avez en face de vous qqn essaie de prendre du poids (hors patho), votre réflexe ? Moi, je dirais que la pratique sportive est toujours bonne si elle bien vécue, si possible en privilégiant des exercices de résistance/muscu. Mais suis preneur de votre retour !
⚠️J’ai forcément dû oublier des trucs en 90 secondes. Help me si vous voyez qqch ! ⬇️
#prisedepoids #prendredupoids #prendredupoidsnaturellement
♻️ Partagez cette vidéo d’utilité publique et drolatique !
☎️ Le sav évoque cette question rarement traitée et qui concerne plus de monde que l’on pense : comment prendre du poids ?
✅Pourquoi aurait-on besoin de prendre du poids ?
1️⃣La maigreur constitutionnelle peut être génétique, où le corps a naturellement un poids plus bas (ça, c’est vachement compliqué à faire bouger !), ce qui n’est pas de l’anorex*e.
2️⃣Un métabolisme rapide peut signifier que l’énergie « brûlée » est supérieure à l’apport calorique, rendant difficile la prise de poids.
3️⃣Des problèmes de santé comme l’hyperactivité thyroïdienne peuvent aussi être à l’origine de la maigreur. 4️⃣Citons aussi les cas qui peuvent induire une perte de poids involontaire (syndrôme de l’intestin irritable, RCH ou Crohn, cf malabsorption des nutriments, dépression, troubles bipolaires, diabète non encore diagnostiqué, une maladie infectieuse, consommation de dr*gues, dysphagie = difficultés à avaler, difficultés sociaux-économiques…) = euh, en fait, ça fait grave du monde !
✅ Apport calorique adapté : c’est la base. Tout est dans la vidéo.
✅ Aliments denses énergétiquement, mais aussi nutritionnellement = sinon, se nourrir de barbe à papa, on va s’ennuyer. Notre microbiote aussi.
✅ Fréquence des repas et collations : répartir les repas sur la journée et inclure des collations nutritives peut aider à augmenter l’apport calorique global.
✅ Ça vire ou ça réduit : ce qui fait du « volume » : salade verte, légumes crus…
⁉️ Tiens, question pour les coachs, si vous avez en face de vous qqn essaie de prendre du poids (hors patho), votre réflexe ? Moi, je dirais que la pratique sportive est toujours bonne si elle bien vécue, si possible en privilégiant des exercices de résistance/muscu. Mais suis preneur de votre retour !
⚠️J’ai forcément dû oublier des trucs en 90 secondes. Help me si vous voyez qqch ! ⬇️
#prisedepoids #prendredupoids #prendredupoidsnaturellement
Lundi motivation qu’ils disaient, lundi motivation…😅
😆 Ps : est-ce que vous saviez qu’a la meme heure, sur toutes les plateformes d’écoute, je vous ai concocté un « lundi des possibles » en podcast ?
Celui-ci aide à lieux traverser ses émotions désagréables. Vous me direz, j’espère !
#lundi #commeunlundi #lundimotivation #lundimatin #lundidifficile
😆 Ps : est-ce que vous saviez qu’a la meme heure, sur toutes les plateformes d’écoute, je vous ai concocté un « lundi des possibles » en podcast ?
Celui-ci aide à lieux traverser ses émotions désagréables. Vous me direz, j’espère !
#lundi #commeunlundi #lundimotivation #lundimatin #lundidifficile
LE BEAUJOLAIS NOUVEAU EST LA !
1️⃣Est-ce que j’ai honte ? Non, car je suis une bonne personne, dans le fond. Ps : a consommer avec modération !
⚠️D’où qu’c’est qu’il vient, le Beaujolais nouveau ?
De 1951. Après guerre, cf suppression du « principe d’échelonnement de sortie des vins des propriétés », qui était fait pour mieux réapprovisionner les armées. Un arrêté de septembre 1951 dit « les vins d’appellation d’origine ne seront vendus qu’à partir du 15 décembre ». Les syndicats, notamment dans le beaujolais, ils ont dit « wesh, on fait pression ». Et hop, ils font plier l’administration 2 mois plus tard : « certains vins peuvent être commercialisés dès maintenant sans attendre le déblocage du 15 décembre ». Hop, « beaujolais nouveau » vit le jour !
✅Il sort quand ? Depuis 1985, c’est le troisième jeudi du mois de novembre. On y est !
En quoi est-il nouveau ? Un seul cépage (le gamay noir à jus blanc) produit de la récolte de la même année. Le jus de raisin vient donc tout juste d’être transformé en vin (vendangé en septembre).
✅Pourquoi le boit-on ? Image festive et joyeuse, On trinque à ce vin léger, fruité, peu tanique. aujourd’hui, on n’en boit pas qu’en France ! (Omg le Japon, Les US et l’Allemagne, méga importateurs de beaujolais nouveau !).
🧐Quel rapport avec la 🍌 ? Le vin est bu 2 mois après la récolte. Vinification très rapide. Pas mal de vignerons parviennent à obtenir de bons vins primeurs naturellement, d’autres (donc, CERTAINS!) ne s’embêtent pas et ont recours à des levures chimiques pour accélérer le processus de fermentation après la macération carbonique des grains de raisin. Par ex, la levure 71 B favorise l’expression des esters, comme l’acétate d’isoamyle, qui libère cette arôme de banane.
Faites confiance avec votre caviste, bonne dégustation !
#beaujolais #beaujolaisnouveau #beaujolaisvillages #beaujolaiswine #avecmoderation #seconddegré ça aide, les rageux #vinfrancais #humour #onsedetend #beaujolaisnouveau2023
1️⃣Est-ce que j’ai honte ? Non, car je suis une bonne personne, dans le fond. Ps : a consommer avec modération !
⚠️D’où qu’c’est qu’il vient, le Beaujolais nouveau ?
De 1951. Après guerre, cf suppression du « principe d’échelonnement de sortie des vins des propriétés », qui était fait pour mieux réapprovisionner les armées. Un arrêté de septembre 1951 dit « les vins d’appellation d’origine ne seront vendus qu’à partir du 15 décembre ». Les syndicats, notamment dans le beaujolais, ils ont dit « wesh, on fait pression ». Et hop, ils font plier l’administration 2 mois plus tard : « certains vins peuvent être commercialisés dès maintenant sans attendre le déblocage du 15 décembre ». Hop, « beaujolais nouveau » vit le jour !
✅Il sort quand ? Depuis 1985, c’est le troisième jeudi du mois de novembre. On y est !
En quoi est-il nouveau ? Un seul cépage (le gamay noir à jus blanc) produit de la récolte de la même année. Le jus de raisin vient donc tout juste d’être transformé en vin (vendangé en septembre).
✅Pourquoi le boit-on ? Image festive et joyeuse, On trinque à ce vin léger, fruité, peu tanique. aujourd’hui, on n’en boit pas qu’en France ! (Omg le Japon, Les US et l’Allemagne, méga importateurs de beaujolais nouveau !).
🧐Quel rapport avec la 🍌 ? Le vin est bu 2 mois après la récolte. Vinification très rapide. Pas mal de vignerons parviennent à obtenir de bons vins primeurs naturellement, d’autres (donc, CERTAINS!) ne s’embêtent pas et ont recours à des levures chimiques pour accélérer le processus de fermentation après la macération carbonique des grains de raisin. Par ex, la levure 71 B favorise l’expression des esters, comme l’acétate d’isoamyle, qui libère cette arôme de banane.
Faites confiance avec votre caviste, bonne dégustation !
#beaujolais #beaujolaisnouveau #beaujolaisvillages #beaujolaiswine #avecmoderation #seconddegré ça aide, les rageux #vinfrancais #humour #onsedetend #beaujolaisnouveau2023
🎫 Tickets-resto, c’est l’hallu !
☎️ Le SAV de l’alimentation, un peu remonté, évoque cette question : que manger avec un ticket restaurant ? Sur ce point, les règles vont changer, au 1er janvier 2024.
Nuançons ? Nuançons. Nuançons !
1️⃣On va retourner au régime d’avant octobre 2022 (loi pour la protection du pouvoir d’achat), cela signifie-t-il que le pouvoir d’achat n’a plus besoin de protection ? Hum, ce qui rechange donc :
2️⃣A partir du 1er janvier 2024, seuls les produits directement consommables après réchauffage ou décongélationpourront être payés avec les titres-restaurants. Dedans, y’a à boire et à manger : plats préparés, salade, salades composées (franchement, y’en a des pas mal !), les tartes salées, quiches et pizzas, le snacking et sandwichs, les conserves, la charcuterie, les viandes préparées prêtes à cuire ou les viandes transformées, les poissons transformés, les produits laitiers (desserts laitiers, fromages, yaourts, lait), les fruits et légumes, la boulangerie (hors viennoiseries), les eaux plates et gazeuses, les jus de fruits et autres boissons non alcoolisées.
3️⃣Adieu donc : viandes et poissons non transformés, pâtes, riz, et autres féculents, œufs, farines, glaces, sorbets, viennoiseries.
4️⃣Attention, les choses peuvent encore changer avant le 31/12.
5️⃣D’un côté, les tickets resto, ben, c’est censé être « pour les restos », justement. De l’autre côté, les français s’en servaient aussi pour une partie de leurs courses. Et de ce point de vue, ceux qui ont un job et qui galèrent quand même, ben, ça va leur porter un nouveau coup au portefeuille. De +, on balance des études sur les produits ultra transformés, on nous demande de diminuer la charcuterie, et on inclut dans les tickets resto les viandes et poissons à conditions qu’ils soient transformées. Donc, pour moi, ça n’incite pas financièrement les français à manger + de céréales et légumineuses, lesquelles sont pourtant un levier important, pour leur portefeuille comme pour la préservation de la Nature.
➡️Vous en pensez quoi, vous ? ⬇️
#ticketrestaurant #savdelalimentation #mardisoir #entreprises
☎️ Le SAV de l’alimentation, un peu remonté, évoque cette question : que manger avec un ticket restaurant ? Sur ce point, les règles vont changer, au 1er janvier 2024.
Nuançons ? Nuançons. Nuançons !
1️⃣On va retourner au régime d’avant octobre 2022 (loi pour la protection du pouvoir d’achat), cela signifie-t-il que le pouvoir d’achat n’a plus besoin de protection ? Hum, ce qui rechange donc :
2️⃣A partir du 1er janvier 2024, seuls les produits directement consommables après réchauffage ou décongélationpourront être payés avec les titres-restaurants. Dedans, y’a à boire et à manger : plats préparés, salade, salades composées (franchement, y’en a des pas mal !), les tartes salées, quiches et pizzas, le snacking et sandwichs, les conserves, la charcuterie, les viandes préparées prêtes à cuire ou les viandes transformées, les poissons transformés, les produits laitiers (desserts laitiers, fromages, yaourts, lait), les fruits et légumes, la boulangerie (hors viennoiseries), les eaux plates et gazeuses, les jus de fruits et autres boissons non alcoolisées.
3️⃣Adieu donc : viandes et poissons non transformés, pâtes, riz, et autres féculents, œufs, farines, glaces, sorbets, viennoiseries.
4️⃣Attention, les choses peuvent encore changer avant le 31/12.
5️⃣D’un côté, les tickets resto, ben, c’est censé être « pour les restos », justement. De l’autre côté, les français s’en servaient aussi pour une partie de leurs courses. Et de ce point de vue, ceux qui ont un job et qui galèrent quand même, ben, ça va leur porter un nouveau coup au portefeuille. De +, on balance des études sur les produits ultra transformés, on nous demande de diminuer la charcuterie, et on inclut dans les tickets resto les viandes et poissons à conditions qu’ils soient transformées. Donc, pour moi, ça n’incite pas financièrement les français à manger + de céréales et légumineuses, lesquelles sont pourtant un levier important, pour leur portefeuille comme pour la préservation de la Nature.
➡️Vous en pensez quoi, vous ? ⬇️
#ticketrestaurant #savdelalimentation #mardisoir #entreprises
@hyroxfr, done ! ✅
😝 Sous forme de memes du dimanche, c’est bien plus fun ! mon pref = le 10 ! Et vous ?
😇Qu’est-ce donc ? Une « course Fitness ». Avec, pour l’instant, toujours le même format : 8 fois 1000 mètres de course à pied, et entre chaque km, un atelier qui challenge notre level de fitness (rameur, fentes, burpees + saut, tirer/pousser un traineau lesté… ).
👌Si on est haut niveau, on choisit Hyrox pro, sinon Hyrox (charges moins lourdes), sinon en équipes de 2 (l’un bosse, l’autre récup’, mais tout le monde court ensemble), sinon en équipe relay = bref, c’est très accessible car moins technique qu’un autre sport que je ne nommerais pas !
🎁Notre course, with mon binome @melo.bernascom = celle qui m’a souvent entrainé dans les trucs les + intenses de ma vie !
👩 Mélo : « une course de dingue ! bon, très envie de m’entrainer pour devenir performante sur les stations, et notamment les Wall ball pour éviter les Airball ! Ah, oui, et… j’ai mal aux fesses !»
👨 Charly : « très bonne ambiance, propice au dépassement. C’est vraiment une course pour soi, plutôt que contre les autres, puisqu’on part à différentes vagues. C’est un défi physique relevé, mais faisable pour bcp. Je précise que j’ai aussi mal aux fesses » !
♥️J’ai aimé : le format (inédit), la variation d’efforts dans la même course (endurance, explosivité, force), et une orga ultra précise pendant la course !
🤞J’ai moins aimé : perdre ma flasque de boisson énergétique dès la première épreuve, les ravito uniquement avec de l’eau, et la nutri à l’arrivée (pommes et bananes trop vertes, on peut progresser après 1H30 d’effort !).
🤪Pour une première, et très peu (pas du tout, en fait) préparés, on a géré de ouf, Elodie !
See you in Bordeaux le 27 avril !
Good job to @anoukgarnier @cleliaedouard @stevecompagnon @jessicaavetter et ceux que j’oublie (sophia !). Crédit photos : @pierremarc_nct !
➡️Qui pourrait être tenté, ici ? ⤵️
#hyrox #hyroxparis #hyroxbordeaux
😝 Sous forme de memes du dimanche, c’est bien plus fun ! mon pref = le 10 ! Et vous ?
😇Qu’est-ce donc ? Une « course Fitness ». Avec, pour l’instant, toujours le même format : 8 fois 1000 mètres de course à pied, et entre chaque km, un atelier qui challenge notre level de fitness (rameur, fentes, burpees + saut, tirer/pousser un traineau lesté… ).
👌Si on est haut niveau, on choisit Hyrox pro, sinon Hyrox (charges moins lourdes), sinon en équipes de 2 (l’un bosse, l’autre récup’, mais tout le monde court ensemble), sinon en équipe relay = bref, c’est très accessible car moins technique qu’un autre sport que je ne nommerais pas !
🎁Notre course, with mon binome @melo.bernascom = celle qui m’a souvent entrainé dans les trucs les + intenses de ma vie !
👩 Mélo : « une course de dingue ! bon, très envie de m’entrainer pour devenir performante sur les stations, et notamment les Wall ball pour éviter les Airball ! Ah, oui, et… j’ai mal aux fesses !»
👨 Charly : « très bonne ambiance, propice au dépassement. C’est vraiment une course pour soi, plutôt que contre les autres, puisqu’on part à différentes vagues. C’est un défi physique relevé, mais faisable pour bcp. Je précise que j’ai aussi mal aux fesses » !
♥️J’ai aimé : le format (inédit), la variation d’efforts dans la même course (endurance, explosivité, force), et une orga ultra précise pendant la course !
🤞J’ai moins aimé : perdre ma flasque de boisson énergétique dès la première épreuve, les ravito uniquement avec de l’eau, et la nutri à l’arrivée (pommes et bananes trop vertes, on peut progresser après 1H30 d’effort !).
🤪Pour une première, et très peu (pas du tout, en fait) préparés, on a géré de ouf, Elodie !
See you in Bordeaux le 27 avril !
Good job to @anoukgarnier @cleliaedouard @stevecompagnon @jessicaavetter et ceux que j’oublie (sophia !). Crédit photos : @pierremarc_nct !
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